Бала тапканнан соң, төнлә тыныч йоклый алу бик күңелле, шулай бит? Әмма яңа әни булган кеше буларак, сезнең кайчан да булса төнлә тирләү проблемасы булганмы? Кайвакыт сез шулкадәр күп тирлисез ки, киемнәрегез һәм түшәк җәймәләрегезне юешлисез, һәм сез йокыдан уянасыз. Бу чыннан да уңайсыз һәм күңелсез вакыйга. Күп кенә әниләр бу турыда сөйләшергә бераз икеләнәләр. Ләкин сезгә белергә кирәк булган иң мөһим нәрсә - бу хәл сезнең белән генә булмый. Шуңа күрә бүген моның сәбәбе нәрсәдә, бу нормальме, кайчан борчылырга һәм бу халәтне ничек контрольдә тотарга мөмкин булуы турында сөйләшик.
Ни өчен син шулай тирлисең? Чын сәбәбе нәрсәдә?
Гади итеп әйткәндә, моның төп сәбәбе - сезнең организмда булган гормональ үзгәрешләр . Уйлап карагыз, йөклелек вакытында безнең организмда тугыз ай дәвамында баланы тәрбияләү өчен эстроген һәм прогестерон дип аталган ике гормон бик югары дәрәҗәдә була. Бу баланың үсеше өчен бик мөһим.
Ләкин бала тапканнан соң, организмга бу гормоннарның мондый күп күләмдә кирәк булмавы ачыклана. Шуңа күрә бу гормоннарның дәрәҗәсе шунда ук диярлек төшә. Чынлыкта, бала тапканнан соң берничә атна эчендә бу гормоннар дәрәҗәсе йөклелек алдыннан гадәти дәрәҗәләренә кайта.
Бу зур гормональ үзгәреш миебезнең температураны контрольдә тотучы өлешенә ( гипоталамус ) кечкенә йогынты ясый. Бу безнең тәнебезнең термостаты бераз эшләмәгән кебек. Шуңа күрә без кинәт кенә сәбәпсез эсселек сизәбез, һәм аны контрольдә тоту өчен тәнебез тирли башлый. Бу хатын-кызлар менопауза якынлашканда кичергән эсселек дулкыннарына охшаган.
Тирләү симптомнары һәм кайчан табибка күренергә кирәк
Гадәттә, бу тирләү вакытлыча гына була. Ләкин кайвакыт ул башка медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, гадәти симптомнар һәм игътибар итәргә кирәк булган симптомнар арасындагы аерманы ачыклыйк.
| Еш очрый торган симптомнар (еш кына гормональ) | Табибка мөрәҗәгать итүне таләп итә торган симптомнар |
|---|---|
| Төнлә йоклаганда тирләп уяну. | Температура һәм тирләү белән бергә салкын тию . |
| Юеш түшәк-ятаклар һәм киемнәр. | Аңлатылмаган авырлык югалту . |
| Гадәттәгедән көчлерәк тир исе сизелә. | Бу халәт аркасында килеп чыккан көчле борчылу яки депрессия. |
| Йокы бозылу сәбәпле көндез арыганлык һәм ярсу хис итү. | Атналар буе дәвам итүче даими тирләү. |
Тирләүнең башка сәбәпләре
Кайвакыт тирләү башка медицина хәленең билгесе булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Калкансыман биз активлыгының артуы ( гипертиреоз )
- Бала тудырганнан соңгы тиреоидит
- Инфекцияләр
- Диабет яки кандагы шикәр күләме түбән (гипогликемия)
Шулай ук, бигрәк тә төнлә кофе кебек ачы ризыклар һәм эчемлекләр куллану тән температурасын күтәрергә һәм тирләүне көчәйтергә мөмкин.
Бу уңайсызлыкны киметү өчен нәрсә эшләп була?
Бу тирләү аркасында яхшылап йоклый алмаганда, көндез балагыз белән булу бик арыган булырга мөмкин. Бу шулай ук стресс китерергә мөмкин. Исегездә тотыгыз, бу вакыт узу белән яхшырачак. Ләкин, моңа кадәр, җиңеллек алу өчен берничә гади нәрсә эшләп була.
