Бүгенге көндә күп кешеләрнең проблемасы - арыганлык һәм хәлсезлек. Кайвакыт, хәтта бераз эшләгәннән соң да, алар үзләрен бик арыган хис итәләр. Шуңа күрә, мондый вакытларда күп кеше: "Әйе, мин организмымда витаминнар җитмиме, белмим", - дип уйлый. Шулай уйлап, даруханәгә барып, витамин сорау хәзер бик еш очрый. Шулар арасында күп кешеләр арасында иң популяр витаминнарның берсе - В12 витамины. Аеруча таблеткаларны йотырга яратмаучылар өчен, тәмле һәм ирис кебек чәйнәп була торган В12 витамины мармеладлары бик уңайлы. Ләкин сезгә бу чыннан да кирәкме? Моны кулланганда нәрсәләргә игътибар итәргә кирәк? Әйдәгез, боларның барысы турында бүген җентекләп һәм гади итеп сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, В12 витамины нәрсә ул?
В12 витамины - безнең организмдагы берничә
бик мөһим функция өчен кирәкле матдә. Безнең организмны катлаулы машина дип күз алдыгызга китерегез. Бу машинаның дөрес эшләве өчен кайбер әйберләр бик кирәк. В12 витамины - шундый мөһим әйберләрнең берсе. Аның төп функцияләренең кайберләре:
- Нерв системасын сәламәт тоту: Безнең тәндәге нервлар электр чыбыклары кебек. Бу чыбыклар хәбәрләрне мидән тәннең калган өлешләренә җиткерә. Бу нерв чыбыклары саклагыч тышча ( миелин тышчасы) белән әйләндереп алынган. В12 витамины бу тышчаны дөрес торгызу һәм нерв системасы сәламәтлеген саклау өчен бик мөһим.
- Эритроцитлар ясау: Эритроцитлар безнең тәндәге һәр күзәнәккә кислород ташый. Эритроцитлар ясау процессы өчен В12 витамины кирәк. В12 аз булганда, сәламәт эритроцитлар җитештерү кими, бу анемия дип аталган халәткә китерә.
- ДНК җитештерү: В12 витамины шулай ук безнең тәндәге һәр күзәнәктә булган генетик мәгълүматны (ДНК) булдыруга ярдәм итә.
Иң мөһиме - безнең организм бу В12 витаминын үзе җитештерә алмый. Без
аны ашаган һәм эчкән ризыклардан алырга тиеш .
Кемгә В12 витамины өстәмәсе кирәк?
"Димәк, миндә В12 җитмидер, шуңа күрә мин ирис ашасам ярыймы?" дип уйларга мөмкинсез. Ләкин бу һәркемгә дә кирәк түгел. Гадәттә, баланслы туклану белән шөгыльләнүче кеше кирәкле В12 күләмен ризыктан ала. Ләкин кайбер кешеләрнең бу җитмәүнең үзенчәлекле сәбәпләре булырга мөмкин.
- Туклану проблемалары: В12 витамины күбесенчә хайван ризыкларында очрый. Бу ит, балык, сөт,Йомырка кебек әйберләрдә. Шулай итеп, тулысынча үсемлек нигезендәге диета тотучы (вегетариан) яки ит һәм балыкны бик аз ашаучы (вегетариан) кешедә В12 витамины җитмәү куркынычы югарырак.
- Ашкайнату проблемалары: Кайбер кешеләр, хәтта В12 витаминын үз эченә алган ризыкларны ашасалар да, аны тиешенчә үзләштерә алмаска мөмкин. Мәсәлән, гастрит, эчәк авырулары (мәсәлән, Крон авыруы ) кебек авырулары булган кешеләрдә һәм ашказаны операциясе булган кешеләрдә бу проблема булырга мөмкин.
- Картаю: Яшь үткән саен ашказаны кислотасы кими. Бу кислота В12 витаминын үзләштерергә ярдәм иткәнлектән, өлкән яшьтәге кешеләрдә В12 витамины җитмәү ихтималы арта.
- Кайбер медицина шартлары: Пернициоз анемия - организмның иммун системасы В12 сеңдерү өчен кирәкле аксымга һөҗүм итә торган халәт. Бу авыру белән авыручыларга, һичшиксез, В12 өстәмәләре кирәк.
Иң мөһиме - сездә В12 җитмәүчәнлеге бар дип кенә карар кабул итмәгез һәм дарулар кулланмагыз. Табиб, кирәк булса, симптомнарыгызга карап, кан анализы ясап, сездә В12 җитмәүчәнлеге барлыгын расларга тиеш.
Бу даруны кабул итәр алдыннан табибка әйтергә кирәк булган иң мөһим әйберләр
Әгәр табибыгыз сезгә В12 витамины өстәмәсен кабул итәргә киңәш итсә, аңа сәламәтлек хәлегез турында тулы мәгълүмат бирү бик мөһим. Аңа түбәндәгеләрне аерым әйтеп бирегез:
| Сезнең сәламәтлек хәлегез | Ни өчен табибка әйтергә кирәк? (Гади генә) |
|---|
| Аллергияләр | Әгәр дә сезнең В12 витаминына, кобальт минералына (ул В12 составында бар), башка даруларга, ризыкка, консервантларга яки буягычларга аллергиягез булса, безгә хәбәр итегез. |
| Сирәк очрый торган күз авырулары | Әгәр дә сездә Лебер авыруы кебек нәселдәнлек күз авыруы булса, В12 кабул итү нервларга зыян китерергә мөмкин, шуңа күрә моны белү мөһим. |
| Тимер яки фолий кислотасы җитмәү | Тимер һәм фолий кислотасы, В12 белән бергә, кан ясау процессы өчен бик мөһим. Берсе җитмәсә, калганнарын гына куллану тулы ярдәм бирмәячәк. Табиб дәвалау турында карар кабул иткәнче, боларның барысын да исәпкә алачак. |
| Мегалобластик анемия | Бу - эритроцитлар аномаль зурлыкта булган анемия төре. Моның сәбәбе В12 җитмәүме яки башка нәрсәме икәнен ачыклау мөһим. |
| Йөклелек яки имезү | Әгәр дә сез йөкле булсагыз, йөкле булырга җыенсагыз яки имезсәгез, теләсә нинди даруны кабул итәр алдыннан табибыгызга хәбәр итүегез бик мөһим. |
Бу аны куллануның дөрес ысулы.
Моны куллану бик җиңел, ләкин аны дөрес эшләү мөһим.
- Тәкъдим ителгән дозаны гына кабул итегез: Табиб сезгә кушкан күләмдә яки шешәдә күрсәтелгән күләмдә генә кабул итегез. "Бу витамин, бераз күбрәк кабул итәргә ярый", - дип уйламагыз.
- Ашау белән яки ашамыйча: Моны ашау алдыннан, ашаганнан соң яки ашау белән бергә кабул итәргә мөмкин. Ләкин кайбер кешеләр ач карынга кабул итсә, ашказаны бозылуын кичерергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, аны ашау белән бергә кабул итегез.
- Балаларга биргәндә: Әгәр моны балаларга биргәндә, педиатрга мөрәҗәгать итегез. Балаларга бирелгән дозалар төрлечә.
Дозаны калдырсагыз, нәрсә эшләргә?
Әгәр дә сез дозаны кабул итәргә онытсагыз, аны искә төшерү белән кабул итегез. Әмма, әгәр дә киләсе дозаны кабул итү вакыты якынлашса, калдырылган дозаны үткәреп җибәрегез һәм киләсе дозаны билгеләнгән вакытта кабул итегез.
Онытылган дозаны компенсацияләү өчен беркайчан да берьюлы ике доза кабул итмәгез. Артык күп кабул итсәң, нәрсә була?
