Кечкенә балагыз гел тынычсызланамы, йөгерәме яки сикерәме? Әллә мәктәп эшләренә яки башка нәрсәләргә игътибар итү авырмы? Бәлки, сезнең дә уртак якларыгыз бардыр. Сез дә эшегезне тиешенчә башкара алмыйсыз, барысын да онытасыз һәм фикерегезне бер урында туплый алмыйсыз кебек тоеласызмы? Димәк, бу хикәя сезнең өчен бик мөһим булачак. Бүген без күп кешеләрдә еш очрый торган, ләкин еш сөйләшелми торган ADHD халәте турында сөйләшәбез.
Гади итеп әйткәндә, ADHD нәрсә ул?
ADHDның тулы мәгънәсе - игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы . Сингал телендә ул "игътибар җитмәү һәм гиперактивлык бозылуы" дигәнне аңлата. Бу - ми эшчәнлегенә тәэсир итүче нейроүсеш халәте. Бу баланың яки баланы тәрбияләүнең гаебе түгел . Бу халәт кешегә игътибарын контрольдә тотуны, бер урында торуны һәм үз-үзен тотышын контрольдә тотуны кыенлаштыра.
Бу халәт, бигрәк тә мәктәпкә кергәндә, балачакта еш очрый. Ул еш кына укуга игътибар итү авыр булганда ачыклана. Ләкин ул балачак белән генә чикләнми һәм яшүсмерлек һәм олы яшьтә дә дәвам итәргә мөмкин.
Иң мөһиме - ADHDны булдырмаска яки тулысынча дәваларга мөмкин түгел. Ләкин, иртә ачыклау, дөрес дәвалау һәм ярдәм күрсәтү белән, һәркем үз симптомнарын контрольдә тота һәм уңышлы тормыш алып бара ала.
Балаларда ADHD төрләре һәм симптомнары
ADHDның өч төп төре бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен һәм нинди симптомнар белән бәйле булуын карап чыгыйк.
| ADHD төре | Еш очрый торган симптомнар |
|---|---|
| 1. Игътибарсыз төр |
|
| 2. Гиперактив-импульсив тип | |
| 3. Берләштерелгән төр | Бу төрдә югарыда телгә алынган игътибарсызлык һәм гиперактивлык симптомнары бергә күзәтелергә мөмкин. Бу катнаш төр балалар арасында иң еш очрый. |
ADD һәм ADHD арасында нинди аерма бар?
Күп кеше моны сорый. Чынлыкта, ADD - ADHD өчен кулланыла торган исем. Соңрак аңа "Гиперактивлык" симптомы өстәлде һәм исем ADHD дип үзгәртелде. Шуңа күрә кайбер кешеләр бүген дә бу халәт өчен ике исемне дә кулланалар.
Өлкәннәрдә ADHD симптомнары
ADHD симптомнары кеше үскән саен үзгәрергә мөмкин. Балачакта булган артык борчылу кимергә һәм башка симптомнар да күренергә мөмкин. Алар арасында:
- Гел соңга калам һәм әйберләрне онытам .
- Тынычсызлык.
- Ачуны контрольдә тоту авырлыгы.
- Импульсивлык.
- Бөтен җирдә тәртип урнаштыру авыр, тәртипсезлек хөкем сөрә.
- Кичектерү.
- Тиз арада ачулану.
- Гел "зәгыйфьләнү" хисе.
- Китап яки газета кебек нәрсә укыганда игътибарны туплауда кыенлыклар.
- Сәбәпсез кәеф үзгәрүчән.
- Депрессия кебек халәтләр.
Бу симптомнар эш урынында, гаилә тормышында һәм социаль мөнәсәбәтләрдә күп проблемалар китереп чыгарырга мөмкин.
ADHD сәбәпләре нинди?
ADHDның төгәл сәбәбе әлегә ачыкланмаган.Ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, моның белән көчле генетик бәйләнеш бар. Бу сезнең гаиләгездә кемдер бу авыру белән авырый икән, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы зуррак дигән сүз. Моннан тыш, түбәндәге куркыныч факторлары да роль уйный ала:
- Миенә ниндидер һәлакәт.
- Йөклелек вакытында әни кеше тәмәке тарта яки алкоголь куллана.
- Баланың авырлыгы түбән булу яки вакытыннан алда туу.
- Балачакта яки ана карынында булганда кургаш кебек агулы матдәләргә дучар булу.
Бу халәтне ничек танырга?
ADHD диагнозын кую катлаулы процесс, бигрәк тә балаларда. Аны бер генә тест белән дә ачыклап булмый. Табиб бала, ата-аналар һәм укытучылар белән җентекләп фикер алышудан соң, һәм баланың тәртибен күзәтеп, диагноз куя.
Табиб моның өчен халыкара дәрәҗәдә кабул ителгән күрсәтмәләрне куллана. Ул шулай ук бу симптомнарны китереп чыгарырга мөмкин булган башка авыруларны да тикшерә (мәсәлән, депрессия, борчылу, калкансыман биз авыруы).
Кайвакыт табиб баланың күрү, ишетү һәм ми функциясен тикшерү өчен тестлар билгеләргә мөмкин. Бу тестларны ADHD буенча белгечлеге булган педиатр яки психик сәламәтлек буенча консультант үткәрү бик мөһим.
Дәвалау ысуллары нинди?
ADHDны дәвалаганда, берничә ысулны бергә куллану бер ысулга караганда нәтиҗәлерәк.
Балаларны дәвалау
- Үз-үзеңне тоту терапиясе: Терапевт ата-аналарга балаларының тәртибен ничек идарә итәргә өйрәтә. Алар аларга ачык тәртип булдырырга, яхшы тәртипне ничек бүләкләргә (уңай көчәйтү) һәм яраксыз тәртипкә ничек җавап бирергә өйрәтәләр. Бу төр терапия, нигездә, кечкенә балалар өчен тәкъдим ителә.
- Уен/Сөйләшү терапиясе: Бу ысул өлкәнрәк балалар һәм яшүсмерләр өчен файдалы. Ул аларга үз хисләрен белдерергә һәм проблемалар турында сөйләшергә мөмкинлек бирә.
- Дарулар:
- Стимуляторлар: Болар иң еш кулланыла торганнары. Бу препаратлар игътибарны яхшырта һәм импульсивлыкны киметә.
- Стимулятор булмаганнар: Алар стимуляторлар эшләмәгән яки артык күп ян эффектлар тудырган очракта кулланыла.
Бик мөһим: Бу даруларның теләсә кайсысын квалификацияле табиб тәкъдиме буенча гына бирергә кирәк. Табиб күрсәтмәләрен үтәү, дөрес дозаны, дөрес вакытта бирү, һәм баланың хәлен даими рәвештә табиб белән тикшереп тору бик мөһим.
Олылар өчен дәвалау
- Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу сезгә тискәре фикерләү үрнәкләрегезне ачыкларга һәм үзгәртергә, хисләрегезне идарә итәргә һәм ADHD симптомнары белән уңышлы яшәү өчен кирәкле күнекмәләрне үстерергә ярдәм итә.
- ADHD коучингы: Коуч көндәлек тормыш бурычлары өчен (вакытны идарә итү, оештыру) гамәли ярдәм күрсәтә.
- Дарулар: Балалардагы кебек үк, стимулятор һәм стимулятор булмаган дарулар табиб билгеләгәнчә кулланыла.
Дарулардан тыш без нәрсә эшли алабыз?
Дарулар һәм терапия белән беррәттән, бу яшәү рәвеше үзгәрешләре ADHD симптомнарын контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә ала.
- Туклану: Тигезләнгән, туклыклы туклану бик мөһим. Шикәрле ризыклар урынына аксым һәм клетчаткага бай ризыклар (тулы ризыклар) сайлагыз. Шулай ук җитәрлек күләмдә су эчү дә мөһим.
- Күнегүләр: Балалар өчен дә, олылар өчен дә көндәлек физик активлык игътибарны һәм кәефне яхшырта.
- Йокы: Йокы җитмәү ADHD симптомнарын көчәйтергә мөмкин. Балалар көненә 9-13 сәгать, яшүсмерләргә 8-10 сәгать, ә олылар 7-9 сәгать йокларга тиеш.
- Стресс белән идарә итү: Стресс шулай ук бу халәтне көчәйтә. Йога, медитация һәм сулыш алу күнегүләре кебек әйберләр стрессны киметергә ярдәм итә ала.
ADHD белән яшәү
ADHD белән авыручы баланы карау кайвакыт ата-аналар өчен авыр булырга мөмкин. Өлкән кеше буларак, бу халәт белән яшәү авыр булырга мөмкин. Бу киңәшләр сезгә ярдәм итәчәк.
ADHD белән авыручы бала белән яшәгәндә...
- Гади күрсәтмәләр бирегез: "Мәктәпкә әзерләнегез" кебек гомуми күрсәтмәләр урынына, берәмтекләп, "Хәзер тешләрегезне чистартыгыз. Ярар, хәзер киенегез" кебек гади күрсәтмәләр бирегез.
- Тәртип урнаштырыгыз: Балагызның бүлмәсендә игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне (уенчыкларны) киметегез һәм тәртипне саклагыз. Көндәлек режим (график) булдырыгыз.
- Яхшы якларын мактагыз: ADHD балаларында үз-үзләренә ышаныч түбән булырга мөмкин, чөнки алар даими тәнкыйтьләнәләр. Шуңа күрә алар яхшы эшләгән әйберләрне мактагыз һәм көчле якларын күрсәтегез.
- Үзегез тыныч булыгыз: Балагыз белән сөйләшкәндә һәм эшләгәндә тыныч һәм игътибарлы булып, үрнәк булыгыз.
- Ярдәм алыгыз: Балагызның табибы, укытучылары һәм терапевтлары белән элемтәдә торыгыз. Шундый ук тәҗрибәле башка ата-аналар белән ярдәм төркемнәренә кушылу да бик яхшы фикер.
Олыгайгач, ADHD белән яшәү...
- Исемлекләр һәм планлаштыручылар кулланыгыз: Алар сезгә бурычларыгыз һәм очрашуларыгыз кебек әйберләрне тәртиптә тотарга ярдәм итә.
- Зур бурычларны өлешләргә бүлегез:Зур эшне берьюлы башлау авыр булса, аны кечкенә адымнарга бүлеп, берәмтекләп эшләгез.
- Таймерлар кулланыгыз: Берәр бурыч өчен таймер куегыз һәм вакыт беткәнче эшләгез. Аннары кыска тәнәфес ясагыз.
- Мохитне көйләгез: Тыныч урында эшләгез, игътибарны читкә юнәлтүче әйберләр аз. Кирәк булса, тавышны бетерә торган колакчыннар кулланыгыз.
- Ярдәм сорагыз: Ышанычлы дусларыгызга, гаиләгезгә яки хезмәттәшләрегезгә бу авыруыгыз турында сөйләп, сез ярдәм ала аласыз. Шулай ук, үзегезне авыр хис иткәндә ярдәм сораудан тартынмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD баланың яки ата-ананың гаебе түгел, бу ми функциясе белән бәйле медицина халәте.
- Әгәр дә сездә яки балагызда бу симптомнар бар дип шикләнсәгез, беренче адым - гаилә табибына яки педиатрга күренү.
- Алар сезне төгәл диагноз кую һәм дәвалау планы өчен тиешле белгечкә җибәрәчәкләр.
- Дөрес дәвалау, үз-үзеңне тоту терапиясе һәм яшәү рәвешен үзгәртү белән, һәркем ADHD белән бәхетле һәм уңышлы тормыш алып бара ала .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез