Бүгенге мәшәкатьле тормыш белән безнең тәннәребез һәм акылыбыз бик арыган кебек тоела, шулай бит? Көне буе бер үк урындыкта утырганда, эшләгәндә яки өй эшләрен башкарганда, кайвакыт аркабыз, муеныбыз һәм аяк-кулларыбыз авырта. Акылыбызда ирек юк. Шуңа күрә сез мондый вакытларда яхшы массаж ала алыр идем дип уйлагансыздыр. Бүген без сез ишеткән гадәти массаждан бераз аерылып торган, ләкин бик файдалы массаж ысулы турында сөйләшәчәкбез. Бу - Тай массажы .
Тай массажы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, тай массажы - терапевтик кагылуның бер төре. Ләкин ул гадәттә алган массаждан күп яктан аерылып тора. Сез спага барганда, сезне массаж өстәленә ятарга мәҗбүр итәләр дип уйларга мөмкин, шулай бит? Ләкин тай массажында сезне идәндәге келәмгә ятарга мәҗбүр итәләр.
Бу традицион Тай медицинасы системасының бер өлеше. Кытай медицинасы кебек үк, ул безнең тәннәрдәге энергетик юлларга игътибар итә. Алар моны "сен" дип атыйлар. Массажист бу энергия юлларын тәнегезне төрле позицияләргә күчереп һәм сузып стимуллаштыра. Бу тәннең эчке органнарының функциясен һәм сыгылучанлыгын яхшырта.
Моның башка исемнәре
Тай телендә моны "Нуад бо- РА рн" дип атыйлар. "Нуад" "массаж" дигәнне аңлата, ә "Бо-рарн" "борынгы" дигәнне аңлата. Бу Таиландта моны "борынгы массаж" дип атыйлар дигәнне аңлата. Кайберәүләр моны "борынгы дәвалау ысулы" дип тә тәрҗемә итәләр.
Әйдәгез, моның тарихы турында бераз белешик?
Тай массажы тарихының күп өлеше вакыт узу белән югалган, шуңа күрә аның күп өлеше сер булып калган. Тарихчылар фикеренчә, бу традиция гасырлар дәвамында телдән-телгә күчеп килгән.
Ләкин күпчелек кеше аның 2500 елдан артык тарихы бар дигән фикер белән килешә. Аның килеп чыгышы Һиндстан табибы Шиваго Комарпадж белән бәйле. Ул бөтен Азиядә "Ата табиб" буларак билгеле. Ул Будданың замандашы булган. Ул бу традицион медицина системасын Көньяк Азия буенча таратуга ярдәм иткән кеше. Вакыт узу белән, йога, Аюрведа һәм кытай медицинасы кебек төрле әйберләр йогынтысы белән, тай массажы бүгенге көндә популяр холистик сәламәтлек традициясенә әйләнде.
Тай массажы без белгән башка массаж төрләреннән нәрсә белән аерылып тора?
Бу сорау күп кешеләрнең борчый торган сорау. Әйдәгез, икесе арасындагы төп аермаларны карап чыгыйк. Бу таблицага карап, сез моны җиңел аңларсыз.
| Функция | Тай массажы | Гадәти массаж |
|---|---|---|
| Урын | Ул идәнгә куелган келәмдә башкарыла. | Массаж махсус эшләнгән өстәлдә башкарыла. |
| Киемнәр | Сез җиңел, уңайлы киемнән башка бернәрсә дә кия алмыйсыз. | Гадәттә, киемнең барысын да яки күпчелек өлешен салырга кирәк. |
| Техник ысул | Массажист сезнең тәнегезнең аяк-кулларын төрле позицияләргә тартачак һәм хәрәкәтләндерәчәк. Сез үзегезне актив катнашкан кебек хис итәчәксез. | Сез тыныч кына ятканда, массажист сезнең мускулларыгызга массаж ясый. |
| Төп максат | Тәннең энергия юлларын (сенсация) стимуллаштыру, буыннарны сузу һәм сыгылучанлыкны арттыру. | Нигездә, мускулларны йомшарту һәм стрессны киметү. |
Ярар, хәзер моның сәламәтлек өчен нинди файдасы барлыгын карыйк.
