Сездә бу симптомнар бармы? Әйдәгез, метаболик синдром турында сөйләшик!

Табибыгыз сезгә кан басымыгыз бераз югарырак, кан шикәрегез арта башлый, холестериныгыз арта һ.б. дип әйттеме? Бәлки, сез корсак тирәсендә дә авырлык җыйгансыздыр. Бу әйберләр аерым кабул иткәндә гадәти сәламәтлек проблемалары кебек тоелса да, берничәсе бергә кушылса, алар җитдирәк авыруның кисәтү билгесе булырга мөмкин. Моны без метаболик синдром дип атыйбыз.

Гади итеп әйткәндә, метаболик синдром нәрсә ул?

Метаболик синдром - ул бер авыру түгел. Ул - сәламәтлек өчен берничә бәйле куркыныч факторлары җыелмасы. Бу хәлләр бергә кушылганда, киләчәктә йөрәк авырулары, инсульт һәм 2 нче типтагы диабет үсеш куркынычын сизелерлек арттыра. Ул шулай ук ​​башка исемнәр белән дә билгеле, мәсәлән, "(X синдромы)" яки "(Инсулинга каршы тору синдромы)".

Моны шулай уйлагыз, өч яки дүрт дошман берьюлы һөҗүм иткәндә, бер дошман белән сугышканда куркыныч зуррак. Бу очракта да шулай. Бу факторларның һәрберсе аерым бер куркыныч. Ләкин аларның өче яки аннан да күбрәге бергә кушылганда, куркыныч тагын да арта.

Метаболик синдромыгыз барлыгын ничек белергә?

Метаболик синдром диагнозын кую өчен, түбәндәге биш факторның ким дигәндә өчесе булырга тиеш. Бу тикшерү исемлеге кебек. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Бу халәтнең симптомнары нинди?

Мондагы иң зур проблема шунда ки, метаболик синдром белән бәйле күп кенә әйберләрнең (мәсәлән, югары кан басымы һәм холестерин) тышкы симптомнары юк . Шуңа күрә күп кеше үзләренең куркыныч астында булуларын белми.

Ләкин кандагы шикәр дәрәҗәсе артык югары булганда, кайбер симптомнар күренергә мөмкин. Алар арасында:

• Култык асты, муен арткы өлеше һәм ян-як тиресе каралу (Acanthosis nigricans).
• Күз тоныклануы.
• Сусауның артуы.
• Еш кына сидек бүлеп чыгару теләге, бигрәк тә төнлә.
• Организмда артык ару.

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез һәм киңәш алыгыз.

Ни өчен бездә метаболик синдром барлыкка килә? Төп сәбәбе нәрсәдә?

Моның күп сәбәпләре бар, ләкин тикшеренүчеләр төп сәбәп инсулинга каршы тору дип аталган халәт дип саныйлар.

Шулай итеп, бу инсулинга резистентлык нәрсә ул?

Әйдәгез, моны гади генә аңлап алыйк. Без ашаган ризыктагы шикәр (глюкоза) безнең тән күзәнәкләренә энергия буларак керергә тиеш. Бу күзәнәкләргә ишекләрне ача торган ачкыч - инсулин дип аталган гормон. Ул безнең ашказаны асты бизе тарафыннан җитештерелә.

Инсулинга чыдамлык дигән сүз сезнең тәнегездәге күзәнәкләрнең инсулин дип аталган бу ачкычка тиешенчә җавап бирмәвен аңлата. Бу ачкыч булу белән, ләкин ишекне ача алмау кебек. Аннары кандагы шикәр күзәнәкләргә керә алмый һәм канда җыела.

Компенсация өчен, ашказаны асты бизе күбрәк инсулин җитештерә башлый. Ләкин вакыт узу белән бу да җитәрлек булмый. Нәкъ менә шул вакытта кан шикәре дәрәҗәсе арта, бу диабет кебек авыруларга китерә.

Инсулинга резистентлыкка түбәндәге факторлар йогынты ясый:

• Симерү: Майлар, бигрәк тә корсак тирәсендә, инсулин эшчәнлегенә комачаулый торган химик матдәләр җитештерә.
• Күнегүләр җитмәү: Күнегүләр ясаганда мускулларыбыз шикәр куллана. Күнегүләр җитмәгәч, күзәнәкләребез инсулинга сизгерлеген югалта.
• Кайбер дарулар: Кайбер стероидлар (кортикостероидлар), кан басымын төшерә торган кайбер дарулар һәм психик авырулардан дәвалана торган кайбер дарулар моңа китерергә мөмкин.
• Генетик йогынты: Буыннан-буынга күчә торган геннар да моңа билгеле бер йогынты ясый.

Бу хәлне контрольдә тотып һәм дәвалап буламы?

Әйе! Сез, һичшиксез, моны эшли аласыз. Бу - иң яхшы хәбәр. Метаболик синдромны кире кайтарып булмый торган нәрсә түгел. Ике төп нәрсә эшләргә мөмкин: яшәү рәвешен үзгәртү һәм кирәк булса, медицина ярдәме алу.

1. Яшәү рәвешен үзгәртү - бу иң мөһиме!

• Сәламәт авырлыкны саклагыз: Табиб киңәше буенча артык авырлыктан котылырга тырышыгыз. Бер тикшеренү күрсәткәнчә, артык авырлыкның нибары 7% ын гына югалту диабет белән авыру куркынычын 58% ка киметә.
• Даими күнегүләр: Көненә ким дигәндә 30 минут йөрү, йөгерү яки йөзү кебек күнегүләр ясагыз. Бу инсулинга каршы торучанлыкны киметергә, йөрәгегезнең сәламәтлеген сакларга һәм авырлыкны контрольдә тотарга ярдәм итә.
• Йөрәк өчен файдалы туклану: Югары углеводлы ризыкларны (икмәк, дөге, татлы ризыклар), майлы ризыкларны, кызыл итне һәм эшкәртелгән ризыкларны куллануны киметегез. Киресенчә, яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм балык һәм тавык кебек майсыз итләрне кулланыгыз.
• Җитәрлек йокы алыгыз: Йокысызлык һәм гырылдау кебек проблемалар («(Йокы апноэсы)») бу хәлне тагын да начарайтырга мөмкин. Шуңа күрә яхшылап йоклау бик мөһим.
• Тәмәке тартудан тыелыгыз: Тәмәке тарту файдалы холестеринны (HDL) киметергә һәм кан басымын күтәрергә мөмкин.
• Стресс белән идарә итү: Артык стресс организмда гормональ дисбаланска китерергә мөмкин, бу кан шикәренең, кан басымының һәм холестерин дәрәҗәсенең артуына китерә. Стресс белән йога, медитация һәм сулыш алу күнегүләре кебек эшчәнлекләр ярдәмендә идарә ителергә мөмкин.

2. Дарулар

Әгәр бу халәтне яшәү рәвешен үзгәртү белән генә контрольдә тоту авыр булса, табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин.

• Холестерин дарулары: Мәсәлән, статиннар.
• Югары кан басымыннан дарулар: кан басымын төшерә торган төрле дарулар.
• Диабетны дәвалау өчен дарулар:Метформин - бу максатта еш кулланыла торган препарат.

Боларның барысын да табиб киңәше буенча гына эшләргә кирәк.

Метаболик синдромны исәпкә алмасалар, нәрсә була?

Әгәр бу халәтне дәваламаса, вакыт узу белән җитди өзлегүләр барлыкка килергә мөмкин.

• Йөрәк авыруы
• Инсульт
• 2 нче типтагы диабет
• Бавыр һәм бөерләр кебек органнарга зыян
• Кайбер төр яман шеш авырулары куркынычының артуы
• Йөклелек вакытында килеп чыга торган өзлегүләр

Шуңа күрә моны кисәтү дип кабул итү һәм шунда ук кирәкле чаралар күрү акыллы карар.