"Холестерин" - без бүгенге көндә гел ишетә торган сүз. Бәлки, дустыгыз, туганыгыз яки хәтта сез үзегез дә бу сүзне медицина тикшерүеннән соң ишеткәнсездер. Табиб: "Холестериныгыз бераз югары, сак булыгыз", - дигәч, бераз курку гадәти хәл. Ләкин курыкмагыз. Әгәр сез моны дөрес аңласагыз һәм кирәкле эшләрне эшләсәгез, моны тулысынча контрольдә тотып була. Әйдәгез, бүген бу турыда гади һәм назлы итеп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, холестерин - каныбызда очрый торган балавызсыман матдә. Безнең тән күзәнәкләребезгә чыннан да холестерин кирәк. Ләкин проблема аның артык күп булуы белән башлана. Бу артык холестерин кан тамырларында җыелып, аларны томаларга мөмкин. Бу соңрак йөрәк өянәге яки инсульт кебек җитди авыруларга китерергә мөмкин.
Холестериныгыз барлыгын ничек төгәл белергә?
Холестерин дәрәҗәсен тикшерүнең иң яхшы ысулы - кан анализы ясау. Табиб сездән бу кан анализын ясарга кушачак. Без моны липид профиле анализы дип атыйбыз. Бу сезгә берничә төп нәрсә турында отчет бирәчәк.
| Нәрсә тикшерелә? | Гади аңлатма |
|---|---|
| Гомуми холестерин | Кандагы холестеринның гомуми күләме. |
| LDL холестерины (начар холестерин) | Бу кан тамырларында җыела торган һәм тыгылуларга китерә торган төп төр. Бу дәрәҗәне түбән дәрәҗәдә тоту бик мөһим. |
| HDL холестерин (яхшы холестерин) | Бу төр холестерин начар холестеринны артерияләрдән бавырга күчерә һәм аны чыгарып ташлый. Шуңа күрә аның югары дәрәҗәсе организм өчен файдалы. |
| Триглицеридлар | Бу шулай ук кан составындагы май төре. Ул, нигездә, без ашаган ризыктан барлыкка килә. Бу дәрәҗәнең артуы йөрәк өчен файдалы түгел. |
Гадәттә, 20 яшьтән соң теләсә кемгә бу тестны ким дигәндә берничә елга бер тапкыр ясату яхшы фикер. Табиб тәкъдиме буенча даими тикшерү үтү аеруча акыллы, аеруча гаиләгездә холестерин, шикәр диабеты яки йөрәк авырулары булса, тәмәке тартсагыз яки артык авырлы булсагыз.
Холестеринны контрольдә тотуның нинди ысуллары бар?
Күз алдыгызга китерегез, липид профилегез отчетында холестериныгыз бераз югары дип язылган. Хәзер сез нәрсә эшлисез? Табиб шунда ук дару язып бирмәячәк. Башта ул сезнең яшәү рәвешегезне үзгәртеп, аны контрольдә тотып буламы-юкмы икәнен тикшерәчәк.
1. Яшәү рәвешен үзгәртү - дарулар алдыннан беренче адым
Бу - иң мөһим һәм беренче эш.
- Рационыгызны үзгәртегез: майлар, кыздырылган ризыклар, югары майлы ризыклар (туендырылган майлар), кызыл ит (сыер ите, дуңгыз ите), тиз туклану һәм шикәрле эчемлекләр куллануны киметегез. Киресенчә, җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы культуралар һәм бөртекле культуралар (солы кебек) кулланыгыз. Кокос мае урынына зәйтүн мае куллану да яхшы фикер.
- Физик күнегүләр: Табиблар атнага ким дигәндә 2 1/2 сәгать физик күнегүләр ясарга киңәш итәләр. Бу сезгә спорт залына барырга кирәк дигәнне аңлатмый. Бу тиз йөрү, йөгерү яки велосипедта йөрү кебек гади булырга мөмкин. Көненә 30 минут бүлеп куйсагыз, барысы да яхшы булачак.
- Артык авырлыктан котылыгыз: Әгәр дә сездә артык авырлык булса, аны югалту холестеринны контрольдә тотуда зур ярдәм була ала.
- Тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз: Тәмәке тарту "яхшы" холестерин (HDL) дәрәҗәсен киметә һәм кан тамырларына зыян китерә.
Исегездә тотыгыз, бу яшәү рәвеше үзгәрешләре вакытлыча гына түгел. Моны сез гомерегез буе гадәткә кертергә тиеш.
Дарулар кайчан кирәк?
Кайвакыт, яшәү рәвеше үзгәрсә дә, холестерин дәрәҗәсе сез теләгәнчә төшми. Шулай ук, әгәр дә сездә башка куркыныч факторлары булса, мәсәлән, шикәр диабеты яки югары кан басымы, табиб сезгә дарулар бирә башларга мөмкин.
Холестерин өчен берничә төрле дару бар. Табиб сезнең яшегез, сәламәтлек хәлегез һәм холестерин дәрәҗәсе кебек факторларга нигезләнеп, сезнең өчен иң яраклы даруны сайлый.
| Дару категориясе | Ничек эшли |
|---|---|
| Статиннар | Бу даруларның иң еш кулланыла торган төрләре. Алар бавыр тарафыннан холестерин җитештерүне киметә. Мәсәлән: Аторвастатин, Симвастатин, Розувастатин. |
| Үт кислотасын бәйләүче препаратлар | Болар бавырны күбрәк холестерин кулланырга мәҗбүр итә. |
| Холестерин сеңдерү ингибиторлары | Без ашаган ризыктан холестеринның эчәклеккә сеңүен чиклибез. |
| Фибратлар | Алар, нигездә, триглицеридлар дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә. |
| PCSK9 ингибиторлары | Болар чагыштырмача яңа, көчле дарулар классы. Алар инъекция рәвешендә бирелә. Алар бавырга артык LDL ("начар") холестеринны чыгарырга ярдәм итә. |
Мөһим: Бу даруларның кайберләре башкаларга караганда кыйммәтрәк булырга мөмкин. Шулай ук, табиб киңәшеннән башка бернинди даруны да кабул итә башламагыз, туктатмагыз яки дозасын үзгәртмәгез. Бу җитди проблемаларга китерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең дару бәясе белән проблемагыз булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Ул альтернатива тәкъдим итә алырга мөмкин.
Әйдәгез, шулай ук өстәмәләр турында да белик.
Кайбер кешеләр холестеринны киметү өчен төрле өстәмәләр белән кызыксына. Мәсәлән, алар балык мае, кызыл чүпрәле дөге һәм солы кәбеге кебек әйберләр кулланалар. Тикшеренүләрдә аларның кайберләренең холестеринны киметү үзлекләренә ия булуы ачыкланган.
ЛәкинБу өстәмәләрнең теләсә кайсысын куллану алдыннан табибыгыз белән киңәшләшү бик мөһим. Кайбер өстәмәләр сез инде кабул иткән башка дарулар белән үзара бәйләнешкә керергә мөмкин. Аларның сыйфаты һәм куркынычсызлыгы турында да сораулар бар. Шуңа күрә, аларны табиб киңәшеннән башка кулланмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Югары холестерин - тын дошман кебек. Аны кан анализысыз ачыклап булмый. Шуңа күрә табиб киңәше буенча даими тикшеренеп торыгыз.
- Дәвалауның беренче һәм иң мөһим адымы - сәламәт туклану һәм актив яшәү рәвеше.
- Әгәр сезгә дарулар кирәк булса, аны табиб билгеләгәнчә, билгеләнгән вакыт эчендә кулланыгыз. Беркайчан да даруны үзегез алыштырмагыз яки туктатмагыз.
- Базарда тәкъдим ителгән төрле өстәмәләрне куллану алдыннан, табибыгыз белән киңәшләшергә онытмагыз.
- Холестеринны контрольдә тоту - озын юл, ләкин дөрес белем һәм фидакарьлек белән сез, һичшиксез, йөрәгегезне сәламәт тота һәм бәхетле тормыш алып бара аласыз!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment