Эчәкне чистарту чыннан да файдалымы? - Әйдәгез, төгәл белик!

Сез, мөгаен, Facebook яки Интернетта "тәнне зарарсызландыручы" һәм "эчәкләрне чистартучы" төрле чәйләр, порошоклар яки капсулалар турындагы реклама күргәнсездер. Кайберәүләр боларны куллану тәнне җиңеләйтә, авырулар барлыкка килү куркынычын киметә һәм хәтта авырлыкны киметә диләр. Моны еш кына "юан эчәкне чистарту" дип атыйлар. Димәк, бу юан эчәкне чистарту нәрсә ул? Ул безнең сәламәтлегебез өчен файдалымы, әллә безне алдапмы? Әйдәгез, бүген бу турыда сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, юан эчәкне чистарту нәрсә ул?

"Юан эчәкне чистарту" юан эчәктәге калдыкларны юу дигәнне аңлата. Бу чынлыкта медицинада кулланыла торган ысул. Мәсәлән, колоноскопия , ягъни юан эчәкнең эчен тикшерүче тикшерү алдыннан, юан эчәкне тулысынча чистартырга кирәк. Шулай ук, хроник эч кату белән авыручы кайбер кешеләр дә мондый эшләрне медицина күзәтүе астында эшлиләр.

Ләкин проблема монда түгел. Кайбер кешеләр бу эшләрне бернинди табиб рецептысыз да эшлиләр, алар организмны "токсиннардан чистартабыз" дип уйлыйлар. Бу яңалык түгел, бу борынгы Грециядән бирле булган ышану. Моны шулай ук ​​"юан эчәкне сугару" яки "юан эчәкне гидротерапияләү" дип тә атыйлар. Бу төрле чәйләр, порошоклар, капсулалар эчү яки махсус җайланмалар ярдәмендә анус аша су кертү юлы белән башкарыла.

Моны ничек эшлисез? Ике ысул бар.

Моны ике төп ысул белән эшләргә мөмкин.

1. Өстәмәләр куллану: Алар порошок, сыекча, капсула яки чәй рәвешендә була. Кайберләре авыз аша кабул ителә, ә кайберләре клизма рәвешендә бирелә. Аларның максаты - юан эчәк эчтәлеген тиз чыгаруга ярдәм итү. Алар арасында эч йомшартучы дарулар , кайбер үләннәр һәм ферментлар булырга мөмкин.

2. Юан эчәкне суару ысулы:Моны махсус әзерләнгән персонал эшли. Сез караватта ятасыз, һәм анус аша түбән басым астында кертелгән кечкенә трубка аша юан эчәгегезгә күп күләмдә су (бәлки, 16 галлонга кадәр!) кертелә. Аннары корсагыгызга массаж ясала. Ахырда, сездән бу суны гадәти эчәклек хәрәкәте кебек, нәҗесләрегез белән бергә чыгарырга сорала. Бөтен процесс якынча бер сәгать дәвам итә ала. Кайвакыт суга үләннәр, кофе, ферментлар яки пробиотиклар өстәлә.

Моның чыннан да файдалы булу-булмавы турындагы хикәя

Моны эшләүчеләрнең төп хикәясе шунда: эшкәртелмәгән ризык кисәкчәләре эчәклектә кала, аннары канга сеңгән токсин барлыкка китерә. Алар моны "аутоинтоксикация" дип атыйлар. Алар бу токсин төрле авыруларга, шул исәптән ару, баш авыртуы, авырлык арту һәм тире проблемаларына китерә дип саныйлар.

Ләкин чынлыкта, аутоинтоксикация теориясе медицина фәне тарафыннан 100 елдан артык кире кагыла . Безнең тәннәр калдыкларны һәм токсиннарны бик нәтиҗәле итеп чыгару өчен эшләнгән. Безнең бавыр, бөерләр һәм эчәкләр - табигый "детокс" системасы.

Димәк, бу "Юан эчәкне чистарту " ысулының өстенлекләре, мәсәлән:

• Агуларны чыгару
• Энергиянең артуы
• Иммунитетның артуы
• Авырлыкны югалту
• Юан эчәк яман шеше куркынычын киметү

Мондый әйберләрнең фәнни нигезе юк .

Эчәкләребезгә чыннан да мондый ярдәм кирәкме?

Бөтенләй дә юк. Әгәр сезнең тәнегез сәламәт булса, ул үзен ничек чистартырга белә. Безнең тәннәр көн саен даими эчәклек бүлеп, калдыкларны табигый рәвештә бетерә.

Тагын да мөһимрәге, безнең эчәклекләребездә сәламәтлегебез өчен бик мөһим булган файдалы бактерияләр күп. Без моны микробиом дип атыйбыз. Бу файдалы бактерияләр безнең иммун системабызны нык тотарга, зарарлы микроблардан сакларга һәм хәтта юан эчәк яман шешеннән дә сакларга ярдәм итә.

Ян эффектлар һәм куркынычлар турында хәбәрдар булыгыз.

Моның зыянсыз гына дип уйламагыз. Бу ысулның зур куркынычлары бар.

"Юан эчәкне чистарту" турында уйламагыз да, бигрәк тә сезнең мондый сәламәтлек проблемаларыгыз булса:

• Эчәкнең ялкынсынучан авырулары (мәсәлән, Крон авыруы, яралы колит )
• Дивертикулит
• Әгәр дә сездә эчәк операциясе булган булса
• Көчле геморрой
• Бөер авыруы
• Йөрәк авыруы

Мондый эшне эшләр алдыннан, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез. Интернетта күргәннәргә яки кешеләр әйткәннәргә нигезләнеп карар кабул итмәгез.

Шулай итеп, эчәклек сәламәтлеген ничек сакларга?

"Юан эчәкне чистарту" кебек куркыныч, ялган ысулларны читкә куеп, юан эчәгегезне табигый рәвештә сәламәт тоту өчен берничә гади, ләкин бик нәтиҗәле чаралар бар.

• Күп су эчегез:Көн дәвамында җитәрлек күләмдә су эчү ашкайнату системагызның җиңелрәк эшләвенә ярдәм итә һәм эч катуын булдырмый. Әгәр дә сез сусауны киметәсез һәм сидек ачык сары яки төссез икән, сез җитәрлек су эчәсез.
• Азык-төлек җепселләренә бай ризыклар ашагыз: Рационыгызга яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, бөртеклеләр, фасоль һәм ясмык кебек ризыкларны кертегез. Җепселләр тизәкнең җиңелрәк чыгуына ярдәм итә һәм юан эчәк яман шеше куркынычын киметергә ярдәм итә.
• Физик күнегүләр: Даими күнегүләр эчәклек эшчәнлеген стимуллаштыра. Көненә 30 минут йөрү дә ярдәм итә ала.
• Пробиотиклар кабул итегез: Болар - эчәклек өчен файдалы файдалы бактерияләр. Алар табигый рәвештә йогурт, кефир һәм майсыз сөт кебек ризыкларда очрый. Алар эчәклектә файдалы бактерияләрнең сәламәт популяциясен сакларга ярдәм итә ала.
• Эшкәртелгән ит һәм кызыл итне киметегез: Колбаса һәм бекон кебек эшкәртелгән итләрне, шулай ук ​​сыер ите һәм дуңгыз ите кебек кызыл итне артык күп куллану юан эчәк яман шеше куркынычын арттыра.
• Даими рәвештә скринингтан үтегез: 45 яшьтән соң юан эчәк яман шешен ачыклау өчен скрининг тестлары үтү турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Әгәр гаиләгездә берәрсенең яман шеш белән авыруы булса, сез моны тагын да иртәрәк карарга теләрсез.