Баш авыртканда маңгаегызны ике кулыгыз белән басканыгыз бармы? Яисә тәнегезнең берәр җирендә авырту булганда, берникадәр вакыт шул өлешне басып, аннары кагылганда җиңеллек сизәсез, шулай бит? Чынлыкта, без моны сизмичә эшлибез, бу гади дәвалау ысулы мең еллар дәвамында кытай медицинасыннан килә. Бу "Акупрессура" дип атала. Гади итеп әйткәндә, бу энәсез акупунктура кебек. Бүген бу турыда бераз тирәнрәк сөйләшик.
"Акупрессура" нәрсә ул? Аның артындагы теория нинди?
«Акупрессура» – Азия сәламәтлекне дәвалау ысулы, ул традицион кытай медицинасыннан (TCM) килеп чыккан. Дөресрәге, аның безнең илдәге рәсми медицина белән охшашлыклары бар.
Бу кытай медицина теориясе буенча, безнең тәннәребез "меридианнар" дип аталган күренмәгән энергия юллары челтәре белән әйләндереп алынган. Безнең яшәү көчебез, яки "ци" ("чи" дип әйтелә), бу юллар аша үтә. Алар бу 12 төп энергия юлы безнең тәндәге төрле органнарга тоташа, бөтен тәндә элемтә системасы булдыра дип саныйлар. Бу энергия юллары бармак очларыннан башлана, мигә тоташа, аннары тиешле органнарга тоташа.
Бу теория буенча, авыру энергия юлларының (меридианнарның) берсендә тыгылу яки дисбаланс булганда барлыкка килә. Акупрессура һәм акупунктура кебек дәвалау ысуллары бу тыгылуларны бетерүгә һәм организмның энергия агымын яңадан тигезләүгә юнәлтелгән.
Көнбатыш медицинасында һәркем дә бу энергия юлларының (меридианнарның) барлыгын кабул итми. Ләкин алар бу дәвалаудан җиңеллек мускул киеренкелегенең кимүе , кан әйләнешенең яхшыруы һәм организм тарафыннан җитештерелә торган табигый авыртуны баса торган эндорфиннар бүленеп чыгу кебек факторлар белән бәйле булырга мөмкин дип фаразлыйлар.
"Акупрессура" процедурасын ничек башкарырга?
"Акупрессура" сеансы вакытында сез йомшак келәмгә ятасыз, тулысынча киенгән килеш. Терапевт бармаклары, учлары, терсәкләре һәм кайвакыт хәтта аяклары белән тәнегездәге "акупрессура" дип аталган билгеле бер нокталарга йомшак басым ясый.
Кайвакыт бу дәвалау сузылу яки акупрессура кебек әйберләрне үз эченә ала. Бер сеанс гадәттә якынча бер сәгать дәвам итә. Иң яхшы нәтиҗәгә ирешү өчен, сезгә берничә сеанс кирәк булырга мөмкин.
Иң еш кулланыла торган акупрессура нокталары нинди?
Чынлыкта, безнең тәнебездә йөзләгән "акупрессура" нокталары бар. Болар - иң мөһим һәм еш кулланыла торган нокталарның кайберләре. Сез аларны өйдә сынап карый аласыз.
| Ноктаның исеме | Урын | Файдалы булырга мөмкин булган мөмкинлекләр |
|---|---|---|
| Юан эчәк 4 (LI 4) | Кулыгызның йомшак, итле өлеше баш бармак һәм имән бармак арасында, ике сөяк кушылган урын янында. | Баш авыртуларын, теш авыртуларын, муен авыртуларын һәм стрессны киметү өчен. |
| Бавыр 3 (LR-3) | Аякның өске өлешендә, баш бармак белән күрше бармак арасындагы араны бераз өстәрәк урнаштырыгыз. | Стресстан, арка авыртуыннан, югары кан басымыннан һәм менструаль авыртулардан арыну өчен. |
| Талак 6 (SP-6) | Бармак очыгызны аякның эчке ягына, тубык сөягеннән якынча өч бармак киңлегендә өстәрәк куегыз. Ул шунда урнашкан. | Ашкайнату проблемалары, йокысызлык һәм менструаль цикл белән бәйле проблемалар. |
Бу пунктларны ничек ныгытасыз?
Бу нокталарның берсен табыгыз һәм аны икенче кулыгызның баш бармагы белән якынча бер-ике минут басыгыз, түгәрәк хәрәкәтләр белән массаж ясагыз. Тирән, тотрыклы басым ясагыз. Әгәр сез авырту сизсәгез, басымны киметегез.
Акупрессура ярдәмендә нинди сәламәтлек проблемаларыннан котылырга мөмкин?
"Акупрессура"ның сәламәтлек өчен файдасыАның буенча тикшеренүләр әле башлангыч этапта гына, ләкин пациентларның тәҗрибәләре күрсәткәнчә, ул берничә сәламәтлек проблемасыннан яхшы арындыра.
| Сәламәтлек проблемасы | Тасвирлама |
|---|---|
| Күңел болгану һәм косу | Берничә тикшеренү күрсәткәнчә, беләзеккә басым ясау операциядән, химиотерапиядән, йөклелектән һәм хәрәкәт авыруыннан соң косуны баса ала. Хәтта моның өчен махсус беләзекләр дә эшләнгән. |
| Авырту | Акупрессураның арка авыртуын, операциядән соңгы авыртуны һәм баш авыртуын баса алуы турында башлангыч дәлилләр бар. Кайбер тикшеренүләр аның артрит авыртуыннан да бераз җиңеллек бирә алуын күрсәтә. |
| Рак белән бәйле симптомнар | Химиотерапиядән соң косуны киметүдән тыш, ул стрессны киметергә, энергияне арттырырга һәм яман шеш белән авыручыларда авыртуны баса алуы турында хәбәрләр бар. Ләкин бу яман шешне дәвалау түгел, ә симптомнардан арыну гына. |
| Депрессия һәм борчылу | Берничә тикшеренү акупрессураның физик һәм психик сәламәтлекне яхшырта алуын күрсәтте. Бу хакта алга таба тикшеренүләр кирәк. |
Акупрессура ясатыр алдыннан исәпкә алырга кирәк булган нәрсәләр бармы?
Гомумән алганда, акупрессура бик куркынычсыз дәвалау ысулы . Ләкин, әгәр дә сезнең яман шеш, артрит яки йөрәк авырулары кебек хроник авыруларыгыз булса, бу төр дәвалауны башлар алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.Сез, һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә тиеш. Бу бик мөһим.
Шулай ук, бу дәвалауны алган урынның лицензияләнгән һәм сертификатланганмы-юкмы икәнен тикшерегез.
Түбәндәге очракларда акупрессура кебек тирән тукымаларны эшкәртүдән баш тарту акыллы булыр:
- Әгәр яман шеш шеш булган урынга яки сөякләргә таралган булса.
- Әгәр дә сездә ревматоид артрит, арка проблемасы яки физик стресс аркасында көчәя торган сөяк авыруы булса.
- Әгәр сезнең аякларыгызда варикоз тамырлары булса.
- Әгәр сез йөкле булсагыз. Чөнки кайбер рәсми сайтларга басу аналык кысылуларына китерергә мөмкин. Шуңа күрә, йөклелек вакытында бу дәвалауны башлар алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Акупрессура - традицион дәвалау ысулы, ул тәннең билгеле бер нокталарына басым ясауны үз эченә ала, энәсез акупунктурага охшаган.
- Бу күңел болгану, кайбер авыртулардан (мәсәлән, баш авыртулары, бил авыртулары) һәм стресстан зур җиңеллек бирә ала.
- Бу һәр авыру өчен бердәнбер чишелеш түгел, ләкин өстәмә дәвалау буларак бик файдалы булырга мөмкин.
- Акупрессура, гадәттә, куркынычсыз булса да, хроник авыруыгыз булса яки йөкле булсагыз, бу дәвалауны башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Иминлегегез өчен дәвалау өчен квалификацияле, тәҗрибәле һәм сертификатлы белгеч сайлау бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез