Бала тапканнан соң сез дә түзеп булмый торган ачу кичерәсезме? (Бала тапканнан соңгы ачу) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Бала тапканнан соң яңа әнинең тормышы ничек үзгәрә? Бер яктан, үзеңне гаҗәеп бәхетле хис итсәң дә, икенче яктан, син бик арыган, кайвакыт борчылган яки хәтта вак-төяк нәрсәләр өчен дә ачуланган буласың. Кинәт ачуланасыңмы һәм хәтта вак-төяк нәрсәләргә дә кычкырырга телисеңме? Әгәр шулай икән, башта моның синең белән генә булмый икәнен аңла. Бүген кайбер әниләр бала тапканнан соң кичергән түзеп булмый торган ачу, "Бала тудырганнан соңгы ачу" дип аталган халәт турында сөйләшик.

Бала тудырудан соңгы ачу нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бала тудырганнан соңгы ачу - кайбер әниләр бала тапканнан соң, бигрәк тә беренче берничә атна яки айларда кичергән көчле, контрольдә тотылмаган ачу, тынгысызлык яки агрессия хисе. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бала тудырганнан соңгы ачу башка бала тудырганнан соңгы хәлләр, мәсәлән, бала тудырганнан соңгы депрессия һәм бала тудырганнан соңгы борчылу белән бергә барлыкка килергә мөмкин. Бала тапканнан соң психик сәламәтлегегездә һәм кәефегездә кайбер үзгәрешләр кичерү гадәти хәл . Уйлап карагыз: гормоннарыгыз кискен үзгәрә , көндәлек тормышыгыз бөтенләй үзгәрә, һәм сез яңа җаваплылыклар белән артык авырыйсыз. Болар барысы да начар йокы аркасында көчәергә мөмкин. Ләкин иң мөһиме - бу үзгәрешләр вакытлыча . Сез ялгыз түгел, һәм әгәр сез бу ачу, күңелсезлек яки күңелсезлекне сизсәгез, ярдәм ала аласыз. Белгечләр әле дә кайбер кешеләр бала тапканнан соң ни өчен бу контрольдә тотылмаган ачу кичерүләрен тулысынча аңламыйлар. Моннан тыш, "Бала тудырганнан соңгы ачу" әлегә рәсми рәвештә танылган медицина халәте түгел. Ләкин, медицина хезмәткәрләре, ягъни табиблар, бу халәтнең барлыгын һәм сезгә ярдәм итә алуын таныйлар . Иң яхшысы - симптомнарыгыз һәм хисләрегез турында табиб белән сөйләшергә. Шуннан соң алар сезгә ничек ярдәм итәргә икәнен хәл итә алалар.

Мөһим: Әгәр дә сездә үзегезгә, балагызга яки башка кешегә зыян китерергә уйлар килсә, ярдәм сорап, шунда ук якындагы ашыгыч ярдәм номерына шалтыратыгыз (мәсәлән, Шри-Ланкадагы 1990 Сувасерия ). Әгәр дә сезгә якын кеше шундый хәлдә дип уйласагыз, аңа ярдәм итегез яки медицина ярдәме алырга ярдәм итегез.

Бу ачу бала тудырганнан соңгы депрессиянең бер өлешеме?

"Бала тудырганнан соңгы ачу" һәм "бала тудырганнан соңгы депрессия" - төрле, ләкин бик тыгыз бәйләнгән хәлләр.Ике сорау. "(Бала тудырганнан соңгы ачу)" - сез контрольдә тота алмаган ачу кабынуы. Ләкин сез бу көчле ачуны "(Бала тудырганнан соңгы депрессия)" симптомнары белән бергә, мәсәлән, кайгы, гаеп һәм ялгызлык хисе белән дә кичерергә мөмкин. Иң мөһиме - депрессия булмаса да, сез бу ачуны кичерә аласыз . Шулай ук, "(Бала тудырганнан соңгы депрессия)" булган һәркем дә бу ачуны кичермәячәк. "(Бала тудырганнан соңгы ачу)" әле тирәнтен өйрәнелмәгән. Күпчелек белгечләр аны "(Бала тудырганнан соңгы депрессия)" кебек "(Кәеф бозылуы)" дип санамыйлар. Ләкин табиблар бу ачу һәм депрессия бергә яши алуын таныйлар.

"Бала тудырганнан соңгы ачу" дигән халәт кемдә булырга мөмкин?

Бала тудырганнан соңгы ачу яңа гына бала тапкан һәркемгә тәэсир итә ала. Ул, гадәттә, бала тапканнан соң беренче алты атнадан бер елга кадәр еш очрый. Ул шулай ук ​​психик сәламәтлек белән бәйле проблемалары булган, мәсәлән, биполяр бозылу булган яки бала тудырганнан соңгы депрессия симптомнары булган кешеләрдә ешрак очрый.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бала тудырганнан соңгы ачу турында махсус тикшеренүләр күп түгел. Ул еш кына бала тудырганнан соңгы депрессия симптомы буларак игътибардан читтә кала. Ләкин бала тудырганнан соңгы психик сәламәтлек проблемалары сез уйлаганнан да ешрак очрый. Һәр дүрт әнинең берсе диярлек бала тапканнан соң психик сәламәтлек белән бәйле ниндидер проблемалар кичерә.

"(Бала тудырганнан соңгы ачу)" симптомнары нинди?

Башка киң таралган бала тудырганнан соңгы психик сәламәтлек халәтеннән, мәсәлән, депрессия яки борчылудан аермалы буларак, бала тудырганнан соңгы ачуның төп симптомы - ачу . Депрессия белән кеше кайгырырга һәм күп еларга мөмкин. Борчылу белән кеше һәрвакыт курку һәм борчылу хисе кичерергә мөмкин. Ләкин бу симптомнарның барысы бергә дә барлыкка килергә мөмкин . Бу сезнең берьюлы кайгырырга, ачуланырга һәм борчылырга мөмкин дигән сүз. Бала тудырганнан соңгы ачу симптомнары кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Менә кайбер гомуми симптомнар:

• Гадәттә сине ачуландырмаган кечкенә нәрсә аркасында кинәт ачуың шартлап чыккан кебек тоела.
• Башкаларга кычкырырга, яисә чыннан да кычкырырга теләү .
• Машина рулен бәрү яки ишекләрне ябу кебек әйберләргә бәрелү кебек хис .
• Гадәттәгедән озаграк вакыт дәвамында берәр вакыйга яки нәрсә турында уйлау , аңа ачулану.
• Ачуыңны тыя алмаган кебек хис итү.
• Гадәттәгедән ешрак сүгенү һәм кычкыру .
• Даими рәвештә ярсучанлык, өметсезлек һәм хәтта кечкенә нәрсәләр өчен дә "кайгы" кичерү.
• Хисләрең белән көрәшә алмаган кебек тоела.

Әгәр дә сездә "Бала тудырганнан соңгы ачу" булса, сез һәрвакыт ачулы, күңелсез һәм күңелсез хис итәргә мөмкин. Кайберәүләр моны "гел утта янып торган кебек хис итү" яки "мендәрне ыргытып кычкырып, аны чыгарып алырга теләү" дип сурәтли.

"Бала тудырганнан соңгы ачу"ның сәбәпләре нинди?

Бала тудырганнан соңгы (перинаталь) кәеф бозылулары турында тикшеренүчеләр һәрвакыт яңа нәрсәләр ачалар. Бала тудырганнан соңгы ачуның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Аларның кайберләре:

• Эстроген һәм прогестерон гормоннары дәрәҗәсенең кинәт һәм тиз төшүе.
• Депрессия яки борчылуның шәхси яки гаилә тарихы булу.
• Йокы режимындагы үзгәрешләр (бигрәк тә йокы җитмәү - бу яңа әниләргә зур йогынты ясый).
• Бала турында кайгырту белән бәйле яңа хисләр һәм җаваплылык .
• Тәндәге, яшәү рәвешендәге яки мөнәсәбәтләрдәге үзгәрешләр .

Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ата-ана булуга карата социаль һәм шәхси карашлар бала туганнан соңгы ачуга китерергә мөмкин. Мәсәлән, башкалар сезне балагыз турында ничек кайгыртуыгыз өчен хөкем итә кебек тоелу, әни буларак көткәннәрегезне акламый кебек тоелу, яки әни булу җаваплылыгын күтәрә алмау кебек тоелу. "Апагыз сезгә балага җитәрлек сөт бирмәвен әйтте" яки "Каенанагыз көткән өй эшләрен эшли алмагач, сез ачуланасыз" дип уйлагыз. Мондый социаль басымнар да моңа өлеш кертә ала.

Ни өчен мин бала тапканнан соң шулкадәр ачуланам?

Әгәр дә сез бала тапканнан соң ачулы яки ярсыган булсагыз, сез ялгыз түгел . Бала тапканнан соңгы ачу еш очрый, һәм ул еш кына бала тапканнан соңгы депрессия яки бала тапканнан соңгы борчылу белән бергә була ала. Ул үзеннән-үзе дә була ала. Бала тапканнан соңгы атналарда сезнең тормышыгыз бик нык үзгәрәчәк, аларның күбесе сезнең контролегездән чыга . Хисләрегез турында табибыгыз белән сөйләшегез. Хисләрегездән оялмагыз һәм аларны яшерергә тырышмагыз . Табиб сезне тыңларга һәм кирәкле дәвалауны алырга ярдәм итәргә әзер.

"(Бала тудырганнан соңгы ачу)"ны ничек танырга?

Бала тудырганнан соңгы ачу - психик бозылуларның диагностик һәм статистик кулланмасының соңгы бишенче басмасында (DSM-5-TR®) рәсми диагноз түгел. Табиблар еш кына бала тудырганнан соңгы ачуны перинаталь кәеф һәм борчылу бозылулары (PMADs) симптомы дип саныйлар. Йөклелек вакытында ярдәм күрсәтүчеләрегез гадәттә сездән бала тудырганнан соңгы кәефегез, аеруча депрессия һәм борчылу турында скрининг сораулары бирәчәкләр . Алар гадәттә бала тудырганнан соңгы тикшерү вакытында бирелә. Сезнең җавапларыгыз аларга сезгә өстәмә ярдәм яки ресурслар кирәкме-юкмы икәнен хәл итәргә ярдәм итә ала. Алар шулай ук ​​сезнең хәлегез һәм яңа туган бала белән тормышка ничек җайлашуыгыз турында сораулар бирәчәкләр. Зинһар, аларга намуслы булыгыз . Алар сезгә ярдәм итәргә һәм кирәкле ярдәмне алуыгызны тәэмин итәргә әзер. Балагызның педиатры шулай ук ​​сездә депрессия, борчылу яки ачу билгеләре бармы-юкмы икәнен белер өчен дә сораулар бирергә мөмкин.

"(Бала тудырганнан соңгы ачу)" өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Акушер яки гаилә табибыгызга симптомнарыгыз турында сөйләргә курыкмагыз. Алар сезгә симптомнарыгызга нигезләнеп, сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын сайларга ярдәм итә ала. Кайбер дәвалау вариантлары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Дарулар: Кайбер дарулар, мәсәлән, SSRI (Селектив серотонинны кире алу ингибиторлары) яки SNRI (Серотонин һәм Норадреналинны кире алу ингибиторлары), ачуыгызны контрольдә тотарга яки "чиген бетерергә" ярдәм итә ала.
• Психотерапия: Бу терапевт белән очрашып, хисләрегез һәм бу хәлдән чыгу юллары турында сөйләшү дигән сүз, бу бик файдалы булырга мөмкин.
• Ярдәм төркемнәре: Башка яңа ата-аналар белән ярдәм төркемнәренә кушылу, онлайн яки шәхсән, сезнең хисләрегезне расларга һәм ялгыз түгеллегегезне аңларга ярдәм итә ала.
• Яшәү рәвешен үзгәртү: Көндәлек тормышыгызда кечкенә үзгәрешләр ясау сезгә үзегезне кабаттан яхшырак хис итәргә ярдәм итә ала. Мәсәлән, атнага берничә сәгать бала караучы табу, ялгыз вакыт үткәрү өчен, яки партнерыгыздан бер төнне баланы ашатуын сорау, шуңа күрә сез бераз күбрәк йокларга мөмкин.

"Бала тудырганнан соңгы ачу" куркынычын ничек киметергә?

Кайбер факторлар бала тудырганнан соңгы депрессия үсеш куркынычын арттырырга мөмкин. Аларның кайберләре:

• Элегрәк психик авыру яки депрессия булу.
• Өйдән ярдәм һәм ярдәм җитмәү. (Бу Шри-Ланкада безгә бик нык тәэсир итә. Ир һәм гаилә ярдәме бик мөһим).
• Инвалид яки сәламәтлек проблемасы булган бала булу.
• Бала табу һәм бала тудыру авыр булу.
• Баланы караудагы кыенлыклар, мәсәлән, имезүдә кыенлыклар, еш елау (колик) һәм начар йоклау.
• Аерылышу, якын кешеңнең үлеме, эшен югалту кебек башка стресслы тормыш вакыйгалары.

Бала тудырганнан соңгы ачуны тулысынча булдырмас өчен мөмкин түгел . Шулай да, сез үзегезнең хисләрегезне кайгырта аласыз , бигрәк тә югарыда телгә алынган куркыныч факторларының берәрсе булса, һәм ярдәм сораудан тартынмагыз.

"Бала тудырганнан соңгы ачу" күпме вакыт дәвам итә?

Симптомнарыгызның юкка чыгу вакыты билгеле түгел. Бу сезнең хәлегезнең авырлыгына һәм дәвалауга ничек җавап бирүегезгә бәйле . Бер нәрсә ачык - бала тудырганнан соңгы психик сәламәтлек проблемалары вакытлыча гына . Ярдәм, дәвалау һәм вакыт белән сез үзегезне яхшырак хис итәрсез.

Бу "(Бала тудырганнан соңгы ачу)" хәле белән ничек эш итәргә?

Син ялгыз түгел, һәм мондый хисләр кичерү гадәти хәл. Табиб сезгә үзегезгә туры килә торган дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала. Үзегезгә ярдәм итү өчен сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Сезне тыңлаячак һәм ярдәм итәчәк кеше белән сөйләшегез - бу киңәшче, дус яки башка якын кеше булырга мөмкин.
• Үзеңә кайгыртуны өстенлекле урынга куярга тырыш. Яңа туган бала турында кайгыртканда авыр, ләкин көн саен үзең өчен бераз вакыт табарга тырыш. Бәлки, бу нибары 15 минут чәй эчүдер.
• Бала тапканчы яраткан хоббиларыгызга яки башка шөгыльләрегезгә кире кайтырга тырышыгыз.
• Өй эшләрендә һәм тышкы эшләрдә ярдәм сорагыз . Ярдәм сораудан яки эшләрне башкаларга тапшырудан курыкмагыз.
• Мөмкин кадәр туклыклы тукланыгыз, күнегүләр ясагыз һәм тәнегезгә игътибарлы булыгыз .
• Ачуыгызны нәрсә кузгата икәнен аңларга вакыт бүлеп куегыз. Бу сезгә вәзгыятьне җайга салырга ярдәм итәчәк.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә "бала тудырганнан соңгы ачу" симптомнары, мәсәлән, көчле ачу һәм ачуыгызны тыя алмау хисе булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез . Бала тапканнан соң төрле хисләр кичерү гадәти күренеш, шуңа күрә ярдәм сорарга яки дәваланырга оялмагыз. Психик сәламәтлек буенча консультантЙөклелек вакытында сезне караган табиб яки гаилә табибы белән сөйләшегез һәм аларга үзегезне ничек хис итүегез турында сөйләгез. Алар сезгә иң туры килә торган ярдәмне табарга ярдәм итә ала. Шри-Ланкада психик сәламәтлек хезмәтләре күрсәтүче дәүләт һәм шәхси учреждениеләр дә бар, һәм сез шулай ук ​​1926 номерлы милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә шалтырата аласыз.

"Бала тудырганнан соңгы ачу" "Бала тудырганнан соңгы психоз" белән бер үкме?

Юк, алар бер үк түгел. Бала тудырганнан соңгы психоз - бик җитди психик сәламәтлек проблемасы . Ул кешенең чынбарлык хисен боза, галлюцинацияләр, сандыраулар һәм паранойя кебек нәрсәләргә китерә. Бала тудырганнан соңгы психоз белән авыручылар үзләренә зыян китерү, үз-үзенә кул салу яки балаларына зыян китерү куркынычы бик югары. Бала тудырганнан соңгы ачу бала тудырганнан соңгы психоз кебек җитди түгел, һәм ул бу симптомнарны үз эченә алмый.

"(Бала тудырганнан соңгы ачу)" һәм "(Бала тудырганнан соңгы депрессия)" арасында нинди аерма бар?

Бала тапкан аналарның якынча 7дән берсенә бала тудырган. Бала тудырганнан соңгы депрессия белән авыручылар эмоциональ күтәренкелек һәм төшенкелек кичерергә, еш елауга, бик нык аруга, гаеп һәм борчылуга дучар булырга мөмкин, һәм балаларына карау авыр булырга мөмкин. Бала тудырганнан соңгы ачу белән авыручылар еш кына ачу белән бәйле яки охшаш хисләр кичерәләр. Күңелсезлек, ярсу, ачу һәм кычкырырга теләү хисләре еш очрый. Кайгы яки борчылу хисләре бала тудырганнан соңгы ачу белән еш очрый торган күренеш түгел, ләкин алар бала тудырганнан соңгы депрессия белән еш очрый (һәм икесе дә бергә була ала).

Йөклелектән соң биполяр бозылу булырга мөмкинме?

Әйе, табиблар биполяр бозылуны теләсә кайсы вакытта, шул исәптән бала тапканнан соң да, ачыклый ала. Әгәр бала тапканнан соң гадәти булмаган кәеф үзгәрүчәнлеге булса (мәсәлән, кинәт бик югары кәеф, кинәт депрессия яки киресенчә), шунда ук табиб белән киңәшләшегез . Психик сәламәтлек проблемалары булган кешеләр бала тапканнан соң йокы бозылулары һәм гормональ үзгәрешләр аркасында биполяр бозылу куркынычы астында булырга мөмкин. Ачу - көчле хис. Бала тапканнан соң берничә атна яки ай дәвамында ярсу, өметсезлек һәм ачу хисе бала тапканнан соң ачулану билгесе булырга мөмкин. Әгәр дә сез вак-төяк нәрсәләр өчен ачуланасыз, кычкырырга яки кемнедер кыйныйсыгыз килә икән, ярдәм сорап табибка мөрәҗәгать итегез. Яңа бала белән тормышка күнегү барышында төрле хисләр кичерү гадәти хәл. Бу зур үзгәреш, һәм ул бик авыр булырга мөмкин. Исегездә тотыгыз, бу хисләр үтеп китәчәк, һәм сезгә үзегезне яңадан хис итәргә ярдәм итүче дәвалау ысуллары бар. Табибыгызның роле - сезне хөкем итү түгел, ә сезгә ярдәм итү.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, хәзер сез без нәрсә турында сөйләшкәнебезне, "Бала тудырганнан соңгы ачу"ны аңладыгыз. Иң мөһимнәре менә нәрсәләр:

• Син ялгыз түгел: Бала тапканнан соң мондый көчле ачу хисендә син ялгыз түгел. Күп әниләр бу хәлне кичерәләр.
• Бу сезнең гаебегез түгел: моңа күп нәрсәләр тәэсир итә ала, мәсәлән, гормональ үзгәрешләр, йокы җитмәү һәм яңа җаваплылыклар белән бәйле басым.
• Ярдәм сораудан курыкмагыз: Әгәр дә сез үзегезне артык көчсез яки борчылулы хис итсәгез, һичшиксез, табиб, психолог яки ышанычлы кеше белән сөйләшегез.
• Дәвалау ысуллары бар: Бу халәтне дарулар, консультацияләр, ярдәм төркемнәре һәм яшәү рәвешен үзгәртү ярдәмендә җайга салырга мөмкин.
• Бу вакытлыча гына: дөрес ярдәм һәм дәвалау белән сез яңадан савыгып китә аласыз.
• Әгәр дә үзегезгә яки балагызга зыян китерү турында уйларыгыз булса, шунда ук ярдәм сорагыз: бу бик мөһим.

Яңа әни буларак, сез бик яхшы эш башкарасыз. Үзегезгә игътибарлы булуыгыз бик мөһим. Бу юлны узып китү өчен сезгә көч телибез!