Яхшы холестерин (HDL) турында сез белмәгән хикәя: югарырак булган саен яхшырак түгелме?

Күпчелегебез "холестерин" сүзен ишеткәч бераз курка, шулай бит? Ләкин сез, мөгаен, ике төрле холестерин барлыгын беләсездер: "яхшы" һәм "начар". Барыбыз да бу "яхшы холестерин", ягъни HDL дип аталган төр, нинди генә югары булмасын, безнең организм өчен файдалы дип уйлыйбыз. Ләкин чыннан да шулаймы? Бүген без бу яхшы холестеринның артык күп булуы кайвакыт проблема тудырырга мөмкин дигән факт турында сөйләшәбез.

Ни өчен без HDLны "яхшы холестерин" дип атыйбыз?

Гади итеп әйткәндә, холестерин - безнең каныбызда очрый торган балавызсыман матдә. Аның ике төп төре бар.

1. LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин): Бу - "начар" холестерин . Ул җыелгач, кан тамырларында җыела, аларны томалый һәм вакыт узу белән йөрәк өянәге һәм инсульт кебек җитди авыруларга китерергә мөмкин.

2. HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин): Бу безнең сөйләүчебез, "яхшы" холестерин . HDLның төп эше - тәннең барлык почмакларыннан кирәкмәгән начар холестеринны (LDL) җыеп, бавырга илтү. Бавыр аны таркатып, организмнан калдык буларак чыгара.

Кан тамырларыбызны су йөртә торган торбалар системасы дип күз алдыгызга китерегез. LDL шул торбаларга эләгә торган тузан кебек. HDL исә шул тузанны бетерүче һәм торбаларны чистартучы кеше кебек. Шуңа күрә без HDLны "яхшы" холестерин дип атыйбыз. Сез табибка барып, холестериныгызны тикшерткәндә һәм "Липидлар панеле" (кайбер кешеләр аны "Липидлар профиле" дип тә атыйлар) нәтиҗәләрен алганда, анда LDL һәм HDL дәрәҗәләре күрсәтелә.

Гадәттә, сәламәт дәрәҗәләр түбәндәгеләр дип санала:

• Ирләр өчен: HDL дәрәҗәсе 40 мг/дл дан югарырак.
• Хатын-кызлар өчен: HDL дәрәҗәсе 50 мг/дл дан югарырак.

Бу дәрәҗәләрне саклап калу йөрәк авырулары һәм инсульт куркынычын киметергә мөмкин диләр.

Яхшы холестерин дәрәҗәсе югары булу чыннан да куркынычмы?

Сез: "Яхшы әйбернең артык күп булуы яхшы", - дип уйларга мөмкин. Ләкин HDL холестеринына килгәндә, хәл бераз катлаулырак. Яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, HDL дәрәҗәсе югары булу көтелгән яклауны тәэмин итмәскә мөмкин. Кайбер очракларда бу яхшы холестерин начар холестерин кебек эшли башлый, йөрәк авырулары куркынычын арттыра.

Башка бер тикшеренү HDL дәрәҗәсе бик югары булган кешеләрдә (ирләрдә 80 мг/дл дан югарырак һәм хатын-кызларда 100 мг/дл дан югарырак) үлем куркынычы югарырак булуын күрсәтте. Шулай ук ​​өлкән яшьтәге кешеләрдә HDL дәрәҗәсе 80 мг/дл дан югарырак булса, деменция куркынычын 27% ка арттыра.

Ни өчен бу шулай була соң?

Моның сәбәбе 100% ачык булмаса да, тикшеренүчеләрнең кайбер фикерләре бар. Безнең тәннәребез ялкынсыну халәтендә булганда, бу HDL кисәкчәләре үз функцияләрен үзгәртә ала. Начар холестеринны (LDL) бетерү урынына, алар процессны әкренәйтергә ярдәм итә. Бу кан тамырларында LDL утырмаларының (бляшкаларның) артуына китерергә мөмкин, бу исә йөрәк өянәге һәм инсульт куркынычын арттырырга мөмкин.

HDL дәрәҗәсенең югары булу сәбәпләре нинди?

HDL дәрәҗәсе 60 мг/дл дан югарырак булырга мөмкин булган берничә сәбәп бар. Аларның кайберләре безнең контролебездә, ә кайберләре безнең контролебездән тыш.

