Тормышыгыздагы иң яхшы вакыт башланганда килә торган бу арка авыртуы нәрсә ул? Әйдәгез, анкилозлаучы спондилит (АС) турында сөйләшик.

Гомерегезнең иң яхшы вакытында, мәктәптә, кампуста, яхшы эштә булганда һәм гаилә кору турында хыялланганда, сез даими рәвештә мәгънәсез, газаплы арка авыртуын кичерәсезме? Бәлки, бу авырту сезнең янбашларыгыздан башлана һәм әкренләп умыртка баганасы буйлап тарала, муеныгызны кыса? Бу еш кына анкилозлаучы спондилит (АС) дип аталган авыруның башы. Ул тормышны яңа гына башлаган күп яшьләргә тәэсир итә. Ләкин бу авырту аркасында тормыштан баш тарту урынына, аның белән көрәшүчеләр һәм хыялларын чынга ашыручылар да бар. Бүген без шундый берничә кеше турында сөйләшәчәкбез.

«Мин хәзер хәтта вак-төяк әйберләрне дә кадерлим» - Джейк хикәясе

Джейк мәктәптә дә, кампуста да яхшы спортчы иде. Шуңа күрә ул башта үзенең көчле, хроник авыртуын спорт җәрәхәтләре белән бәйләде. Ләкин беркөнне ул аутоиммун авырулар турында подкаст тыңлады.

"Анда телгә алынган симптомнар миндә һәрвакыт булган симптомнар белән туры килә", - ди Джейк.

Гади итеп әйткәндә , аутоиммун авыру - безнең тәнебезне сакларга тиешле иммун системасы ялгыш рәвештә үз тән күзәнәкләренә һөҗүм итә башлау. Анкилозлаучы спондилит - шундый авыруларның берсе.

Ике атнадан соң, ревматологка күренгәч, Джейкка асимптоматик артрит диагнозы куелды. Аның еллар буе газаплануының сәбәбен белү аңа җиңеллек бирде, ләкин авыртуы әле дә бар иде. Кайбер көннәрдә авырту шулкадәр көчле иде ки, юридик факультетның беренче семестрында аңа биш-алты тапкыр хастаханәгә ятарга туры килде.

Ләкин Джейк бирешмәде. Подкастта берәү ит ашаган диетага күчкәч, зур җиңеллек сизгәнен әйтте. Джейк моны сынап карарга булды.

"Мин диетаны төгәл тоттым. Мин бары тик ит һәм су гына ашадым. Гаҗәп, бер атнадан соң мин сизгән авырту күпкә кимеде. Ялкынсынудан тирем кызарды, һәм ул да юкка чыкты", - ди Джейк.

Джейкның тагын бер проблемасы бар иде. Көне буе дәрестә урындыкта утырганда, аның авыртуы көчәя иде. Шуңа күрә ул моңа да чишелеш тапты. Бу ул үзе өчен көн саен күнегүләр ясау тәртибен булдырды.

• Һәр иртә мин муеныма кадәр салкын су белән 15 минут салкын бассейнда үткәрәм.
• Аннары ул үзенең псоас мускулын, аркасыннан ботына кадәр сузылган озын мускулын сузып җибәрә.
• Мин шулай ук ​​йога һәм тирән сулыш алу күнегүләре белән шөгыльләнәм.

"Мин берникадәр вакыт дөрес сулый алмадым. Моны мускулларымны бераз сузып алгач кына аңладым", - ди Джейк. "Бу сузылуны эшләгәндә бик нык авырта. Ләкин аннан соң сизгән җиңеллек моңа күпкә лаек."

Джейк авырту белән яшәү җиңел түгел ди. Ләкин бу кыенлыкны җиңеп, ул хәзер тормыш турында башкача уйлый башлый. "Хәзер мин гаиләм белән авыртусыз үткәрә алган аз гына вакытымны да кадерлим. Мин хәзер бернәрсәне дә гадәти хәл дип кабул итмим."

«Мин алга барырга тиеш» - Джесс хикәясе

Джесс - Канададан килгән яшь хатын-кыз. Ул 18 яшендә дуслары белән сәяхәттә булганда уң янбашында һәм янбашында авырту сизә башлаган. Башта ул моны фургонда озак утырганга дип уйлаган. Ләкин берничә көннән соң авырту шулкадәр көчле булган ки, ул хәтта караватыннан да тора алмаган.

Джессның нәрсә белән авырганын төгәл ачыклау өчен табибларга дүрт ел кирәк булды. Бу авыру хатын-кызларда сирәк очрый торганлыктан, кайвакыт соң диагноз куелырга мөмкин. Джесс аның нәрсә икәнен аңларга тырышканда бик нык депрессиядә иде. Ләкин ул нәрсә белән авырганын белгәч, зур җиңеллек хис итте.

Бүген Джесс ялкынсынуны контрольдә тоту өчен табиб билгеләгән дару эчә, ул организмда ялкынсыну китереп чыгаручы интерлейкин-17 (IL-17) дип аталган аксымны блоклый.

"Бу дару чыннан да гаҗәеп. Хәзер мин авыртуны киләсе инъекциягә бер атна кала гына сизәм", - ди ул.

Джесс бу авырту белән яшәүнең иң яхшы ысулы - күнегүләр ясау икәнен аңлады.

"Авырту һәм хәрәкәтсезлек аркасында мин яшь гомеремнең дүрт елын югалттым. Шуңа күрә мин үземә хәрәкәтләнә алган вакытта, аннан тулысынча файдаланырга сүз бирдем", - ди Джесс.

Ул хастаханәдә физиотерапевтлар белән күнегүләр программасына кушылды һәм хәзер үзе дә күнегүләр ясый ала.

• Ул көн саен бил һәм үзәк мускулларын ныгыту өчен күнегүләр ясый.
• Умыртка баганасын сузучы "бала позасы" кебек йога күнегүләре ясау.
• Дөрес торышны сакларга тырыша.

Ул шулай ук ​​ялкынсынуны киметә торган ризыклар (яшелчәләр, җиләк-җимешләр, балык, чикләвекләр) ашарга, тәмәке тартучылар янында булмаска һәм алкоголь эчүдән тулысынча баш тартырга карар кылган.

"Мин беләм, бер көнне умыртка баганасы тулысынча берләшергә мөмкин, һәм даруларым тәэсир итүдән туктарга мөмкин. Ләкин мин һәрвакыт үземә: "Тагын нәрсә эшли алам?" - дип сорыйм. Мин үземә алга барырга, чын мәгънәсендә, һәрвакыт алга барырга тиешлегемне әйтәм."

Бу кешеләр авыртуны контрольдә тоту өчен нинди ысуллар кулланганнар?

Джейк һәм Джесс авыртуларын басу өчен төрле ысуллар кулландылар. Әйдәгез, аларның кайберләрен таблицада карап чыгыйк.

Сез эшли алырлык әйберләр

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, беренче эш итеп курыкмаска һәм компетентлы табибка күренергә кирәк.Сөяк һәм буын авырулары буенча махсуслашкан табибка (ревматолог) күренсәгез, яхшырак булыр иде.

• Дөрес диагноз кую: Иң мөһиме - башта нинди авыру икәнен төгәл ачыклау.
• Медицина ярдәме: Табиб сезгә туры килә торган авыртуны баса торган, ялкынсынуга каршы яки биологик препаратлар билгели.
• Физиотерапия: Физиотерапевт киңәше белән сезнең өчен кайсы күнегүләр һәм сузылулар дөрес икәнен белегез.
• Һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез: Яңа күнегүләр, диета яки башка нәрсә башлар алдыннан, аның сезнең өчен дөрес булуына инану өчен табибыгыз белән киңәшләшегез. Интернетта күргән һәрнәрсә дә сезнең өчен дөрес булмаска мөмкин.

Анкилозлаучы спондилит - авыр сынау. Ләкин бу тормышның ахыры түгел. Дөрес дәвалау, күнегүләр һәм уңай караш белән сез дә бу авыртуны контрольдә тота аласыз һәм хыялларыгызга ирешә аласыз.