Холестерин дәрәҗәгезнең төгәл нинди булуын белергә телисезме? Ни өчен бу безнең өчен шулкадәр мөһим?

"Холестерин" сүзен барыбыз да еш ишетәбез. Кайвакыт дустыбыз яки туганыбыз: "Әйе, минем холестериным бераз югарырак", - ди. Сез, мөгаен, табибның : "Табиб шулай диде", - дигәнен ишеткәнсездер. Димәк, холестерин нәрсә ул? Ни өчен ул безнең организм өчен мөһим һәм ул ничек куркыныч булырга мөмкин? Әйдәгез, бүген бу турыда сез аңларлык гади ысул белән сөйләшик.

Ни өчен холестерин дип аталган бу әйбер шулкадәр мөһим?

Гади итеп әйткәндә, холестерин - безнең тәнебездәге май төре, яки төгәлрәк әйткәндә, липид төре. Бу холестерин безнең тәнебездә күп мөһим функцияләрдә, мәсәлән, күзәнәкләр төзүдә һәм билгеле бер гормоннар җитештерүдә ярдәм итә. Ләкин, теләсә нинди нәрсә кебек үк, ул организмда артык күп булганда проблемалар туа .

Кан тамырларыбызны су ташучы торбалар дип күз алдыгызга китерегез. Холестерин дәрәҗәсе артканда, бу өстәмә холестерин кан тамырлары стеналарында әкренләп җыела. Анда ул җыела һәм вакыт узу белән калыная, "атеросклеротик такта" дип аталган калын катлам барлыкка китерә. Моны табиблар "атеросклероз" дип атыйлар.

Бу утырмалар кан тамырлары эчендә барлыкка килгәч, кан агымы тоткарлана. Бу су торбасына тузан эләгү кебек. Бу бик җитди булырга мөмкин. Авырулар килеп чыгарга мөмкин. Менә берничә мисал:

• Коронар артерия авыруы: Бу йөрәккә кан китерә торган артерияләр тыгылганда барлыкка килә. Бу йөрәккә кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләрне алуга комачаулый.
• Периферик артерия авыруы: Бу аякларга һәм кулларга кан ташучы артерияләр тыгылганда була.
• Йокы артериясе авыруы ( Йокы артериясе авыруы : Бу канны мигә ташучы төп артериянең тыгылуына китерергә мөмкин.

Холестерин - хәйләкәр зат!

Бу холестеринның иң куркыныч ягы. Хәтта холестерин дәрәҗәсе бик югары булса да һәм кан тамырларыгызда калдыклар җыела башласа да, күпчелек вакытта сез бернинди симптомнар да сизмисез . Бу кемдер келәм аша бармак очларын эләктереп үткән кебек, һәм башта бернинди тавыш та, басым да юк.

Ләкин, вакыт узу белән, бу утырмалар зурая башлагач һәм кан тамырлары тыгылып калгач, агач идәндә биек үкчәле аяк киеме тавышы кебек, проблемалар кинәт килеп чыгарга мөмкин. Бу сезнең холестериныгыз югары булуын җитди авыру, мәсәлән, йөрәк өянәге яки инсульт булганчы белмәскә мөмкин дигән сүз.

Күз алдыгызга китерегез, сез еллар дәвамында Холестерин дәрәҗәгез югары булса да, сез моның турында белмәскә мөмкин. Шуңа күрә холестерин дәрәҗәсен даими тикшереп тору бик мөһим . Әгәр дә сездә югары холестерин ("Гиперлипидемия") барлыгын ачыкласагыз, бу сезнең һәм табибыгыз өчен зур кисәтү билгесе булырга мөмкин.

Күп кешеләрдә холестерин югары, һәм бу йөрәк авырулары өчен төп куркыныч факторы булып тора. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, сезгә холестерин дәрәҗәсе белән мәңге яшәргә кирәк түгел. Сез аларны үзгәртә аласыз . Әгәр дә сез югары холестеринны иртә ачыкласагыз, яшәү рәвешен һәм туклануны үзгәртү аша яхшы холестерин дәрәҗәсенә ирешү мөмкинлегегез зуррак.

Әйдәгез, тикшерелгән холестерин төрләрен карап чыгыйк.

Табибка күренгәндә, алар сездән холестерин дәрәҗәсен тикшерергә кушсалар, алар "Липид панеле" яки "Липид профиле" дип аталган кан анализы ясаячаклар. Бу кулыгыздагы венадан аз күләмдә кан алып, аны лабораториягә җибәрүне үз эченә ала. Бу анализны ясар алдыннан табиб сезгә якынча 12 сәгать ач торырга кушачак (судан кала). Сез бу күрсәтмәләрне төгәл үтәргә тиеш.

Бу тестта тикшерелгән берничә төп холестерин төре бар:

• Гомуми холестерин: Бу сезнең каныгыздагы холестеринның гомуми күләме.
• LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин): Бу "начар" холестерин дип атала. Чөнки ул кан тамырларына җыела һәм йөрәк өянәкләре һәм инсульт кебек авыруларга китерә.
• HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин): Бу "яхшы" холестерин дип атала, чөнки ул организмнан кирәксез холестеринны чыгарырга ярдәм итә .
• Триглицеридлар: Бу кандагы майның тагын бер төре. Әгәр бу дәрәҗә артса, йөрәк өянәге һәм инсульт куркынычы арта.

Отчетыгыз килгәч, табибыгыз аны сезгә аңлатыр. Хәтта аны онлайн режимда да карый аласыз. Холестерин "мг/дл" (миллиграмм децилитрга) дип аталган берәмлекләрдә үлчәнә. Триглицеридлар да шул ук ысул белән үлчәнә.

Димәк, сәламәт холестерин дәрәҗәсе нинди булырга тиеш?

Сәламәт холестерин дәрәҗәсе кешедән кешегә бераз аерылып торырга мөмкин. Бу аларның яшегезгә, расагызга һәм җенесегезгә карап бераз үзгәрергә мөмкинлеген аңлата.

Гадәттә, сәламәт олы кеше өчен холестерин дәрәҗәсе түбәндәге диапазоннарда булуы яхшы:

• Гомуми холестерин: 200 мг/дл дан түбәнрәк дәрәҗә иң яхшысы.
• LDL (начар холестерин): Аны 100 мг/дл дан түбәнрәк тоту яхшырак. Әмма, әгәр дә сездә йөрәк авыруы яки йөрәк авырулары өчен берничә куркыныч факторлары булса (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы, тәмәке тарту), табиб сезгә LDL дәрәҗәсен 70 мг/дл дан түбәнрәккә төшерергә киңәш итә ала.
• HDL (яхшы холестерин): Бу күрсәткеч югарырак булган саен, яхшырак . Әгәр ул 60 мг/дл дан югарырак булса, ул йөрәк авыруларыннан саклый.
• Триглицеридлар: Максат - аларны 150 мг/дл дән түбәнрәк тоту.

Иң мөһиме - сезнең LDL дәрәҗәгез кимеергә, ә HDL дәрәҗәгез артырга тиеш .

HDL дәрәҗәләрендә җенесләр арасында бераз аерма бар. Өлкән хатын-кызларда HDL дәрәҗәсе кимендә 50 мг/дл, ә ир-атларда HDL дәрәҗәсе кимендә 40 мг/дл булырга тиеш.

Шуңа күрә, отчетыгыздагы күрсәткечләрне бу нормаль дәрәҗәләр белән чагыштырыгыз. Ләкин беркайчан да үзегез карар кабул итмәгез . Табибыгыз белән сөйләшегез һәм бу күрсәткечләрнең сезнең хәлегезгә ничек туры килүен төгәл аңлагыз.

Холестерин нинди дәрәҗәдә "югары" була?

Гадәттә, гомуми холестерин дәрәҗәсе 200 мг/дл яки аннан да югарырак булса, ул "югары" дип санала. Ләкин табиблар моны башка категорияләргә бүләләр, мәсәлән, "чик сызыгы югары" (200 һәм 239 мг/дл арасында). Бу дәвалауны башлар алдыннан яшәү рәвешен үзгәртү аны контрольдә тотарга ярдәм итә аламы-юкмы икәнен ачыклау өчен эшләнә.

Мәсәлән, сезнең LDL (начар холестерин) дәрәҗәсе:

• Әгәр ул 130-159 мг/дл арасында булса, ул "югары гына" диапазонына керергә мөмкин.
• "Югары" 160-189 мг/дл арасында.
• 190 мг/дл тан югарырак булган теләсә нинди күрсәткеч "бик югары" дип санала.

Әгәр ул шушы дәрәҗәдә булса, сез һичшиксез табиб белән сөйләшергә һәм кирәкле дәвалау һәм киңәш алырга тиеш.

Холестерин дәрәҗәсе бик түбән яки бик югары булырга мөмкинме?

Бу сорауны да күп кеше бирә.

• Гомуми холестерин һәм LDL (начар холестерин) дәрәҗәләренә килгәндә, алар ни кадәр түбән булса, шул кадәр яхшырак . Тикшерүчеләр әлегә LDL холестерины өчен "моннан да түбәнрәк була алмый" дигән чикне таба алмадылар. Бу сезнең LDL ни кадәр түбән булса да, ул сәламәтлек өчен файдалы дигәнне аңлата.
• Ләкин HDL (яхшы холестерин) дәрәҗәсе югарырак булган саен , шулхәтле яхшырак. "Моннан артык күтәрелә алмый" дигән югары чик юк.

Гади итеп әйткәндә,LDL бик түбән булса, борчылырлык бернәрсә дә юк, һәм HDL бик югары булса, борчылырлык бернәрсә дә юк - икесе дә яхшы билге!

Холестеринны ничә тапкыр тикшертергә кирәк?

Бу шулай ук ​​кешедән кешегә төрлечә була. Сезгә ничә тапкыр тикшерү үтәргә кирәклеген төгәл әйтергә табибыгыз кирәк. Моңа берничә фактор тәэсир итә:

• Яшь: Яшь арткан саен, сезгә ешрак тикшеренергә кирәк.
• Гаилә тарихы: Әгәр сезнең якын гаиләгездә (әниегез, әтиегез, туганнарыгыз) йөрәк авырулары, югары холестерин, йөрәк өянәге яки инсульт булса, сездә дә югарырак куркыныч бар. Ул чакта сезгә ешрак тикшерү узарга кирәк.
• Йөрәк авырулары өчен куркыныч факторлары: Әгәр дә сездә инде йөрәк авырулары булса, яки шикәр диабеты, югары кан басымы, тәмәке тарту яки симерү кебек куркыныч факторлары булса, сез даими рәвештә тикшеренеп торырга тиеш.
• Җенес: Ир-атларга, гадәттә, яшьрәк чактан ук даими тикшерүләр узарга киңәш ителә.

Балалар, гадәттә, холестериннарын беренче тапкыр 9-11 яшь арасында тикшерәләр. Аннары, якынча һәр 5 ел саен. Әмма гаиләдә кемнеңдер яшь чакта холестерин проблемалары яки йөрәк авырулары булса, табиб баланың холестеринын тагын да яшьрәк яшьтә тикшертергә киңәш итә ала.

Өлкәннәргә бирелгән гомуми киңәшләр түбәндәгечә:

• Әгәр дә сез 20-39 яшь арасындагы сәламәт кеше булсагыз , сезгә, мөгаен, һәр 4-6 ел саен тикшерү узарга кирәк.
• 40-45 яшьтән соң , ешрак (бәлки, елына бер яки ике тапкыр) тикшерү үтү яхшы фикер, бигрәк тә сездә югарыда телгә алынган куркыныч факторлары булса.
• Хатын-кызлар , бигрәк тә менопаузадан соң, холестерин дәрәҗәсенә күбрәк игътибар итәргә тиеш.

Шулай да, иң яхшысы - табибыгыз белән сөйләшеп, ничә тапкыр тикшеренергә кирәклеген сорагыз, бу сезнең өчен дөрес.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Холестерин дәрәҗәсен белү йөрәк авырулары куркынычын аңларга ярдәм итә ала. Ләкин исегездә тотыгыз, бу холестерин күрсәткечләре хикәянең бер өлешен генә сөйли . Табиб шулай ук ​​гомуми куркынычны билгеләү өчен сәламәтлегегезнең башка аспектларын да (мәсәлән, кан басымы, шикәр дәрәҗәсе, авырлык һәм яшәү рәвеше) тикшерәчәк.

Шуңа күрә, әгәр сезнең холестерин күрсәткечләре нормаль диапазоннан читтә булса, шунда ук паникага бирелмәгез .

Бу кыйммәтләр сезнең гомуми сәламәтлегегезгә ничек туры киләчәген һәм нәрсә эшләргә кирәклеген төгәл аңлау өчен табибыгыз белән сөйләшегез. Кирәк булса, яшәү рәвешен үзгәртү (сәламәт туклану, күнегүләр) һәм, бәлки, дарулар холестерин дәрәҗәсен сәламәт диапазонга кайтарырга ярдәм итә ала. Иң мөһиме - моңа игътибар итү һәм табиб киңәшен үтәү.

`Холестерин, йөрәк авырулары, LDL холестерины, HDL холестерины, триглицеридлар, кан анализы, сәламәт яшәү рәвеше