1. Генетик йогынты (Сезнең геннарыгыз)

Кайбер кешеләр югары HDL дәрәҗәләренә генетик яктан бирешүчән булып туа. Кайвакыт бу йөрәк авыруларыннан саклануны тәэмин итсә дә, кайбер генетик мутацияләр (мәсәлән, 'SCARB1' гены) шулай ук ​​югары HDL дәрәҗәләренә китереп чыгарып, йөрәк авырулары куркынычын арттырырга мөмкин. Әгәр гаиләгездә, мәсәлән, әниегездә, әтиегездә яки туганнарыгызда йөрәк авыруы булса һәм сезнең HDL дәрәҗәгез дә югары булса, табибыгызга хәбәр итү мөһим.

2. Сезнең диетагыз

Балык, кешью кебек чикләвекләр һәм яшелчәләр кебек туендырылмаган майларга бай ризыклар HDL дәрәҗәсен күтәрергә ярдәм итә ала. Ләкин туендырылган майларга бай ризыклар начар холестерин (LDL) һәм яхшы холестерин (HDL) дәрәҗәсен кирәксез рәвештә күтәрә ала.

Туендырылган майларга бай кайбер ризыклар:

• Кызыл ит
• Каймак һәм тулы майлы сөт ризыклары
• Май, сыр
• Тортлар һәм печенье кебек икмәк-күмәч ризыклары
• кыздырылган ризыклар

3. Артык күп алкоголь куллану

Алкоголь эчү HDL дәрәҗәсен күтәрә ала. Чама белән куллану кайвакыт файдалы булырга мөмкин. Ләкин көненә икедән артык эчемлек эчү HDL дәрәҗәсен сәламәт булмаган дәрәҗәгә күтәрә һәм LDL дәрәҗәсен арттыра ала. Бу югары кан басымы, инсульт һәм йөрәк авырулары куркынычын арттыра ала.

4. Кайбер дарулар

Сез кабул иткән кайбер дарулар шулай ук ​​HDL дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.

• Холестеринны киметүче препаратлар (статин препаратлары)
• Бала тудыруны контрольдә тоту дарулары
• Менопауза өчен гормоннарны алыштыру терапиясе
• Эпилепсия (талма) кебек авырулар өчен дарулар
• Стероидлар төрләре (кортикостероидлар)
• Инсулин

5. Менопауза

Менопаузадан соң хатын-кызларда эстроген дәрәҗәсе кими. Бу гормон HDL дәрәҗәсен күтәрергә һәм йөрәкне сакларга ярдәм итә. Эстроген дәрәҗәсе кимегәндә, HDL дәрәҗәсе шул ук калырга мөмкин, ләкин аның саклагыч үзлекләре кими ала.

6. Калкансыман биз проблемалары

Гипотиреоз LDL һәм HDL холестерин дәрәҗәләренең артуына китерергә мөмкин.

HDL дәрәҗәсенең югары булуын ничек дәваларга?

Ярар, хәзер сез, мөгаен, "Әгәр минем HDL дәрәҗәм дә югары булса, нишләрмен?" дип уйлыйсыздыр. Борчылмагыз. Әгәр дә сездә йөрәк авырулары өчен башка симптомнар яки куркыныч факторлары булмаса, сезгә югары HDL дәрәҗәләре өчен махсус дәвалау кирәк булмаска мөмкин.

Табибыгыз башта сезнең югары холестериныгызның сәбәбен ачыклаячак. Шуннан соң гына ул дәвалау кирәкме-юкмы икәнен хәл итәчәк. Гадәттә, холестеринны дәвалаганда, төп максат - начар холестерин (LDL) дәрәҗәсен киметү.

HDL дәрәҗәсен киметү өчен расланган махсус дарулар юк. Шулай да, сез алкоголь куллануны киметү һәм аз майлы диета тоту аша HDL дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә аласыз.

Холестеринны ничә тапкыр тикшертергә кирәк?

Бу сезнең яшегезгә, сәламәтлек хәлегезгә һәм гаиләгезнең медицина тарихына бәйле. Гомуми тәкъдимнәр түбәндәге таблицада бирелгән.