بەزىدە بەل ئاغرىقى ياكى پۇتىڭىزدىن تۆۋەنگە قاراپ تارقىلىدىغان ئاغرىقنى ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، نېمىشقا بۇنداق بولغانلىقىنى ئويلايسىز، شۇنداقمۇ؟ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل ئاغرىقنىڭ سەۋەبى ئىشىياس دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
سىئاتىكا نېمە؟ ئېنىق بىلىۋالايلى!
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىشىياس ئاغرىقى ئىشىياس ئاغرىقى ئىشىياس ئاغرىقى بولۇپ، ئىشىياس ئاغرىقى
سىزنىڭ ئىشىياس ئاغرىقىڭىزغا زىيان يەتكەندە، قىسىلىپ قالغاندا ياكى بېسىلغاندا پەيدا بولىدۇ. بۇ ئاغرىق بەزىدە پۇتىڭىزدا ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى تىترەش تۇيغۇسى بىلەن بىللە كېلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، ئۇ ھەتتا ئازراق كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ،
ئىشىياس ئاغرىقى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ ئۇزۇن ۋە ئەڭ چوڭ نېرۋا . ئۇ تەخمىنەن بىر نىكېل چوڭلۇقىدا! گەرچە ئۇ نېرۋا دەپ ئاتىلسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇ ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىدىغان بەش نېرۋا يىلتىزىدىن تەركىب تاپقان بىر گۇرۇپپا. بەدىنىمىزنىڭ ھەر ئىككى تەرىپىدە ئىككى ئىشىياس ئاغرىقى نېرۋىسى بار، بىرى ئوڭ، يەنە بىرى سول تەرەپتە. بىر تەرەپتىكى نېرۋا يانپاش، دۈمبە ۋە پۇتتىن ئۆتۈپ تىزغا يەتكۈچە تۆۋەنلەيدۇ. ئۇ يەردىن ئۇ پۇت، تاپان ۋە ھەتتا پۇت بارماقلىرىغا تۇتىشىدىغان كىچىك نېرۋىلارغا بۆلۈنىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئىشىياس ئاغرىقى بولسا، سىز ئىشىياس ئاغرىقىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە، دۈمبىڭىزدىن پۇت بارماقلىرىڭىزغىچە بولغان ھەر قانداق يەردە
يېنىك ئاغرىقتىن تارتىپ قاتتىق ئاغرىققىچە بولغان ھەر قانداق ئاغرىقنى ھېس قىلالايسىز.
ئىشىياس ئاغرىقىنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:
بۇ كېسەللىكنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار. قانداقلا بولمىسۇن، قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بىزنىڭ ئۇنى ھېس قىلىشىمىز ئانچە پەرقلىق ئەمەس. 1.
ھەقىقىي ئىشىياس ئاغرىقى: بۇ ئىشىياس ئاغرىقىغا بىۋاسىتە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك ياكى ئەھۋال بولغاندا كۆرۈلىدۇ. 2.
ئىشىياس ئاغرىقىغا ئوخشاش ئەھۋاللار: بۇلار ئىشىياس ئاغرىقىغا ئوخشاش ھېس قىلىنسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇلار ئىشىياس ئاغرىقى ياكى ئۇنىڭ كېلىپ چىققان نېرۋا يىلتىزى بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار ئادەتتە ئىككىسىنى «ئىئاس ئاغرىقى» دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئىككى خىلنىڭ پەرقى پەقەت داۋالاشقا كەلگەندە مۇھىم.
بۇ ئەھۋال قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئىشىياس ئاغرىقى
ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك . دۇنيا مىقياسىدا، تەخمىنەن %40 كىشى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ كېسەللىككە دۇچ كېلىدۇ. ئادەتتە 20 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەردە بۇ كېسەللىك ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما بىرەر ۋەقە يۈز بەرسە، ياشلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
سىئاتىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئىشىياس كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:
- ئاغرىق: بۇ ئاغرىق نېرۋىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى كۆيۈش تۇيغۇسى ياكى توك سوقۇشىغا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىش دەپ تەسۋىرلەيدۇ. بۇ ئاغرىق دۈمبىدىن پۇتقا تارقىلىدۇ. بۇ ئاغرىق يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە، ئالدىغا ئېگىلگەندە ياكى پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈپ ياتقاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
- ئۇيۇشۇش ياكى «قىسقىرىپ قېلىش» (پارېستېزىيە): بۇ خۇددى ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش ھالەتتە تۇرغاندىن كېيىن پۇتلىرىمىزدا قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلغانغا ئوخشايدۇ.
- ئۇيۇشۇش: دۈمبە ياكى پۇتلىرىڭىزنىڭ بەزى جايلىرىدا قول تېگىش يوقىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ جايلاردىن مېڭىگە كېلىدىغان سىگناللارنىڭ توغرا يوللانماسلىقىدۇر.
- مۇسكۇل ئاجىزلىقى : بۇ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدىغان بىر ئالامەت . بۇ مېڭەدىن مۇسكۇللارغا يەتكۈزۈلىدىغان سىگناللارنىڭ توغرا ئۆتمىگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
- سىيىش ياكى تەرەت تۇتالماسلىق: بۇ ئىنتايىن جىددىي ئالامەت . بۇ سىزنىڭ قوۋۇق ۋە ئۈچەيلىرىڭىزنى كونترول قىلىدىغان سىگناللارنىڭ توغرا جايغا بارمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
سىئاتىكنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
ئۇ ئولتۇرۇش نېرۋىسىغا تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ياكى ئولتۇرۇش نېرۋىسىنىڭ كېلىپ چىققان بەش نېرۋا يىلتىزىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بەزىلىرى:
- دىسكىنىڭ يېرىلىشى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب.
- دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى.
- ئومۇرتقا تارىيىشى.
- نېرۋا يىلتىزى چىقىدىغان تۆشۈكلەرنىڭ تارىيىشى (تەشمە تۆشۈك تارىيىشى).
- ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ كېتىشى (سپوندىلولىستېز).
- ئوستېئوئارتىرىت: بۇ بوغۇمنىڭ چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسىلى.
- يارىلىنىشلار: ئومۇرتقا ۋە بەلنىڭ يارىلىنىشى.
- ھامىلىدارلىق .
- ئۆسمىلەر، كىستالار ياكى باشقا ئۆسۈشلەر.
- مېدۇللار مۇسكۇلى سىندرومى.
- ئېككىنا كاۋىدا سىندرومى: بۇ جىددىي ئەھۋال.
سىئاتىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
ئىشىياس كېسىلىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولغاچقا، پەقەت بىرلا ئەمەس، بەلكى بىر قانچە خەۋپ ئامىلى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئەگەر ئىلگىرى بەل ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغان بولسىڭىز: ئىشىياس ئاغرىقى بەل ياكى ئومۇرتقا يارىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- ياشقا مۇناسىۋەتلىك چېكىنىش: ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ چېكىنىشى نېرۋىلارنىڭ قىسىلىشى، دىسكا يېرىلىشى ۋە ئوستېئوروئاتروز قاتارلىق ياشقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى ياكى سېمىزلىك : ئومۇرتقىڭىزنى قۇرۇلۇش مەيدانىدىكى كىران دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. كىران بەدىنىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئېغىرلىقنى كۆتۈرەلەيدۇ. دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىز ئۇنىڭ تىك تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، ئېغىرلىقىڭىز ئاشقانسېرى، دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئېغىرلىقنى كۆتۈرۈشى كېرەك. بۇ بەل ئاغرىقى ۋە بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئاساسىي كۈچنىڭ كەمچىل بولۇشى: «مەزمۇن» دۈمبە ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنى كۆرسىتىدۇ. كىران مىسالىدا، «مەزمۇن»نى كۈچەيتىش كىراننىڭ قىسىملىرىنى كۈچەيتىشكە ئوخشايدۇ.
- سىزنىڭ خىزمىتىڭىز: ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، كۆپ ئېگىلىش ياكى قولايسىز ئورۇندا ئىشلەش قاتارلىق خىزمەتلەردە ئىشلەيدىغان كىشىلەرنىڭ بەل مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن ۋاقىت بىر يەردە تۇرۇپ بەلنى مۇۋاپىق تىرەپ تۇرالمايدىغان كىشىلەرنىڭمۇ بەل مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
- ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە مۇۋاپىق بەدەن شەكلىنى ئىشلەتمەسلىك: قانچىلىك ساغلام بولسىڭىزمۇ، ئەگەر ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە ياكى تەنتەربىيە زالىدا چېنىقىش قىلغاندا مۇۋاپىق بەدەن شەكلىنى ئىشلەتمىسىڭىز، ئىشىياس ئاغرىقى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- دىئابېت : 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا نېرۋا زەخمىلىنىشىنىڭ ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇپ، بۇ ئىشىياس كېسىلىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: بەك كۆپ ئولتۇرۇپ، بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرمەسلىك ئىشىياس كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- تاماكا چېكىش: نىكوتىن قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئىشىياس نېرۋىسىمۇ بۇ تۈرگە كىرىدۇ.
- سەۋەبىنى تاپالمىغانلىق: بەزىدە دوختۇرلارمۇ ئىشىياس ئاغرىقىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تاپالمىغان.
سىئاتىكنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر ئىشىياس ئاغرىقىدىن تولۇق ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەگەر تەسىرگە ئۇچرىغان نېرۋا ئېغىر دەرىجىدە بۇزۇلغان بولسا، پۇت مۇسكۇللىرىدا داۋاملىق ئاجىزلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭغا مىسال قىلىپ «پۇتنىڭ چۈشۈپ كېتىشى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كۆرسىتىشكە بولىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال نېرۋا زەخمىلىنىشى پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولۇپ، نورمال مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ياكى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ. بەزىدە ئىشىياس ئاغرىقى نېرۋىلارنىڭ مەڭگۈلۈك زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، تەسىرگە ئۇچرىغان پۇتنىڭ سېزىمچانلىقىنى يوقىتىدۇ.
دوختۇر قانداق قىلىپ ئىشىياس كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇر بىر قانچە ئۇسۇلنى قوللىنىپ، ئىشىياس ئاغرىقىنى دىئاگنوز قويىدۇ. ئۇ سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىلەر كىرىشى مۇمكىن:
- مېڭىش ئۇسۇلىڭىزغا قاراش: سىزدە ئىشىياس ئاغرىقى بولغاندا، مېڭىش ئۇسۇلىڭىزدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ. دوختۇر بۇنى تەكشۈرىدۇ.
- تۈز پۇت كۆتۈرۈش سىنىقى: بۇ سىناقتا، سىزدىن تەكشۈرۈش ئۈستىلىدە پۇتلىرىڭىزنى تۈز قىلىپ يېتىپ، بىر پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈش تەلەپ قىلىنىدۇ. ئاغرىق قاچان باشلانغانلىقىنى ئۇلارغا ئېيتىپ بېرىشىڭىز تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئىشىياس ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ۋە ئۇنى قانداق باشقۇرۇشنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- باشقا ئەۋرىشىمچانلىق ۋە كۈچ سىناقلىرى: بۇ سىناقلار دوختۇرنىڭ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا ئامىللارنىڭ بار-يوقلۇقىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
بىر قانچە تەكشۈرۈش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئىشىياس ئاغرىقىنى دىئاگنوز قويۇشقا ۋە بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئومۇرتقا رېنتىگېنى ياكى كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى.
- MRI تەكشۈرۈشى
- نېرۋا ئۆتكۈزۈش سۈرئىتىنى تەتقىق قىلىش.
- ئېلېكتروميوگرافىيە.
- مىئېلوگرامما.
ئىشىياس ئاغرىقىنى قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟
ئىشىياكىسنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى
ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە راھەتسىزلىكنى يوقىتىش ئارقىلىق ھەرىكەتچانلىقنى ياخشىلاش . نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆيدە ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ. بەزىدە، ئەگەر ئىشىياكىس داۋاملىق ياكى ئېغىر بولسا، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار. ئەگەر كېسەللىك ئېغىر بولسا ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.
ئۆزىنى داۋالاش
سەۋەبىگە ئاساسەن،
يېنىك دەرىجىدىكى ئىشىياس ئاغرىقىنى كۆپىنچە ئۆيدە داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. مۇھىم: ئەگەر ئاغرىق ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر بولسا، ئۇيۇشۇش، سىقىلىش ياكى مۇسكۇل ئاجىزلىقى بىلەن بىللە كەلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . ئۆزىڭىز داۋالىماڭ.
ئۆيدە قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى:
- مۇز: ئىشىياس ئاغرىقىنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە كۈنىدە، مۇز خالتىسى قويۇش ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر مۇز خالتىڭىز بولمىسا، توڭلىتىلغان كۆكتاتلار خالتىسىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ (لۆڭگىگە ئوراپ!). ئۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، تەخمىنەن 20 مىنۇت قويۇڭ.
- ئىسسىقلىق سۈرتۈش: دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە مۇز سۈرتكەندىن كېيىن، ئىسسىقلىق ياستۇقچىسى ياكى ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇڭ. تەخمىنەن 20 مىنۇت سۈرتۈڭ. ئەگەر ئاغرىق يەنىلا داۋاملاشسا، مۇز سۈرتۈش ۋە ئىسسىقلىق سۈرتۈشنىڭ قايسىسى سىزگە ئەڭ راھەت بولسا، شۇ ئارقىلىق ئالماشتۇرۇپ سۈرتۈڭ.
- رېتسېپسىز بېرىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئادەتتە ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) بىرىنچى تاللاش بولۇپ ھېسابلىنىدۇ. ئۇلار ئاغرىق، ئىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ.
- سوزۇلۇش ۋە ھەرىكەتچان بولۇش:بەل ئاغرىقى بىلەن تەجرىبىسى بار ترېنېردىن توغرا سوزۇلۇشنى ئۆگىنىش ناھايىتى پايدىلىق. ئۇلار يەنە سىزنىڭ ئومۇمىي كۈچلەندۈرۈش مەشىقلىرى، ئاساسىي كۈچ كۈچەيتىش مەشىقلىرى ۋە ئايروبىك مەشىقلىرىگە كۆنۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەگەر بۇ ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ ياخشىلانمىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
دوختۇرنىڭ ياردىمى بىلەن كونسېرۋاتىپ داۋالاش
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ياردەم بەرمىسە ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز تېخىمۇ ئېغىر بولۇپ، تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشقا توغرا كەلسە، دوختۇرىڭىز بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا باشلىشى مۇمكىن. بۇلار ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن، ئەمما دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- رېتسېپلىق دورىلار: ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى قاتارلىق دورىلار ئىشىياس ئاغرىقى ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزى ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە تارتىشماغا قارشى دورىلارمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى نېرۋا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ مەقسىتى نېرۋىغا بولغان بېسىمنى ئازايتىدىغان ۋە ئىشىياس ئاغرىقىنى پەسەيتىدىغان چېنىقىشلارنى تېپىشتىن ئىبارەت. بۇلار سوزۇلۇش چېنىقىشلىرى، پىيادە مېڭىش، سۇ ئۈزۈش ۋە سۇ ئايروبىكىسى قاتارلىق تۆۋەن تەسىرلىك ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئومۇرتقا ئوكۇلى: كورتىكوستېروئىد قاتارلىق ئوكۇللار قىسقا مۇددەتلىك يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ (ئادەتتە ئۈچ ئاي ئەتراپىدا). بۇلار يەرلىك ئانېستېزىيە ئاستىدا بېرىلىدۇ، شۇڭا سىز ئانچە راھەتسىزلىك ھېس قىلمايسىز. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرىدۇ.
- باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ھازىر ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشتى. ئۇلارنى ئەنئەنىۋى داۋالاش ياكى دورىلاردىن باشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. مەسىلەن، خىروپراكتىكا دوختۇرى ئارقىلىق ئومۇرتقاڭىزنى تەڭشەش، يوگا ۋە ئىڭنە بىلەن داۋالاش قاتارلىقلار. مەسساج داۋالاش ئۇسۇلى يەنە ئىشىياس ئاغرىقى بىلەن بىللە كېلىدىغان مۇسكۇل تارتىشىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بىئولوگىيىلىك ئىنكاس يەنە ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
سىئاتىك ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە تاللانمىلىرى
ئەگەر سىزنىڭ ئىشىياس ئاغرىقىڭىز ئېغىر بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش ئەڭ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئادەتتە پەقەت نېرۋا زەخمىلىنىش ياكى يېقىنلىشىۋاتقان زەخمە ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندىلا ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بولمىسا، ئەگەر ئاغرىقىڭىز شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، ئىشقا بارالمايدىغان ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمايدىغان بولسىڭىز، ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى 6-8 ھەپتىدىن كېيىنمۇ ياردەم بەرمىسە، ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. ئىشىياس ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىككى خىل ئوپېراتسىيە قىلىشقا بولىدۇ:
- دىسكاكېتومىيە: بۇ نېرۋىغا بېسىم قىلىۋاتقان دىسكىنىڭ پارچىلىرىنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- لامىنېكستومىيە:ھەر بىر ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئارقا تەرىپىدە لامىنا دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسىم بار. لامىنىكېتومىيە ئوپېراتسىيەسى نېرۋىلارنى بېسىۋاتقان بۇ لامىنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
داۋالاشنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر ۋە يان تەسىرلەر قوللىنىلغان داۋالاش تۈرى، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە ئىشىياس ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ئېھتىماللىق بولغان ئاسارەتلەر ۋە ئاسارەتلەر توغرىسىدا ئەڭ ياخشى ئۇچۇر بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇش، ئازايتىش ياكى ئالدىنى ئېلىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك تېز ساقىيىپ كېتىمەن؟
سىئاتىك ئاغرىقىدىن ساقىيىش ۋاقتى نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، بۇنىڭ ئىچىدە كونكرېت داۋالاش ئۇسۇلى، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە سەۋەبى بار.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سىئاتىك ئاغرىقى تۆت ھەپتىدىن ئالتە ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ھېچقانداق ئالاھىدە داۋالاشسىز ساقىيىدۇ . ئېغىر ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ساقىيىش ئۈچۈن بىر نەچچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. سىئاتىك ئاغرىقىنى داۋالاشنى كېچىكتۈرۈش (ئادەتتە ئالتە ئايدىن ئارتۇق) ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇڭا
دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ئۇزۇن ساقلىماڭ .
سىئاتىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
سىئاتىكنىڭ بەزى سەۋەبلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ، ئەمما يەنە بەزىلىرى كۈتۈلمىگەندە ياكى ھېچقانداق سەۋەبسىز يۈز بېرىدۇ. سەۋەبلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، سىز ئۇلارنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتالايسىز. بۇ ئىشلار سىئاتىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياكى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:
- توغرا بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ: ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا، كۆتۈرگەندە ۋە ئۇخلاۋاتقاندا توغرا بەدەن ھالىتىنى ئىشلىتىڭ.
- تاماكا چېكىشنى توختىتىڭ (ياكى باشلىماڭ): ھەر قانداق شەكىلدىكى نىكوتىن (پار چېكىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) سۆڭەكلىرىڭىزگە قان ئايلىنىشىنى تۆۋەنلىتىدۇ، بۇ ئومۇرتقا ۋە ئۇنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن قانداق يېيىش ۋە چېنىقىش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ. سۆڭەك ساغلاملىقى ئۈچۈن يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى قوبۇل قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- ھەرىكەتچان بولۇڭ: بۇنىڭ ئىچىگە سوزۇلۇشتىن تارتىپ كۈچنى ئاشۇرۇش مەشىقلىرىگىچە بولغان ھەممە نەرسە كىرىدۇ. ئاساسىي كۈچ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقنى ئاشۇرۇش بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئايروبىك مەشىقى يەنە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- يىقىلىپ چۈشۈشتىن ساقلاڭ: مۇۋاپىق ئاياغ كىيىڭ، كېرەكسىز نەرسىلەرنى پەلەمپەي ۋە يوللاردىن يىراق تۇتۇڭ، ئۆيلەرنىڭ يورۇقلۇقىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىگە، ھاجەتخانىلاردا تۇتقۇچ ۋە پەلەمپەيلەردە قول تۇتقۇچ بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- زۆرۈر بولسا، ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىڭ: بەل ئاغرىقىنى يېنىكلىتىشكە ئۇرۇنماڭ. بۇ تېخىمۇ ئېغىر يارىلىنىشلارغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بەل ئاغرىقى بار دەپلا ھەرىكەت قىلالمايسىز. سۇ ئۈزۈش، پىيادە مېڭىش، يوگا ۋە تاي چى قاتارلىق تەسىرى تۆۋەن پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە ئىشىياس ئاغرىقى بولسا نېمە بولىدۇ؟
يېنىك سىم ئاغرىقى ۋاقىت ۋە ئۆيدە داۋالاش ئارقىلىق ياخشىلىنىپ كېتىدۇ.
سىم ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %80-90 ى ئوپېراتسىيە قىلماي ساقىيىدۇ. ئەگەر سىم ئاغرىقى ئۆيدە داۋالاش ئارقىلىق بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ يوقالمىسا ياكى ئۇنىڭ ئۆزىڭىز خالىغاندەك تېز ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى ئويلىمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟ قاچان جىددىي داۋالاشقا ئېھتىياجلىق؟
ئەگەر سىزدە
ئوتتۇراھال ياكى قاتتىق ئاغرىق بولسا، ياكى
ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى سېزىمچانلىقىڭىزنى يوقىتىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.
تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ:- ھەر قانداق مۇسكۇل ئاجىزلىقى .
- سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالماسلىق .
- ئەگەر سىزدە بىر نەچچە سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشقان قاتتىق ئاغرىق بولسا، بۇ سىزنىڭ نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلىشقا توسقۇنلۇق قىلىدۇ .
- ئەگەر سىز يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق ھادىسىلەردىن كېيىن قاتتىق ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى باشقا ئىشىياس نېرۋىسىنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرسىڭىز .
سىزدە يەنە بىر قانچە سوئال بولۇشى مۇمكىن.
- ئىشىياس ئاغرىقى ئىككى پۇتقا تەسىر قىلامدۇ؟
ئىشىياس ئاغرىقى ئادەتتە بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا پۇتقا تەسىر قىلىدۇ، ئەمما ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئىككى پۇتقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئىشىياس ئاغرىقى تۇيۇقسىز پەيدا بولامدۇ ياكى ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلامدۇ؟
بۇ سەۋەبكە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئاغرىق تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، دىسكا يېرىلىش ياكى ۋەقە. ئومۇرتقا ئارتىرىت قاتارلىق چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ئىشىياس كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟
ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئىشىياس ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما ئادەتتە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرىنچىسى، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە قويۇپ بېرىلىدىغان گورمونلار. بۇ گورمونلار ئومۇرتقا پەيلىرى ۋە تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلارنىڭ بوشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يۇمشاق بولۇپ، دىسكىلارنىڭ سىيرىلىپ كېتىشىگە، نېرۋىلارنىڭ قىسىلىشىغا ۋە ئىشىياس ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىككىنچىسى، ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان ھامىلىنىڭ ئېغىرلىقى ۋە ئورنىمۇ نېرۋىلارنى قىسىۋېلىشى مۇمكىن. ياخشى خەۋەر شۇكى، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئىشىياس ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار، ئاغرىق ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقىلىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش، مەسساج، ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش، ئىسسىقلىق ۋە دورا قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ. ھامىلدارلىق مەزگىلىدە توغرا قىياپەت مەشىق قىلىشمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بەل ئاغرىقىنىڭ بەل ئاغرىقى ياكى ئىشىياس كېسىلى ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟
يانپاش ئاغرىقى، مەسىلەن يانپاش ئارتىرىت كېسىلى قاتارلىقلاردىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ئادەتتە چات رايونىدا ياكى پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق سالغاندا ياكى ئۇنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە پەيدا بولىدۇ. ئەگەر ئاغرىقىڭىز بەلدىن باشلىنىپ، يانپاش ياكى پۇتىڭىزغا تارقىلسا، ياكى ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز، بۇنىڭ ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- رادىكۇلوپاتىيە ۋە ئىشىياس ئاغرىقى - پەرقى نېمە؟
رادىكۇلوپاتىيە ئومۇرتقا نېرۋىسىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئالامەتلەرنىڭ ئومۇمىي ئاتىلىشى. ئىشىياس ئاغرىقى رادىكۇلوپاتىيەنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرى.
- سىئاتىك ئاغرىقى بولغاندا ئارام ئېلىشىڭىز كېرەكمۇ؟
ئىشىياس ئاغرىقىدىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر نەچچە كۈندە ئارام ئېلىش ياخشى. ئەمما تولۇق ئارام ئېلىش ئانچە ياردەم بەرمەيدۇ. ھەرىكەتسىز تۇرۇش ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ساقىيىشنى كېچىكتۈرىدۇ. مەقسەت ئىشىياس ئاغرىقىنى ئېغىرلاشتۇرماي ياكى يارىلاندۇرماي، ئىمكانقەدەر ئاكتىپ بولۇش بىلەن بىرگە، جانلىق ۋە كۈچلۈك بولۇش ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇقنى تېپىش بولۇشى كېرەك. دوختۇر سىزگە بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئىشىياس ئاغرىقى پۇت ۋە/ياكى پۇت پۇتى شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟
ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش، ئومۇرتقا تارىيىشى ياكى سۆڭەك تۈۋرۈكلىرى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىشىياس ئاغرىقى، يارىلانغان پۇتتا ياللۇغلىنىش ياكى ئىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. پۇت شىشىشى يەنە پىرىفورمىس سىندرومىدىن كېلىپ چىققان ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ نەتىجىسىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
ئىشىياكىس كېسىلى بەل، دۈمبە ياكى پۇت ئاغرىقى قاتارلىق نۇرغۇن جەھەتلەردىن ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىك. بەختكە يارىشا، ئۆزىڭىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. يېنىك كېسەللىكلەرنى ئۆزىڭىز داۋالىيالايسىز. ئېغىر كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن كۆپىنچە ئۇسۇللار بار. ئادەتتە ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش مۇمكىن. داۋالاش ئارقىلىق، ئىشىياكىس كېسىلىدىن قۇتۇلۇپ، تۇرمۇشىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.
شۇڭا، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ئۇلارنى سەل قارىماسلىق مۇھىم.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment