Беренчедән, әни булуыгыз белән котлыйм! Бу сәяхәт бик матур. Ләкин шул ук вакытта, бигрәк тә беренче өч айда, сезгә кайбер кыенлыклар белән көрәшергә туры килә. Сез ризык күргәннән соң да косу хисе һәм көн дәвамында авырлык кичерү белән бик таныш булырга тиеш. Бүген без йөклелек вакытында күп кешеләр кичергән " Иртәнге авыру " яки косу һәм косу турында сөйләшәчәкбез. Борчылмагыз, бу бик еш очрый торган хәл, һәм сезгә моның белән көрәшергә ярдәм итә торган күп нәрсәләр бар.
Ни өчен ул "Иртәнге авыру" дип атала, ләкин көне буе авыр була?
Бу күп кешеләр өчен иң зур проблема. Ул "Иртәнге авырту" яки "иртәнге уңайсызлык" дип аталса да, йөкле аналарның дүрттән өчесе бу күңел болгану һәм косуны көннең теләсә кайсы вакытында кичерә. Кайберәүләр аны иртән генә кичерсә дә, күпчелек кеше бу уңайсызлыкны көн дәвамында азмы-күпме кичерә.
Гади итеп әйткәндә, моның төп сәбәбе - сезнең организмда барлыкка килгән гормональ үзгәрешләр. Бала тапканнан соң, организмдагы "(hCG - кеше хорионик гонадотропины)" гормоны тиз арта. Күп кенә табиблар бу гормон дәрәҗәсенең артуы, нигездә, бу күңел болгану өчен җаваплы дип саныйлар. Моннан тыш, бу вакытта сезнең ис сизү сәләтегез бик нык арта. Элек гадәти ис сизсәгез дә, бу юлы ул күңел болгануны китереп чыгарырлык көчле булырга мөмкин.
Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек вакытта бу уңайсызлык беренче триместрда, 12-14 атна тирәсендә, юкка чыгачак. Шуңа күрә моның вакытлыча гына икәнен истә тотыгыз.
Бу халәтне кемнәрдә күбрәк кичерергә мөмкин?
Моны һәркем дә бер үк кичерми. Кайбер кешеләр йөклелеген бернинди күңел болганусыз үткәрә ала. Ләкин кайбер кешеләргә бу бераз күбрәк тәэсир итә.
- Күп бала көткән әниләр өчен: Карын эчендә берничә бала булганда, hCG гормоны дәрәҗәсе күпкә югарырак була. Бу күңел болгану һәм косуның артуына китерергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә бу хәл алдагы йөклелек вакытында булса: Әгәр дә сездә беренче йөклелек вакытында иртәнге косу булса, икенче йөклелек вакытында аның булуы ихтимал.
- Кайбер кешеләрнең гаиләсендә дә бу авыру тарихы булырга мөмкин. Әгәр сезнең әниегездә яки сеңлегездә бу авыру булса, сездә дә бу авыру ихтималы зуррак.
Бу уңайсызлыкны киметү өчен өйдә нәрсә эшләргә мөмкин?
Бу уңайсызлыкны тулысынча туктатып булмаса да, аны контрольдә тотарга мөмкин.Көнегезне бераз җиңеләйтү өчен күп нәрсәләр эшләп була. Иртән уянганда күңелегез болганып, көнегезнең калган өлешен сагыначак кебек хис итүегезне күз алдыгызга китерегез, шулай бит? Киресенчә, көнегезне бераз җиңеләйтү өчен боларны кулланып карагыз.
| Сынап карагыз (яхшы эшләр башкарырга) | Бераз сак булыгыз (эшләргә ярамый торган яхшы әйберләр) |
|---|---|
| Аз-аздан, еш кына ашагыз: Берьюлы күп ашау урынына, ике сәгать саен аз-азлап ашагыз. Ач карынга ашамагыз. | Көчле исләр: Кайнар ризык исләре бик көчле. Шуңа күрә ризык бераз суынгач ашагыз. Шулай ук кухнядагы көчле, җылы исләрдән ерак торыгыз. |
| Иртән йокларга ятар алдыннан: караватыгыз янына крекер кебек ризык куегыз һәм уянуга ук бер яки икесен йоклаганда ашагыз. Аннары йокларга ятар алдыннан 15-20 минут көтегез. | Майлы, әче һәм кислоталы ризыклар: Майлы, кыздырылган, әче һәм кислоталы ризыклар (мәсәлән, помидор һәм әфлисун) ашказаны өчен авыр эшкәртелә. Алар шулай ук косуны көчәйтергә мөмкин. |
| Имбир һәм лимон: Имбир косуны дәвалау өчен бик яхшы чара. Имбир чәе, имбир суы яки хәтта имбир ирисы да ярдәм итә ала. Лимон исе китерү яки суга берничә тамчы лимон өстәп эчү дә күп кешеләргә ярдәм итә ала. | Ашау белән су эчү: Ашаганда күп су эчү туклык хисен көчәйтергә һәм косуга китерергә мөмкин. Шуңа күрә ашау арасында су эчегез. |
| Күп су эчегез: Көн дәвамында аз күләмдә су эчегез. Сусызлану шулай ук косуны көчәйтергә мөмкин. Әгәр дә сездә су эчү кыен булса, ботка, аш яки җимеш согы кебек ризыклар кулланып карагыз. | Кинәт тору: Иртән кинәт тормагыз, караваттан да, утырган хәлдән дә. Әкрен генә торыгыз. |
| Күп ял итегез: Ару да күңел болгануны көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә мөмкин кадәр күбрәк ял итегез, һәм көндез йоклап алу яхшырак. | Тар кием кию: Ашказаны тирәсенә тар кием киюдән сакланыгыз. Бу ашказанына басым ясарга һәм уңайсызлыкны арттырырга мөмкин. |
Кайчан табибка күренергә кирәк?
"Иртәнге авыру" еш очрый, ләкин кайвакыт ул бераз җитдирәк булырга мөмкин. Бу халәт гиперкозу дип атала. Бу халәттә артык косу сусызлануга һәм туклыклы матдәләр җитмәүгә китерергә мөмкин, бу анага да, балага да тәэсир итә ала.
Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, аларны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Сезгә хастаханәгә салу һәм вена эченә тозлы эремә һәм башка дарулар бирү кирәк булырга мөмкин.
- Әгәр дә сез көненә берничә тапкыр туктамыйча коссагыз .
- Әгәр дә сез ашказаныгызда бераз су да саклый алмасагыз.
- Әгәр дә сез торганда башыгыз әйләнсә, яки күзләрегез зәңгәрләнсә.
- Әгәр сидек бүлеп чыгару ешлыгы бик түбән булса, яки бүлеп чыгарылган сидек куе сары/көрән төстә булса (болар сусызлануның төп билгеләре).
- Әгәр тән авырлыгы сизелерлек кимесә.
- Әгәр дә сез үзегезне күз алдына да китерә алмаслык дәрәҗәдә арыган һәм көчсез хис итсәгез.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, өйдә калмыйча, медицина ярдәме алу мөһим. Табибыгыз косуны контрольдә тоту өчен куркынычсыз дарулар билгели ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелекнең башлангыч чорында күңел болгану һәм косу («Иртәнге авыру») бик еш очрый. Моңа борчылмагыз.
- Бу уңайсызлык "Иртәнге авыру" дип аталса да, ул көннең теләсә кайсы вакытында барлыкка килергә мөмкин.
- Бу халәтне, нигездә, аз-аздан, еш ашау, әче һәм майлы ризыклардан баш тарту һәм күп сыеклык эчү кебек гади чаралар ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин.
- Имбир һәм лимон - бу уңайсызлыкны бетерү өчен иң яхшы ике өй чарасы.
- Әгәр дә сез косуыгызны контрольдә тота алмасагыз, сусызлану билгеләре күрсәгез яки авырлыгыгызны югалтсагыз, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Бу хакта беркайчан да сөйләргә оялмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез