Интернетта һәм социаль медиада "Ашказаныгыздагы барлык пычракны чистартыгыз, организмыгыздан токсиннарны чыгарыгыз һәм авырулардан арыныгыз" дигән реклама күргәнсездер. Алар " Юан эчәкне чистарту " дип атала. Бер карашка, бу бик яхшы әйбер кебек тоела. Ләкин бу чынлыкта нәрсә соң? Аның әйткәнчә күп файдасы бармы, әллә ул күз алдына да китереп булмый торган куркынычмы? Әйдәгез, моның нәрсә икәнен төгәл ачыклыйк.
Юан эчәкне чистарту нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, "Юан эчәкне чистарту" - төрле ысуллар кулланып, безнең тәннең юан эчәген чистарту һәм чистарту процессы. Юан эчәк - ашкайнату системасының соңгы өлеше. Монда организм без ашаган ризыктан су, туклыклы матдәләр һәм электролитларны сеңдерә. Калган калдыклар да тизәк буларак чыгарылырга әзерләнә.
Чынлыкта, кайбер медицина процедуралары алдыннан, мәсәлән, юан эчәк яман шеше кебек авыруларны тикшерү өчен колоноскопия ясау алдыннан, табиблар эчәкләрне шулай чистартырга киңәш итәләр. Шулай ук, хроник эч кату кебек авырулары булган кайбер кешеләр кайвакыт моны медицина күзәтүе астында эшлиләр.
Ләкин проблема шунда ки, кайбер альтернатив медицина белгечләре бу "юан эчәкне чистарту"ны хәтта бернинди авыруы булмаган сәламәт кешеләргә дә гомуми сәламәтлеген яхшырту өчен тәкъдим итәләр. Бу ысул яңалык түгел, ул борынгы Грециядән бирле бар. Ләкин аның артындагы теорияләрнең фәнни нигезе юк, шуңа күрә алар вакыт узу белән юкка чыккан. Ләкин хәзер бу юан эчәкне чистарту төрле чәйләр, порошоклар, капсулалар һәм махсус җайланмалар ярдәмендә яңадан популярлашты.
Иң мөһиме, юан эчәкне чистартуның сәламәтлек өчен файдасын раслаучы фәнни тикшеренүләр җитәрлек түгел. Шулай ук, аның ян эффектлары җиңелдән алып гомер өчен куркыныч тудыручыга кадәр төрле булырга мөмкин.
Бу юан эчәкне ничек чистартырга?
Моның ике төп ысулы бар. Берсе - өйдә куллана алырлык продуктлар куллану, икенчесе - белгечкә барып, аны станок ярдәмендә эшләтү.
| Метод | Тасвирлама |
|---|---|
| Өйдә дәвалау чаралары (өстәмәләр) | Аларны порошок, сыекча яки капсула рәвешендә эчәргә, яисә туры эчкә кертергә (клизма) мөмкин. Алар даруханәләрдә, супермаркетларда һәм интернетта сатыла. Мисаллар: эч йомшартучы дарулар, үлән чәйләре, ферментлар һәм магнийлы продуктлар. |
| Машина ярдәмендәге ысул (Юан эчәкне сугару) | Моны шулай ук "Юан эчәк гидротерапиясе" дип тә атыйлар. Бу очракта сез махсус караватта ятасыз, һәм берничә литр су (кайвакыт 60 га кадәр!) туры эчәккә кертелгән кечкенә трубка аша түбән басым белән юан эчәккә кертелә. Аннары терапевт корсакка массаж ясый. Аннары сездән нормаль эчәклек эшләвен сорыйлар. Бу процесс юан эчәктән су белән бергә калдыкларны чыгара. Бу сеанс якынча бер сәгать дәвам итә. Кайвакыт бу суга үләннәр, кофе, ферментлар яки пробиотиклар өстәлә. |
Моның чыннан да ниндидер файдасы бармы?
Бу ысулны яклаучыларның төп хикәясе - "аутоинтоксикация" дип аталган иске ышану. Ягъни, дөрес эшкәртелмәгән ризык организмда токсиннар барлыкка китерә һәм канга сеңеп, төрле хроник авырулар китереп чыгара дигән ышану . Аларның сүзләренчә, бу күп нәрсәләрнең, мәсәлән, ару, баш авыртуы, авырлык арту һәм буыннар авыртуының сәбәбе.
Ләкин чынлыкта, бу "үз-үзен интоксикацияләү" идеясе 1900 еллар башында фәнни яктан кире кагылды. Безнең организмнар, бигрәк тә бавыр һәм бөерләр, организмнан токсиннарны чыгаруда бик оста. Аларга тышкы ярдәм кирәк түгел.
Шулай ук, бу ысулларның өстенлекләре, мәсәлән, түбәндәгеләр:
- Детоксикация
- Энергиянең артуы
- Иммунитетның артуы
- Авырлыкны югалту
- Юан эчәк яман шеше куркынычын киметү
Моның берсенә дә ышанычлы, кабул ителгән фәнни дәлилләр юк. Чынлыкта, эчәклектәге файдалы бактерияләр (микробиом) иммун системасы һәм гомуми сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Без "юан эчәкне чистартканда" бу файдалы бактерияләр юылып китә, бу безнең табигый саклану системабызны какшата.
Эчәкне чистартуның җитди куркынычлары һәм ян эффектлары
Бу ысулларны кулланып караганчы, сез белергә тиешле җитди куркынычлар бар. Аларны сатучы продуктлар яки хезмәтләр танылган медицина органы тарафыннан тиешенчә җайга салынмаган яки күзәтелмәгән. Бу аларның куркынычсызлыгына гарантия юк дигән сүз.
Бу кешеләр юан эчне чистарту турында ике тапкыр уйларга тиеш!
Әгәр дә сездә бу авыруларның берәрсе булса, "Юан эчәкне чистарту" бик зыянлы булырга мөмкин:
- Эчәклек авырулары (Крон авыруы яки яралы колит)
- Әгәр дә сездә элек эчәк операциясе булган булса
- Көчле геморрой
- Бөер авыруы
- Йөрәк авыруы
Әгәр дә сездә шундый хәл булса, ниндидер сәбәп аркасында табиб белән киңәшләшмичә мондый эш эшләргә ярамый.
Түбәндәге таблицада килеп чыгарга мөмкин булган кайбер еш очрый торган ян эффектлар күрсәтелгән.
| Ян эффект/куркыныч | Тасвирлама |
|---|---|
| Җиңел җәрәхәтләр | Ашказаны авыртуы, шешенү, күңел болгану, косу, диарея. |
| Сусызлану | Организмнан күп күләмдә сыеклык югалу баш әйләнүгә һәм аңны югалтуга китерергә мөмкин. |
| Электролит дисбалансы | Организмда натрий һәм калий кебек мөһим тозлар дәрәҗәсенең үзгәрүе. Бу йөрәк һәм бөер авырулары булган кешеләр өчен бик куркыныч. |
| Эчәк тишелүе | Су китерү өчен машина яки башка ысуллар кулланганда, эчәклек тышчасы тишелергә мөмкин. Бу - гомер өчен куркыныч тудыручы ашыгыч хәл. |
| Инфекцияләр | Чистартылмаган җиһазлар куллану яки эчәктәге файдалы бактерияләрне юк итү җитди инфекцияләргә китерергә мөмкин. |
| Бөер җитешсезлеге | Кайбер үлән продуктлары һәм сусызлану бөерләргә зыян китерергә мөмкин. |
Чынлыкта, эчәклек сәламәтлеген саклау өчен нәрсә эшләргә кирәк?
Бәхеткә, эчәклек сәламәтлегебезне табигый һәм куркынычсыз рәвештә саклауның бик гади ысуллары бар. Алар акча сарыф итүне яки куркыныч астына куюны таләп итми.
- Күп су эчегез: Көненә ким дигәндә 8-12 стакан су эчегез. Әгәр сез сирәк сусагансыз һәм сидек ачык сары яки төссез булса, сез җитәрлек су эчәсез.
- Күбрәк клетчатка ашагыз: Рационыгызга яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм бөртекле культуралар (мәсәлән, тары, солы һәм арпа) кебек ризыкларны кертегез. Клетчатка тизәкнең җиңелрәк чыгуына ярдәм итә һәм юан эчәк яман шеше куркынычын киметә.
- Физик күнегүләр: Атнага ким дигәндә 150 минут физик күнегүләр ясагыз, мәсәлән, җәяү йөрегез, йөгерегез яки велосипедта йөрегез. Физик күнегүләр ашкайнатуны яхшырта.
- Файдалы бактерияләр (пробиотиклар) булган ризыклар ашагыз: Йогурт һәм кефир кебек ризыкларда эчәклек өчен файдалы бактерияләр бар.
- Эшкәртелгән ит һәм кызыл итне киметегез: Колбаса һәм бекон кебек эшкәртелгән итләрне, шулай ук сыер ите һәм дуңгыз ите кебек кызыл итләрне артык кулланудан тыелыгыз.
- Тәмәке тартудан һәм алкогольдән сакланыгыз.
- Дөрес яшьтә тикшеренү үтегез: 45 яшьтән соң яки табиб киңәше буенча юан эчәк яман шешенә тикшеренү үтегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Эчәкне чистартуның ныклы медицина нигезе юк һәм алар җитди, хәтта тормыш өчен куркыныч тудыручы ян эффектларга китерергә мөмкин.
- Сезнең организмыгызда эчәкләрне табигый рәвештә чистарту һәм токсиннарны чыгару өчен бик алга киткән система (бавыр, бөерләр) бар.
- Сәламәт эчәклекне саклауның иң яхшы ысуллары - күп су эчү, клетчатка ашау, күнегүләр ясау һәм тиешле яшьтә яман шешкә тикшерү үтү.
- Әгәр дә сезнең эч катуыгыз яки башка ашкайнату проблемаларыгыз булса, интернетта күргән әйберләрне сынап карау урынына, һәрвакыт табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез