Сезнең дә вакыт-вакыт аркагыз авыртамы? Бәлки, иртән торганда, бераз вакыт урындыкта утырганнан соң яки авыр әйбер күтәргәндә, аркагыз "катып калган" яки хиссезләнгән кебек тоеладыр? Бу, чынлыкта, безнең илдә күп кешеләрдә очрый торган проблема. Кайбер кешеләр моны игътибарсыз калдыра, ә кайберләре авыртуны җиңә. Ләкин бүген без бу арка авыртуы һәм аның белән бәйле иң гади һәм иң нәтиҗәле чаралар турында сөйләшәчәкбез.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ни өчен арка авыртуы шулкадәр еш очрый?
Гади итеп әйткәндә, кинәт бил авыртуы кискен бил авыртуы дип атала. Бу дөньядагы иң авырту китерә торган хәлләрнең берсе, кешеләргә көндәлек эшләрен башкарырга комачаулый. Офиста сәгатьләр буе бер үк хәлдә утыру, авырлыкны дөрес күтәрмәү яки өй эшләрен башкарганда аркагызны алга бөкләү турында күз алдыгызга китерегез. Боларның теләсә кайсысы аркагыздагы мускулларга һәм буыннарга басым ясап, бу авыртуны китереп чыгарырга мөмкин.
Күпчелек вакытта бу авырту берничә атна эчендә үзеннән-үзе бетә. Ләкин бу вакытта сизелә торган авырту бик борчый ала. Элек бу төр авырту көчле авыртуны баса торган дарулар, бигрәк тә опиоидлар белән дәваланса да, алар бәйлелеккә китерергә мөмкин, хәзер табиблар моңа сак карыйлар. Шуңа күрә куркынычсызрак альтернатива табу өчен тикшеренүләр үткәрелә.
Соңгы тикшеренүләр нәрсә ди?
Германиядәге тикшеренүчеләр төркеме күптән түгел бу хакта зур тикшеренү үткәрде. Алар арка авыртуыннан интегүче 3000 нән артык кеше катнашкан 18 тикшеренүдән алынган мәгълүматларны анализладылар. Бу кешеләрнең күпчелеге 40-45 яшь аралыгында иде.
Бу тикшеренүдә алар тапкан төп нәрсә - ике гади даруның бу авыртуны киметүдә бик нәтиҗәле булуы.
1. Мускулларны йомшартучы чаралар: Алар аркадагы кысылган һәм кысылган мускулларны йомшарта һәм авыртуны киметә.
2. Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Болар иң еш кулланыла торган авыртуны баса торган дарулар. Алар авыртуны да, ялкынсынуны да контрольдә тоталар.
Гаҗәп хәл, бу тикшеренүдә без барыбыз да температура һәм баш авыртуы өчен куллана торган парацетамол (ацетаминофен) гына куллану арка авыртуыннан сизелерлек җиңеллек бирмәгәнлеге ачыкланды.
Ләкин парацетамолны NSAIDлар белән бергә кулланганда, NSAIDларны аерым кулланганга караганда яхшырак нәтиҗәләр алынган.
Түбәндәге таблица моны сезгә ачыграк аңлатыр.
| Дару төре | Арка авыртуына йогынтысы (тикшеренү нәтиҗәләре буенча) |
|---|---|
| Мускулларны йомшартучы чаралар | Ул якынча бер атна кулланудан соң авыртуны һәм уңайсызлыкны сизелерлек киметә. |
| NSAIDлар (мәсәлән, Ибупрофен, Диклофенак) | Ул якынча бер атна кулланудан соң авыртуны һәм уңайсызлыкны сизелерлек киметә. |
| Парацетамол гына | Арка авыртуына сизелерлек йогынты ясамый. |
| NSAIDs + Парацетамол (бергә) | NSAIDларны гына куллануга караганда, зуррак яхшыру күрсәтә. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Дару эчәр алдыннан бу эшләрне эшләргә онытмагыз.
Бу тикшеренүдән күренгәнчә, иң мөһиме - дару эчәр алдыннан берничә нәрсәне исәпкә алырга кирәк. Кискен арка авыртуы еш кына үзеннән-үзе беткәнгә, башта дарусыз дәвалау ысулларын кулланып карау мөһим.
Бу дарусыз дәвалау ысуллары нинди?
- Дөрес ял: "Ял итү" көннәр буе караватта яту дигәнне аңлатмый. Әгәр авырту якынча 24-48 сәгать дәвамында көчле булса, ял итү һәм мөмкин кадәр тизрәк гадәти эшчәнлеккә әкренләп кайту яхшырак.
- Кайнар/салкын куллану: Авырткан урынга кайнар су шешәсе кую мускулларны йомшартырга һәм җиңеллек бирә ала. Кайбер кешеләр боз пакетын куюдан да җиңеллек табарга мөмкин.
- Торыш : Урындыкта утырганда аркагызны туры тотыгыз. Идәндәге әйберне күтәргәндә тезләрегезне бөкләгез. Мондый гади әйберләр аркагызга төшкән басымны шактый киметергә мөмкин.
- Гади күнегүләр: Авырту бераз басылгач, табиб яки физиотерапевт киңәше буенча, аркагызны ныгыту өчен гади күнегүләр ясый башлау бик мөһим.
Димәк, мин даруханәгә барып дару алырга тиешме? - Юк! Менә ни өчен
Бу мәкаләне укыганнан соң, сез: "Ярар, мин барып Ибупрофен даруын эчәм", - дип уйларга мөмкин. Ләкин моны эшләр алдыннан ике тапкыр уйлагыз.
Бу тикшеренүдә табиблар ассызыклаган төп фикер - "баш авыртуы булган пациентлар үзләре өчен иң яхшы дәвалау варианты турында табиблары белән сөйләшергә тиеш".
ни өчен алай?
Чөнки табиб сезгә дару бирер алдыннан сезнең тулы сәламәтлек хәлегезне белергә тиеш.
- Сезнең гастритыгыз бармы? NSAIDлар гастритны көчәйтергә мөмкин.
- Бөер проблемаларыгыз бармы? NSAIDларны куллануны дәвам итү бөерләрегез өчен зыянлы булырга мөмкин.
- Сезнең кан басымыгыз югарымы? Кайбер авыртуны баса торган дарулар кан басымын арттырырга мөмкин.
- Сез башка авыру өчен дарулар кабул итәсезме? Кайбер дарулар бергә кабул ителгәндә ян эффектлар китерергә мөмкин.
Күп факторлар тәэсир иткәнлектән, сезнең организмыгызга һәм хәлегезгә туры килә торган даруны, дөрес дозада, дөрес вакыт аралыгында, бары тик табиб кына билгели ала. Шуңа күрә, үзегез арка авыртуыннан дару алырга бармагыз. Табибка күренергә һәм киңәш алырга онытмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Билнең аскы өлешендәге кискен авырту - бик еш очрый торган хәл, һәм ул еш кына үзеннән-үзе бетә.
- Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, мускул релаксантлары һәм стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (мәсәлән, ибупрофен) кыска вакытлы ярдәм өчен бик нәтиҗәле.
- Парацетамол үзе генә арка авыртуыннан сизелерлек җиңеллек бирми.
- Авыртуны баса торган дару куллану алдыннан, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезнең башка медицина хәлләрегезгә нигезләнеп, сезнең өчен иң яхшы даруны билгеләячәк.
- Дарулар кабул итәр алдыннан, ял итү, дөрес торыш, җылы компресслар һәм гади күнегүләр кебек әйберләрне сынап карау бик мөһим.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.