Сезгә кемдер җәберлиме? Сез ничек ярдәм сорыйсыз? (Балаларны җәберләү) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Кайвакыт тормыш бик авыр була, шулай бит? Аеруча кемдер сезне махсус рәнҗеткәндә, куркытканда яки начар мөгамәлә иткәндә. Моны без җәберләү дип атыйбыз. Бу тема турында сөйләшү авыр булса да, сез ялгыз түгел икәнегезне һәм ярдәм ала алуыгызны белү мөһим.

Зыян нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, көч куллану - кемдер сезгә физик, психик, җенси яктан зыян китерү яки сезне игътибарсыз калдыру. Бу төрле юллар белән була ала. Әйдәгез, төп ысулларны карап чыгыйк.

1. Физик көчләү

Бу кемдер сезгә физик яктан зыян китерә дигәнне аңлата. Күз алдыгызга китерегез...

• Алар сине кыйныйлар һәм начар киңәшләр бирәләр.
• Көчле итеп этеп, җиргә ыргыта.
• Нәрсә беләндер сугу (каеш, таяк).
• Эчемдә нәрсәдер янып тора.
• Синең аяк-кулларыңны бәйләп куялар.

Болар физик көчләү дип атала. Кайвакыт ул тәндәге җәрәхәтләр һәм яралар китереп чыгарырга яки бетерергә мөмкин. Әмма әгәр ул авырттыра икән, бу көчләү.

2. Эмоциональ яки психологик көчләү

Бу тәнгә күренерлек җәрәхәтләр китермәсә дә, акылга зур авырту китерә.

• Сине гел шелтәлиләр һәм кычкыралар.
• Алар сине башкалар алдында рәнҗетә торган итеп хурлыйлар һәм синең белән түбәнсетә.
• Алар һәрвакыт: "Син файдасыз", "Син бернәрсәгә дә сәләтсез" кебек сүзләр әйтәләр.
• Сине куркыталар һәм куркыталар.
• Алар сиңа яраткан әйберләреңне эшләргә рөхсәт итмиләр, дусларың белән сөйләшергә рөхсәт итмиләр.
• Алар сине санга сукмыйлар һәм игътибарсыз калдыралар.

Мондый әйберләр сезнең кайгыруыгызга, куркуыгызга һәм үз-үзегезгә ышанычыгызны югалтуга китерергә мөмкин.

3. Җенси көчләү

Бу турында сөйләү иң авыр өлеш, ләкин ул бик мөһим. Җенси көчләү - кемдер сезнең ризалыгыгызсыз сезгә кагылу, сезне аларга җенси әйберләр күрсәтергә мәҗбүр итү яки сезне җенси гамәлләр кылырга мәҗбүр итү.

• Алар синең җенси әгъзаларыңа кагылалар һәм карыйлар.
• Алар сине тиешсез рәвештә үбешәләр һәм кочаклыйлар.
• Алар сездән сексуаль рәсемнәр һәм видеолар карарга сорыйлар.
• Алар безне секс турында сөйләшергә мәҗбүр итәләр.
• Син үз тәнеңне аңламаган һәм ошатмаган ысуллар белән кулланасың.

Бу беркайчан да сезнең гаебегез түгел. Әгәр кемдер сезгә шундый эш эшләсә, бу тулысынча шул кешенең гаебе.

4. Игътибарсызлык

Бу сезнең турында кайгыртырга тиешле кеше сезгә кирәкле әйберләрне бирми дигәнне аңлата.

• Алар сиңа тиешенчә ашарга һәм эчәргә рөхсәт итмәячәкләр.
• Алар сиңа кияргә чиста киемнәр бирмиләр.
• Авырганда, табибка бармыйсың.
• Аларны мәктәпкә җибәрмиләр, белем алуларында ярдәм итмиләр.
• Алар сине якламыйлар, куркыныч урыннарда ялгыз калдыралар.

Мондый әйберләр тәнегезгә һәм акылыгызга зыян китерергә мөмкин.

Исегездә тотыгыз, көчләүче сез белгән кеше булырга мөмкин. Бу гаилә әгъзасы, туганыгыз, дустыгыз, укытучыгыз яки хәтта бөтенләй таныш булмаган кеше булырга мөмкин. Моны кем эшләсә дә, ул ялгыш.

Бу беркайчан да синең гаебең түгел!

Моны сез истә тотарга тиеш. Кыерсыту беркайчан да сезнең гаебегез түгел. Кайвакыт сезне кыйнаган кеше: "Бу сезнең гаебегез", - дип әйтергә мөмкин. Яки: "Әгәр сез моны эшләмәгән булсагыз, мин дә моны эшләмәс идем", - дип. Болар - ялган.

• Нәрсә кисәң дә,
• Нәрсә әйтсәң дә,
• Кая гына барсаң да,
• Нәрсә генә эшләсәң дә,

Беркемнең дә сезне рәнҗетергә хакы юк. Сезнең куркынычсыз һәм бәхетле булырга тулы хокукыгыз бар. Сезгә начар нәрсә булса, кайгыру, курку һәм аптырау гадәти хәл. Ләкин бу сезнең гаебегез түгел.

Бу хакта кемгә сөйли аласың? (Ышанычлы олы кешегә)

Әгәр дә сез шундый хәл кичерсәгез, иң мөһиме - бу хакта сөйләшергә. Ышанган олы кешегә сөйләгез. Ул кеше сезгә ярдәм итәр. Уйлап карагыз, сез кемгә ышанасыз?

• Әни, әти яки башка гаилә әгъзасы: әти-әниең, өлкән абыйң, апаң, әбиең яки ​​бабаң кебек кеше.
• Туган: Сезгә якын булган апа яки абый.
• Дустыгызның әти-әнисе: Ышанычлы дустыгызның әнисе яки әтисе.
• Укытучы яки мәктәп киңәшчесе: Сезнең мәктәптәге укытучы, директор, әфәнде/ханым яки мәктәп киңәшчесе.
• Табиб яки шәфкать туташы: Табибка күренергә баргач, сез бу турыда шул кешегә әйтә аласыз.
• Дини җитәкче: Гыйбадәтханәдә рухани, чиркәүдә әти/сеңел кебек кеше.

Алар белән ничек сөйләшәсез? Моны әйтергә бераз куркасыздыр. Ләкин кыюлыгыгызны җыегыз һәм болай башлагыз:

• "Сиңа әйтер сүзем бар."
• "Миңа синең белән бераз сөйләшергә кирәк."
• "Миңа ярдәм кирәк."

Алар тыңлаганда, сезгә нәрсә булганын сөйләгез. Аларның ярдәме кирәклеген әйтегез. Әгәр сезгә барысын да берьюлы сөйләү авыр булса, әкренләп сөйләгез. Иң мөһиме - башлау.

Якында ышанычлы олы кеше булмаса, нишләргә? Әллә аларга әйтергә куркасызмы?

Кайвакыт сезнең яныгызда ышана алырлык олы кеше булмаска мөмкин. Яисә гаиләгездәге кемдер сезне җәберләсә, бу хакта башкаларга сөйләргә курка аласыз. Ләкин сез ялгыз түгел. Ярдәм алуның башка ысуллары да бар.

Ашыгыч ярдәм телефоннары һәм ярдәм линияләре

Шри-Ланкада мондый вакытларда сезгә ярдәм итә алырлык махсус оешмалар һәм телефон номерлары бар. Сез аларга шәхси рәвештә шалтыратып, ярдәм сорый аласыз.

• Балаларны яклау буенча милли орган (NCPA): Телефон номеры 1929.Бу балаларны җәберләү белән шөгыльләнүче төп дәүләт органы. Сез бу номерга көннең теләсә кайсы вакытында шалтырата аласыз. Алар сезне тыңлыйлар һәм кирәкле ярдәмне күрсәтәчәкләр.
• Полициянең ашыгыч ярдәм номеры: 119. Әгәр дә сез һәлакәткә очрасагыз яки ашыгыч ярдәм кирәк булса, бу номерга шалтыратыгыз.
• Мохтаҗ хатын-кызлар (WIN): Телефон номеры 0112671411. Бу оешма көч куллану очракларында хатын-кызларга һәм балаларга ярдәм итә.
• Дуслар : Телефон номерлары 0112692909, 0112696666. Әгәр дә сез күңелсез, кайгылы һәм сөйләшер кешегез булмаса, сез бу кешеләргә шалтырата аласыз. Алар сезне тыңлар һәм кирәкле ярдәм күрсәтерләр.

Бу ярдәм линияләрендәге кешеләр әзерлекле. Алар сезнең сүзләрегезне игътибар белән тыңлыйлар, сезне хөкем итмиләр һәм сезгә ярдәм итәләр.

Әгәр дә сез тиз арада куркыныч астында калсагыз, нәрсә эшлисез?

Әгәр дә сез үзегезне җитди куркыныч астында хис итсәгез, шунда ук чара күрергә кирәк. 1. Мөмкин булса, куркынычсыз урынга күчегез. Ягъни, сезне җәберләүче кешедән ераграк торыгыз. 2. Ашыгыч ярдәм номерына шалтыратыгыз. Шри-Ланкада бу 119 (полиция). 3. Шалтыратканда , исемегезне (исемегез җитә) һәм төгәл урнашу урыныгызны әйтегез. Бу аларга тиз арада сезнең яныгызга килергә һәм сезгә ярдәм итәргә мөмкинлек бирәчәк.

• Мәсәлән: "Исәнмесез, мин [сезнең исемегез]. Мин [сезнең адресыгызда яки кул тамгагызда] торам. Мин һәлакәткә очрадым. Зинһар, ярдәм итегез!"

Мөһим: Мөмкин булса, бу эшләрне сезне эзәрлекләүче күрмәслек итеп эшләгез. Сезнең иминлегегез беренче урында.

Интернетта да сак булыгыз (Онлайн куркынычсызлык)

Бүгенге көндә без күп вакытыбызны Интернетта һәм социаль медиада үткәрәбез, шулай бит? Көндәлек тормыштагы кебек үк, безне интернетта да мыскылларга мөмкин. Без моны шулай ук ​​"Кибербуллинг" дип тә атыйбыз.

• Әгәр кемдер сезгә начар хәбәрләр җибәрсә,
• Әгәр сезнең фотоларыгыз сезнең ризалыгыгызсыз урнаштырылса,
• Әгәр дә сез интернетта сезне куркыта торган эшләр башкарасыз икән,
• Әгәр сездән тиешсез рәсемнәр соралса,

Бу - мыскыллау. Әгәр дә шундый хәл булса, ышанычлы олы кешегә хәбәр итегез. Шулай ук, бу хәбәрләрне һәм рәсемнәрне бетермәгез, ә дәлил буларак саклагыз.

Исегездә тотыгыз, ярдәм һәрвакыт ачык!

Мондый нәрсә турында сөйләшү җиңел түгел икәнен беләбез. Сез куркырга, оялырга яки кайгырырга мөмкин. Ләкин бу хәлләрне ялгыз кичерергә кирәк түгел.

• Сине тыңларга, сиңа ышанырга һәм сиңа ярдәм итәргә теләгән кешеләр бар.
• Сезнең куркынычсызлыкта һәм көч кулланудан азатлыкта яшәргә тулы хокукыгыз бар.
• Фикереңне белдерү - беренче адым. Бу зур адым.

Кайвакыт олы кешегә әйтсәң, алар сине аңламыйлар яки ярдәм итмиләр, бирешмә.Башка берәүгә әйт. Ярдәм алганчы тырышып тор.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, әйдәгез, бүген сөйләшкәннәрдән истә тотарга кирәк булган кайбер нәрсәләрне карап чыгыйк:

• Җәберләү дөрес түгел. Кем эшләсә дә һәм ничек эшләнсә дә, ул дөрес түгел.
• Бу беркайчан да синең гаебең түгел. Син бернәрсә өчен дә җаваплы булырга тиеш түгел.
• Син ялгыз түгел. Сиңа ярдәм итә алырлык һәм сиңа ярдәм итәргә теләүче кешеләр бар.
• Ышанычлы олы кеше белән сөйләшегез. Бу сезнең әти-әниегез, туганыгыз, укытучыгыз яки табиб булырга мөмкин.
• Әгәр дә андый кеше юк икән, яисә сез үзегезне күрсәтергә курыксагыз, 1929 (Балаларны яклау буенча милли орган) кебек ярдәм линиясенә шалтыратыгыз.
• Әгәр дә сезгә куркыныч янаса, 119 номерына шалтыратыгыз.
• Үзеңне белдерү - азат булу өчен ясый алырлык беренче һәм иң мөһим адым. Моның өчен көч табуыңны телим.

Әгәр дә сез хәзерге вакытта авыр хәлдә булсагыз, бу мәкаләне уку - сезнең зур адым ясаганыгыз. Ярдәм сораудан курыкмагыз. Сез кадерле, сез якланырга лаеклы.

---

Балаларны җәберләү, көч куллану, ярдәм сорау, куркынычсызлык, Шри-Ланка ашыгыч ярдәм линияләре, NCPA 1929, психик сәламәтлек