Тай массажының күп файдасы бар. Әйдәгез, иң мөһимнәре турында сөйләшик.
Тәннең сыгылмалылыгын арттыра
Тай массажы өч ысулны берләштерә: компрессия, акупрессура һәм пассив сузылу. Бу сезнең буыннарыгыз һәм мускулларыгызның хәрәкәт диапазонын арттыра. Ул шулай ук торышыгызны төзәтергә ярдәм итә.
Арка авыртуыннан арыну
Тай массажы еш кына арка авыртуы китерә торган өлкәләргә, мәсәлән, ботларның эчке өлешенә һәм корсак өлешенә юнәлтелгән. Бу өлкәләрне йомшак кына сузып, аркага басым киметелә.
Ләкин исегездә тотыгыз, әгәр сезнең аркагыз даими авырта икән, массаж ясатыр алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.
Баш авыртуын киметә
Бер тикшеренү күрсәткәнчә, хроник киеренке баш авыртулары яки мигрень белән интегүче кешеләргә 3 атна эчендә 9 сеанс традицион тай массажы ясалганда, аларның баш авыртулары кимегән.
Стрессны киметә.
Башка бер тикшеренү күрсәткәнчә, тай массажы стрессны сизелерлек киметә ала. Бу эффект, бигрәк тә, массаждан соң яхшылап ял итсәгез, нәтиҗәле.
Инсульт белән авыручыларга да ярдәм
2012 елда үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, даими тай массажы алган инсультлы пациентлар көндәлек эшләрне башкару сәләтен җиңелрәк торгыза алганнар. Алар шулай ук авыртуларының кимүен һәм йокыларының яхшыруын ачыклаганнар.
Моңа өстәп, менә башка кайбер өстенлекләр:
- Төнлә яхшы йоклау
- Тәнне һәм акылны ял иттерү
- Ашкайнату җиңеллеге
- Акылны тынычландыру һәм игътибарны арттыру
Моның берәр куркынычы бармы?
Теләсә нинди массаж техникасы кебек үк, Тай массажы да кайбер кечкенә куркынычлар китерергә мөмкин, моны белергә кирәк.
Бу йөрәк тибешенең үзгәрүенә китерергә мөмкин. Әгәр сездә йөрәк авыруы булса, бу зыянлы булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә йөрәк авыруы яки югары кан басымы кебек авырулар булса, тай массажы ясатыр алдыннан табибыгыздан рөхсәт алырга кирәк.
Шулай ук, массажистның куллары бик тупас булса, мускулларга яки сөякләргә кечкенә җәрәхәтләр алу ихтималы бик аз.
Шулай да, күп кешеләр өчен тай массажы зыянлы түгел, ә бик файдалы. Бу куркынычларны киметүнең иң яхшы ысулы - яхшы әзерләнгән, лицензияле белгечкә мөрәҗәгать итү. Мондый белгеч сезнең хәлегезне ничек яхшыртырга икәнен белә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тай массажы - киемсез, идәндәге келәмдә башкарыла торган һәм тәнгә басым ясауны үз эченә алган уникаль массаж техникасы.
- Бу тәннең сыгылмалылыгын арттыру, арка авыртуын, баш авыртуын һәм психик стрессны киметү өчен бик файдалы.
- Бу, гадәттә, куркынычсыз булса да, йөрәк авырулары кебек хроник медицина проблемалары булса, массаж ясатыр алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим.
- Иминлегегез һәм иң яхшы нәтиҗәләр өчен һәрвакыт яхшы әзерләнгән, квалификацияле белгеч сайлагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез