Спорт физик күнегүләре нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу - спорт белән шөгыльләнү алдыннан физик әзерлекне бәяләүче тест. Кайвакыт аны "Катнашу алдыннан физик бәяләү (PPE)" дип тә атыйлар. Бу очракта сезнең сәламәтлек тарихыгыз һәм физик тикшерүегез сайлаган спорт төрендә куркынычсыз катнаша алуыгызны тикшерү өчен үткәрелә. Күп илләрдәге кебек үк, безнең илдә дә бу тест кайбер мәктәп спорт төрләре белән шөгыльләнү алдыннан мәҗбүри итеп билгеләнде. Ләкин, мәҗбүри булмаса да, табиблар, әгәр сез теләсә нинди спорт төре белән актив шөгыльләнсәгез, мондый тест үткәрү бик яхшы, диләр. Бу спорт медицина тестының ике төп өлеше бар: 1. Медицина тарихыгыз турында сөйләшү. 2. Физик тикшерү үткәрү. Әйдәгез, һәрберсен аерым карап чыгыйк.1. Әйдәгез, сезнең медицина тарихыгызга күз салыйк.
Бу сезнең сәламәтлегегез турында элеккеге мәгълүмат җыюны үз эченә ала. Еш кына сезгә өйгә алып кайтыр өчен аерым анкета яки форма бирәләр. Шуңа күрә, әти-әниегез ярдәме белән моны төгәл тутыру бик мөһим. Мөмкин булса, гаиләгездәге берәр кешенең авыруы турында әти-әниегездән дә сорагыз. Чөнки кайбер авырулар гаиләләрдә дә булырга мөмкин. Бу медицина тарихы турында сораганда, алар түбәндәге сорауларны бирәчәкләр:- Гаиләдә авырулар тарихы: Мәсәлән, гаиләдә йөрәк авырулары , шикәр диабеты яки астма белән авыручылар бармы ?
- Сезнең хәзерге медицина хәлегез: Сездә инде астма, шикәр диабеты, COVID -19 яки ураксыман күзәнәкле билге кебек махсус авырулар бармы?
- Элегрәк хастаханәдә яту яки операцияләр: Сез кайчан да булса җитди авыру аркасында хастаханәдә яттыгызмы яки операция ясаттыгызмы?
- Аллергияләр :Кайбер кешеләрдә бөҗәк тешләүләренә яки кайбер ризыкларга аллергия реакцияләре була. Мондый хәлләр бармы?
- Элегрәк булган җәрәхәтләр : Сездән шулай ук элек булган җәрәхәтләр турында да соралачак. Мәсәлән, сездә баш мие селкенүе, сузылу яки аяк-куллар сыну булдымы?
- Физик күнегүләр белән бәйле уңайсызлык: Уйнаганда яки күнегүләр ясаганда сез кайчан да булса аңыгызны югалттыгызмы? Башыгыз әйләндеме? Күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы булдымы?
- Сез кабул итә торган дарулар: Сездән хәзерге вакытта нинди дә булса дарулар кабул итү-итмәү соралачак. Бу рецептсыз сатыла торган дарулар, витаминнар яки энергетик эчемлекләр кебек азык өстәмәләре һәм рецепт буенча бирелә торган дарулар.
Бу сорауларга җавап биргәндә, бик намуслы булу һәм иң дөрес мәгълүмат бирү мөһим. Табиб ишетергә теләр дип уйлаган җаваплар бирмәгез яки белмәгән әйберләр турында фаразлар ясамагыз. Болар барысы да сезнең куркынычсызлыгыгыз өчен.
2. Аннары, физик тикшерү.
Медицина тарихыгызны тикшергәннән соң, табибыгыз физик тикшерү үткәрәчәк. Бу вакыт эчендә алар гадәттә түбәндәгеләрне эшләячәкләр:- Сезнең буй һәм авырлык үлчәнә һәм теркәлә.
- Сезнең кан басымыгыз һәм пульсыгыз , ягъни йөрәк тибешегез һәм ритмыгыз тикшерелә.
- Мин синең күрү сәләтеңне тикшерәм.
- Алар сезнең йөрәгегезне һәм үпкәләрегезне тикшерү өчен стетоскоп кулланачаклар.
- Алар сезнең мускулларыгызның, сөякләрегезнең һәм буыннарыгызның ничек эшләвен тикшерәчәкләр. Алар сездән йөрергә һәм аяк-кулларыгызны хәрәкәтләндерергә сорарга мөмкин.
Ни өчен бу спорт төре физик яктан шулкадәр мөһим?
Моны юлга чыгар алдыннан машинаны хезмәтләндерү һәм аның яхшы хәлдә булуын тикшерү кебек күз алдыгызга китерегез. Бу тест сезгә спорт күрсәткечләрегезгә комачаулый торган яки җәрәхәтләнү куркынычын арттыра торган теләсә нинди сәламәтлек проблемаларын табарга һәм дәваларга ярдәм итә ала. Мәсәлән, әйтик, сездә астма бар. Табибыгыз йөгергәндә сулыш алуны җиңеләйтү өчен даруларыгызны көйли ала. Аннары сез астма турында курыкмыйча яки борчылмыйча уйный аласыз. Табибыгыз шулай ук җәрәхәтләрне булдырмас өчен күнегүләр буенча киңәшләр бирергә, яки билгеле бер төр күнегүләр ясарга кушарга, яки сезне физиотерапиягә җибәрергә мөмкин. Болар барысы да сезгә бернинди проблемасыз уйнарга һәм спорттан ләззәт алырга ярдәм итү өчен эшләнә.Спорт тикшеренүен кайчан үтәргә кирәк? Кайдан алырга?
Күп яшьләр бу тестны үзләренең даими табибына тапшыралар. Бу иң яхшы ысул. Чөнки ул сезне һәм сезнең сәламәтлек тарихыгызны бик яхшы белә. Кайвакыт мәктәпләр бу тестларны үзләре оештыралар. Мәктәп спорт залында "станцияләр" урнаштырылганын күрергә мөмкин, һәр медицина хезмәткәре тестның һәр өлешен үткәрә. Иң мөһиме - бу тестны спорт сезоны башланганчы ким дигәндә 6 атна алдан билгеләү. Ни өчен? Әгәр табиб ниндидер проблема тапса, өстәмә тестлар үткәрү яки дәвалауны башлау вакыты. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез бейсбол күнегүләренә бер көн кала бу тестка барсагыз һәм табиб сезнең уйный башлар алдыннан хәл ителергә тиешле проблемагыз бар дип әйтсә, бу сезнең өчен дә, табиб өчен дә күңелсез булмас идеме? Бу спорт медицина тикшерүләре гадәттә якынча бер ел дәвамында гамәлдә була. Ләкин, сезгә һәр спорт сезоны башында еш кына яңа форма тутырырга туры килә. Әгәр сәламәтлегегез үзгәрсә, мәсәлән, яңа җәрәхәт алсагыз, яки күкрәк авыртуы яки сулыш кысылу кебек яңа симптомнар барлыкка килсә, уйнарга рөхсәт алу өчен сезгә тагын бер тапкыр табибка күренергә кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә, сәламәтлегегездә үзгәрешләр булса, спорт укытучыгызга яки тренерыгызга хәбәр итәргә онытмагыз.Тесттан соң проблема килеп чыкса нишләргә?
Күпчелек спортчылар өчен барысы да яхшы, табиб форманы тутыра һәм имза куя. Ләкин кайберәүләр өчен табиб яңа дару билгеләргә, сездән тагын бер анализга килергә, өстәмә анализлар ясарга яки куркынычсыз уйнарга ярдәм итү өчен физиотерапия кебек дәвалау ысулын тәкъдим итәргә мөмкин. Хәзер табиб сезгә шунда ук уйнарга рөхсәт бирми дип күз алдыгызга китерегез. Әгәр дә бу хәл булса, борчылмагыз. Әгәр табиб сездән тагын бер анализ ясарга яки тагын бер тикшерүгә килергә кушса, бу, мөгаен, сезнең каныгыз аркасындадыр.Бу кан басымыгызны кабат тикшерү яки табиб сезгә биргән даруларны үзгәртү кебек гади нәрсә булырга мөмкин.Бу спорт медицинасы тикшерүенең төп максаты - уйнауны туктату түгел, ә уйнаганда сезнең куркынычсызлыгыгызны тәэмин итү.Табиб спортчының яраткан спорт төре белән шөгыльләнә алмавын ачыклавы сирәк очрый. Ләкин бу сезнең бернинди спорт төре белән дә шөгыльләнә алмавыгызны аңлатмый. Мәсәлән, сездә берничә тапкыр баш мие селкенүе булса, сез футбол кебек көчле тәэсирле спорт төре белән шөгыльләнә алмаска мөмкин. Ләкин сез теннис кебек башка спорт төре белән шөгыльләнә алырга мөмкин.
Аннары миңа кабаттан даими медицина тикшерүе үтәргә кирәкме?
Бу күп кешеләр өчен проблема. Спорт белән шөгыльләнгәндә, беренче чиратта, сезнең сәламәтлегегезгә һәм хәлегезгә игътибар ителә. Шулай да, гомуми сәламәтлегегез һәм хәлегез өчен ел саен даими тикшерүләр үткәрү дә мөһим. Әгәр дә сез алдан планлаштырсагыз, табибыгыз бу ике тикшерүне дә бер үк көнне ясый ала. Шуңа күрә, еллык тикшерүгә язылу вакытында, сезгә дә спорт белән шөгыльләнергә кирәклеген әйтегез. Шулай итеп, табибыгыз икесе өчен дә уңайлы вакыт билгели ала.Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)
Хәтта дөньякүләм танылган спорт йолдызлары да иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен медицина ярдәме алырга тиеш, шулай бит? Шулай ук, сезнең кебек яшь спортчылар өчен дә сәламәтлегегез турында кайгырту бик мөһим. Шуңа күрә, бу спорт төрен ел саен тикшертергә онытмагыз. Шулай итеп, сез дә, зур спортчы кебек, сәламәтлегегез турында уйлый, куркынычсыз уйный һәм ләззәт ала аласыз. Бу шулай ук сезгә осталыгыгызны тагын да яхшыртырга ярдәм итәчәк!Спорт медицина тикшерүе, спорт физик тәрбиясе, шәхси саклану чаралары, физик әзерлек, спорт җәрәхәтләре, сәламәтлек тикшерүе, яшь спортчылар
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез