Күп кеше тиресенә матур, сәламәт күренеш яки хәтта алтынсу төс өстәргә тели. Кайберәүләр өчен бу нурланыш тирене кояшка чыгару аша ирешелә, бу аны кояшка чыгару һәм бераз караңгылату дигәнне аңлата. Без моны шулай ук "загарлану" дип тә атыйбыз. Шуңа күрә кояшка дучар булуның яхшы һәм начар яклары бар. Без D витаминын кояш нурларыннан алсак та, бу нурлар тиребез өчен зур куркыныч тудырырга мөмкин. Шуңа күрә бүген нәкъ менә шул хакта сөйләшик.
Тирене "загарлау" нәрсә аңлата?
Гади итеп әйткәндә, кояштан килгән ультрафиолет нурларына (УФН) дучар булганда, тирегез "карая", ягъни кара төскә керә. Бу ультрафиолет нурларының ике төп төре бар. Болар - УФН һәм УФН нурлары.
Моны яхшырак аңлау өчен, әйдәгез, тиребезнең төзелешен карап чыгыйк. Күз алдыгызга китерегез, тиребез өч катламлы торт кебек.
- Эпидермис (E PID ermis): Бу - без күзләребез белән күрә алган тиренең өске катламы.
- Дерма: Бу икенче катлам. Анда нервларның, тир бизләренең һәм чәч фолликулаларының күпчелек өлеше урнашкан.
- Тире асты тукымасы: Бу өченче һәм соңгы катлам. Анда майлы тукымалар һәм кан тамырлары кебек әйберләр бар.
Тиренең коңгырт төскә керүенең төп сәбәбе - UVA нурлары . Бу нурлар тиренең өске катламы булган эпидермиска үтеп керә һәм аскы катламнарга җитә. Аннары тиребездәге " меланоцитлар " дип аталган күзәнәк төре стимуллаша һәм меланин дип аталган коңгырт пигмент җитештерә башлый.
Меланин, чынлыкта, безнең тәннәребез тиребезне UVA нурларыннан саклау өчен булдырган саклагыч калкан. Бу безне кояштан саклау өчен зонтик күтәрү кебек. Сез кояш астында күбрәк булган саен, тәнегез бу саклагыч пигмент - меланинны күбрәк җитештерә. Шуңа күрә тирегез караңгылана.
Кояшта пешүнең сәбәбе - UVB нурлары . Алар, нигездә, тиренең өске катламына гына тәэсир итә.
Табигатьтән кара тиреле кешеләрдә меланин күбрәк була. Шуңа күрә аларның тиресе җиңел пешми, ләкин матур итеп кояш нурлары белән тула. Ләкин шуны истә тотыгыз: тирегезнең төсенә карамастан, кояштан саклаучы крем яки башка саклагыч чаралар кулланмаса, һәркем кояш нурларының зарарлы йогынтысына бирешергә мөмкин.
Заманча кояштану өчен күпме вакыт кирәк?
Тирегезнең кояштан кояшка әйләнү вакыты берничә факторга бәйле.
- Тирегезнең табигый төсе.
- Кояш нурларына тирегез ни дәрәҗәдә сизгер.
- Сезнең төбәктә кояш нурларының интенсивлыгы.
- Сезнең урнашкан урынның биеклеге (диңгез өслегеннән).
- Сез кояштан саклаучы крем кулланасызмы, әгәр кулланасыз икән, аның SPF ( кояштан саклау факторы) кыйммәте нинди?
Иң мөһиме шунда ки, кояштан саклануның куркынычсыз ысулы юк. Һәр кояштан саклану тирегә зыян китерүнең бер төре. Тирегезнең кояш нурларына күпме чыдам булуын белүнең иң яхшы ысулы - табиб белән, мөмкин булса, дерматолог белән киңәшләшү.
Солярий сезнең сәламәтлегегезгә ничек тәэсир итә?
Кояшта булуның кайбер файдалары бар. Ул D витамины белән тәэмин итә, кәефне яхшырта, һәм кайбер тикшеренүләр аның кан басымын төшерергә һәм яхшырак йокларга ярдәм итүен күрсәтә. Ләкин, сакланмаган кояшта булу тире өчен бик зыянлы булырга мөмкин.
Кояшта озак вакыт булу тирегезне мәңгегә үзгәртә ала. Ул шулай ук тирегезгә җитди зыян китерергә һәм аны яшьтән өлкәнрәк күрсәтергә мөмкин. Бу кара таплар һәм җыерчыклар барлыкка килүнең төп сәбәбе.
Тире яман шеше куркынычы
Бу иң җитди мәсьәлә.
- UVA нурлары: Алар иң җитди тире яман шешенә, меланомага , китерергә мөмкин. Бу үлемгә китерергә мөмкин. Әгәр меланома яман шеше иртә ачыкланмаса, ул тиз арада бөтен тәнгә таралырга һәм башка органнарга тәэсир итәргә мөмкин.
- UVB нурлары: Алар ике төрле тире яман шешенә китерә : базаль күзәнәкле карцинома һәм яссы күзәнәкле карцинома . Бу яман шешләр барлыкка килгәндә, табиблар гадәттә яман шеш күзәнәкләрен хирургик юл белән алалар. Бу операцияләр тиредә эз калдырырга мөмкин.
Кояш нурларыннан ничек сакланырга?
Яхшы хәбәр шунда ки, сез яхшы кояштан саклаучы крем кулланып, тире яман шеше куркынычын киметә һәм ачык һавада куркынычсыз була аласыз. Бу киңәшләрне генә үтәгез.
| Гамәл | Тасвирлама |
|---|---|
| Киң спектрлы кояштан саклаучы крем кулланыгыз. | "Киң спектрлы" дигән сүз ул UVA һәм UVB нурларыннан саклый дигәнне аңлата. Этикетканы тикшерегез. |
| Көн саен кояштан саклаучы крем кулланыгыз. | Кимендә SPF 30 яки аннан да югарырак булганын сайлагыз. Болытлы көннәргә алданмагыз. Болытлар кайвакыт кояш нурларын көчәйтергә мөмкин. |
| Кабат гариза бирегез. | Кояштан саклаучы кремның нәтиҗәлелеге коенсагыз, тирләсәгез яки сөлге белән сөртсәгез кими. Шуңа күрә һәр шундый очрактан соң кабат кулланыгыз. |
| Көндез туры кояш нурларыннан сакланыгыз. | Мөмкин булган очракта, иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр кояш астында булмаска тырышыгыз. Бу вакытта ультрафиолет нурлары иң көчле. |
Әйдәгез, шулай ук солярийлар турында да белик.
Кайбер урыннарда тирегезне тиз арада күнегә ала торган махсус солярийлар рекламалана. Ләкин алар бик куркыныч. Һәм алар кояш нурларыннан алган D витаминының бернинди файдасын да бирми.
Бу аппаратлар, нигездә, UVA нурларын чыгара. Элегрәк сөйләшкәнебезчә, алар турыдан-туры меланома яман шеше белән бәйле. Бу солярийларның, бигрәк тә яшь хатын-кызлар арасында, меланома яман шеше авыруларын арттыруы күрсәтелгән. Моннан тыш, аларны куллану тирене тиз арада картаерга мөмкин.
Кояшсыз таннерлар
Бәхеткә, кояш нурлары астында калмыйча кояштан корыга теләүчеләр өчен чишелеш бар. Алар "кояшсыз кояштан корыга торган кремнар" дип атала. Алар крем яки лосьон рәвешендә була. Тирегә сөртелгәндә, алар меланин җитештерә, бу тирегә көрән төс бирә.
Бу продуктларның кайберләре "DHA (Дигидроксиацетон" дип аталган химик матдәне үз эченә ала. Бу матдә тиренең өске катламын әкренләп буяп, вакытлыча коңгырт төскә кертә. Аларны кулланганда сак булыгыз. Мәсәлән, "DHA" булган продуктларны тәннең кайбер өлешләрендә, мәсәлән, иреннәрдә куллану рөхсәт ителми.
Бу кояшсыз күнегүләр төрле ингредиентлардан ясалганлыктан, сезгә үзегезгә туры килгәнен сайлау өчен бераз тикшеренү үткәрергә туры киләчәк.Бу - кояштан коңгырт төс алуның бердәнбер куркынычсыз ысулы.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кояшта кояштан коңгырт төскә керү, чынлыкта, тирегә зыян китерә. Бу саклану билгесе түгел.
- Саклагычларсыз кояшта озак вакыт булу тиренең вакытыннан алда картаюына китерә (җыерчыклар, яшь таплары) һәм авыр тире яман шеше (меланома) үсеш куркынычын арттыра.
- Урамга чыкканда, бигрәк тә иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр, һәрвакыт SPF 30 яки аннан да югарырак булган киң спектрлы кояштан саклаучы крем кулланыгыз.
- Солярийлар бик куркыныч. Алардан тулысынча баш тартыгыз.
- Әгәр дә сез кояштан калган кыяфәт телисез икән, бердәнбер куркынычсыз ысул - кояшсыз кояштан саклаучы кремнар куллану.
- Әгәр дә сез яңа таплар яки меңнәрегездәге үзгәрешләр (форма, төс, зурлык) турында борчылсагыз, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез