Бүгенге көндә тормыш бик тыгыз, шулай бит? Эштәге проблемалар, өйдәге проблемалар, балалар эше... Болар барысы белән дә бераз гына психик стресс кичермәгән кешене табу кыен. Шуңа күрә, мондый вакытларда күп кеше табигый чишелешләр эзли. Сез, бәлки, Ашвагандха һәм Тулси кебек исемнәр турында ишеткәнсездер. Бүген без нәкъ менә шушы исемнәр турында сөйләшәчәкбез, алар "Адаптогеннар" дип аталган махсус категориягә керә. Әйдәгез, болар нәрсә икәнен, алар чыннан да сәламәтлегебез өчен файдалымы һәм аларны куллану алдыннан нәрсә белергә кирәклеген карап чыгыйк.
Гади итеп әйткәндә, бу адаптогеннар нәрсә ул?
Адаптогеннар - кайбер үләннәр һәм гөмбәләр өчен гомуми исем. Аларны җитештерүче компанияләр аларның сәламәтлек өчен күп файдасы бар дип раслыйлар, бигрәк тә организмга стресс белән көрәшергә ярдәм итә. Аларны базарда чәй, настойка, порошок һәм капсула рәвешендә табарга мөмкин.
Моның теориясе шунда: безнең тәннәребез төрле стрессларга - физик, химик яки биологик булсынмы - җайлаша , чөнки алар тәннең стресстан саклану чараларын стимуллаштыра һәм барысын да нормаль баланс халәтенә, яки "гомеостаз"ка кайтарырга ярдәм итә.
Моны болай күз алдыгызга китерегез: безнең тәнебез машина двигателе кебек. Стресс - двигательнең артык кызып китүе кебек. Адаптогеннар артык кызып киткән двигательне суытырга һәм аны тиешле температурага кайтарырга ярдәм итә.
Ләкин бу яхшы яңгыраса да, без адаптогеннар һәм аларның сәламәтлек өчен файдасы буенча тирәнрәк фәнни тикшеренүләр кирәклеген истә тотарга тиеш.
Адаптоген куллану алдыннан сезгә нәрсә белергә кирәк!
Бу мәкаләнең иң мөһим өлеше. Әгәр дә сез адаптоген продуктын яки теләсә нинди яңа өстәмәне кулланырга уйлыйсыз икән, башта табибыгыз белән киңәшләшү мөһим. Бу, бигрәк тә, сезнең башка сәламәтлек проблемагыз булса яки башка дарулар кабул итсәгез, мөһим.
Ни өчен табиб белән сөйләшергә кирәк?
- Башка медицина шартлары: Әгәр дә сездә шикәр диабеты, югары кан басымы, йөрәк авырулары яки аутоиммун авырулар булса, бу адаптогеннар бу шартларга тәэсир итәргә мөмкин.
- Дарулар белән үзара бәйләнеш:Бу үләннәр сез кабул итә торган кайбер дарулар белән үзара тәэсирләшергә, аларның нәтиҗәлелеген арттырырга яки киметергә мөмкин, бу көтелмәгән ян эффектларга китерергә мөмкин.
- Көйләү булмау: Рецептсыз сатыла торган дарулардан аермалы буларак, бу өстәмәләр катгый көйләнмәгән, шуңа күрә аларның ингредиентларының сыйфаты, күләме һәм куркынычсызлыгы турында 100% гарантия бирү кыен.
Әгәр табибыгыз : "Ярар, моны кулланырга ярый", - дисә, аннан түбәндәгеләр турында ачык итеп сорагыз:
- Миңа нинди адаптоген туры килә?
- Ышанычлы һәм яхшы бренд нәрсә ул?
- Күпме доза кабул итәргә кирәк?
- Моны күпме вакыт кулланырга кирәк?
Адаптогеннарның иң еш тикшерелгән төрләренең кайберләре
70тән артык үлән адаптогеннар дип санала. Кайберләре гасырлар дәвамында традицион Көнчыгыш медицинасында кулланылган. Менә стрессны киметергә ярдәм итә дип әйтелгән берничә популяр үлән.
| Адаптоген төре | Гади кереш сүз һәм уку сыйфатлары |
|---|---|
| Ашвагандха | Бу - Һиндстанда, Якын Көнчыгышта һәм Африканың кайбер өлешләрендә үсә торган мәңге яшел куак. Башлангыч тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул картаю, борчылу һәм башка авыруларны дәвалауда ярдәм итә ала. |
| Тулси (Изге базилик) | "Үләннәр патшабикәсе" буларак та билгеле булган бу хуш исле үсемлек Һиндстанда һәм Азиянең башка өлешләрендә туган. Ул традицион медицинада ютәл һәм салкын тиюдән алып чаян чакканга кадәр барысын да дәвалау өчен кулланыла. |
| Женьшень | Бу - сез ишеткән булырга мөмкин булган популяр үлән. Ул организмның иммун системасын ныгытырга ярдәм итә диләр. Америка женьшенье (Panax quinquefolius) һәм Азия женьшенье (Panax ginseng) икесе дә адаптогеннар дип санала. |
| Родиола розасы (Rhodiola rosea L.) | Бу - Төньяк Америка, Европа һәм Азиянең таулы һәм арктик төбәкләрендә үсә торган куак. Кайбер тикшеренүләр аның картаюга һәм яман шешкә каршы үзлекләргә ия булуын күрсәтә, ләкин күбрәк тикшеренүләр кирәк. |
| Астрагал | Бу үсемлек традицион кытай медицинасында күптәннән кулланыла. Гадәттә, ул башка үләннәр белән бергә печән бизгәге кебек авыруларны дәвалау һәм иммун системасын ныгыту өчен кулланыла. |
Ниһаять...
Адаптогеннар концепциясе бик кызыклы. Табигый нәрсә безнең тәнебезгә ярдәм иткәндә, бу бик яхшы. Ләкин "табигый" сүзе һәрвакыт "куркынычсыз" дигәнне аңлатмый. Мондый өстәмәләрне куллану алдыннан ике тапкыр уйларга кирәк, бигрәк тә башка медицина авырулары өчен дарулар кабул итсәк. Фәнгә һәм медицина киңәшләренә таяну һәрвакыт акыллы карар.
Өйгә алып китү хәбәре
- Адаптогеннар - организмга стресс кебек әйберләргә җайлашырга ярдәм итә дип әйтелә торган үләннәр яки гөмбәләр. Ләкин аларның үзенчәлекләрен фәнни яктан тикшерү әле дә дәвам итә.
- Бернинди сәбәп аркасында да табиб киңәше булмаганда адаптогеннар яки башка өстәмәләр куллана башламагыз. Сезнең иминлегегез - иң мөһиме.
- Алар сез кабул итә торган башка дарулар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин һәм билгеле бер медицина хәлендәге кешеләр өчен яраклы булмаска мөмкин.
- Әгәр дә сез табибыгыздан рөхсәт алган булсагыз, ул тәкъдим иткән төрне, дозаны һәм вакытны гына кулланыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез