Йөклелек - матур вакыт һәм ул бик игътибарлы булырга тиеш. Ләкин тормышта кайвакыт эштән, туйга барудан яки бераз ял итеп, сәяхәт итүдән кача алмыйсың. Күп кенә әниләрнең соравы шундый: "Бу вакытта сәяхәт итә аламмы? Бу минем һәм балам өчен куркынычмы?" Бу чыннан да бик мөһим сорау. Шуңа күрә бүген йөклелек вакытында сәяхәт иткәндә игътибар итәргә кирәкле әйберләр турында сөйләшик.
Сәяхәтне планлаштырыр алдыннан, табибка күренегез.
Башка эшләр алдыннан эшләргә тиешле иң мөһим эш - акушер белән сәяхәтегез турында сөйләшеп алу. Һәр йөкле хатын-кызның хәле бер үк түгел. Кайбер кешеләрнең йөклелеге бернинди өзлегүләрсез сәламәт үтә, ә кайберләренең аерым игътибар таләп итә торган өзлегүләре булырга мөмкин.
"Йөклелек вакытында сәяхәт итүгә "бердәнбер юк" дип кенә әйтеп булмый. Һәркемнең хәле төрле, шуңа күрә һәр кешегә туры килә торган карарлар кабул итәргә кирәк", - ди акушерлык һәм гинекология профессоры доктор Франк А. Червенак.
Табиблар, гадәттә , 32 атнадан соң ерак араларга сәяхәт итмәскә киңәш итәләр. Моның төп сәбәбе шунда: көтелмәгәнчә бала тапсагыз, сезне иң яхшы белгән табибыгыз сезнең яныгызда булмаячак. Моннан тыш, балагызны таныш булмаган урында, элек күрмәгән табиб күзәтүе астында тудыру сезнең өчен эмоциональ яктан авыр булырга мөмкин.
Шуңа күрә, табибыгыз белән барысын да тикшерегез, шул исәптән сәяхәтегез кирәкме, аның озынлыгы нинди, йөклелекнең ничә атнасы һәм өзлегүләр бармы-юкмы икәнен дә. Аннары, аның рөхсәтен алыгыз, "Проблема юк" дип, сәяхәтегезне планлаштырыгыз.
Теләсә нинди сәяхәткә әзерләнгәндә боларны онытмагыз.
Сез самолетта, поездда, автобуста яки машинада сәяхәт итсәгез дә, бу әйберләр сезнең иминлегегез өчен бик мөһим булачак. Әйдәгез, боларны таблицада карап чыгыйк.
| Гамәл | Ни өчен син моны эшлисең? (Сәбәп) |
|---|---|
| Сәяхәт иминияте сатып алуны карап чыгыгыз. | Әгәр дә йөклелек вакытында көтелмәгән вакыйга аркасында сәяхәтегезне юкка чыгарырга туры килсә, сез бернинди финанс югалту кичермәячәксез. |
| Сәяхәт алдыннан табибка күренегез һәм тикшерү үтегез . | Бу сезнең һәм балагызның сәламәтлеген тәэмин итү һәм сәяхәт итәргә рөхсәт алу өчен бик мөһим. |
| Пренаталь язмаларыгызның һәм тиешле сканерлау отчетларыгызның күчермәләрен саклагыз. | Сәяхәт вакытында сезгә ашыгыч медицина ярдәме кирәк булса, бу отчетлар табибка сезнең хәлегезне тиз аңларга ярдәм итәчәк. |
| Витаминнарыгызны һәм башка даруларыгызны сумкагызда/акча капчыгыгызда саклагыз. | Зур сумкагызны югалтсагыз да, бу проблема булмаячак, чөнки сезгә кирәкле барлык дарулар сезнең яныгызда. |
| Табибыгызның телефон номерын һәм сезнең белән сәяхәт итүче кешенең телефон номерын телефоныгызга саклагыз. | Гадәттән тыш хәлләрдә тиз арада киңәш алу өчен бу бик мөһим. |
Әйдәгез, һава сәяхәтләре турында күбрәк белик.
Күп кешеләрнең соравы - йөклелек вакытында һава юлы белән сәяхәт итү куркынычмы?
Гади итеп әйткәндә, һава сәяхәте, гадәттә, сәламәт йөкле хатын-кыз өчен бернинди өзлегүләрсез куркынычсыз. Ләкин, түбәндәге өзлегүләрнең берәрсе булса, һава сәяхәтеннән баш тарту акыллырак:
- Игезәк йөклелек
- Йөклелекнең гипертоник авыруы
- Көчле косу һәм күңел болгану
- Плацента алда
- Вакытыннан алда бала табу куркынычы
Очканда менә бу әйберләрне истә тотыгыз:
- Сәгатькә бер тапкыр торып йөрегез:Йөклелек вакытында организмда кан әйләнеше бераз үзгәрә. Озак вакыт бер үк хәлдә булганда, бигрәк тә очышлар вакытында, аякларда кан оешу куркынычы бар (`Тирән вена тромбозы - DVT`). Бу куркыныч халәт. Шуңа күрә, сәгатенә ким дигәндә бер тапкыр торып йөрү яхшы кан әйләнешен сакларга ярдәм итә ала.
- Юлда утыру урыны сайлагыз: Тәрәзә янында утыру урынына юлда утыру урыны сайлагыз. Бу сезгә җиңел торып йөрергә мөмкинлек бирәчәк, һәм сез башкаларны борчымыйча еш кына бәдрәфкә бара алачаксыз.
- Күп су эчегез: Самолет эчендәге һава коры. Шуңа күрә организм сусызлану ихтималы зуррак. Күп су эчү моны булдырмаска ярдәм итә. Бу шулай ук кайвакыт була торган ялган бала тудыру авыртуларын (" Бракстон-Хикс кысылулары") киметергә ярдәм итә. Кофе, чәй һәм алкоголь кебек кофеинлы эчемлекләрдән тыелырга онытмагыз.
- Сәламәт ризыкларны кулыгызда тотыгыз: Очкычларда ризыклар бирелмәгәнлектән, үзегезгә файдалы ризыклар алып килү яхшы фикер. Кандагы шикәр күләме түбән булу (гипогликемия) һәм косуны булдырмас өчен, аз-азлап, еш ашау яхшырак.
- Авыр сумкалар күтәрмәгез: Аэропортта авыр сумкалар күтәреп йөрмәгез. Арба кулланыгыз.
- Куркынычсызлык сканеры: Аэропорт куркынычсызлыгында металл детектор аша үтәргә курыкмагыз. Ул бик аз күләмдә нурланыш чыгара. Әмма сезнең борчылуларыгыз булса, сез тикшерү үтенече белән мөрәҗәгать итә аласыз.
Автомобиль сәяхәтләре
Әгәр дә сез машина яки фургон белән ерак араларга сәяхәт итсәгез, төп куркыныч, самолетта сәяхәт иткәндәге кебек үк, кан оешуында.
- Машинадан төшегез һәм ике сәгатькә бер тапкыр йөрегез: Озак вакыт утыру урынына, машинаны ике сәгатькә бер тапкыр туктатыгыз, берничә минут йөрегез һәм аякларыгызны бераз күнегүләр ясагыз.
- Утырганда күнегүләр ясау: Тубыкларыгызны әйләндерү, утырганда аяк бармакларыгызны күтәрү һәм төшерү кебек вак-төяк әйберләр кан әйләнешен сакларга ярдәм итә ала.
Куркынычсызлык каешын дөрес итеп эләктерү ысулы:
Бу бик мөһим. Ул сезне дә, балагызны да һәлакәт очрагында саклаячак.
* Билбауны янбаш сөякләре аша , корсак өстеннән түгел, ә корсак астыннан киегез.
* Иңбаш каешын күкрәкләрегез арасында , корсагыгызның бер ягына киегез. Каешны беркайчан да турыдан-туры корсагыгыз өстенә эләктермәгез.
Шулай ук круизларны да карап чыгарга кирәкме?
Круизга бару рәхәтлек бирә торган тәҗрибә кебек тоелса да, йөклелек вакытында бу бераз куркыныч булырга мөмкин, бигрәк тә сез беркайчан да круизда булмаган булсагыз.
Күп кеше йөклелек вакытында косу һәм косу (иртәнге авыру) кичерә. Бу хәл круиз вакытында диңгез авыруы белән тагын да көчәергә мөмкин. Шулай ук кайвакыт ашказаны вируслары кебек авырулар корабларда тиз тарала. Әгәр дә организм косу һәм диарея кебек сәбәпләр аркасында сусызланса, һәм тоз балансы бозылса, бу хәтта вакытыннан алда бала табуга китерергә мөмкин.
Шуңа күрә, әгәр сез круизга барырга уйлыйсыз икән, карар кабул итәр алдыннан ике тапкыр уйлагыз һәм табибыгыз белән киңәшләшегез.
Сезнең максатыгыз мөһим!
Ничек сәяхәт итүең кебек үк, кая баруың да мөһим.
Күз алдыгызга китерегез, сез йөклелекнең соңгы айларында. Мондый вакытта авыр, начар җиһазландырылган урынга, мәсәлән, яхшы хастаханәсе булмаган авылга яки таулы урынга хаҗга бару акыллы түгел. Чөнки йөклелек дәвам иткән саен, бала табу һәм бала табу ихтималы да арта. Шуңа күрә, кая гына барсагыз да, ашыгыч ярдәм кирәк булганда яхшы медицина ярдәме ала алырлык урын янында булу бик мөһим.
Әгәр дә сез чит илгә барасыз икән, алдан ук илнең сәламәтлек саклау учреждениеләрен, азык-төлек һәм су куркынычсызлыгын тикшерегез.
- Һәрвакыт шешәләргә тутырылган су эчегез.
- Пастеризацияләнгән сөт кенә эчегез.
- Яхшы пешерелгән ит һәм балык кына ашагыз.
- Чисталыгы шикле булган рестораннарда ашаудан тыелыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Теләсә нинди сәяхәтне планлаштырыр алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез. Аның рөхсәте булмаганда сәяхәт итмәгез.
- Медицина карталарыгызның, сканерланган отчетларыгызның һәм кирәкле даруларыгызның күчермәләрен һәрвакыт үзегез белән алып барыгыз.
- Сәяхәт вакытында, бигрәк тә очышларда, еш торып йөрегез һәм күп су эчегез.
- Машинада сәяхәт иткәндә, куркынычсызлык каешын дөрес итеп киегез. Каешны корсак астында, ә җилкә каешы корсак аша булырлык итеп көйләгез.
- Алдан ук билгеләнгән урында медицина учреждениеләре яхшымы -юкмы икәнен ачыклагыз. Авыр, ерак урнашкан урыннарга барудан сакланыгыз.
- Тәнегезне тыңлагыз. Әгәр дә сез үзегезне арыган яки уңайсыз хис итсәгез, ял итегез. Беркайчан да үзегезне сәяхәт итәргә мәҗбүр итмәгез .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез