Сезнең холестериныгыз югарымы? Әйдәгез, ул китереп чыгарырга мөмкин булган авырулар турында белик (Югары холестерин)

Соңгы кан анализыгызда сезнең холестерин дәрәҗәгез бераз югары дип әйттеме? Яки гаиләгездә яки дустыгызда бу проблема бармы? "Әйе... хәзер бу нормаль хәл", дип уйлап, моны игътибарсыз калдырмагыз. Чөнки холестерин дигән әйбер - тавыш чыгармыйча гына безнең тәнебезгә зур зыян китерә ала торган тын дошман. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген моны төгәл аңлап алыйк һәм аңа бәйле авырулар һәм алардан ничек сакланырга кирәклеге турында сөйләшик.

Холестерин нәрсә ул чынлыкта?

Гади итеп әйткәндә, холестерин - каныбызда очрый торган май төре (май). Ул безнең тәнебездә күп нәрсәләр өчен, шул исәптән күзәнәкләр төзү һәм билгеле гормоннар җитештерү өчен дә кирәк. Ләкин, теләсә нинди нәрсә кебек үк, проблемалар ул артык күп булганда башлана.

Холестеринның берничә төп төре бар. Әйдәгез, аларны гади итеп аңлыйк.

Югары холестерин аркасында килеп чыгарга мөмкин булган авырулар

Ярар, хәзер начар холестеринның бу артуы аркасында нинди авырулар барлыкка килергә мөмкин икәнен карыйк.

1. Йөрәкнең коронар авыруы

Йөрәк авырулары өчен төп куркыныч факторы - холестерин. Йөрәгегезне кан белән тәэмин итүче төп кан тамырлары (коронар артерияләр) турында уйлагыз. LDL холестерины югары булганда, бу артерияләрнең стеналарында майлы катламнар (бляшкалар) җыела. Вакыт узу белән бу катламнар кан агымын куерта һәм тарайта.

• Стенокардия: Кан агымы тарайганда, йөрәккә җитәрлек кислород һәм туклыклы матдәләр җитми. Күкрәктә кысылу авыртуы сизелергә мөмкин, бигрәк тә күнегүләр вакытында. Бу стенокардия дип атала.
• Йөрәк өянәге: Әгәр бу бляшка кинәт ярылса, кан оешы барлыкка килсә һәм артерия тулысынча тыгылса, йөрәкнең бер өлешенә кан килү өзелә. Моны без йөрәк өянәге дип атыйбыз.

2. Инсульт

Бу холестерин йөрәк кан тамырларында гына түгел, ә канны миебезгә ташучы кан тамырларында да җыелырга мөмкин. Әгәр мондый кан тамыры тулысынча тыгылса, минең бер өлешенә кан агымы туктала, һәм бу өлеш актив булмый башлый. Бу куркыныч халәтне без инсульт дип атыйбыз.

3. Периферик кан тамырлары авыруы

Бу проблема йөрәк һәм ми белән генә чикләнми. Аякларга һәм кулларга кан ташучы кан тамырлары да шулай томаланырга мөмкин. Күпчелек вакытта бу авыруның симптомнары аякларда күренә.

Йөргәндә тезегез әйләнеп төшәргә җыенган кебек авырту сизәргә мөмкин. Бераз ял иткәннән соң, ул кимиячәк. Йөргәндә авырту кабат башланачак. Бу стенокардия авыртуына охшаган, ләкин аякларга тәэсир итә.

4. Диабет

Диабет һәм холестерин арасында нык бәйләнеш бар. Диабет белән авыручы кешедә яхшы (HDL) һәм начар (LDL) холестерин арасындагы баланс еш кына бозыла.

Диабет белән авыручыларда LDL холестерины бар, ул артерияләргә җиңел генә ябышып, зыян китерергә мөмкин. Шулай ук, кандагы артык шикәр (глюкоза) бу холестерин кисәкчәләренә ябышып, аларның кан тамырларында озаграк калуына китерә. Бу май катламнары (бляшкалар) барлыкка килүне тизләтә. Диабет белән авыручыларда, бигрәк тә 2 нче типтагы диабетта, яхшы холестерин (HDL) түбән, ә триглицеридлар һәм начар холестерин (LDL) югары дәрәҗәдә була. Бу халәт диабет дислипидемиясе дип атала.

5. Югары кан басымы/гипертония

Холестерин дәрәҗәсе артканда, кан тамырлары эчендә нечкә ялкынсыну барлыкка килә, бу аларның бераз каты һәм азрак сыгылмалы булуына китерә. Аннары йөрәккә бу тар, каты кан тамырлары аша канны кудыру өчен гадәттәгедән күбрәк эшләргә туры килә. Нәкъ менә шул вакытта басым, ягъни кан басымы арта. Югары кан басымы - йөрәк авыруларының тагын бер төп сәбәбе.

6. Эректиль дисфункция

Бу шул ук хикәя. Пенисны кан белән тәэмин итүче бик нечкә кан тамырлары бар. Холестерин җыелгач һәм бу тамырлар әкренләп тыгылып калгач, җенси мөнәсәбәт вакытында эрекция өчен кирәкле кан бу өлкәгә бармый. Озак вакыт дәвамында холестерин дәрәҗәсенең югары булуы ир-атларның җенси дисфункциясенең төп сәбәбе булырга мөмкин.

Холестеринны ничек киметергә һәм бу куркынычтан ничек сакланырга?

Яхшы хәбәр шунда ки, без үзебезне бу куркынычлардан саклау өчен күп нәрсәләр эшли алабыз. Тормыш рәвешегездәге берничә гади үзгәреш зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

1. Табибыгыз белән сөйләшегез: Башта табибыгызга күренегез һәм киңәш алыгыз. Ул сезгә туры килә торган диета һәм күнегүләр планын төзергә ярдәм итәчәк.

2. Туклану рационыгызны үзгәртегез: Майлы, кыздырылган ризыклар, тортлар, печеньелар, икмәк, шикәрле эчемлекләр, транс-майлар һәм туендырылган майлар куллануны киметегез. Киресенчә, солы ярмасы, җиләк-җимеш, яшелчәләр, чикләвекләр (мәсәлән, грек чикләвеге) һәм майлы балык, мәсәлән, скумбрия, скумбрия һәм сардина кулланыгыз.

3. Тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз: Тәмәке тарту "яхшы" холестеринны (HDL) киметә. Әгәр дә сез тәмәке тартудан баш тартсагыз, йөрәгегез һәм бөтен тәнегез өчен файдасы чиксез.

4. Физик күнегүләр: Хәтта көненә 30 минут тиз йөрү кебек гади күнегүләр дә авырлыгыгызны, шикәр диабетын һәм югары кан басымын контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә ала. Физик күнегүләр шулай ук ​​триглицеридларны киметә һәм файдалы холестеринны (HDL) арттыра ала.

5. Даруларыгызны дөрес кулланыгыз: Әгәр табибыгыз холестерин дәрәҗәсен контрольдә тоту өчен дарулар билгеләсә, аларны билгеләнгәнчә кабул итегез. Күпчелек очракта статин препаратлары билгеләнә. Алардан ян эффектлар сизсәгез, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез . Аннары ул сезгә туры килә торган башка дәвалау ысулын тәкъдим итәчәк (мәсәлән, "(Некслетол)", "(Некслизет)". Табиб белән киңәшләшмичә, даруларны кабул итүне беркайчан да туктатмагыз яки дозасын үзгәртмәгез.