Әни булу хыялы - һәр хатын-кыз тормышындагы иң матур өметләрнең берсе. Шуңа күрә, әгәр сез дә шул матур сәяхәткә әзерләнсәгез, гәүдәгезне моңа яхшы әзерләү бик мөһим. Без еш кына бу әйберләргә йөклелектән соң гына игътибар итәргә кирәк дип уйлыйбыз. Ләкин чынлыкта, бала табарга тырышкан вакыттан алып тормыш рәвешегездә ясаган кечкенә үзгәрешләр сәламәт йөклелек һәм сәламәт бала табу мөмкинлеген сизелерлек арттыра ала. Бүген без бала табарга тырышканда, һичшиксез баш тартырга яки ким дигәндә шактый киметергә тиешле кайбер начар гадәтләр турында сөйләшәчәкбез.
Алкоголь куллану йөклелеккә ничек тәэсир итә?
Кайбер кешеләр: "Кичәдә бераз эчемлек эчү ярый", - дип уйларга мөмкин. Ләкин белгечләр әйтүенчә, бала көтәсез икән, алкоголь эчүдән бөтенләй туктау яхшырак. Әгәр бу мөмкин булмаса, мөмкин кадәр киметергә кирәк.
Чөнки алкоголь бала табу һәм бала төшерү куркынычы белән турыдан-туры бәйле. Йөкле булуыгызны белгәнче беренче берничә атна эчендә алкоголь эчсәгез, балагызның үсешенә нинди зыян китерергә мөмкин икәнен күз алдыгызга китерегез. Алкоголь организмыгызның гормональ балансын бозарга һәм овуляциягә комачауларга мөмкин. Шуңа күрә бала табарга карар кылган көнегездән үк алкогольдән тулысынча тыелып торырга тырышыгыз. Бу сезнең тумаган балагыз өчен кабул итәчәк иң зур карарыгыз булачак.
Шулай ук кофе, чәй һәм кофеин турында да уйларга кирәкме?
Шри-Ланкада иртән бер чынаяк чәй яки кофе эчмичә яши алмыйбыз. Ләкин кофе һәм чәй составындагы стимулятор кофеин турында да ике тапкыр уйларга кирәк. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кофеинны артык куллану бала табу һәм бала төшерү куркынычы белән бәйле булырга мөмкин.
"Димәк, чәй һәм кофе эчүдән бөтенләй туктарга кирәкме?" - дип уйлыйсыздыр сез. Эчүдән бөтенләй туктарга кирәк түгел. Ләкин куллануны чикләү мөһим. Көненә бер яки ике чынаяк белән чикләү - иң куркынычсыз вариант. Кайбер шоколадлар, газлы эчемлекләр һәм кайбер авыртуны баса торган дарулар да кофеинны үз эченә ала. Шуңа күрә, берәр нәрсә ашар алдыннан яки эчәр алдыннан бераз игътибарлы булу яхшы фикер.
Тәмәке тарту: бала табуның иң зур дошманы
Бу бик акыллы эш. Әгәр дә сез бала табарга тырышасыз икән, тәмәке тарту - сезнең бала табу сәләтегезгә зыян китерә алырлык иң начар гамәлләрнең берсе.Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәмәке тартучы хатын-кызның йөклелек куркынычы, чын яшеннән 10 яшькә өлкәнрәк хатын-кызга караганда, кимрәк.
Гади итеп әйткәндә, әгәр сезгә 29 яшь булса, тәмәке тарту сезнең бала табу сәләтегезне 39 яшьлек хатын-кызныкы кебек киметәчәк. Бу бик җитди хәл.
Хатын-кызның бала табу сәләте яшь белән табигый рәвештә кими. Тәмәкедәге никотин һәм башка агулы химик матдәләр организмда эстроген гормоны җитештерүгә комачаулый. Бу гормон йомыркаларның өлгерүен контрольдә тота. Тәмәке тарту шулай ук хатын-кыз йомыркаларында генетик аномалияләр куркынычын арттыра. Бу сәламәт бала табу өчен зур киртә.
Яхшы хәбәр шунда ки, бүген үк тәмәке тартуны ташласагыз, киләчәктәге зыянны булдырмаска мөмкин. Кайбер зыянны кире кайтарып булмаса да, сез ташлаган вакыттан ук организмыгыз тернәкләнә башлаячак. Моннан тыш, хәтта сез тәмәке тартмасагыз да, тәмәке тартуның икенчел ысулын сулау (пассив тәмәке тарту) сезнең бала табу сәләтегезгә тискәре йогынты ясый ала. Шуңа күрә кешеләр тәмәке тарта торган урыннардан ерак тору бик мөһим.
Бу ир-атларга да кагыламы?
Әйе, һичшиксез. Бала табу - уртак җаваплылык. Тәмәке тарту ир-атларның сперма сыйфатына, санына һәм хәрәкәтчәнлегенә турыдан-туры тәэсир итә. Шуңа күрә, сәламәт бала телисез икән, әни дә, әти дә тәмәке тартуны тулысынча ташларга тиеш.
| Сакланырга кирәк булган гадәт | Бу бала табучанлыкка ничек тәэсир итә |
|---|---|
| Алкоголь эчү | Гормональ дисбаланс, овуляциянең бозылуы, бала төшерү куркынычының артуы. |
| Тәмәке тарту (актив һәм пассив) | Эстроген гормоны эшләнешенең бозылуы, йомырка сыйфатының кимүе, генетик кимчелекләр куркынычы, ирләрдә сперматозоидларга зыян килү. |
| Артык күп кофеин | Бала табу һәм бала төшерү куркынычы белән бәйле булырга мөмкин. Көненә 1-2 стакан белән чикләү киңәш ителә. |
| Табиб киңәше булмаган үләннәр/өстәмәләр | Аларның нәтиҗәлелеге һәм куркынычсызлыгы өйрәнелмәгән. Кайберләре сперматозоидларның йомыркага керүенә комачаулый. |
Сез куллана торган үлән дарулары һәм өстәмәләр куркынычмы?
Илебездә күп кеше төрле авырулар өчен традицион үләннәр, кайнатмалар яки өстәмәләр куллана. Әмма бала табарга җыенсагыз, табиб тәкъдим итмәгән даруларны кулланмагыз.
Алар "табигый" булганга күрә зыянсыз булып күренсә дә, алардагы кайбер ингредиентларның сезнең тәнегезгә яки бала табу сәләтегезгә ничек тәэсир итүе турында фәнни тикшеренүләр юк. Мәсәлән, Көнбатыш илләрендә популяр иммунитетны ныгытучы үлән булган эхинацея сперма үтеп керүен киметә дип табылган.
Шуңа күрә, табибыгыз тәкъдим иткән фолий кислотасы кебек мөһим витаминнардан тыш, башка үләннәрне яки өстәмәләрне кулланмау иң куркынычсыз. Әгәр дә сезнең берәр нәрсә турында шикләрегез булса, аны куллану алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
Исегездә тотыгыз, бу яшәү рәвешегезне үзгәртү авыр булырга мөмкин, ләкин барысы да сезнең иң зур хыялыгызга ирешү юлыгыз өчен ныклы, сәламәт нигез салу турында.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сез бала көтәсез икән, алкоголь эчүдән һәм тәмәке тартудан (һәм тәмәке тартудан) тулысынча баш тартыгыз. Бу сезнең икегезгә дә кагыла.
- Кофеин (чәй, кофе) куллануны көненә бер яки ике чынаяк белән чикләгез.
- Табиб киңәше булмаганда, үләннәрдән ясалган дарулар, кайнатмалар яки өстәмәләр кулланудан тыелыгыз.
- Әгәр дә сезнең бала табу сәләтегез яки яшәү рәвешегездәге үзгәрешләр турында борчылуларыгыз булса, оялмагыз һәм табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Бу сәяхәткә иң яхшы әзерлек - сәламәт акыл һәм тәнне саклау.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез