Балагыз тугач, яңа әнинең тормышы шактый үзгәрә, шулай бит? Сез, мөгаен, зур шатлык кичерсәгез дә, тирән арыганлык, аптырау яки хәтта кечкенә нәрсәләр өчен дә көчле ачу кичерергә мөмкин. Сез кинәт кенә ачуланасызмы яки кечкенә генә ачулануга ачуланырга телисезме? Әгәр шулай икән, зинһар, беренче чиратта , сез бу хәлдә ялгыз түгел икәнегезне аңлагыз. Бүген, әйдәгез, кайбер әниләр бала тудырганнан соң кичергән көчле ачу турында сөйләшик - бу халәт "Бала тудырганнан соңгы ачу" дип атала.
Бала тудырганнан соңгы ачу нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бала тудырганнан соңгы ачу кайбер әниләрнең бала тудырганнан соң, аеруча аннан соңгы атналарда һәм айларда кичергән көчле, тыелып торуы авыр булган ачу, ярсу яки агрессив хисләрне аңлата. Кайбер тикшеренүләр бала тудырганнан соңгы ачу еш кына башка киң таралган психик сәламәтлек проблемалары, мәсәлән, бала тудырганнан соңгы депрессия һәм бала тудырганнан соңгы борчылу белән бергә була дип күрсәтә.
Бала тапканнан соң кәефегез һәм психик сәламәтлегегез үзгәрүе гадәти хәл. Уйлап карагыз: гормоннарыгыз кискен үзгәрә , көндәлек режимыгыз бөтенләй үзгәрде, һәм сез зур басым астында яңа җаваплылыкларны тигезлисез. Йокы җитмәүне исәпкә алганда, бу эмоциональ үзгәрешләр көчәергә мөмкин. Ләкин, иң мөһиме - бу хисләр вакытлыча гына . Сез ялгыз түгел; әгәр сез бу ачу, ярсу яки өметсезлек белән көрәшәсез икән, ярдәм сезгә ярдәм итәчәк.
Чынлыкта, белгечләр әле дә кайбер кешеләрнең бала тапканнан соң ни өчен бу контрольдә тотылмаслык ачу кичерүен тулысынча аңлау өстендә эшлиләр. Моннан тыш, бала тапканнан соңгы ачу хәзерге вакытта рәсми медицина диагнозы буларак классификацияләнмәгән. Ләкин медицина хезмәткәрләре аның барлыгын таныйлар һәм сезгә ярдәм итәргә әзер. Иң яхшы эш - табибыгыз белән симптомнарыгыз һәм хисләрегез турында ачыктан-ачык сөйләшү, алар сезгә ярдәм итүнең иң яхшы ысулын билгели алсыннар.
Мөһим: Әгәр дә сез үзегезгә, балагызга яки башка берәүгә зыян китерергә уйлыйсыз икән, ярдәм сорап шунда ук ашыгыч ярдәм хезмәтләренә (мәсәлән, 911) яки җирле ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Әгәр дә сез якын кешегезнең мондый хәл кичерүен шикләнсәгез, аларга ярдәм тәкъдим итегез һәм Nirogi Lanka яки аларның җирле медицина хезмәткәре аша профессиональ медицина ярдәме алырга дәртләндерегез.
Бу ачу бала тудырганнан соңгы депрессиянең бер өлешеме?
Бала тудырганнан соңгы ачу һәм бала тудырганнан соңгы депрессия - аерым, ләкин бер-берсе белән тыгыз бәйләнгән проблемалар. Бала тудырганнан соңгы ачу кинәт, контрольдә тотып булмый торган ачу кабынулары белән характерлана. Ләкин сез бу көчле ачуны бала тудырганнан соңгы депрессия симптомнары белән бергә, мәсәлән, тирән кайгы, гаеп яки ялгызлык хисе белән бергә кичерергә мөмкин.
Иң мөһиме, сез бу ачуны клиник депрессиясез дә кичерә аласыз . Шулай ук, бала тудырганнан соңгы депрессия белән авыручы һәркем дә ачу кичерми.
Бала тудырганнан соңгы ачу әлегә тирәнтен өйрәнелмәгән, һәм күп кенә белгечләр аны бала тудырганнан соңгы депрессия кебек аерым "кәеф бозылуы" дип классификацияләмиләр. Шуңа карамастан, медицина белгечләре бу ачу һәм депрессиянең еш кына бергә була алуын таныйлар.
Бала тудырганнан соңгы ачуны кем кичерә ала?
Бала тапканнан соңгы ачу яңа гына бала тапкан һәркемгә тәэсир итә ала. Ул, гадәттә, бала тапканнан соң беренче алты атнадан алып бер елга кадәр күзәтелә. Биполяр бозылу кебек психик сәламәтлек проблемалары яки бала тапканнан соңгы депрессия симптомнары булган кешеләр югарырак куркыныч астында булырга мөмкин.
Бу ни дәрәҗәдә еш очрый?
Бала тудырганнан соңгы ачуга гына багышланган чикләнгән тикшеренүләр бар, чөнки ул еш кына бала тудырганнан соңгы депрессия симптомнары астында төрләнә. Ләкин бала тудырганнан соңгы психик сәламәтлек проблемалары кешеләр уйлаганнан күпкә ешрак очрый. Һәр 4тән 1 диярлекәниләр бала тапканнан соң психик сәламәтлек белән бәйле ниндидер проблемалар кичерергә мөмкин.
Бала тудырганнан соңгы ачуның симптомнары нинди?
Депрессия яки борчылу кебек башка киң таралган психик сәламәтлек халәтләреннән аермалы буларак, бала тудырганнан соңгы ачуның төп симптомы - ачу . Депрессиядә кеше кайгы яки еш елау хисе кичерергә мөмкин; борчылуда кеше даими курку яки борчылу хисе кичерергә мөмкин. Ләкин бу симптомнар бер үк вакытта кабатланырга мөмкин , ягъни сез кайгы, ачу һәм борчылуны берьюлы сизәргә мөмкин.
Бала тудырганнан соңгы ачу симптомнары кешедән кешегә төрлечә була. Гомуми билгеләргә түбәндәгеләр керә:
- Гадәттә сезне борчымаган вак-төяк нәрсәләр аркасында кинәт ачу кабынып китү .
- Кычкырырга көчле теләк , яки еш кычкыру.
- Физик импульслар , мәсәлән, рульгә бәрелү яки ишекләрне ябу.
- Гадәттән тыш озак вакыт вакыйгаларга яки мәсьәләләргә игътибар итү , ачу белән тулып китү.
- Ачуың контрольдән чыга бара дигән хис.
- Гадәттәгегә караганда ешрак сүз белән ачулану яки чыртылдау .
- Даими ярсу, күңелсезлек яки "көчле" хис.
- Хисләрең белән көрәшә алмау хисе.
Әгәр дә сез бала тудырганнан соңгы ачу кичерсәгез, сез даими рәвештә ачулану, ярсу яки өметсезлек хисе кичерергә мөмкин. Кайберәүләр моны "каныгыз кайнап торган кебек тою" яки киеренкелекне бетерү өчен мендәргә сугарга яки кычкырырга омтылу дип сурәтли.
Бала тудырганнан соңгы ачу нәрсәдән килеп чыга?
Тикшеренүчеләр перинаталь (туу алдыннан һәм аннан соңгы чор) кәеф бозылулары турында даими рәвештә яңа мәгълүматлар ачалар. Бала тудырганнан соңгы ачуга берничә фактор йогынты ясый ала, шул исәптән:
- Эстроген һәм прогестерон гормоннары дәрәҗәсенең кискен төшүе.
- Депрессия яки борчылуның шәхси яки гаилә тарихы .
- Йокы режимының бозылуы (аеруча йокы җитмәү - бу яңа әниләр өчен зур сәбәп).
- Яңа хисләрнең һәм бала турында кайгыртуның җаваплылыгының басымлы табигате .
- Тәнегездә, яшәү рәвешегездә яки мөнәсәбәтләрегездә зур үзгәрешләр .
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ата-ана булудан җәмгыять яки шәхси өметләр бала тудырганнан соңгы ачуга китерергә мөмкин. Мәсәлән, башкалар тарафыннан сезнең ата-ана булу стилегез өчен хөкем ителү, әни булуның чынбарлыгын аңлау сезнең өметләрегезгә туры килмәү, яки үзегезнең җаваплылыкларыгызны башкаруда кыенлыклар кичерү кебек тоелу. Гаилә әгъзалары басымымы яки өй эшләре өчен үзегезнең стандартларыгызны үтәмәү стрессымы, бу социаль һәм эчке басымнар, һичшиксез, роль уйный ала.
Ни өчен бала тапканнан соң мин шулкадәр ачулы хис итәм?
Бала тапканнан соң, хәтта вак-төяк нәрсәләр өчен дә гадәттән тыш ачу яки күңелсезлек сизсәгез, мин сезгә ялгыз түгеллегегезне искәртәсем килә. "Бала тудырганнан соңгы ачу" - гадәти хәл, һәм ул еш кына бала тудырганнан соңгы депрессия яки бала тудырганнан соңгы борчылу белән бергә яки аның симптомы буларак та була. Ләкин ул үзе дә күренергә мөмкин.
Бала тапканнан соңгы атналарда сезнең тормышыгыз күп яктан үзгәрә, һәм бу үзгәрешләрнең күбесе сезнең контролегездән тыш . Зинһар, үзегезне ничек хис итүегез турында табибыгыз белән сөйләшегез. Оялмагыз һәм хисләрегезне яшермәгез . Сезнең медицина хезмәткәрегез сезне тыңларга һәм кирәкле ярдәмне күрсәтергә әзер.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" ничек билгеләнә?
"Бала тудырганнан соңгы ачу" - психик тайпылышларның диагностика һәм статистика кулланмасында (DSM-5-TR®) рәсми медицина диагнозы түгел. Медицина хезмәткәрләре, гадәттә, аны перинаталь кәеф һәм борчылу бозылулары (PMADs) симптомы дип саныйлар.
Йөклелек вакытында ярдәм күрсәтүчеләр, гадәттә, бала тудырганнан соңгы тикшерү вакытында сезнең психик хәлегез турында, аеруча депрессия һәм борчылу турында, скрининг сораулары бирәләр. Сезнең намуслы җавапларыгыз аларга өстәмә ресурслар яки ярдәм кирәкме-юкмы икәнен билгеләргә ярдәм итә. Алар шулай ук балагыз белән яңа тормышыгызда ничек яшәвегезне сорарга мөмкин. Зинһар, аларга намуслы булыгыз ; алар сезгә лаеклы ярдәм алуыгызны тәэмин итәргә ярдәм итәр өчен бар. Балагызның педиатры шулай ук депрессия, борчылу яки ачу билгеләрен тикшерү өчен дә сораулар бирергә мөмкин.
"Бала тудырганнан соңгы ачу"ны дәвалау ысуллары нинди?
Үзегезне ничек хис итүегез турында акушер, акушер яки гаилә табибына сөйләргә курыкмагыз. Алар сезнең конкрет симптомнарыгыз өчен иң яхшы дәвалау планын билгели ала, алар түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Дарулар: Кайбер SSRI яки SNRIлар "чикне киметергә" һәм ачуыгызны нәтиҗәлерәк контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Психотерапия: Хисләрегезне уртаклашу һәм көрәшү стратегияләрен өйрәнү өчен терапевт белән очрашу бик файдалы булырга мөмкин.
- Ярдәм төркемнәре: Башка яңа әти-әниләр белән онлайн яки шәхсән төркемнәргә кушылу сезнең хисләрегезне расларга һәм бу юлда ялгыз түгел икәнегезне искә төшерергә ярдәм итә ала.
- Яшәү рәвешен үзгәртү: Көндәлек режимга кечкенә үзгәрешләр кертү сезгә үзегезне кабат хис итәргә ярдәм итә ала. Мәсәлән, үзегезгә вакыт булсын өчен берничә сәгать баланы карап торачак кеше табу, яисә күбрәк ял итү өчен партнерыгыздан төнлә бер тапкыр имезүне үз өстенә алуын сорау.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" куркынычын ничек киметергә мөмкин?
Кайбер факторлар бала тудырудан соңгы ачулану куркынычын арттырырга мөмкин, шул исәптән:
- Психик сәламәтлек бозылулары яки депрессия тарихы.
- Социаль ярдәм җитмәү. (Партнерыгыз һәм гаилә әгъзаларыгыз ярдәме бик мөһим).
- Сәламәтлеккә махсус ихтыяҗлары булган бала туу.
- Бала тудыру вакытында травматик тәҗрибә.
- Бала тәрбияләүдәге кыенлыклар, мәсәлән, имезү белән бәйле кыенлыклар, балаларда колик яки йокы җитмәү.
- Аерылышу, якын кешеңне югалту яки эшен югалту кебек стресслы тормыш вакыйгалары.
Бала тудырганнан соңгы ачуны һәрвакытта да тулысынча булдырмаслык булмаса да, сез үзегезнең психик сәламәтлегегез турында алдан ук кайгырта аласыз. Әгәр дә сез югарыда күрсәтелгән куркыныч факторларының берәрсе белән очрашсагыз, зинһар, ярдәм өчен иртәрәк мөрәҗәгать итегез.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" күпме вакыт дәвам итә?
Бу симптомнарның юкка чыгу вакыты билгеле түгел. Бу сезнең хәлегезнең авырлыгына һәм дәвалауга ничек җавап бирүегезгә бәйле . Бер нәрсә ачык: бала тудырганнан соңгы психик сәламәтлек вакытлыча гына . Дөрес ярдәм, дәвалау һәм вакыт белән сез үзегезне яңадан яхшы хис итә башлаячаксыз.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" белән ничек көрәшергә?
Сез ялгыз түгел, һәм сезнең хисләрегез дөрес. Табиб сезгә яраклы дәвалау планын табарга ярдәм итә ала. Сез шулай ук бу үз-үзегезгә кайгырту стратегияләрен кулланып карый аласыз:
- Тыңлый торган кеше белән сөйләшегез: терапевт, ышанычлы дус яки якын кешегез белән элемтәгә керегез.
- Үзеңә кайгыртуны өстенлекле итеп билгелә: Яңа туган бала белән бу авыр, ләкин үзең өчен кечкенә мизгелләр булдырырга тырыш — хәтта тыныч кына бер чынаяк чәй эчү өчен нибары 15 минут та.
- Хоббиларыгызны яңадан карап чыгыгыз: Бала туганчы яраткан шөгыльләрегез белән шөгыльләнергә тырышыгыз.
- Ярдәм сорагыз: Өй эшләрен яки тышкы эшләрне башкаларга тапшырырга курыкмагыз.
- Сәламәтлеккә игътибар итегез: Туклыклы ризыклар ашарга, гәүдәгезне хәрәкәтләндерергә һәм физик сәламәтлегегез турында кайгыртырга тырышыгыз.
- Ачуыгызны китереп чыгаручы сәбәпләрне ачыклагыз: Нинди конкрет хәлләр сезнең ачуыгызны кабыза икәнен аңларга вакыт бүлеп куегыз. Бу үрнәкләрне тану сезгә җавапларыгызны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сез көчле ачу кичерәсез яки хисләрегезне контрольдә тота алмыйм дип уйлыйсыз икән, шунда ук профессиональ ярдәм сорагыз . Бала туганнан соң төрле хисләр кичерү гадәти хәл; ярдәм сораудан яки дәваланудан оялмагыз. Психик сәламәтлек белгеченә, акушерга яки беренчел медицина ярдәме табибына мөрәҗәгать итегез. Әгәр дә сез куркыныч астында яки кризис хәлендә булсагыз, зинһар, 911 номерына шалтыратыгыз яки якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз. Nirogi Lanka сезнең иминлегегез һәм иминлегегез иң мөһиме булуын ассызыклый.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" һәм "Бала тудырганнан соңгы психоз" бер үкме?
Юк, алар бер үк түгел. "Бала тудырганнан соңгы психоз" - чынбарлык белән бәйләнешне югалту, шул исәптән галлюцинацияләр, сандыраулар һәм паранойя белән характерланган җитди психик сәламәтлек ашыгыч хәле . Бала тудырганнан соңгы психоз белән авыручылар үзләренә яки балаларына зыян китерү куркынычы астында. "Бала тудырганнан соңгы ачу" бала тудырганнан соңгы психоз кебек авыр түгел, һәм ул монда күрсәтелгән симптомнар белән бер үк түгел.
"Бала тудырганнан соңгы ачу" һәм "Бала тудырганнан соңгы депрессия" арасында нинди аерма бар?
Бала тудырганнан соңгы депрессия якынча һәр җиде яңа әнинең берсенә тәэсир итә. Әгәр сез моны кичерсәгез, сез эмоциональ күтәренкелек һәм төшенкелек, еш елау, артык ару, көчле гаеп яки борчылу белән очрашырга мөмкин, бу исә балагыз турында кайгыртуны бик авырлаштырырга мөмкин. Бала тудырганнан соңгы ачу белән сез, нигездә , көчле ачу яки охшаш үзгәрүчән хисләр кичерергә мөмкин. Гадәти симптомнар арасында күңелсезлек, ярсу, кинәт ачу кабыну яки хәтта кычкырырга теләк бар. Бала тудырганнан соңгы депрессиядән аермалы буларак, кайгы яки борчылу хисләре бала тудырганнан соңгы ачуда сирәк очрый, гәрчә ике халәт тә бер үк вакытта була алуын билгеләп үтү мөһим.
Йөклелектән соң биполяр бозылу барлыкка килергә мөмкинме?
Әйе, медицина хезмәткәрләре биполяр бозылуны теләсә кайсы вакытта, шул исәптән бала тапканнан соң да, ачыклый ала. Әгәр дә сез бала тапканнан соң кәефегездә гадәти булмаган үзгәрешләр сизсәгез - мәсәлән, кинәт көчле энергия чоры, аннан соң тирән депрессия, яки киресенчә - зинһар, шунда ук табиб белән киңәшләшегез . Бала тудырганнан соң психик сәламәтлек проблемалары кичергән кешеләрдә биполяр бозылу куркынычы югарырак булырга мөмкин, бу еш кына йокы җитмәү һәм гормональ үзгәрешләр белән көчәя.
Ачу - көчле хис. Әгәр дә сез балагыз туганнан соң атналар яки айлар дәвамында даими ярсу, өметсезлек яки ачу хис итсәгез, бу бала туганнан соңгы ачу билгесе булырга мөмкин. Әгәр дә сез вак-төяк нәрсәләр аркасында ачуыгызны югалтсагыз, яки кычкырырга яки берәр нәрсәгә сукмак теләсәгез, ярдәм сорап медицина хезмәткәренә мөрәҗәгать итегез. Яңа туган бала белән тормышка күнегү барышында төрле хисләр кичерү гадәти хәл; бу кайвакыт авыр тоелырга мөмкин булган зур тормыш үзгәреше. Исегездә тотыгыз, бу хисләр вакытлыча гына, һәм сезгә үзегезне кабат хис итәргә ярдәм итү өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Табибыгызның роле - сезне хөкем итү түгел, ә ярдәм итү.
Өйгә алып китү хәбәре
Бу гомуми күзәтү сезгә бала тудырганнан соңгы ярсу турында ачыграк аңлатырга ярдәм итәр дип өметләнәбез. Менә иң мөһим фикерләр:
- Син ялгыз түгел: Бала тапканнан соң көчле ачу хисе сез генә кичермисез; күп әниләр дә шулай ук кичерә.
- Бу сезнең гаебегез түгел: гормональ тирбәнешләр, йокы җитмәү һәм яңа җаваплылыклар басымы кебек факторлар мөһим роль уйный.
- Ярдәм сораудан курыкмагыз: Әгәр дә сезнең ачуыгыз яки тынычсызлыгыгыз идарә ителмәслек хәлгә килә башласа, зинһар, табиб, психолог яки ышанычлы кеше белән сөйләшегез.
- Нәтиҗәле дәвалау бар: дарулар, терапия, ярдәм төркемнәре һәм яшәү рәвешен үзгәртү бу хисләрне контрольдә тотарга һәм җиңәргә ярдәм итә ала.
- Бу вакытлыча гына: дөрес ярдәм һәм кайгырту белән сез үзегезне яхшырак хис итәрсез.
- Әгәр дә үзегезгә яки балагызга зыян китерү турында уйларыгыз булса, шунда ук ашыгыч ярдәм сорагыз: бу бик мөһим.
Яңа әни буларак, сез гаҗәеп эш башкарасыз. Үзегез турында да кайгырту бик мөһим. Nirogi Lankaда сезгә бу юлда көч һәм сәламәтлек телибез!