Иң мөһиме - үз тәнегезгә карата сабыр булыгыз. Сезнең тәнегез бала табу кебек зур вакыйгадан соң тернәкләнә. Бераз вакыт бирегез.
- Караватыгызга сөлге куегыз: Төнлә йоклаганда, карават җәймәләре өстенә зур сөлге куегыз һәм аның өстендә йоклагыз. Бу тирнең күп өлешен сеңдерәчәк.
- Җиңел кием киегез: Җиңел, сулыш алырлык, мәсәлән, тирне сеңдерә торган мамык кием киегез. Мөмкин булса, бары тик эчке киемдә генә йоклагыз.
- Бүлмәне салкын тотыгыз: Йоклый торган бүлмәгездәге температураны түбән тотыгыз. Тәрәзәләрне ачык тотыгыз. Мөмкин булса, җилләткеч яки кондиционер кулланыгыз.
- Салкын су эчегез: Йоклар алдыннан бер стакан салкын су эчү тәнне эчтән суыта. Көн дәвамында күп су эчегез.
- Нәрсә ашавыгызга игътибарлы булыгыз: кичке ашка ачы яки чили белән күп ризыклардан тыелыгыз. Шулай ук, төнлә кофе һәм чәй эчүдән туктагыз.
- Салкынланыгыз: Иртән тирләп уянгач, муеныгызны, битегезне һәм күкрәгегезне салкын суга чыланган тукыма белән сөртегез. Бу тиз арада җиңеллек бирәчәк.
- Релаксация ысуллары: Йоклар алдыннан тынычландыра торган нәрсә эшләгез. Китап укып карагыз яки тынычландыргыч музыка тыңлагыз.
Ни өчен медицина ярдәме сорау мөһим?
Әгәр дә сездә температура һәм салкын тию кебек симптомнар булса, бу инфекция билгесе булырга мөмкин, шуңа күрә табибка күренергә онытмагыз. Ул сезне тикшерәчәк, кирәк булса, кан анализы ясаячак һәм инфекция булса, антибиотиклар билгеләячәк.
Әгәр дә сездә шикәр диабеты яки калкансыман биз авыруы булса, табибыгыз кандагы шикәр күләмен һәм калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсен тикшерергә мөмкин. Аларга даруларның дозасын көйләргә кирәк булырга мөмкин.
Бик мөһим: Кайвакыт сез "традицион медицина" яки "үлән өстәмәләре" кабул итәргә теләрсез, ләкин имезү вакытында аларның сезнең өчен дә, балагыз өчен дә куркынычсыз булуы төгәл түгел. Шуңа күрә, табиб белән киңәшләшмичә, өстәмә дарулар яки үләннәр кулланмагыз.
Әгәр дә сезнең йокы белән проблемаларыгыз булса яки бу сезне борчуга яки стресска салса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Аларда сезгә ярдәм итә алырлык чишелешләр булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бала тапканнан соң төнлә тирләү - бала тапканнан соң гормональ үзгәрешләр аркасында килеп чыга торган бик еш очрый торган хәл. Моңа оялмагыз яки кирәксездән курыкмагыз.
- Бу халәт еш кына вакытлыча була. Гормон дәрәҗәсе нормальләшкәч, ул берничә атна яки ай эчендә үзеннән-үзе юкка чыга.
- Җиңел кием кию, бүлмәне салкын тоту һәм ачы ризыклардан баш тарту кебек гади әйберләр бу уңайсызлыктан зур күләмдә котылырга ярдәм итә ала.
- Әмма сездә температура күтәрелү, салкын тию яки аңлашылмый торган авырлык югалту кебек симптомнар булса, бу башка медицина хәле билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
- Имезү вакытында табиб киңәше булмаганда өстәмә дарулар, витаминнар яки традицион медицина кулланмагыз. Бу сезнең һәм балагыз өчен куркыныч булырга мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез