Адреналин нәрсә ул? Ул сезнең организмга тәэсир итәме? Әйдәгез сөйләшик!

Сез кайчан да булса кинәт курку, шок яки стресс кичергәнегез бармы? Мондый вакытта йөрәгегез тизрәк тибә башлый, сулыш алуыгыз тизләнә, һәм тәнегез уяу хәлгә килә, шулай бит? Моның төп сәбәбе - безнең организмдагы адреналин дип аталган химик матдә. Шулай итеп, бүген без бу адреналин нәрсә, ул безнең организм өчен файдалымы яки начармы, һәм аны ничек контрольдә тотарга кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.

Адреналин нәрсә ул? Әйдәгез, аны гади генә аңлап алыйк!

Адреналин - безнең тәннәребез җитештерә торган гормон . Ул ике кечкенә бөер өсте бизләре тарафыннан җитештерелә. Күз алдыгызга китерегез, сезнең ике бөерегез бар, һәм бу ике кечкенә биз шул ике бөер өстендә урнашкан. Бу бизләр адреналин җитештерә һәм аны турыдан-туры канга чыгара. Кинәт курыкканда, борчылганда яки көчле стресс кичергәндә, бу адреналин сезнең тәнегезгә кинәт, тиз арада бүленеп чыга. Бу кечкенә шок кебек. Моны без адреналин ташкыны дип атыйбыз. Бу бик тиз була. Сез "сугыш яки качу реакциясе" дип аталган нәрсә турында ишеткәнсездер. Бу бик мөһим. Гади итеп әйткәндә, куркыныч астында булганда, адреналин бөтен тәнегезне куркыныч белән очрашырга (ягъни көрәшергә) яки аннан мөмкин кадәр тизрәк качарга (ягъни качарга) әзерли. Шуңа күрә йөрәк тибеше кинәт арта һәм сулыш алу тизләнә. Адреналинның тагын бер исеме - эпинефрин.

Адреналин нинди авырулар белән бәйле булырга мөмкин?

Гадәттә, адреналин файдалы, зыянлы түгел. Ләкин бик сирәк, кайвакыт бөер өсте бизләре артык күп адреналин яки норадреналин дип аталган охшаш гормон җитештерә башлый. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, феохромоцитома дип аталган шеш барлыкка килергә мөмкин. Бу югары кан басымына китерергә мөмкин. Ләкин моның үзенчәлеге бар: югары кан басымы булу гына сездә шеш бар дигәнне аңлатмый. Бу төр шеш бик сирәк очрый. Әгәр дә сездә булса, аны гадәттә операция ярдәмендә алып ташларга мөмкин. Әгәр дә сездә шундый шик булса, табибыгыз кирәкле кан анализларын һәм томографияне ясый ала, бу дөрес.

Феохромоцитоманың симптомнары нинди?

Бу очракта еш очрый торган кайбер симптомнар:

• Югары кан басымы .
• Коточкыч рәвештәБаш авыртуы .
• Басканда баш әйләнү яки башы җиңеләю (`Баш әйләнү`).
• Күп тирләү.
• Йөрәк тибешенең кинәт тизләнүе ("Тиз пульс").

Адреналин минем организмга зыян китерә аламы?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, адреналин - сезгә гадәттән тыш хәлләрдә ярдәм итә һәм сезне саклый торган нәрсә. Ул сезнең тәнегезне куркыныч белән очрашырга әзерли.

Ләкин кайвакыт бу адреналин сезнең тәнегез өчен бик файдалы түгел. Ягъни, ул бары тик сезнең тәнегезгә өстәмә авырлык өсти.

Мәсәлән, никотин турында уйлагыз. Никотин - сигаретлардагы төп химик матдә. Ул сезнең организмыгызны адреналин бүлеп чыгарырга стимуллаштыра. Шуннан соң нәрсә була? Йөрәгегез тизрәк тибә һәм кан басымы күтәрелә. Югары кан басымы озак вакытлы перспективада йөрәгегезгә зур йөкләнеш сала. Ул шулай ук ​​йөрәк авыруларына китерергә мөмкин. Борчылу аркасында паника һөҗүмнәре булганда да шул ук хәл була. Паника һөҗүме булганда, миегез сезнең чыннан да куркыныч астында булуыгызны уйлый. Ул сезне сакларга тырышып адреналин бүлеп чыгара. Һәр паника һөҗүме тәнегезгә зур йөкләнеш сала һәм йөрәгегезне көчәйтә. Әгәр дә бу дәвам итсә, бу сезнең өчен яхшы түгел.

Бу адреналинны ничек контрольдә тотарга?

Әгәр дә сез еш кына курку, борчылу яки паника һөҗүмнәре аркасында адреналинның артуын сизәсез икән, бу сезнең йөрәгегезнең һәм акылыгызның тиз тибешенә китерергә мөмкин, шуңа күрә моның белән ничек көрәшергә һәм аны контрольдә тотарга өйрәнергә кирәк. Гәүдәнегезнең һәрвакыт "гадәттән тыш хәл режимында" булуы яхшы түгел. Акылыгызны тынычландыру һәм тәнегезне йомшарту өчен түбәндәгеләрне эшләп карагыз:

• Тирән сулагыз: Әкрен, тирән сулыш алыгыз, бер мизгелгә тоткарлагыз, аннары әкрен генә сулыш чыгарыгыз. Моны берничә тапкыр эшләү сезгә тынычланырга ярдәм итәчәк.
• Табигатьтә йөрегез: Тыныч, яфраклы урында кыска гына йөреш бик рәхәт булырга мөмкин.
• Медитация кушымтасын яки тынычландыручы музыка тыңлагыз: Хәзерге вакытта медитация өчен бик яхшы кушымталар бар. Яисә яраткан тынычландыручы музыкагызны тыңлагыз.
• Ышанычлы дустың яки ​​гаилә әгъзасың белән сөйләш: Уйларыңда нәрсә бар, шул турыда сөйләшү стрессны киметүнең бик яхшы ысулы булырга мөмкин.

Әмма бу ысуллар һәрвакытта да җиңеллек бирмәсә, яки бу хәл еш кабатланса, киңәш өчен табибка күренергә онытмагыз.Ул сезгә борчылуны җиңәргә һәм паника һөҗүмнәре ешлыгын киметергә ярдәм итү өчен кирәкле дәвалау чараларын һәм киңәшләрен бирә ала.

Адреналин күтәрелгәндә сез нәрсә хис итәсез?

Каныгызда адреналин җыелгач, ягъни сездә "адреналин күтәрелгәч", организмда мондый үзгәрешләр башлана:

• Йөрәгең тизрәк тибә .
• Син тизрәк сулыйсың . Хәтта тынып калган кебек тоелырга мөмкин.
• Ашкайнату системасы әкрен бара, чөнки кан ашый торган системага ашыгыч ярдәм кирәк булган башка мускулларга (мәсәлән, кул һәм аяк мускулларына) юнәлтелә.
• Син үзеңне бик уяу хис итәсең. (`Син бик уяу хис итәсең`). Син яңа гына уянган кебек .
• Сез калтырану һәм тирләү хис итәргә мөмкин.

Нинди эшчәнлекләр адреналин күтәрелешенә китерә?

Гадәттә адреналин бүленеп чыгу белән бәйле кайбер эшчәнлекләр бар. Бу, бигрәк тә, куркыныч, маҗаралы эшчәнлекләр һәм экстремаль спорт төрләре өчен дөрес. Мәсәлән, түбәндәгеләр турында уйлагыз:

• Тауга менү
• Сноуборд
• Зиплай астарлау (аркан буйлап тиз төшү)
• БАЗ-дан сикерү - (Бу бик куркыныч спорт төре, анда парашют белән биек урыннан сикерергә кирәк!)

Мондый әйберләрдә адреналин бераз курку һәм дулкынлану белән бергә килә. Шулай ук, адреналин тиз күтәрелү сез көтмәгән яки планлаштырмаган вакытта да килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән:

• Паника һөҗүме булганда.
• Кинәт юл-транспорт һәлакәтенә эләккәндә.
• Кинәт кенә башыгызны тетрәндерә торган куркыныч вакыйга белән очрашканда (моны җан күрү дип күз алдыгызга китерегез!).

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр

Шулай итеп, без сөйләшкән адреналин дип аталган гормон, ул сезнең бөер өсте бизләре тарафыннан җитештерелә, безгә чыннан да бик ярдәм итә. Ул, бигрәк тә сезне куркыныч хәлгә әзерләүдә зур роль уйный, чөнки ул сезнең тәнегездә вакытлыча үзгәрешләр китереп, сезне моңа әзерли. Йөрәк тибеше, сулыш алу, тәнегезнең уяу булуы - болар барысы да "сугыш яки качу реакциясе" дип аталган мөһим процессның бер өлеше.

Гадәттә бу һәлакәт вакытында була, ләкин сез еш кына бернинди сәбәпсез дә адреналин күтәрелүен сизсәгез, ягъни борчылу хис итсәгез, күкрәгегез тибсә һәм тирләсәгез,Бу хакта медицина ярдәме алу, һичшиксез, мөһим, чөнки бу башка сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин, яисә стресс белән көрәшүдә ярдәм кирәклеген күрсәтергә мөмкин. Шуңа күрә моңа игътибар итәргә кирәк!