Кайвакыт, телевизион драмадагы кайгылы күренешне караганда, кайвакыт бик шатлыклы хәбәрләр ишеткәндә, хәтта шунда гына утырганда да, күзләребезгә яшь килә, шулай бит? Ни өчен бу була? Ни өчен кайбер кешеләр башкаларга караганда күбрәк елый? Бу күз яшьләренең чын тарихы нинди? Әйдәгез, бүген бу турыда сөйләшик.
Күз яшьләре төрләре һәм аларның роле
Сез беләсезме, без елаган күз яшьләре бер үк түгел? Чынлыкта, күзләрдән өч төп күз яшьләре чыга. Аларның һәрберсенең төрле функциясе бар. Гади итеп әйткәндә, күзләребезнең күз яшьләре чыгаруының өч сәбәбе бар.
| Җыртылу төре | Килү сәбәбе | Төп функция |
|---|---|---|
| Базаль күз яшьләре | Бу күз яшьләре көне буе күзләребезне дымлы тота. Без күз ачып йомганда, алар күз буйлап тарала. | Аның составында күзне дымландыру, күрүне ачыклау, күзгә кислород һәм туклыклы матдәләр бирү, шулай ук пычрак һәм инфекцияләрдән саклау өчен су, лайла һәм май бар. |
| Ярсыткыч күз яшьләре | Күзгә ярсыткыч кергәндә, мәсәлән, суган тураганда, костырганда яки күзгә тузан кергәндә. | Күзне тиз арада чайкатыгыз һәм кергән ярсыткычны чыгарыгыз һәм күзне саклагыз. |
| Хисләр күз яшьләре | Шәфкать, мәхәббәт, физик авырту, кайгы яки бәхет кебек көчле хисләр нәкъ менә шундый нәрсәләр аркасында барлыкка килә. | Хисләребезне башкаларга җиткерү. Бу күз яшьләрендә башка төр күз яшьләренә караганда стресс белән бәйле гормоннар һәм табигый авыртуны баса торган дарулар күбрәк. Шуңа күрә алар: "Яхшы елау - яхшы елау", - диләр. |
Ни өчен кайбер кешеләр башкаларга караганда күбрәк елый?
Кайбер кешеләрнең башкаларга караганда җиңелрәк елавын сизгәнсездер. Моның берничә сәбәбе бар.
Беренчедән, тикшеренүләр күрсәткәнчә , хатын-кызлар ирләргә караганда 60% ка күбрәк елый . Белгечләр моның ни өчен икәнен төгәл белмиләр, ләкин алар моның түбәндәге сәбәпләр аркасында булуын уйлыйлар:
- Ирләрнең күз яше юллары хатын-кызларныкына караганда кечерәк.
- Ир-ат организмында күп булган тестостерон гормоны күз яшьләре агымын билгеле бер дәрәҗәдә контрольдә тота.
- Хатын-кыз организмында күп булган пролактин гормоны күз яшьләре җитештерүгә тәэсир итә.
- "Ирләр еламый" кебек социаль карашлар ирләрне үз хисләрен контрольдә тотарга мәҗбүр итә.
Безнең шәхесебез һәм башкалар белән аралашуыбыз да роль уйный. Үз мөнәсәбәтләрендә ышанычлы һәм ышанычлы кешеләр үз хисләрен белдерергә һәм еларга курыкмыйлар. Ләкин башкалар белән якын мөнәсәбәтләрдә булырга теләмәгән кешеләр еламаска тырышалар.
Бернинди сәбәпсез елыйсыңмы?
Кайгы яки шатлык кебек сәбәпләр аркасында елау гадәти хәл. Әмма сез үзегезне бернинди сәбәпсез дә гел елыйсыз икән, бу сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин.
Әгәр дә сез, хәтта гадәти көндәлек эшләр белән шөгыльләнгәндә дә, сәбәпсез елыйсыз икән, бу депрессия билгесе булырга мөмкин. Депрессиянең башка симптомнарына түбәндәгеләр керә:
- Даими кайгы һәм өметсезлек хисе.
- Көндәлек эшчәнлеккә кызыксыну югалу.
- Аппетит югалу яки артык ашау.
- Йокы проблемалары (йокысызлык яки артык йоклау).
- Үзеңне артык гаепле һәм бернәрсәгә дә яраксыз дип уйлау.
Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, борчылмагыз һәм мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез. Шулай итеп, сез иң кирәкле дәвалануны ала аласыз.
Моннан тыш, тыя алмый елау Альцгеймер авыруы , инсульт яки башка баш мие авырулары симптомы булырга мөмкин. Әгәр дә сездә яки сезнең якыннарыгызда бу авыру бар дип шикләнсәгез, бу хакта табиб белән сөйләшергә кирәк.
Башка кеше елаганда без нәрсә эшлибез?
Кемдер сезнең алдыгызда елый башласа, безнең җавабыбыз кайвакыт аңа тагын да авыррак булырга мөмкин, чөнки без үзебездә булган уңайсызлык сизәбез. Шуңа күрә, елаучыны юатырга яки чишелеш тәкъдим итәргә ашыкмыйча, кайвакыт аңа елау мөмкинлеге бирү яхшырак.
Әгәр сезнең яныгызда кемдер елый икән, түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Аларның авыртуларын һәм газапларын аңлагыз һәм шәфкать белән сөйләшегез. Хисләрен хөрмәт итегез.
- Аларга еласыннар. Бу аларның хисләрен чыгару ысулы. Аларга кайгыртуыгызны күрсәтегез.
- Кинәт кенә киңәш бирмәгез яки теманы үзгәртергә тырышмагыз. Тыныч кына калу һәм аларны җибәрү яхшырак булыр.
- Алар сөйләшергә әзер булгач, аларның хисләрен аңларга ярдәм итегез. Алардан ни өчен елаганнарын һәм хәзер ничек хис итүләрен сорагыз.
- Артык күп сөйләшмәгез. Аларга уйларга һәм фикерләрен тәртипкә китерергә мөмкинлек бирегез.
- Аларның шул вакыттагы реакциясен кабул итегез. Аларны башкача уйларга мәҗбүр итмәгез.
Әгәр дә сез елауыгызны тыярга телисез икән...
Хисләреңне тыеп тору һәрвакыт яхшы булмаса да, кайвакыт күз яшьләреңне тыярга кирәк. Мондый очракларда, хис-тойгыларны тулысынча бастыру урынына, бер мизгелгә читкә китеп, уңайлы урында үзеңне азат ит. Яисә берникадәр вакытка игътибарыңны читкә юнәлтергә тырыш. Көлке видео карагыз, китап укыгыз яки дустыгыз белән башка нәрсә турында сөйләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Елау - тәннең табигый процессы. Күзләрдән берничә төрле яшь агуы була.
- Аеруча хис-тойгылардан килеп чыккан күз яшьләре - рухи дәвалану чыганагы. "Яхшы елау - җиңеллек" дигән әйтемдә дөреслек бар.
- Гормоннар һәм шәхес кебек факторлар кешенең башкаларга караганда күбрәк елавына тәэсир итә ала.
- Әгәр дә сез сәбәпсез даими елыйсыз икән, бу депрессия билгесе булырга мөмкин. Мондый очракта, һичшиксез, табибка күренергә кирәк.
- Башка кеше елаганда, аны тыңлау һәм тиз чишелешләр тәкъдим итү урынына, еларга рөхсәт итеп, аңа ярдәм итү мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез