سىز تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا، چېنىقىۋاتقاندا ياكى پەقەت ماڭغاندا قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ بۇزۇلۇپ قالغانمۇ؟ بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، بىز «ھازىر قانداق دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟» دەپ ئويلايمىز. بۈگۈن بىز بۇنداق ئەھۋالدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان مۇتەخەسسىس ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى ياكى «تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى» .
بۇ تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى كىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى بەدەننىڭ ھەرىكەت سىستېمىسى، يەنى سۆڭەك، مۇسكۇل، بوغۇم، پەي، پەي ۋە تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلار توغرىسىدا ئالاھىدە تەربىيە ئالغان دوختۇر. بۇ سىستېمىنى بىز تېببىي جەھەتتىن «مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسى» دەپ ئاتايمىز. سىز تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى بولماڭ، بۇ دوختۇرلار سىزنىڭ ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزدىن كېلىپ چىققان بۇ خىل يارىلىنىشلارنى داۋالىيالايدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ھەر كۈنى يۈگۈرۈشكە چىقىدىغان ئادەم. ياكى ھەپتە ئاخىرىدا دوستلىرىڭىز بىلەن كەركىدان ياكى ۋالىبول ئوينايدىغان ئادەم. بۇنداق ئىشلارنى قىلغاندا، كىچىك ۋەقەلەرگە ۋە يارىلىنىشلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ دەل شۇ چاغدا بۇ ماھارەت مۇھىم بولۇپ قالىدۇ.
تەنتەربىيە تېبابىتى ياردەمچىسى دېگەن كىم؟
بەزىدە سىز بىر دوختۇر ياردەمچىسى (PA) نىڭ تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى بىلەن بىللە ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلار تەنتەربىيە تېبابىتى ساھەسىدە ياخشى تەربىيەلەنگەن ۋە كەسپىي سالاھىيەتكە ئىگە كىشىلەر. ئۇلار دوختۇرلار قىلىدىغان ئىشلارنى قىلالايدۇ، ئەمما ئۇلار بۇ ئىشلارنى دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قىلىدۇ. ئۇلار تېببىي ئىنىستىتۇتتا ئوقۇمىسىمۇ، بۇ ساھەدە ناھايىتى بىلىملىك.
تەنتەربىيە دوختۇرى بىلەن ئورتوپېدىيە جراحىنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر چۈشىنىكسىز بولۇپ قالىدۇ. تەنتەربىيە دوختۇرلىرى ۋە ئورتوپېدىيە دوختۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى سۆڭەك، مۇسكۇل ۋە بوغۇملارغا ئىختىساسلاشقان. ئەمما ئەڭ چوڭ پەرق شۇكى، ئورتوپېدىيە دوختۇرلىرى بۇ قىسىملارغا ئوپېراتسىيە قىلىدۇ، تەنتەربىيە دوختۇرلىرى بولسا ئادەتتە قىلمايدۇ.
ھەيران قالارلىقى شۇكى، تەنتەربىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك يارىلىنىشلارنىڭ تەخمىنەن %90 ى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ ! بۇ دېگەنلىك، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، تەنتەربىيە دوختۇرى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئوپېراتسىيە قىلمايلا سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇڭا سىز يارىلىنىپ قالغاندا، تەنتەربىيە دوختۇرى ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ زۆرۈر ياكى زۆرۈر ئەمەسلىكىنى قارار قىلالايدۇ، ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى بولمىسا، ئۇلار ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنالايدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار سىزنى ئورتوپېدىيە دوختۇرىغا يوللايدۇ.
بۇ تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى نېمە ئىش قىلىدۇ؟
تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى سىزگە نۇرغۇن جەھەتلەردە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- دىئاگنوز قويۇش، داۋالاش ۋە باشقۇرۇش: بىز سىزنىڭ سۆڭەك، مۇسكۇل ۋە بوغۇملىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يارىلىنىش، كېسەللىكلەر ۋە ئاساسىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويىمىز، داۋالايمىز ۋە باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىمىز.
- مائارىپ ۋە مەسلىھەت بېرىش: بىز تەنھەرىكەتچىلەر ۋە تەنھەرىكەتچى ئەمەسلەرگە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش، توغرا ئوزۇقلىنىش ، بىخەتەر چېنىقىش ۋە بەدەننى قانداق چېنىقتۇرۇشنى ئۆگىتىمىز.
- تەنتەربىيە مۇسابىقىلىرىدىكى داۋالاش مۇلازىمىتى: چوڭ تىپتىكى تەنتەربىيە مۇسابىقىلىرى جەريانىدا يۈز بەرگەن ھادىسىلەردە تەنھەرىكەتچىلەرگە دەرھال داۋالاش ياردىمى بېرىدىغان بۇ كىشىلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- تەنتەربىيە يېتەكچىلىكىگە قايتىش: يارىلىنىشتىن كېيىن، قاچان قايتا ئويناشنى باشلاش ئەڭ بىخەتەر ۋە قانداق باشلاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىمىز.
تەنتەربىيە دوختۇرى يەنە قانداق كېسەللىكلەرنى داۋالايدۇ؟
بۇ دوختۇرلار داۋالايدىغان باشقا بىر قىسىم كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- سۆڭەك سۇنۇش: بوغۇم پەيلىرىنىڭ سوزۇلۇشى ياكى يىرتىلىشى.
- مۇسكۇلنىڭ تارتىشىشى: مۇسكۇلنىڭ تارتىلىشى ياكى يىرتىلىپ كېتىشى.
- سۇنۇش ياكى سۇنۇش: سۇنۇش ۋە سۆڭەكنىڭ بۇزۇلۇشى قاتارلىق نەرسىلەر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ كۆپ داۋالىنىدىغانلىرى ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق.
- بوغۇم يارىلىنىشى: مۈرە ياكى تىز بوغۇملىرىدا يۈز بېرىدىغان ھەر خىل يارىلىنىشلار.
- ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش يارىلىنىشلىرى: تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەردىن كېلىپ چىققان يارىلىنىشلار. مەسىلەن، ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈشچىلەرنىڭ مۈرىسىدىكى ئايلانما مۈرىسى يىرتىلىشى ياكى پۇتىدىكى بېسىم سۇنۇش قاتارلىقلار.
- تېندىنىت: پەيلەردە شىشىش ۋە ئاغرىش.
- ئوستېئوئارتىرىت: بوغۇملارنىڭ ئۇپرىشى ۋە يىرتىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ۋە قېتىشلىق .
- مېڭە تەۋرىنىشى: باش يارىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مېڭە تەسىرى.
بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن ئۇلاردا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
قانداق قىلىپ تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى بولالايسىز؟
تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى بولۇش ئاسان ئەمەس. بۇنىڭ ئۈچۈن كەم دېگەندە 12 يىللىق مائارىپ كېرەك! بۇ پىداكارلىقنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ سەپەر ئادەتتە مۇنداق بولىدۇ:
- بىرىنچى، تۆت يىللىق ئوقۇش (باكالېۋىرلىق ئوقۇشى).
- ئاندىن تېببىي ئىنىستىتۇتتا تۆت يىل ئوقۇدى.
- ئاندىن ئۈچ يىللىق رېزىدېنتلىق تەربىيەسى كېلىدۇ.
- ئاخىرىدا، يەنە بىر يىللىق تەنتەربىيە تېبابىتى بويىچە مۇتەخەسسىسلەر تەربىيەسى (ئوقۇش پۇرسىتى).
بۇلارنىڭ ھەممىسى تاماملانغاندىن كېيىن، سىز يەنە تەنتەربىيە تېبابىتى بويىچە دۆلەتلىك سېرتىفىكات ئىمتىھانىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى ئادەتتە تۆۋەندىكى ساھەلەرنىڭ بىرىدە ياكى بىر نەچچىسىدە كەسپىي سېرتىفىكاتقا ئېرىشىدۇ:
- جىددىي داۋالاش
- ئائىلە تېبابىتى
- ئىچكى كېسەللىكلەر
- بالىلار كېسەللىكلىرى
- فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش
ھازىر بۇ دوختۇرلارنىڭ قانچىلىك بىلىملىك ۋە تەربىيەلەنگەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن.
تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسىگە كىم كۆرۈنۈشى كېرەك؟
نۇرغۇن كىشىلەر تەنتەربىيە دوختۇرلىرىنىڭ پەقەت داڭلىق تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈنلا ئىكەنلىكىنى ئويلايدۇ. شۇنداق، ئۇلار چوڭ تەنتەربىيە مۇسابىقىلىرى جەريانىدا تەنھەرىكەتچىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەنتەربىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن داڭلىق تەنھەرىكەتچى بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس.
ئوپېراتسىيە قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولمىغان مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىدا مەسىلە بار ھەر قانداق ئادەم تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرىغا كۆرۈنسە بولىدۇ.
بۇ دېگەنلىك، سىز يېڭى چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز، يېنىك چېنىقىش پروگراممىلىرىغا قاتناشسىڭىز ياكى مۇسابىقىگە قاتنىشىدىغان تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، ھەممىڭىز تەنتەربىيە دوختۇرىنىڭ ياردىمىدىن پايدىلىنىشىڭىز مۇمكىن.
قاچان تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈش ياخشى پىكىر.
- ئەگەر تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا يارىلىنىپ قالسىڭىز: كىچىككىنە سۆڭەك سۇنۇش بولسۇن ياكى ئېغىرراق ئىش بولسۇن، ئالدى بىلەن دوختۇرخانىغا كېلىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- ئەگەر سۆڭەك، مۇسكۇل ياكى بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر قانداق يارىلىنىش ياكى ئاغرىق بولسا: پەقەت ماڭغاندا تىز ئاغرىقى بولسىمۇ.
- ئەگەر ھەرىكەت سەۋىيىڭىزنى ياكى تەنتەربىيە نەتىجىڭىزنى ئۆستۈرمەكچى بولسىڭىز: بۇنى قانداق قىلىش توغرىسىدا مەسلىھەت ئېلىڭ.
- ئەگەر سىز بىخەتەر ۋە ساغلام چېنىقىش ئۇسۇلى توغرىسىدا يېتەكچىلىككە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز: خاتا چېنىقىش قىلىپ يارىلىنىشتىن كۆرە، قانداق قىلىپ توغرا چېنىقىشنى بىلىش ياخشى ئەمەسمۇ؟
مەسىلەن، ئەگەر سىز يۈگۈرۈشكە باشلىسىڭىز ۋە بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئەخمەق ھېس قىلسىڭىز، ياكى كەچتە ئىشخانىدا ئىشلەپ، badminton ئوينىغاندىن كېيىن مۈرىڭىز ئاغرىسا، تەنتەربىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
بولىدۇ، شۇڭا مەن سىزنىڭ ھازىر تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى كىملىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى ياخشى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ دوختۇرلار سۆڭەك، مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنىڭ ساغلاملىقى (مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسى) بويىچە مۇتەخەسسىس. ئۇلارنى چوڭ تەنتەربىيە مەيدانلىرىدىن، شۇنداقلا يەرلىك دوختۇرخانىلار، كلىنىكىلار ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركەزلىرىدىن تاپالايسىز.
مۇھىمى شۇكى، تەنتەربىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن چوڭ تەنھەرىكەتچى بولۇشىڭىز شەرت ئەمەس. ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتىدە يارىلىنىش ياكى ئاغرىق بولسا، ياكى پەقەت ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، چوقۇم تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىزگە دەرھال ياردەم بېرىدۇ!
تەنتەربىيە تېبابىتى، تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى، مۇسكۇل كېسەللىكلىرى، سۆڭەك كېسەللىكلىرى، بوغۇم ئاغرىقى، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، چېنىقىش، مۇسكۇل-مۇسكەر سىستېمىسى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