Әгәр дә сез күптән түгел йөрәк өянәге яки инсульт кичергән булсагыз, моның бер сәбәбе - каныгыздагы холестерин дәрәҗәсе югары булуы. Сез инде холестеринны бетерү өчен дарулар кабул итәсездер. Яисә диетагызны контрольдә тотып һәм күнегүләр ясап, холестериныгызны контрольдә тотарга тырышасыздыр. Сез хәтта холестериныгыз барлыгын да белмисездер. Сәбәбе нинди генә булмасын, хәзер йөрәк авыруыгыз булганда, холестерин дәрәҗәсен сәламәт дәрәҗәдә тоту бик мөһим . Беренче эш итеп, безгә бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә һәм сезнең өчен туры килә торган дәвалау планын төзергә кирәк.
Әйдәгез, холестеринның файдалы һәм тискәре якларын аңлыйк
Гади итеп әйткәндә, холестерин - безнең тәнебездә күзәнәкләр формалашуы өчен кирәкле май төре. Ләкин аның ике төре бар. Әйдәгез, аларны яхшы холестерин һәм начар холестерин дип билгелик.
- LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин) холестерины: Бу холестеринның "начар" төре . Бу дәрәҗәләр артканда, алар кан тамырлары (артерияләр) стеналарында җыела башлый. Бу су торбасы эчендә тузан җыелу кебек. Вакыт узу белән бу җыелу (без аны "бляшка" дип атыйбыз) җыела һәм тарая, кайвакыт кан тамырларын томалый. Йөрәккә кан белән тәэмин итүче артерия тыгылса, йөрәк өянәгенә китерергә мөмкин, ә мигә кан белән тәэмин итүче артерия тыгылса, инсультка китерергә мөмкин.
- HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин) холестерины: Бу "яхшы" холестерин төре . Аның роле - кан тамырларында җыелган начар холестеринны чыгаруда һәм бавыр аша организмнан чыгаруда ярдәм итү. Бу HDL дәрәҗәсе югарырак булган саен, безнең өчен яхшырак дигәнне аңлата.
Шуңа күрә безнең максатыбыз начар (LDL) холестеринны киметү һәм яхшы (HDL) холестерин дәрәҗәсен сәламәт дәрәҗәдә тоту булырга тиеш.
Холестерин максатларыгыз нинди?
Сәламәт олы кеше өчен холестерин дәрәҗәсе турында гадәттә сөйләшсәк тә, йөрәк авырулары булган кеше өчен максатлар төрлечә. Табиб сезгә катгыйрак максатлар куярга мөмкин. Иң мөһиме - тагын бер йөрәк өянәге яки инсульт куркынычын мөмкин кадәр киметү.
Түбәндәге таблицага карагыз. Шуннан соң сез бу турыда яхшырак күзаллау ала аласыз.
| Холестерин төре | Нормаль сәламәт дәрәҗә (мг/дл) | Йөрәк авыруы булган кеше өчен максатчан күрсәткеч (мг/дл) |
|---|---|---|
| Гомуми холестерин | 125 - 200 арасында | Табиб карар кабул итә. Нигездә, LDL дәрәҗәсе белән бәйле. |
| "Начар" LDL холестерин | 100 дән кимрәк | 70 тән кимрәк булырга тиеш. Кайбер очракларда 55 тән кимрәк максат куелырга мөмкин. |
| "Яхшы" HDL холестерин | Ирләр өчен 40 яшьтән өлкәнрәк, хатын-кызлар өчен 50 яшьтән өлкәнрәк | Мөмкин кадәр югары дәрәҗәдә тотыгыз. |
Иң мөһиме - болар гомуми тәкъдимнәр генә. Табиб сезнең максатчан дәрәҗәләрегезне яшегезгә, башка медицина шартларыгызга һәм гомуми сәламәтлегегезгә нигезләнеп билгеләячәк.
Статиннар - холестеринны контрольдә тоту өчен төп препарат
Статиннар - дөньяда холестеринны контрольдә тоту өчен иң киң кулланыла торган дарулар классы. Әгәр дә сезнең йөрәк өянәге булган булса, табиб, мөгаен, сезгә бу төр даруларны билгели.
"Статиннар" белән нәрсә була?
Статин препаратлары ике төп ысул белән эшли:
1. Бавыр тарафыннан LDL (начар) холестерин җитештерүне киметә: Безнең организмга кирәкле холестеринның күпчелек өлеше бавыр тарафыннан җитештерелә. Статиннар бу җитештерүне контрольдә тота.
2. Кан тамырларында холестерин утыру тизлеген киметә: бу кан тамырлары тыгылу куркынычын киметә.
Шри-Ланкада иң еш кулланыла торган статиннарның кайберләре - "Аторвастатин", "Росувастатин" һәм "Симвастатин". Табиб сезнең өчен иң яраклы статин төрен һәм дозасын сезнең LDL холестерин дәрәҗәсен ни дәрәҗәдә киметергә теләвегезгә, башка медицина хәлләрегезгә (мәсәлән, шикәр диабеты, бөер авырулары) һәм сез кабул итә торган башка даруларга нигезләнеп сайлаячак.
Медицина гына җитми! Яшәү рәвешен үзгәртү бик мөһим
Статиннар бик нәтиҗәле дарулар булса да, холестеринны контрольдә тоту бер таблетка белән генә чикләнми. Бу дәвалау ысуллары сәламәт яшәү рәвеше белән берләштерелгәндә, без иң яхшы нәтиҗәләргә ирешә алабыз.
- Йөрәк өчен файдалы туклану:
- Май, кыздырылган ризыклар һәм эшкәртелгән ризыклар куллануны мөмкин кадәр киметегез. Колбаса, ит туплары, тортлар, печенье һәм тиз әзерләнә торган токмач кебек әйберләрдән ерак торыгыз.
- Туендырылган майлар һәм транс-майлар күп булган ризыкларны чикләгез. Күп кокос сөте, пальма мае һәм маргарин кушылган каррины чама белән кулланыгыз.
- Рационыгызга күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм клетчаткага бай ризыклар өстәгез. Солы, карабодай һәм арпа кебек ярмалар бик файдалы.
- Даими рәвештә күнегүләр ясау:
- Көненә ким дигәндә 30 минут тиз йөрү кебек гади күнегүләрдән башлагыз. Йөзү һәм велосипедта йөрү дә бик яхшы күнегүләр.
- Физик күнегүләр яхшы холестерин (HDL) дәрәҗәсен арттыруда һәм авырлыкны контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә.
- Тәмәке тартудан тулысынча баш тарту:
- Тәмәке тарту кан тамырларына зыян китерә, холестерин җыелуын тизләтә һәм файдалы холестерин (HDL) дәрәҗәсен киметә. Әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, аны шунда ук туктатырга кирәк.
- Тән авырлыгын контрольдә тоту:
- Артык авырлык, бигрәк тә корсак тирәсендә май туплану, начар холестерин дәрәҗәсен арттыра.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сездә йөрәк авыруы булса, холестеринны контрольдә тоту гади кешегә караганда да мөһимрәк .
- Табибыгыз сезгә холестеринның конкрет, катгый максатларын билгеләячәк. Бу максатларга ирешү сезнең киләчәк сәламәтлегегез өчен бик мөһим.
- Статиннар холестеринны контрольдә тоту өчен даруларның төп нигезе булып тора. Табиб киңәше булмаганда, аларны куллануны туктатмагыз яки дозасын үзгәртмәгез.
- Дарулар кабул итү белән беррәттән, сәламәт туклану һәм даими физик күнегүләр ясау да мөһим.
- Әгәр дә сезнең холестерин дәрәҗәсе, дәвалау ысуллары яки даруларның ян йогынтысы турында борчылуларыгыз булса, аларны табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез