Хроник авыру белән яшәү турында сөйләшикме?

Гаиләгездә, туганнарыгызда яки дустыгызда "югары кан басымы", "диабет" яки "югары холестерин" бар дип ишеткәнсездер. Бәлки, сездә дә шундый авырулар бардыр. Боларны без "хроник авыру" дип атыйбыз. Болар озак вакыт дәвам итә торган һәм даими медицина ярдәме таләп итә торган авырулар. Шуңа күрә бүген бу хроник авырулар нәрсә, алар безнең тормышыбызга ничек тәэсир итүе һәм алар белән ничек бәхетле яшәргә кирәклеге турында сөйләшик.

Бу хроник авырулар нинди?

Гади итеп әйткәндә, хроник авыру - бер ел яки аннан да күбрәк дәвам итә торган сәламәтлек торышы. Бу сүзгә охшаш сүзләр - "(Хроник авыру)" һәм "(Хроник халәт)". Бу авыруларның күбесен тулысынча дәвалау авыр. Бу аларның гомер буе безнең белән була алуын аңлата. Шуңа күрә аларга даими медицина ярдәме, кайвакыт көндәлек дарулар кирәк.

Бу авыруларның тагын бер зур йогынтысы - алар безнең көндәлек эшчәнлегебезгә китерә торган үзгәрешләр. Хәтта үзең генә киенү, бәдрәфкә бару яки авызыңа ризык салу кебек гади эшләрне дә башкаруның ничек авыр булуын күз алдыгызга китерегез.

Шри-Ланкада безнең арада иң еш очрый торган хроник авырулар нинди?

Шри-Ланкада да, дөньяда да киң таралган берничә хроник авыру бар. Сез аларның кайберләре белән таныш булырга мөмкин.

• Симерү: Сәламәтлеккә зыянлы тән авырлыгы арту.
• Югары кан басымы: Барыбыз да "басым"ны беләбез.
• Югары холестерин: Кандагы май күләменең артуы.
• Йөрәкнең коронар авыруы: Йөрәккә кан китерә торган артерияләрнең тыгылуы.
• Астма: Сулыш алу авыруы, ул сулыш алуда кыенлыклар тудыра.
• Хроник обструктив үпкә авыруы (ХОБА): Бу, нигездә, тәмәке тартучыларда сулыш алу кыенлыгына китерә торган үпкә авыруы.
• Хроник бөер авыруы: бөер функциясенең әкренләп начарлануы.
• Рак: Төрле яман шеш төрләре.
• Депрессия: психик сәламәтлеккә тәэсир итүче халәт.

Бу исемлекне күргәч, сез боларның ни дәрәҗәдә еш очрый торганлыгын аңлыйсыз. Илебездә күп кеше бу авыруларның берсе яки берничәсе белән яши.

Бу төр авыруның симптомнары һәм нәтиҗәләре нинди?

Озак вакытлы авыруыгызга карап, симптомнар бик нык аерылып торырга мөмкин. Ләкин кайбер гадәти эффектларны күрергә мөмкин. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Озак вакытлы авыру сезнең тормышыгызга ничек тәэсир итә ала?

Мондый авыру берничә дару эчү кебек гади түгел. Ул тормышыбызның күп якларына тәэсир итә ала, башкалар моны сизмәскә дә мөмкин.

• Вакыт: Кинәт авырып киткәч, табибка күренү, анализлар тапшыру һәм дәвалану өчен күп вакыт кирәк. Ә ничә көн авыру аркасында гадәти эшләрегезне башкара алмыйсыз?
• Акча: Хроник авыруларны дәвалау кыйммәткә төшәргә мөмкин. Дарулар, табибка бару һәм анализлар өчен айлык чыгымнар зур йөк булырга мөмкин. Авыру аркасында эшли алмасагыз, финанс йөкләмәсе тагын да зуррак.
• Социаль элемтәләр: Кайвакыт, авыру аркасында, сез дусларыгыз белән сәяхәткә барырга яки берәр чарага барырга куркасыз. Сез күп нәрсәләрдән качарга мөмкин, чөнки "Әгәр миңа бару авыр булса, нишләргә?" дип уйлыйсыз. Бу сезнең җәмгыятьтән әкренләп читләшүегезгә һәм ялгызлык хис итүегезгә китерергә мөмкин.
• Хоббилар: Авыруыгыз аркасында сезгә элек яраткан әйберләрегездән, мәсәлән, спорттан, бакчачылыктан яки музыка коралында уйнаудан баш тартырга туры килергә мөмкин.
• Сайлау вариантлары: Организмның энергиясе чикләнгән булганлыктан, барысын да эшләп булмый. Сезгә авыр карарлар кабул итәргә туры килергә мөмкин, мәсәлән, "Бүген табибка барырга кирәк, шуңа күрә бүген кичке кичәне калдырырга туры килә". Чөнки барысын да эшләргә тырышсагыз, организмыгыз моны күтәрә алмаячак.

Ни өчен без бу авырулар белән авырыйбыз? Куркыныч факторлары нинди?

Хроник авырулар үсешенә күп факторлар йогынты ясый. Аларның кайберләрен без контрольдә тота алабыз, ә кайберләрен без контрольдә тота алмыйбыз.

Без үзгәртә алырлык куркыныч факторлары:

• Тәмәке куллану: тәмәке тарту, төтенсез тәмәке чәйнәү, вейп тарту.
• Сәламәт булмаган туклану: Май, шикәр, тоз һәм ясалма ризыкларга бай, ә яшелчә һәм җиләк-җимешләргә аз күләмдә туклану.
• Физик күнегүләр җитмәү: Көне буе бер урында утыру.
• Алкогольне артык күп куллану: Артык күп алкоголь эчү.

Безнең контролебездән тыш куркыныч факторлары:

Шуларның иң мөһиме - картаю . Без озаграк яшәгән саен, кайбер авыруларга дучар булу куркынычы арта. Моннан тыш, әгәр сезнең гаиләгездә (геннарда) бу авырулар булса, сездә дә алар белән авыру ихтималы арта. Һәм без яшәгән мохит тә моңа тәэсир итә.

Бу авыруны тулысынча дәвалап буламы?

Бу күп кешеләр өчен проблема. Чынлыкта, күп кенә хроник авыруларны тулысынча дәвалау авыр . Ләкин, туберкулез яки С гепатиты кебек кайбер хроник инфекцияләрне дәвалап була. Шулай ук, кайбер яман шеш төрләрен, әгәр алар иртә ачыкланса һәм дәваланса, тулысынча дәвалап була.

Ләкин диабет, югары кан басымы һәм йөрәк авырулары кебек күпчелек хроник авырулар өчен табиблар түбәндәгеләрне эшләргә тырышалар:

• Симптомнарны җайга салу: Авырту һәм арыганлык кебек әйберләрне контрольдә тоту аша үзегезне уңайлы хис итәргә ярдәм итә.
• Авыруның үсешен контрольдә тоту: Авыруның көчәю тизлеген әкренәйтү.
• Тормыш сыйфатын яхшырту: Авыруның сезнең тормышыгызга йогынтысын минимальләштерү һәм мөмкин кадәр гадәти яшәү рәвешен алып барырга ярдәм итү.

Озак вакытлы авыруны ничек дәваларга?

Әгәр дә сезнең озак вакытлы авыруыгыз булса, табибыгыз сезгә аны дәвалауда ярдәм итәчәк. Сез эшли алырлык иң мөһим әйберләрнең кайберләре.

• Табиб күрсәтмәләрен үтәгез: вакытында табибка барыгыз һәм билгеләнгән дәвалауны төгәл үтәгез.
• Даруларыгызны дөрес кулланыгыз: Даруларыгызны билгеләнгәнчә, кирәкле вакытта һәм кирәкле дозада кабул итегез. Бер көнне дә калдырмагыз.
• Авыруны көчәйтә торган әйберләрдән сакланыгыз: Мәсәлән, астма белән авыручы кеше төтен һәм тузаннан ерак торырга тиеш булган кебек, авыруыгыз өчен нинди зыянлы әйберләр барлыгын белегез һәм алардан сакланыгыз.
• Психик сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз: стрессны җиңегез. Сезне бәхетле итә торган эш белән шөгыльләнегез. Кирәк булса, моның өчен дә медицина ярдәме сорагыз.
• Ярдәм сорагыз: Сезнең белән бер үк авырулары булган кешеләр белән ярдәм төркемнәренә кушылыгыз. Тәҗрибәгез белән уртаклашу - зур көч чыганагы.

Озак вакытлы авыруым бар дип шикләнсәм, нәрсә эшләргә кирәк?

Әгәр дә сез организмыгызда ниндидер үзгәрешләр сизсәгез яки озак вакытлы авыру симптомнары бар дип шикләнсәгез, беренче эш итеп табибка күренергә кирәк. Ул сезне тикшерә, кирәк булса, анализларга җибәрә һәм хәлнең нинди булуын ачыклый ала.

Хроник авыру белән яшәү һәркем өчен төрлечә. Кайбер авырулар күренә, ә кайберләре күренми торган һәм бары тик сез генә сизә торган уңайсызлыклар тудыра.

Шулай да, бу юлда ярдәм булу бик мөһим. Үзеңне ничек хис итүең турында табибың белән ачыктан-ачык сөйләш. Гаиләң һәм дусларың белән якын бул. Хроник авыру синең тормышыңа тәэсир итә ала, ләкин аның синең тормышыңа әйләнүенә юл куйма. Син аны җиңә аласың һәм бәхетле тормыш белән яши аласың.