Бормалы тау юлында, көймәдә сәяхәт иткәндә яки хәтта күңел ачу паркында роликлы тауларда йөргәндә башыгыз әйләндеме, косылдыймы яки гомумән начарландыгызмы? Сез ялгыз түгел; бу бик еш очрый торган уңайсызлык. Медицина терминологиясендә без моны хәрәкәт авыруы дип атыйбыз. Бу куркыныч халәт булмаса да, ул, һичшиксез, сезнең сәяхәтегездән ләззәт алырга мөмкин. Әйдәгез, моның ни өчен булуын һәм аны ничек җайга салырга мөмкинлеген карап чыгыйк.
Ни өчен бездә хәрәкәт авыруы барлыкка килә?
Гади итеп әйткәндә, бу сезнең миегезнең төрле сизү системаларыннан алган сигналлар арасындагы каршылык аркасында килеп чыга. Күз алдыгызга китерегез, сез машинаның арткы урындыгында утырасыз:
- Күзләрегез: Әгәр дә сез алдагы утыргычка карыйсыз яки машина эчендәге нәрсәгә игътибар итәсез икән, күзләрегез миегезгә: "Без хәрәкәтсез; бернинди хәрәкәт юк", - дип әйтә.
- Эчке колагыгыз: Колагыгызның баланс өчен җаваплы өлеше тизлеккә, борылышлар вакытында авышуга һәм юл кисәкләреннән килеп чыккан тибрәнүләргә бик сизгер. Эчке колагыгыз миегезгә: "Без тиз хәрәкәт итәбез һәм чайкалабыз", - дип хәбәр итә.
- Мускулларыгыз һәм буыннарыгыз : Сезнең тән сенсорларыгыз шулай ук транспорт чарасының хәрәкәтен сизә.
Хәзер сезнең миегез каршылыклы хәбәрләр ала. Күзләрегез сезнең тыныч кына торуыгызны әйтә, ә колакларыгыз һәм тәнегез хәрәкәт турында хәбәр итә. Бу буталчыклык баш әйләнү, күңел болгану һәм косу кебек хисләргә китерә.
Колаклар һәм минең роле
Вестибуляр система
Безнең балансыбыз, нигездә, колакларыбыз эчендәге махсуслаштырылган система - вестибуляр система тарафыннан контрольдә тотыла. Ул өч ярымтүгәрәк каналдан һәм хәрәкәтне сизә торган структуралардан тора. Башыгызны хәрәкәтләндергәндә, йөгергәндә яки авышканда, бу каналлар эчендәге сыеклык күчә, мәгълүматны миегезгә җибәрә. Бу система шулай ук миегезгә гравитация нигезендә ориентациягезне билгеләргә ярдәм итә. Вестибуляр система хәрәкәт авыруында төп роль уйный.
Ми моны ничек эшкәртә
Гадәти шартларда, миегез күзләрегездән, колакларыгыздан һәм мускулларыгыздан алынган мәгълүматларны берләштерә, сезгә тирә-юньне ачык итеп аңларга ярдәм итә. Сәяхәт вакытында бу сигналлар буталып китә. Хәтта берничә көн корабта сәяхәт иткәннән соң да, кайбер кешеләр җиргә баскач та җир хәрәкәт итә кебек тоела - тагын бер тапкыр, бу озакка сузылган сигнал каршылыклары аркасында.
Кем иң күп зыян күрә?
Хәрәкәт авыруы теләсә кемдә дә булырга мөмкин, ләкин ул йөкле хатын-кызларда һәм 2 яшьтән 12 яшькә кадәрге балаларда ешрак очрый. Мигреньнән интегүче кешеләр дә моңа күбрәк бирешергә мөмкин.
Иң мөһиме, бу гади салкын тию кебек йогышлы авыру түгел, шуңа күрә борчылырга кирәкми.
Симптомнар нинди?
Хәрәкәт авыруы кинәт барлыкка килергә мөмкин, башта җиңелчә уңайсызлык белән башлана һәм әкренләп көчәя. Төп симптомнар түбәндә китерелгән.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|---|
| Күңел болгану һәм косу | Иң еш очрый торган симптом - ашказаныгыз авырта кебек тоелу. |
| Баш әйләнү | Әйләнә-тирә әйләнә яки чайкала кебек тоела. |
| Салкын тир | Кинәт өшегән кебек хис итәм һәм тирләп чыгам. |
| Аксулык | Биттә төс югалу. |
| Сөлекәй бүленеп чыгуның артуы | Еш кына косу күзәтелергә мөмкин дигән билге. |
| Аппетит югалу һәм арыганлык | Күпләр кичергән башка еш очрый торган симптомнар. |
Бу уңайсызлыкны ничек киметергә мөмкин?