Әгәр дә сез уйлаганнан да күбрәк дару эчкән дип шикләнсәгез, шунда ук якындагы
ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) мөрәҗәгать итегез. Икенче вариант буларак, киңәш алу өчен
Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтырата аласыз.
Нинди ян эффектларга игътибар итәргә кирәк?
В12 витамины, гадәттә, бик куркынычсыз өстәмә. Күпчелек кеше бернинди ян эффектлар кичерми. Ләкин кайбер очракларда кечкенә яки җитди ян эффектлар булырга мөмкин.
Табибка шунда ук хәбәр итәргә кирәк булган әйберләр
Бу бик сирәк, ләкин аллергик реакцияләрнең җитди билгеләре булырга мөмкин. Әгәр дә боларның берәрсе барлыкка килсә, дару куллануны туктатыгыз һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Тире тимгелләре
- Кычыту
- Бит, иреннәр, тел яки тамак шешенүе (бу сулыш алуда кыенлыклар китерергә мөмкин)
Әгәр дә сез даими күренсәгез, табибка әйтергә тиешле әйберләр, ләкин алар дәвам итә
Алар җитди түгел һәм берничә көн эчендә юкка чыгачак. Ләкин алар дәвам итсә яки сезне бик борчыса, табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Эчнең шешенүе (диарея)
- Баш авыртуы
- Косу кебек хис итү (косу кебек тоелу)
- Арыганлык хисе
Бу даруны ничек сакларга һәм юк итәргә?
Аны ничек куркынычсыз сакларга
- Балалардан һәм йорт хайваннарыннан ерак тотыгыз: Бу В12 витаминлы конфетлар карамельгә охшаган һәм тәмле булганлыктан, кечкенә балалар аларны ризык дип ялгышалар һәм артык күп ашыйлар. Бу куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә аларны балалар кулы җитмәслек һәм күрмәслек урында саклагыз.
- Бүлмә температурасында саклагыз: Идеаль вариант - 20-25 градус Цельсий (68-77 градус Фаренгейт). Артык җылылык һәм дымнан ерак тотыгыз.
- Яраклылык вакыты чыкканнан соң кулланмагыз: Беркайчан да шешәдә күрсәтелгән яраклылык вакыты чыкканнан соң дару кулланмагыз.
Кирәксез дарулардан ничек котылырга
Яраклылык вакыты чыккан яки кирәкмәгән даруларны унитазга яки чүплеккә ташламагыз. Бу әйләнә-тирә мохит өчен файдалы түгел. Иң гади һәм куркынычсыз ысул - даруны шешәдән алып, кулланылган чәй яфраклары, кофе калдыклары, туфрак яки мәче тизәге кебек әйбер белән кушып, тыгыз ябылган пакетка яки савытка салып, чүплеккә ташлау. Әгәр дә сез моңа шикләнсәгез, табибыгыздан киңәш сорагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- В12 витамины - безнең нерв системасы һәм кан барлыкка килү өчен мөһим матдә.
- В12 витамины җитмәүнең чыннан да булуын табибыгыз беләчәк. Үзегез генә карар кабул итмәгез һәм витамин өстәмәләре эчә башлагыз.
- Башка дарулар, башка медицина хәлләре һәм аллергияләр турында һәрвакыт табибыгызга хәбәр итегез.
- В12 витаминлы конфетлар ирис кебек, шуңа күрә аларны кечкенә балалардан ерак тотарга тырышыгыз.
- Әгәр дә сездә җитди аллергик симптомнар (мәсәлән, бит шешенүе, сулыш алу кыенлыгы) сизсәгез, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
- Теләсә нинди дару кебек үк, моны бары тик табиб күрсәтмәсе буенча гына кулланырга кирәк.
В12 витамины, В12 витамины, В12 мармеладлары, В12 витамины җитмәү, В12 җитмәү, Нерв системасы, Анемия
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез