Ни өчен башкаларга ярдәм итү сәламәтлек өчен файдалы? (Альтруизм фәне)

Кемгәдер ярдәм итү өчен кечкенә генә эш эшләп, аннан соң зур бәхет һәм җиңеллек хис иткәнегез бармы? Бәлки, сез торып автобуста өлкән кешегә урыныгызны биргәндә, урамда югалган кешегә юл күрсәткәндә яки авыру дустыгызга кунакка барганда булгандыр... Шул вакытта искә төшкән искиткеч "яхшы хис" - бу гади хис кенә түгел. Моның артында күп фәнни нигезләр ята икәнен беләсезме? Бүген без бу турыда сөйләшәчәкбез. Әйдәгез, башкаларга ярдәм итүнең , ягъни фидакарь булуның, безнең тәнебезгә дә, кәефебезгә дә ничек тәэсир итүен карап чыгыйк.

Бу "ярдәмченең югары дәрәҗәсе" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бернәрсә дә көтмичә, башкаларга яхшылык эшләү альтруизм дип атала. Мондый эш эшләгәндә без хис иткән бәхет, канәгатьлек һәм җылы хисләр "ярдәмченең югарылыгы" дип атала.

Уйлап карагыз әле, кайбер кешеләр буш вакытларында күпме волонтерлык эше башкаралар? Бу мохтаҗларга азык-төлек таратудан алып әйләнә-тирә мохитне чистартуга, өлкәннәргә ярдәм итүгә, күршеләре өчен нәрсәдер эшләүгә кадәр төрле. Шуңа күрә галимнәр моны өйрәнә башладылар. Ни өчен кешеләр моны эшли? Ярдәм алучының да, аны бирүченең дә сәламәтлек өчен файдасы бармы? Соңгы тикшеренүләр: "Әйе, һичшиксез", - ди.

Игелек һәм сәламәтлегебез арасындагы бәйләнеш

Барыбыз да беләбез, даими стресс организм өчен файдалы түгел. Без стресс кичергәндә, организмыбыз "сугыш яки качу" дип җавап бирә. Бу вакытта "кортизол" кебек гормоннар бүленеп чыга, йөрәк тибеше арта, сулыш алу тизләнә. Бу кыска вакытлы проблема түгел. Ләкин, бу хәл озак дәвам итсә , иммун системабыз , йөрәк һәм кан тамырлары көчсезләнә башлый.

Бу хакта берничә тикшеренү үткәрелде.

• Хатын-кызларны кулланып үткәрелгән тикшеренү: Бер төркем хатын-кызлар 30 ел дәвамында күзәтелгәнГаҗәп хәл, аларның балалары саны яки белем дәрәҗәсе түгел, ә гомер озынлыгы аларның волонтер булып хезмәт итү-итмәвенә бәйле булган. Ирекле рәвештә хезмәт иткән хатын-кызларның җитди авыруларга дучар булу куркынычы, ярдәм итмәгәннәргә караганда, күпкә түбәнрәк булган.
• Өлкәннәр арасында үткәрелгән тикшеренү: Тагын ике зур тикшеренү волонтерлык белән шөгыльләнүче өлкән яшьтәгеләрнең, гадәттә, волонтерлык белән шөгыльләнмәүчеләргә караганда сәламәтрәк һәм озаграк яшәүләрен күрсәтте. Бер тикшеренү күрсәткәнчә, волонтерлык атнага дүрт көн күнегүләр ясауга караганда вакытыннан алда үлем куркынычын 44% ка киметә .

Безнең миебез һәм геннар моның белән ничек бәйләнгән?

Бу "яхшы хис" акылда гына була торган нәрсә түгел. Аның биологик нигезе бар.

Баш мие реакциясе

Галимнәр "fMRI" кебек сканерлаулар ярдәмендә без шәфкатьлелек һәм мәрхәмәтлелек кебек тирән хисләр кичергәндә, миебезнең билгеле бер өлешләре активлаша икәнен ачыкладылар. Әни кеше үз баласының рәсеменә карагандай ук, минең "(префронталь өлеш)" өлеше активлаша. Бу безнең миебезнең кайгырту һәм мөнәсәбәтләр төзү өчен җаваплы өлеше . Моннан килгән бәхет чек язу кебек механик гамәлдән килгән бәхеттән бик нык аерылып тора. Ул кешеләр белән чын күңелдән аралашудан, аларга елмаю, җылы тавыш, җилкәдән сыйпау белән ярдәм итүдән килә.

Гормоннарның йогынтысы

Безнең тәндәге химик матдәләр, ягъни гормоннар, шулай ук ​​моңа күбесенчә катнаша.

Геннар һәм озын гомер

Геннарыбыз очларындагы саклагыч капкачлар "(Теломерлар)" дип атала. Аны аяк киеме бавы очындагы кечкенә пластик кисәк кебек күз алдыгызга китерегез. Ул бауның тузуына комачаулый. "Теломерлар" безнең геннарны шулай саклый. Озак вакытлы стресс бу "Теломерларны" кыскартырга мөмкин , бу вакытыннан алда картаюга һәм авыруларга китерә. Ләкин галимнәр мәрхәмәт һәм мәхәббәт кебек уңай хисләр аларны сакларга ярдәм итә дип саныйлар.

Бу игелек безгә мирас итеп бирелгәнме?

Кешеләр – хайваннарның социаль төркеме. Бер-беребезгә ярдәм итү һәм бергә яшәү безнең исән калуыбыз өчен бик мөһим иде. Хәтта Дарвин да "Иң көчлеләрнең исән калуы"на караганда, "Игелеклелек" кешелекнең исән калуы өчен мөһимрәк дигән.

Һәм без үскән мохит тә моңа зур йогынты ясый. Балачакта әти-әниләре һәм өлкәннәр тарафыннан яратылган һәм кайгыртылган балалар, олыгайгач, шәфкатьле һәм мәрхәмәтле булалар. Бу кайгырту аларның миенең шәфкатьлелек белән бәйле өлешләрен үстерергә ярдәм итә. Әгәр дә сез хроник стресс белән көрәшәсез икән, бу хакта табибыгыз белән сөйләшү мөһим.

Димәк, башка кешегә ярдәм итү ул кеше өчен генә яхшы нәрсә түгел. Бу сезнең үзегез өчен эшләгән бик кыйммәтле хезмәт. Моннан килгән рухи бәхет һәм физик иминлек бәяләп бетергесез.