Сәяхәт вакытында башыгыз әйләнәме яки косу сизәсезме? Хәрәкәт авыруы турында күбрәк белик!

Нувара Элия кебек таулы районнарда автобуста барганда яки Мириссада китләрне күзәтү өчен көймәдә барганда башыгыз әйләнде, костырыгыз яки ашказаныгыз авырттымы? Сез моны карнавалда тәгәрмәчтә йөргәндә кичергәнсездер. Бу, чынлыкта, күп кешеләр кичергән гадәти уңайсызлык. Без моны медицинада хәрәкәт авыруы дип атыйбыз. Бу куркыныч авыру түгел, ләкин ул бик уңайсыз булырга һәм сәяхәтнең күңелен бозарга мөмкин. Әйдәгез, моның ни өчен булуын һәм аннан ничек сакланырга икәнен карап чыгыйк.

Ни өчен бездә хәрәкәт авыруы барлыкка килә?

Гади итеп әйткәндә, бу безнең сизү органнарыбыздан мигә җибәрелгән хәбәрләр арасындагы каршылык аркасында килеп чыга. Күз алдыгызга китерегез, сез машинаның арткы утыргычында утырасыз.

• Күзләрегез: Бәлки, сез алдагы утыргычка яки машина эчендәге нәрсәгә карыйсыздыр. Күзләрегез миегезгә: "Без бер урында, хәрәкәт юк", - дип әйтә.
• Эчке колак: Колак эчендә урнашкан, безнең тигезлекне контрольдә тотучы тән өлеше машинаның тизлеген, борылышлар вакытында машинаның авышлыгын һәм юлдагы тигезсезлекләрне сизә. Шулай итеп, колак мигә: "Без бик тиз хәрәкәт итәбез, контрольне югалтачакбыз", - дигән хәбәр җибәрә.
• Мускулларыгыз һәм буыннарыгыз : Тәнегездәге мускуллар да бу хәрәкәтне сизә.

Менә карагыз, ми өч каршылыклы хәбәр ала. Күзләр аның бер урында булуын, ә колаклар аның хәрәкәтләнүен әйтә. Бу каршылыклы хәбәрләрне берьюлы алганда, ми бутала. Бу буталчык халәт нәтиҗәсендә баш әйләнү, күңел болгану һәм косу кебек симптомнар барлыкка килә.

Колак һәм минең роле

Колак эчендәге тигезлек системасы

Безнең тәнебезнең балансы, нигездә, колак эчендәге махсус система белән контрольдә тотыла. Без моны вестибуляр система дип атыйбыз. Аның өч ярымтүгәрәк каналы һәм ике капчыксыман өлеше бар. Башыгызны чайкаганда, йөгергәндә яки авышканда, шул каналлар эчендәге сыеклык хәрәкәтләнә. Бу хәрәкәткә карап, сезнең хәрәкәтегез турындагы мәгълүмат мигә җибәрелә. Бу система шулай ук ​​мигә сезнең басып торуыгызны яки ятуыгызны, гравитациягә карап, белергә ярдәм итә. Бу вестибуляр система хәрәкәт авыруында зур роль уйный.

Минең моңа ничек мөнәсәбәте бар?

Гадәттә, ми күзләрдән, колаклардан һәм мускуллардан бу мәгълүматларны җыя һәм безнең өчен ачык картина тудыра. Ләкин сәяхәт иткәндә, бу сигналлар буталып китә. Очкычта булганда, сез хәрәкәтләнгән кебек хис итәсез, ләкин тирә-якка карасагыз, үзегезне хәрәкәтсез торган кебек хис итәсез. Чөнки очкыч эчендәге бар нәрсә дә хәрәкәтсез. Шулай ук, корабта көннәр үткәргәннән һәм аннары төшкәннән соң, кайбер кешеләр җир тетрәнгән кебек хис итәләр. Болар барысы да ми кабул иткән каршылыклы сигналлар аркасында килеп чыга.

Моны кем күбрәк ала?

Хәрәкәт авыруы һәркемдә булырга мөмкин, ләкин ул йөкле хатын-кызларда һәм 2 яшьтән 12 яшькә кадәрге балаларда ешрак очрый. Мигрень белән авыручы кайбер кешеләрдә дә хәрәкәт авыруы ешрак очрый.

Моның симптомнары нинди?

