Йөрәгегезгә ярдәм кирәкме? Әйдәгез, йөрәк реабилитациясе белгече турында белик!

Йөрәк өянәге кебек зур вакыйгадан соң ничек нормаль тормыш хәленә кайтырга мөмкин икәнлеге турында уйландыгызмы? Бу чын сынау. Ләкин бу юлны ялгыз үтәргә кирәкми. Сезгә ярдәм итү һәм йөрәгегезне ныгыту өчен махсус әзерләнгән кешеләр бар. Бүген без йөрәк реабилитациясе белгечләре турында сөйләшәбез.

Йөрәк реабилитациясе белгече кем ул?

Гади итеп әйткәндә, йөрәк реабилитациясе белгече - йөрәк күнегүләрен өйрәтүче һәм сезнең савыгуыгыз өчен шәхси план төзүче тренер кебек. Күз алдыгызга китерегез, сезнең йөрәк өянәге. Шуннан соң сез күп нәрсәләрдән, бигрәк тә эшкә кайту һәм күнегүләр ясаудан курка башларга мөмкинсез. Нәкъ менә шул вакытта сезгә бу белгеч ярдәме кирәк.

Алар сезгә берьюлы күп күнегүләр ясамыйлар. Алар, чынлыкта, сез нәрсә эшли алачагыгыздан башлыйлар һәм күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттыралар. Гадәттә сез бер белгеч белән генә түгел, ә йөрәк реабилитациясе командасы белән эшлисез. Бу командадагы һәр кешенең сезнең тернәкләнү юлыгызда төрле рольләре булырга мөмкин. Бу, бәлки, бер кеше сезгә күнегүләр белән ярдәм итәр, икенчесе диета турында, ә икенчесе психик сәламәтлек турында сөйләр дигән сүз.

Бу йөрәк реабилитациясе белгече нәрсә эшли?

Йөрәк реабилитациясе белгеченең төп эше - йөрәк өянәге яки башка йөрәк авыруларыннан соң йөрәгегезне ныгытырга ярдәм итү . Алар сезгә махсус күнегүләр программасы бирәчәкләр. Иң мөһиме, алар бу күнегүләрне башкарганда сезне игътибар белән күзәтәчәкләр. Шулай итеп, сез үзегезне артык көчәнешкә салмаячаксыз яки аларны дөрес эшләмәячәксез. Әгәр дә сез күнегүләр вакытында кинәт кенә уңайсызлык сизсәгез, алар сезгә ничек җавап бирергә һәм ничек ярдәм итәргә икәнен беләчәкләр.

Алар менә нәрсә эшли ала:

• Сезнең ихтыяҗларыгызга туры килә торган күнегүләр программасы төзү. Һәркемнең хәле бер үк түгел. Шуңа күрә, бу сезнең йөрәк хәлегез һәм физик көчегез кебек әйберләргә карап төзелә.
• Сезне дөрес туклану һәм авырлыкны контрольдә тоту турында өйрәтәбез. Ашамлыклар һәм эчемлекләр йөрәк сәламәтлеге өчен бик мөһим. Алар сезгә нәрсә ашарга, нәрсә ашарга ярамый һәм авырлыгыгызны ничек контрольдә тотарга өйрәтәчәкләр.
• Тәмәке кулланудан туктарга ярдәм итә. Без тәмәке тартуның йөрәк өчен ни дәрәҗәдә зыянлы икәнен беләбез. Алар шулай ук ​​сезгә тәмәке тартудан туктарга ярдәм итә.
• Кан басымын, холестерин дәрәҗәсен һәм шикәр диабетын контрольдә тотарга ярдәм итә. Болар йөрәк авыруларының төп дошманнары.
• СинекеЙөрәк авырулары симптомнарын киметү аша кешеләргә озаграк яшәргә һәм тормыш сыйфатын яхшыртырга ярдәм итү.

Йөрәк реабилитациясе программасында нәрсә була?

Йөрәк реабилитациясе программасында катнашучылар белгеч тарафыннан индивидуаль рәвештә төзелгән күнегүләр планы буенча эшлиләр. Алар планны үтәгәндә медицина күзәтүен тәэмин итәләр. Бу программа гадәттә өч ай чамасы дәвам итә. Күнегүләрдән тыш, алар сәламәтлегегезнең башка аспектларына да игътибар итәләр, мәсәлән, дөрес туклану һәм стрессны ничек җиңәргә.

Күз алдыгызга китерегез, сез шундый ук проблемалары булган берничә кеше белән бергә күнегүләр ясыйсыз. Бу сезгә үзегезне бик көчле хис итәргә ярдәм итәчәк. Бу шулай ук ​​сезгә ялгыз түгеллегегезне дә тоярга ярдәм итәчәк.