Еш кына сезнең тәнегез сәяхәт ритмына җайлаша. Әгәр ярамаса, бу гади киңәшләрне кулланып карагыз:
- Тынычланыгыз: Әкрен, тирән сулыш алыгыз. 100 дән кирегә санау зиһенегезне мәшгуль тотарга ярдәм итә. Күзләрегезне йомып тору еш кына ярдәм итә.
- Кыйммәтле булмаган объектка игътибар итегез: Әгәр сез көймәдә булсагыз, ерак офыкка карагыз. Машинада алгы пыяла аша алдагы юлга карагыз . Агачларның йөгереп үтүен күзәтү баш әйләнүне көчәйтергә мөмкин.
- Иң яхшы урынны сайлагыз: Самолетта канат өстендәге урын сайлагыз; корабта өске палубада кораб уртасында торыгыз; машинада яки автобуста алгы якка утырыгыз.
- Сәяхәт алдыннан җиңел ашамлыклар: Ач карынга сәяхәт итүдән сакланыгыз, ләкин артык ашамагыз. Җиңел, майлы булмаган ризыклар ашагыз.
- Саф һава: Мөмкин булса, тәрәзәне ярыклы тотыгыз. Тәмәке тартудан тыелыгыз һәм тәмәке тартучылардан ерак торыгыз.
- Укудан тыелыгыз: Китаплар, газеталар уку яки телефонга карау баш әйләнүен көчәйтергә мөмкин.
- Алкогольдән тыелыгыз: Сәяхәт алдыннан һәм сәяхәт вакытында алкогольдән тыелыгыз.
Табигый дәвалау чаралары
- Имбир: Косуны басу өчен күптәннән бирле билгеле. Имбир чәйнәү яки имбир чәе эчү җиңеллек бирә ала. Ләкин имбир канны сыекландыручы эффектка ия булырга мөмкин , шуңа күрә сез дарулар кабул итсәгез, башта табиб белән киңәшләшегез .
- Бөтнек: Бөтнек яфракларын чәйнәү яки бөтнек мае исе килү тынычландыручы эффект бирә ала.
Хәрәкәт авыруы өчен дарулар
Әгәр дә сезнең уңайсызлыгыгыз көчле булса һәм югарыдагы киңәшләр белән хәл ителмәсә, табибыгыз белән тиешле дарулар турында киңәшләшегез . Үз-үзеңне дәвалаудан сакланыгыз, чөнки кайбер дарулар йокы яки авыз корылыгы кебек ян эффектлар китерергә мөмкин.
Еш кулланыла торган дарулар арасында:
- Дименгидринат
- Скополамин (патч рәвешендә бар)
- Меклизин
- Прометазин
Теләсә нинди дару кабул итәр алдыннан, аеруча йөкле булсагыз, балага бирсәгез яки башка сәламәтлек проблемаларыгыз булса, һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
Кайчан табибка күренергә?
Гадәттә, хәрәкәт авыруы сәяхәт тәмамланганнан соң тиз арада юкка чыга. Әмма, әгәр симптомнар килеп җиткәннән соң берничә сәгать дәвам итсә, зинһар, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
Әгәр сездә мондый хәл туса, игътибарлы булыгыз:
- Көчле, дәвамлы баш авыртуы
- Контрольсез косу
- Ишетү сәләтен югалту яки колактагы авырту
- Күкрәк авыртуы
- Күзнең тоныклануы
Алар гади хәрәкәт авыртуыннан башка нәрсәне күрсәтергә мөмкин. Мондый очракларда табибка мөрәҗәгать итегез яки якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз.
Төп фикерләр
- Хәрәкәт авыруы җитди авыру түгел, ә мигә килгән каршылыклы сигналлар аркасында килеп чыга.
- Бу йөкле хатын-кызларда һәм балаларда еш очрый.
- Симптомнарны җайга салу өчен офыкка карагыз, саф һава алыгыз, җиңел тукланыгыз һәм китап укудан тыелыгыз.
- Теләсә нинди даруны башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Әгәр дә юлдан соң да көчле баш авырту яки даими косу кебек симптомнар озак дәвам итсә, шунда ук профессиональ медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
хәрәкәт авыруы, юлда күңел болгану, автобуста авыру, баш әйләнү, вестибуляр система, юлда уңайсызлык, хәрәкәт авыруыннан дару