Хәрәкәт авыруы кинәт башланырга мөмкин. Ул җиңелчә уңайсызлык белән башланырга һәм әкренләп көчәергә мөмкин. Төп симптомнар түбәндәге таблицада күрсәтелгән.

Бу уңайсызлыкны ничек киметергә мөмкин?

Күпчелек вакытта, сәяхәткә күнеккәч, көймә ритмы яки поезд хәрәкәтеме, бу уңайсызлык үзеннән-үзе бетәчәк. Әмма әгәр дә бу булмаса, сез бу гади әйберләрне сынап карый аласыз.

• Тынычланыгыз: Стресска бирелмәгез. Тере сулыш алыгыз һәм әкрен генә сулыш чыгарыгыз. Игътибарыгызны туплау өчен 100 дән кире санагыз. Күзләрегезне йомыгыз еш ярдәм итә.
• Нәрсәгәдер тыныч кына карагыз: Көймәдә булсагыз, ерактагы офыкка карагыз. Машинада булсагыз, алгы пыяланың артындагы ерак юлга карагыз. Агачларның янга тиз хәрәкәтләнүенә карау сезнең башыгызны тагын да авырайтырга мөмкин.
• Иң яхшы урынны сайлагыз: Мөмкин булса, очкычта палуба өстендәге урынны, корабта өске палуба уртасындагы урынны яки машина/автобусның алгы ягындагы урынны сайларга тырышыгыз. Хәрәкәт азрак, шуңа күрә уңайсызлык та азрак.
• Сәяхәт алдыннан җиңелчә ашагыз: ач килеш сәяхәт итмәгез һәм туйганчы ашамагыз. Майлы һәм ачы ризыклардан тыелыгыз, үзегез белән җиңелчә ашагыз.
• Саф һава: Мөмкин булса, машина тәрәзәсен ачып, бераз саф һава кертергә кирәк. Тәмәке тартучы кешеләр янында булмагыз, әгәр дә сез тәмәке тартсагыз, шул вакытта анда катнашмагыз.
• Укудан сакланыгыз: Сәяхәт вакытында китаплар, газеталар уку яки телефонга карау баш әйләнүен арттырырга мөмкин. Шуңа күрә мондый нәрсәләрдән сакланыгыз.
• Алкогольдән тыелыгыз: Сәяхәт алдыннан һәм сәяхәт вакытында алкоголь кулланудан тыелыгыз.

Табигый чаралар

• Чи имбир: Аның косуны басу өчен файдалы булуы күптәннән әйтелә. Кайбер кешеләр имбир кисәген чәйнәү яки имбир чәе эчү белән җиңеллек табалар. Ләкин имбир канны сыекландыра ала , шуңа күрә сез башка авыру өчен дарулар кабул итсәгез, аны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшегез .
• Бөтнек: Бер яки ике бөтнек яфрагын чәйнәү яки бөтнек исен сулау тәнгә тынычландыручы йогынты ясый диләр.

Моның өчен кулланылган препаратлар

Әгәр бу уңайсызлык бик көчле һәм югарыдагы чаралар белән контрольдә тоту авыр булса, сезТабибыгыз белән киңәшләшегез һәм кирәкле даруларны алыгыз. Даруханәдән үзегез генә дару сатып алмагыз. Кайбер дарулар йокы килү һәм авыз корылыгы кебек ян эффектлар китерергә мөмкин. Иң еш кулланыла торган даруларның кайберләре:

• Дименгидринат
• Скополамин (бу патч колак артына куела)
• Меклизин
• Прометазин

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Гадәттә, хәрәкәт авыруы сәяхәттән соң берничә сәгать эчендә үзеннән-үзе бетә. Ләкин, әгәр дә сездә бу симптомнар сәяхәттән соң берничә сәгать үткәч тә сакланса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Түбәндәге симптомнар булса, аеруча сак булыгыз:

• Даими көчле баш авыртуы
• Дәвамлы косу
• Ишетү сәләтен югалту яки башка колак авыртулары
• Күкрәк авыртуы
• Күзнең тоныклануы

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, бу хәрәкәт авыруыннан башка нәрсә билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез. хәрәкәт авыруы сингаласы, сәяхәт вакытында косу, автобуста косу, баш әйләнү, вестибуляр система, сәяхәт вакытында уңайсызлык, хәрәкәт авыруыннан дару