Эчемлекләрне күп эчү турындагы хакыйкать - әйдәгез, шул хакта сөйләшик!

Сез, мөгаен, дусларыгыз белән күп алкоголь эчү турында ишеткәнсездер. Кайвакыт мондый хәлне кичәләрдә һәм чараларда күрергә мөмкин. Ләкин моның махсус исеме бар, ул - "Күпләп эчү" . Шуңа күрә бүген без "Күпләп эчү" нәрсә ул, кешеләр ни өчен аңа мөрәҗәгать итүләре һәм аның мөмкин булган нәтиҗәләре турында сөйләшәчәкбез. Бу сезнең һәм дусларыгыз өчен бик мөһим.

"Күпләп эчү" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "артык күп эчү" кыска вакыт эчендә күп күләмдә алкоголь эчүне аңлата.

Төгәлрәк әйткәндә, табиблар моны болай билгелиләр:

• Ир-ат берничә сәгать эчендә 5 яки аннан да күбрәк берәмлек алкоголь эчсә.
• Әгәр сез хатын-кыз булсагыз, бу шулай ук ​​билгеле бер вакыт эчендә 4 яки аннан да күбрәк берәмлек алкоголь эчү дә.

Бу, әгәр сез соңгы ике атна эчендә ким дигәндә бер тапкыр шулай алкоголь кулланган булсагыз, исәпкә алына.

Күз алдыгызга китерегез, дустыгыз бер кичә рәттән якынча 5 сыра эчкән. Бу "артык эчү" очрагы булырга мөмкин.

Шулай ук ​​"күп эчү" дип аталган халәт тә бар. Бу ике атна эчендә өч яки аннан да күбрәк шундый эчү очрагы булуны аңлата.

Хәзер сез, мөгаен, моның нәрсә турында икәнен аңлыйсыздыр.

Ни өчен кешеләр, бигрәк тә яшьләр, "Күпләп эчәргә" баралар?

Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Әйдәгез, төп сәбәпләрен карап чыгыйк.

• Реклама һәм социаль карашлар :

Эчемлек кибетләре, барлар һәм эчемлек компанияләре бу әйберләрне бик җәлеп итүчән һәм күңелле итеп күрсәтәләр. Алар шулай ук ​​аларны җырларда һәм фильмнарда гадәтиләштерәләр. Шуңа күрә кайбер кешеләр моны "шәп" нәрсә дип уйлыйлар.

• Тиңдәшләр басымы:

Бу еш кына мәктәп яшендәге балаларга һәм кампуска йөрүчеләргә тәэсир итә торган төп сәбәп. Барлык дуслары эчкәндә, алар: "Әйдәгез дә эчик", - дип уйлыйлар. Кайбер кешеләр, әгәр "юк" дисәләр, читләштереләчәкләреннән яки "баба" дип уйлаячакларыннан да куркалар. Күз алдыгызга китерегез, Нимал көн саен кичәләрдә дусларының басымы аркасында эчә башлый, һәм берникадәр вакыттан соң бу аның өчен дә гадәткә әйләнә.

• Кызыксынучанлык:

Кайбер кешеләр кызыксынып, алкогольне эчеп карарга омтыла, мәсәлән, "Моны эчкәч нәрсә була? Ни өчен кешеләр аны шулкадәр яраталар?" Алар моның үзләрен яхшы хис итәргә һәм сәламәт булырга ярдәм итәчәген уйлыйлар. Ләкин алар башка ян эффектлар, мәсәлән, авыру һәм похмель турында күп уйламыйлар.

• Стрессны киметү өчен:

Кайбер кешеләр алкоголь эчү имтихан стрессын, гаилә проблемаларын һәм кайгыны берникадәр вакытка оныттырачак дип уйлыйлар. Ләкин чынлыкта, алкоголь бу проблемаларны тагын да катлауландыра һәм яңа проблемалар тудыра. Алкоголь психик стрессны чишү юлы түгел.

• Үзеңне олы кеше кебек хис итәргә тырышу:

Яшьләр, бигрәк тә, алкоголь эчүне "өлкәннәр" кебек кабул итәләр. Шуңа күрә алар моны олылар кебек күренергә һәм олылар кебек эшләргә омтылалар.

Эчемлекләрне күп куллануның сәламәтлек өчен нинди куркынычлары бар?

Күп кеше алкоголь эчүнең тискәре яклары турында күп уйламый. Алар "күңел ачу" турында уйласалар да, аннан соң килеп чыга торган похмель, косу һәм баш әйләнү турында әллә ни кайгыртмыйлар.

Сез, мөгаен, тәҗрибәгездән беләсездер, артык күп эчү игътибарны туплау, хәтерне югалту һәм кәефнең үзгәрүе белән проблемаларга китерергә мөмкин, бу исә көндәлек тормышыгызга тәэсир итә ала. Ләкин, артык күп эчүнең җитдирәк һәм озак вакытлы куркынычлары бар.

1. Алкоголь белән агулану

Бу "Артык күп эчү"нең иң куркыныч һәм гомергә куркыныч тудыра торган нәтиҗәсе. Кеше кыска вакыт эчендә артык күп алкоголь эчсә, аның организмы бирелгән алкоголь күләмен күтәрә алмый. Бу очракта аларда алкоголь белән агулану дип аталган халәт барлыкка килә.

Бу безнең организмда яшәү өчен мөһим булган ихтыярсыз рефлексларның (ихтыярсыз процессларның) бозылуына китерә. Мәсәлән:

• Сулыш алу
• Йөрәк тибеше
• Тамактагы "кокыту рефлексы" (бу саклану механизмы, бу без тынып яки косса, ризыкны тамактан автоматик рәвештә чыгарырга ярдәм итә)

Күз алдыгызга китерегез, әгәр кеше бик исерек һәм аңын югалткан килеш косса, әгәр "косу рефлексы" дөрес эшләмәсә, косу кире трахеягә кереп, буылып үлемгә китерергә мөмкин.

Алкоголь белән агулануның симптомнары нинди?

• Бик аптыраган һәм дулкынланган булып күренергә
• Уянуы бик авыр, сөйләшкәндә җавап бирмим
• Өзлексез косу
• Өянәкләр булырга мөмкин .
• Бик тиз (минутына 8 тапкырдан кимрәк) яки тәртипсез (сулыш алулар арасында 10 секундтан артык) сулыш алу
• Бик түбән тән температурасы (кагылганда салкын тоела)
• Тире аксыл төскә керә, зәңгәр яки соры төскә керә.

Әгәр дә сез үзегездә яки дустыгызда бу симптомнарның берәрсе булуына шикләнсәгез, зинһар, кичекмәстән 1990 ашыгыч ярдәм хезмәтенә шалтыратыгыз яки аны шунда ук якындагы хастаханәгә алып барыгыз. Бу үлем яки гомер өчен мөһим хәл булырга мөмкин!

2. Фикер йөртү сәләтенең бозылуы

"Күп эчү" кешенең дөрес белән яманны аеру, яхшылык белән яманны аңлау сәләтен тулысынча какшата. Шуңа күрә алар аек вакытта беркайчан да эшләмәячәк куркыныч һәм акылсыз эшләр эшләргә омтылалар.

• Исерек килеш машина йөртү: Бу сезнең гомерегезгә генә түгел, гаепсез кешеләрнең гомеренә дә зыян китерергә мөмкин. Бу сезнең машина йөртү таныклыгыгызга гына түгел, ә гомерегезгә дә зыян китерергә мөмкин.
• Исерек килеш машина йөртү : Машина йөртү генә түгел, ә исерек килеш дөрес йөрү дә авыр. Бу юлда һәлакәтләр куркынычын арттыра. Ел саен исерек җәяүлеләр юл-транспорт һәлакәтләрендә үлә.
• Башка куркыныч гамәлләр: Кешеләр дөрес белән ялгышны сайлый алмаганда, кайбер кешеләр сакланмаган җенси мөнәсәбәтләргә мөрәҗәгать итәләр. Бу ВИЧ/СПИД, сифилис һәм гонорея кебек җенси юл белән күчә торган авыруларны (ЖЙО) йоктыру куркынычын, шулай ук ​​планлаштырылмаган йөклелек куркынычын арттыра. Бу шулай ук ​​сугышу һәм законсыз эшчәнлек белән шөгыльләнү куркынычын арттыра.

3. Физик сәламәтлеккә йогынтысы

"Артык эчү" - безнең тәнебезнең һәр органына диярлек тәэсир итә торган нәрсә.

• Артык авырлык һәм югары кан басымы: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мәктәп елларында күп эчкән кешеләрнең 24 яшькә кадәр артык авырлыкка дучар булулары һәм югары кан басымы кебек йогышлы булмаган авырулардан интегүләре ихтимал. Гадәти сыраның якынча 150 калорияле булуын исәпкә алыгыз. Әгәр сез бер төн эчендә 4-5 сыра эчсәгез, бу сезнең организмыгызга дөге тәлинкәсеннән алганнан да күбрәк калория өстисез дигән сүз.
• Бавырның зарарлануы: Алкогольне даими куллану бавыр өчен иң зыянлысы, ул цирроз кебек куркыныч авыруларга китерергә мөмкин.
• Йөрәк авыруы: Бу шулай ук ​​йөрәк эшчәнлегенә тәэсир итә.

4. Психик сәламәтлеккә йогынтысы

Эчкечелек тәнгә генә түгел, ә акылга да зур йогынты ясый.

• Укудагы кыенлыклар: Эчкечелекне күп кулланучылар мәктәптә һәм кампуста укуда кыенлыклар кичерәләр. Аларның имтиханнарны тапшыра алмаулары һәм хәтта укуны ташлаулары ихтималлыгы югарырак.
• Йокы проблемалары:Алкоголь йокы режимын боза. Төнлә җитәрлек йокламасагыз, икенче көнне йокы килә, игътибарны туплый алмый һәм хәлсезләнәсез. Бу өй эшен эшләүне авырайтырга мөмкин.
• Психик бозылулар: Эчемлекләрне күп эчү кайбер кешеләрдә депрессия һәм борчылу кебек психик сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.
• Социаль мөнәсәбәтләрнең какшавы: Алкогольне күп кулланучы кешенең үз-үзен тотышында үзгәрешләр булырга мөмкин. Эчкәндә, башкалар белән сугышканда һәм дуслардан читләшкәндә ул ачуланырга мөмкин. Гаилә белән мөнәсәбәтләр дә киеренкеләнергә мөмкин.

5. Алкоголизм

Бу озак вакытлы иң куркыныч нәтиҗә. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә , "артык күп эчүчелек" белән шөгыльләнүче кешеләрдә (ягъни ике атна эчендә өч яки аннан да күбрәк тапкыр эчүчеләрдә) алкоголизм симптомнары күзәтелә . Алар әкренләп алкогольгә бәйлелеккә бирелергә мөмкин.

Әгәр миндә яки дустымда бу проблема булса, кайдан ярдәм ала алам?

Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз эчемлекләрне артык күп эчүдән интегәсез икән, ярдәм сорарга курыкмагыз. Бу сезнең гаебегез түгел. Сез моны җиңә аласыз. Иң мөһиме - мөмкин кадәр тизрәк ярдәм алу.

• Ышанычлы олы кеше белән сөйләшегез: Бу - беренче адым. Әгәр дә сез әти-әниегез белән сөйләшә алсагыз, бу бик яхшы. Яисә, ышанычлы кешегез белән, мәсәлән, табибыгыз, мәктәп киңәшчесе, укытучы, рухани, апагыз яки абыйгыз белән сөйләшегез. Алар сезне тыңлар һәм сезгә кирәкле ярдәмне күрсәтерләр.
• Ышанычлы дус яки өлкән туган белән сөйләшегез: Кайвакыт сезнең яшьтәшегез белән сөйләшү җиңелрәк. Ләкин сезгә чыннан да ярдәм итә алырлык һәм сезне аңлый торган кешене сайларга кирәк.
• Консультация: Сез алкоголь куллануга китерә торган төп сәбәпләрне (мәсәлән, стресс, гаилә проблемалары) ачыклау һәм аларга чишелеш табу өчен профессиональ консультанттан ярдәм сорый аласыз. Бу хезмәтләр дәүләт хастаханәләрендәге психиатрия клиникалары аша күрсәтелә.
• Ярдәм төркемнәре: Сез охшаш проблемалары булган башкалар белән аралашыр һәм тәҗрибә уртаклашыр өчен бергә җыела алырлык ярдәм төркемнәре бар. Бу сезгә ялгыз түгел икәнегезне тоярга ярдәм итә.
• Онлайн ярдәм: Сез шулай ук ​​бу мәсьәләгә кагылышлы мәгълүмат һәм ярдәм хезмәтләрен онлайн таба аласыз. Мәсәлән, `(SAMHSA - Наркомания һәм психик сәламәтлек хезмәтләре идарәсе)` - халыкара дәрәҗәдә танылган оешма. Шулай ук, сез Шри-Ланкада моңа ярдәм итүче оешмаларны һәм телефон номерларын таба аласыз. (Мәсәлән, Милли психик сәламәтлек институтының телефон номеры 1926)

Исегездә тотыгыз, ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел, ә көч билгесе. Сезнең тормышыгызны яңадан җайга салырга хокукыгыз бар.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

"Артык эчү" уен түгел, ул җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин булган нәрсә.

• Кыска вакыт эчендә артык күп алкоголь эчүдән сакланыгыз. Үзегезнең чикләрегезне белегез.
• Тиңдәшләр басымына бирешмәгез. "Юк" дип әйтергә курыкмагыз. Чын дуслар сезне аңлар.
• Алкоголь белән агулану гомер өчен куркыныч тудыра. Симптомнарга игътибарлы булыгыз һәм кемдәдер бу авыру бар дип шикләнсәгез, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
• Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз бу хәлдә кыенлыклар кичерә икән, ярдәм сорагыз. Сез ялгыз түгел.

Бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәм. Тормышыгызның кыйммәтен аңлагыз һәм сәламәт һәм бәхетле булырга тырышыгыз.

Алкоголь, Артык эчемлекләр эчү, Эчемлекләрне күп куллану, Яшьләр, Сәламәтлек өчен куркынычлар, Алкоголь белән агулану, Ярдәм алу