Йөрәк реабилитациясе физик терапия белән бер үкме?

Юк. Икесен бутамагыз. Йөрәк реабилитациясе физиотерапиягә караганда күпкә киңрәк. Физик терапия, нигездә, мускул яки буын җәрәхәтеннән соң тернәкләнергә ярдәм итүче күнегүләргә һәм көч күнегүләренә юнәлтелгән.

Ләкин йөрәк реабилитациясе күпкә алга китә. Физик күнегүләр программасы тәкъдим итүдән тыш, алар сезгә тәмәке тартуны ташларга, туклану гадәтләрегезне яхшыртырга, стрессны киметергә һәм даруларыгызны контрольдә тотарга да ярдәм итә. Димәк, сез аерманы аңлыйсыз, шулай бит?

Кардиологик реабилитация белгеченә кайчан күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бу авыруларның берәрсе булса, йөрәк реабилитациясе буенча белгечкә күренергә кирәк:

• Әгәр дә сезнең йөрәк өянәгегез булса.
• Әгәр дә сездә йөрәк җитешсезлеге булса.
• Әгәр дә сезгә йөрәк күчереп утырту операциясе ясалган булса.
• Әгәр дә сезнең коронар артерияләрегезгә ангиопластика һәм/яки стентлар куелган булса .
• Тотрыклы стенокардия , бу сезнең күкрәк авыртуыгыз барлыгын аңлата.
• Әгәр дә сездә йөрәк операциясе булган булса, мәсәлән, йөрәк клапанын алыштыру яки коронар артерияне шунтлау операциясе.

Йөрәк реабилитациясе белгече сезгә бу проблемалардан котылырга гына түгел, ә аларның кабатлануын булдырмас өчен дә ярдәм итәчәк. Күкрәк авыртуын киметүдән тыш, алар сезгә берничә кием күтәрү кебек гади эшләрне башкарыр өчен күбрәк көч бирергә дә ярдәм итә ала.

Кардиологик реабилитация белгеченә күренү өчен миңа юллама кирәкме?

Әйе, сезгә, һичшиксез, табиб тәкъдиме кирәк.Сезгә моны үзегез табибтан сорарга туры килергә мөмкин, ләкин сез моңа шат булачаксыз. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, йөрәк реабилитациясендә катнашкан кешеләр үзләрен яхшырак хис итәләр, көчлерәк булалар һәм тагын бер тапкыр йөрәк өянәге кичерү куркынычы түбәнрәк булалар .

Бу тикшеренүләр буенча, йөрәк реабилитациясе һәркем өчен файдалы. Ул сезнең түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Җенес (җенес)
• Яшь
• Йөрәк проблемасының җитдилеге

...сез әйткән бернәрсәнең дә йогынтысы юк.

Табиб тәкъдиме белән, күп кенә иминият планнары билгеле бер клиник хәлләрдә йөрәк реабилитациясен үз эченә ала. Шуңа күрә бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез.

Йөрәк реабилитациясе белгече белән очрашканда нәрсә көтәргә кирәк?

Беренче кабул итүдә йөрәк реабилитациясе белгече сезнең белән медицина тарихыгыз турында сөйләшәчәк. Алар сездән кабул иткән даруларыгыз, шул исәптән рецептсыз сатып алган даруларыгыз турында да сораячаклар. Алар шулай ук ​​сезнең туклану гадәтләрегез һәм хәзерге вакытта үзегезне ничек хис итүегез турында да сораячаклар. Алар сезнең буй һәм авырлыгыгызны үлчәячәкләр. Алар сезнең хәзерге физик әзерлек дәрәҗәгезне билгеләячәкләр һәм сезнең өчен нинди күнегүләр туры киләчәген хәл итәчәкләр.

Сезнең өчен туры килә торган күнегүләр планын төзү өчен кирәкле мәгълүматны җыйганнан соң, сез алар белән атнага ике яки өч тапкыр якынча өч ай дәвамында очрашачаксыз. Һәр сессия вакытында сез аэробика күнегүләре һәм мускулларны ныгыту белән шөгыльләнәчәксез. Мәсәлән, сез күнегү велосипедында йөрәчәксез, аннары авырлык күтәрәчәксез. Сез анда булганда, йөрәк реабилитациясе белгече сезнең кислород дәрәҗәсен һәм кан басымын берничә тапкыр тикшерә ала.

Сез элек йөрәк проблемалары булган, хәзер физик күнегүләр өчен тренажерлар һәм авырлык күтәргечләр куллана торган башка кешеләр белән бер бүлмәдә. Бу спорт залы кебек, ләкин андагы һәркемнең йөрәк проблемасы булган.

Йөрәк реабилитациясе белгече нинди тикшерүләр үткәрә?

Йөрәк реабилитациясе белгече сезнең түбәндәгеләрне тикшерәчәк:

• Йөрәк тибеше
• Кан басымы
• Кислород дәрәҗәсе
• Электрокардиограммадан йөрәк ритмы (ЭКГ)

Алар шулай ук ​​сезнең бил әйләнәгезне үлчәячәкләр һәм тән массасы индексыгызны (BMI) исәпләячәкләр. Алар шулай ук ​​сездән шул вакыт эчендә күпме йөри алуыгызны билгеләү өчен алты минутлык йөреш тесты ясарга сорарга мөмкиннәр.

Моннан тыш, көндәлек эшләрне башкару сәләтегезне ачыклау өчен сезгә сораулар бирелергә мөмкин.

Йөрәк реабилитациясе белгече нинди өлкәдә махсуслаша?

Йөрәк реабилитациясе белгечләре - йөрәк өянәгеннән исән калган кешеләргә көч җыярга һәм сәламәтлекләрен контрольдә тотарга ярдәм итүче белгечләр. Алар сезнең һәм сезнең хәлегез өчен махсус күнегүләр планы төзиләр. Шәхси тренер кебек, алар сезгә юл күрсәтергә һәм күнегүләрегезне күзәтергә әзер.

Йөрәк реабилитациясе белгече ничек була? (Бераз белем)

Хәтта бу сезгә турыдан-туры кагылмаса да, йөрәк реабилитациясе белгече булу өчен нәрсә кирәклеген белү яхшы фикер. Йөрәк реабилитациясе белгече булу өчен, сезгә башта сәламәтлек саклау өлкәсендә бакалавр дәрәҗәсе булырга тиеш. Яисә сезнең теркәлгән шәфкать туташы лицензиясе яки реабилитация терапевты квалификациясе булырга тиеш. Аннары сезгә йөрәк реабилитациясе өлкәсендә 1200 сәгать эшләргә һәм тәҗрибә тупларга кирәк. Шуннан соң гына сез сертификатлы йөрәк реабилитациясе белгече булу өчен имтихан тапшыра аласыз.

Йөрәк реабилитациясе белгечләре кайда эшли?

Йөрәк реабилитациясе белгечләре йөрәк реабилитациясе программалары булган хастаханәләрдә эшли. Алар сезнең белән сез хастаханәдә булганда эшли башларга мөмкин. Сез хастаханәдән өйгә чыгарылганнан соң, табиб сезгә йөрәк реабилитациясен амбулатор шартларда дәвам итәргә кушарга мөмкин. Кайбер йөрәк реабилитациясе үзәкләре хастаханәдән тыш аерым урыннарда да урнашырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз: Йөрәк өянәгеннән соң күнегүләр ясаудан куркасың. Сез: "Әйе, тагын хастаханәгә барырга туры киләчәкме?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин йөрәк реабилитациясе белгече сезне физик активлыкка кире кайтарачак һәм сезнең хәлегезнең яхшы булуына инану өчен даими рәвештә хәлегезне тикшереп торачак.

Кыскача эчтәлек: Истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Ярар, шуңа күрә аларны истә калдырырга ярдәм итү өчен, без сезгә иң мөһим әйберләр турында сөйләштек:

• Йөрәк реабилитациясе белгече - инфаркттан соң йөрәгегезне дәваларга һәм ныгытырга ярдәм итүче тренер кебек кеше.
• Алар сезнең өчен махсус күнегүләр планы төзерләр, туклану буенча киңәш бирерләр , тәмәке тартуны ташларга ярдәм итәрләр һәм кан басымы, холестерин һәм шикәр диабеты кебек авыруларны җайга салырга ярдәм итәрләр.
• Бу физик терапиягә караганда киңрәк.
• Йөрәк өянәкләре, йөрәк операциясе һәм ангиопластика кебек авырулардан соң бу хезмәтне алу бик файдалы.
• Моның өчен медицина белешмәсе кирәк.
• Алар сезнең күнегүләр вакытында сезне игътибар белән күзәтеп торачаклар, шуңа күрә сезгә борчылырлык бернәрсә дә юк.
• Йөрәк реабилитациясе белгече ярдәме белән сез сәламәт, актив тормыш рәвешенә кайта аласыз.Бу юлда син ялгыз түгел, алар сиңа ярдәм итәргә әзер.

Шуңа күрә, сезгә яки сезнең танышларыгызга мондый ярдәм кирәк булса, һичшиксез, табиб белән киңәшләшегез һәм йөрәк реабилитациясе белгеченә күренегез. Бу сезнең йөрәгегез өчен бик зур ярдәм булачак!

Йөрәк реабилитациясе, йөрәк өянәге, йөрәк сәламәтлеге, күнегүләр, йөрәк реабилитациясе белгече, йөрәк авырулары, савыгу