Күп хатын-кызлар өчен әни булу хыялы, һәм бу хыял белән бергә иң мөһим өмет туа: дөньяга сәламәт һәм чәчәк атучы бала тудыру. Күп кеше әзерлекне бала туганнан соң гына башларга кирәк дип уйлый. Ләкин, балагызга иң яхшы башлангыч бирү өчен, бала тудырганчы ук әзерләнә башларга кирәк. Бүген без моны ничек эшләргә икәнен тикшерәчәкбез.
Ни өчен алдан әзерлек шулкадәр мөһим?
Уйлап карагыз: сез йөкле икәнегезне яралгыдан соң бер ай чамасы вакыт узгач кына аңламаска мөмкин. Шулай да, балагызның үсешенең иң мөһим этапларының кайберләре - мәсәлән, ми һәм умыртка баганасы формалашуы - нәкъ менә шушы беренче берничә атна эчендә, еш кына сез йөкле икәнегезне сизгәнче үк була.
Гади итеп әйткәндә, балагызның үсешенең нигезе сез йөклелегегезне раслаганчы ук салына.
Йөклелеккә омтыла башлар алдыннан организмыгызны әзерләү аша, сез берничә булдырмаслык тумыштан килеп чыга торган кимчелекләрне булдырмаска ярдәм итә аласыз. Бернинди әзерлек тә 100% өзлегүләрсез йөклелекне гарантияли алмаса да, бу адымнарны ясау сезгә балагыз өчен иң яхшы башлангыч биргәнегезгә ышаныч бирә.
Авырлыгыгызны контрольдә тоту
Бала планлаштырганда сәламәт авырлыкны саклау бик мөһим. Әгәр сезнең авырлыгыгыз сәламәт диапазоннан күпкә югарырак булса, ягъни сезнең тән массасы индексы (BMI) 30 дан артык булса, бу йөклелек вакытында куркынычларны арттырырга мөмкин.
Мәсәлән, артык авырлык гестация диабеты һәм югары кан басымы үсеш ихтималын арттыра. Тикшеренүләр шулай ук югарырак тән массасы индексы булган аналарда үле бала туу куркынычы бераз артуын күрсәтте.
Шуңа күрә, тырышып башлар алдыннан берничә ай алдан сәламәт авырлыкка ирешүгә игътибар итү яхшырак. Зинһар, исегездә тотыгыз: йөклелек вакытында беркайчан да диета тотарга яки авырлыкны киметергә тырышмагыз, чөнки бу балагызның үсеше өчен куркыныч булырга мөмкин. Авырлыкны контрольдә тоту һәрвакыт бала тудыру алдыннан башкарылырга тиеш.
Сезгә йөклелек алдыннан тикшерү кирәкме?
Әйе, әлбәттә. Гаилә планлаштырганда, иң яхшы эшләрнең берсе - сәламәтлек саклау хезмәткәрегез белән йөклелек алдыннан тикшерү үткәрү.
Бу очрашу вакытында табиб сезнең медицина тарихыгызны, булган теләсә нинди авыруларыгызны (мәсәлән, шикәр диабеты яки гипертония), хәзерге вакытта кабул иткән даруларыгызны һәм гаиләгездәге теләсә нинди генетик авыруларыгызны тикшерәчәк. Алар сезгә яшәү рәвешегезне үзгәртергә кирәк булган шәхси киңәшләр бирәчәк.
Мәсәлән, сез контрацептив дарулар кулланасыз икән, табибыгыз бала табу алдыннан ике-өч ай алдан аларны туктатырга һәм презерватив кебек альтернатив ысулга күчәргә тәкъдим итә ала. Бу сезнең табигый менструаль циклыгыз нормальләшергә мөмкинлек бирә. Даими циклны күзәтеп бару бала табу көнен төгәл исәпләүне җиңеләйтә, бу вакытыннан алда туу яки аз авырлыклы туу кебек куркынычларны идарә итү өчен бик мөһим.
Витаминнар һәм фолий кислотасының әһәмияте
Табибка күренгәндә, алар, мөгаен , фолий кислотасын кабул итә башларга киңәш итәрләр. Сәламәт туклану күп төрле туклыклы матдәләр бирсә дә, фолий кислотасы һәм тимер, аеруча, йөклелек алдыннан һәм йөклелек вакытында бик мөһим.
Фолий кислотасы
Фолий кислотасы - тумыштан килгән баланың мие һәм умыртка баганасы үсеше өчен бик мөһим булган В витамины. Аның җитмәве беренче атналарда нерв торбалары җитешсезлекләре дип аталган җитди тумыштан җитешсезлекләргә, мәсәлән, Spina Bifida кебек авыруларга китерергә мөмкин.
Бу куркынычны киметү өчен, йөклелекне планлаштырган һәр хатын-кызга көн саен ким дигәндә 0,4 мг (400 микрограмм) фолий кислотасы кабул итү тәкъдим ителә. Әгәр сез аны йөклелеккә омтылыр алдыннан ким дигәндә 3 ай алдан кабул итә башласагыз, бу иң нәтиҗәле була, чөнки йөкле булуыгызны аңлаганчы, бу билгеле кимчелекләрне булдырмас өчен вакыт инде үткән булырга мөмкин.
Тимер
Тимер анемияне булдырмаска ярдәм итә. Әгәр дә сезнең айлык циклларыгыз күп булса яки йөклелек аралары тыгыз булса, сез анемиягә бирешүчән булырга мөмкин. Тимер препараты кирәкме-юкмы икәнен ачыклау өчен моны табибыгыз белән сөйләшегез.
| Күрелергә тиешле чаралар | Ни өчен бу мөһим |
|---|---|
| Сәламәт авырлыкны саклагыз | Гестация диабеты, гипертония һәм башка өзлегүләр куркынычын киметә. |
| Көн саен фолий кислотасын кабул итегез | Баланың мие һәм умыртка баганасы җепселләренең тумыштан килеп чыгу кимчелекләрен (нерв торбалары кимчелекләре) булдырмый. |
| Алкоголь куллануны туктатыгыз | Феталь алкоголь синдромын һәм аңа бәйле үсеш зыяннарын булдырмый. |
| Стресс белән идарә итү | Овуляцияне көйләргә ярдәм итә һәм вакытыннан алда туу куркынычын киметә. |
Яшәү рәвешен үзгәртү: Стресс һәм алкоголь
Авырлык һәм витаминнардан тыш, стресс һәм алкоголь куллануга да игътибар итегез.
Стресс
Югары стресс дәрәҗәсе гормоннарыгызны, шул исәптән овуляцияне көйләүче гормоннарны да бозарга мөмкин, бу исә йөклелекне катлауландырырга мөмкин. Моннан тыш, артык стресс вакытыннан алда бала табу кебек йөклелек өзлегүләре белән бәйле. Бу вакытта стрессны җиңәр өчен релаксациягә, медитациягә яки хоббиларга өстенлек бирегез.
Алкоголь
Бала табарга җыена башлагач, алкоголь куллануны тулысынча туктату бик мөһим. Әгәр алкоголь беренче берничә атна эчендә - хәтта йөкле икәнегезне аңлаганчы ук - канга керсә, ул балагызның үсешенә җитди зыян китерергә мөмкин. Бу гомерлек акыл һәм физик җитешсезлекләргә китерә торган феталь алкоголь синдромына китерергә мөмкин. Бернинди куркыныч астына куюның да мәгънәсе юк.
Ниһаять, бу сәяхәтнең партнерлык икәнен онытмагыз. Сәламәт яшәү рәвешен булдыру һәм бер-беребезгә ярдәм итү бу тәҗрибәне күпкә уңышлырак итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сәламәт бала тудыру өчен әзерлекне йөклелеккә берничә ай кала башлагыз.
- Йөкле булырга тырышыр алдыннан сәламәт авырлыкка ирешергә тырышыгыз.
- Һәрвакыт табиб белән йөклелек алдыннан тикшерү үткәрегез.
- Фолий кислотасын ( фолий кислотасы ) көн саен ким дигәндә 3 ай алдан кабул итә башлагыз.
- Алкоголь куллануны тулысынча туктатыгыз һәм стрессны нәтиҗәле итеп контрольдә тотыгыз.
- Кабул иткән даруларыгыз яки сәламәтлек белән бәйле проблемаларыгыз турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
йөклелеккә кадәрге сәламәтлек, йөклелеккә кадәрге кайгырту, балага әзерләнү, йөклелек, сәламәт бала, фолий кислотасы, авырлыкны киметү, йөклелеккә кадәр әзерлек, хатын-кызлар сәламәтлеге
