ھاۋا يوللىرىڭىز ھەققىدە بۇ نەرسىلەرنى بىلەمسىز؟

ھەممىمىز ئۈزلۈكسىز نەپەس ئالىمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بۇ نەپەسنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق كىرىدىغانلىقى، قانداق چىقىپ كېتىدىغانلىقى ۋە بۇ سەپەردە قانداق يوللار بىلەن ماڭىدىغانلىقى توغرىسىدا چوڭقۇرراق ئويلىنىپ باققانمۇ؟ ماشىنىلار ئۈچۈن يوللار بولغىنىغا ئوخشاش، بەدىنىمىزدە ھاۋانىڭ يەنە كىرىپ-چىقىشى ئۈچۈن ئالاھىدە يول سىستېمىسى بار. بۇ يوللارنى بىز «ھەۋا يولى» ياكى ئىنگلىزچە «ھەۋا يولى» دەپ ئاتايمىز. بۇلار نەپەس سىستېمىسىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.

ئۇنداقتا بۇ ھاۋا يوللىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نەپەس يوللىرىڭىز ھاۋانىڭ ئۆپكىڭىزگە كىرىپ-چىقىشىغا يول قويىدىغان تۇرۇبا ياكى يوللار. ئۇلارنى ئايروپىلانلارنىڭ قونۇش ۋە ئۇچۇش ئۈچۈن ئۇچۇش يولى دەپ ئويلاڭ. بۇ يوللار ئوكسىگېنغا باي ھاۋانىڭ ئۆپكىڭىزگە كىرىدىغان ۋە ئۆپكىدە توپلىنىدىغان كاربون تۆت ئوكسىد (CO2) بەدىنىڭىزدىن چىقىرىلىدىغان يول.

بۇ ھاۋا يوللىرى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلىنىدۇ:

1. ئۈستۈنكى ھاۋا يولى: بۇلار يۈزىڭىز، بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزنىڭ ئەتراپىغا جايلاشقان. ئۇلار ئۆينىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىگە ئوخشايدۇ. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بۇرۇن بوشلۇقى
• سىنۇس بوشلۇقى («سىنۇسلار»)
• بوغۇزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى (يۇتقۇنچاق)
• ئاۋاز ساندۇقى (كېكىردەك)

بۇ قىسىملار سىرتقى مۇھىتتىن ھاۋانىڭ بەدەنگە كىرىش ئورنى.

2. تۆۋەنكى نەپەس يولى: بۇلار بوينىڭىز ۋە كۆكرەكنىڭ تۆۋەنكى قىسمىغا جايلاشقان. ئۇلار بىۋاسىتە ئۆپكىگە تۇتىشىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• نەپەس يولى (تراھېيا - بىز ئۇنى برونخ دەپمۇ ئاتايمىز)
• ئاساسلىق ھاۋا يوللىرى («برونخ» - بۇلار نەپەس يولىنى ئىككىگە بۆلىدىغان ئىككى چوڭ نەيچە)
• كىچىك ھاۋا يوللىرى («برونخىئوللار» - كىچىك ھاۋا يوللىرىغا تارماقلىنىدىغان چوڭ ھاۋا يوللىرى)

ئاۋىئاتسىيە شىركەتلىرى بىزگە قانداق مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدۇ؟

ئەڭ مۇھىمى ھاۋا ئۆتۈشۈش يولى بولۇش. ئەمما، بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ھاۋا يوللىرى ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدۇ.

• تېمپېراتۇرا ۋە نەملىكنى كونترول قىلىش: سوغۇق كۈندە نەپەس ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئەگەر بۇ سوغۇق ھاۋا بىۋاسىتە ئۆپكىڭىزگە كىرسە، بۇ ياخشى ئەمەس. شۇڭا، بۇ ھاۋا يوللىرى ھاۋانى بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزغا ماس كېلىدىغان دەرىجىدە قىزىتىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر ھاۋا قۇرۇق بولسا، ئۇلار ھاۋاغا كېرەكلىك نەملىكنى قوشىدۇ.

• بەلغەمنى چىقىرىۋېتىش ۋە قوغداش: نەپەس يوللىرىمىزدا مىليونلىغان كىچىك تۈكلەر بار. بۇلار كىرپىكچە دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار كىچىك سۈپۈرگىلەرگە ئوخشايدۇ. ئۈستۈنكى نەپەس يولىدىكى بۇ تۈكلەر چاڭ-توزان ۋە مىكروب قاتارلىق زىيانلىق ماددىلارنىڭ كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تۆۋەنكى نەپەس يولىدىكى بەلغەم دەپ ئاتىلىدىغان بىر ماددا بۇ كىچىك زەررىچىلەرنى تۇتۇۋالىدۇ. ئاندىن، كىرپىكچە دولقۇنغا ئوخشاش يۇقىرىغا قاراپ ھەرىكەتلىنىپ، بۇ بەلغەمنى بوغۇزغا قاراپ ئىتتىرىدۇ. بۇ جەريان بەلغەم كىرپىكچە ئېسكالاتورى دەپ ئاتىلىدۇ. ئاندىن، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، بۇ بەلغەم ۋە بۇ زىيانلىق ماددىلار بەدەندىن چىقىرىۋېتىلىدۇ. بەلغەمنىڭ ئۈزلۈكسىز ئىشلەپچىقىرىلىشى بىئاراملىق ھېس قىلدۇرسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئۆزىنى قوغداش ئۇسۇلى.

• سۆزلەش ۋە پۇراققا ياردەم بېرىش: قانداق سۆزلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلەمسىز؟ نەپەس چىقارغاندا، ھاۋا ئاۋاز قۇتىسىدىكى (كېكىردەك) ئاۋاز پەردىسىدىن ئۆتۈپ، تىترەپ ئاۋاز ھاسىل قىلىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، نەپەس ئالغاندا، ھاۋا بىلەن بىللە كېلىدىغان پۇراق زەررىچىلىرى بۇرنىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدىكى ئالاھىدە نېرۋىغا (پۇراق سېزىش نېرۋىسى) ئۇرۇلىدۇ، بۇ ئۇچۇر مېڭىڭىزگە يېتىپ، سىزگە: «ئاھ... بۇ گۈلنىڭ پۇرىقىدەك» دەيدۇ.

كېلىڭ، ھاۋا يولىنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرىنى ئېنىق بىلىۋالايلى.

بىز يۇقىرىدىكىلەر ھەققىدە ئازراق سۆزلەشتۇق. ئەمدى بۇ يولنىڭ قانداق شەكىللەنگەنلىكىنى، بۇرۇندىن ئۆپكىنىڭ ئىچىدىكى كىچىك ھاۋا خالتىلىرى (ئۆپكە ئالۋېئولىلىرى) غىچە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• بۇرۇن بوشلۇقى (بۇرۇننىڭ ئىچىدە)
• بۇرۇن ئەتراپىدىكى باش سۆڭىكىدىكى بوشلۇقلار (سىنۇسلار)
• بوغۇز (كېكىردەك)
• كېكىردەك (ئاۋاز ساندۇقى)
• نەپەس يولى (تراھېيا)
• ئاساسلىق برونخىيە (`Bronchi`) (نەيچىنى بۆلىدىغان ئىككى چوڭ نەيچە)
• برونخىئوللار (كىچىكرەك نەيچىلەرگە بۆلۈنىدۇ)

بۇ كىچىك ھاۋا يوللىرى ئاخىرىدا ئۆپكىنىڭ ئىچىدىكى ئۈزۈم دانلىرىغا ئوخشايدىغان كىچىك ھاۋا خالتىلىرىغا (ئۆپكە ئالۋېئولىلىرى) تۇتىشىدۇ. بۇ يەردە ئوكسىگېن ۋە كاربون تۆت ئوكسىد ئالمىشىدۇ.

نەپەس يولىغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟

ئەپسۇسكى، بۇ مۇھىم سىستېمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەر بار. ئۇلارنى ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.

1. سۇرۇنكا كېسەللىكلەر

بۇلار تۇيۇقسىز پەيدا بولۇپ، ياخشىلىنىپ كېتىدىغان كېسەللىكلەر ئەمەس، بەلكى ئۇزۇن مەزگىل، ھەتتا ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىكلەردۇر.

• ئاستما: بۇ خىل كېسەللىكتە نەپەس يوللىرى ئىششىپ، تارىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىدۇ. بەزى كىشىلەر چۈشكۈرگەندە كۆكرىكىدە قىسىلىش ھېس قىلىدۇ.
• برونخىئېكتازىيە: بۇ ۋاقىتتا نەپەس يولىنىڭ تاملىرى ئاجىزلىشىپ، ئىششىپ كېتىدۇ. بۇ شىلىمشىق ماددىلارنىڭ تازىلىنىشىنى قىيىنلاشتۇرۇپ، يۇقۇملىنىشقا سەۋەب بولىدۇ.
• ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى (COPD): بۇ تاماكا چەككۈچىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆپكە كېسىلى. ئۇ ئۆپكىگە ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيان سالىدۇ ۋە نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• كىستىك فىبروز: بۇ بىر خىل ئىرسىي كېسەللىك بولۇپ، بەدەندىكى ئاجرىلىپ چىققان ماددىلار، بولۇپمۇ شىلىمشىق ماددىلار قويۇقلىشىپ، نەپەس يولىنى توسۇپ قويىدۇ.

2. نەپەس يولىنىڭ ياللۇغلىنىشى

ياللۇغلىنىش پەقەت ئىشىش دېگەنلىك. بۇ نەپەس يوللىرى ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئىشىشى مۇمكىن.

• يۇقۇملىنىشلار: زۇكام، سوغۇق تىترەش، ئۆپكە ياللۇغى ۋە COVID-19 قاتارلىق ۋىرۇسلۇق ياكى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار نەپەس يولىنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئاللېرگىيە: چاڭ-توزان، گۈل چېڭى ۋە بەزى يېمەكلىكلەرگە بولغان ئاللېرگىيە نەپەس يولىنىڭ شىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

كېسەللىكنىڭ نامى بۇ شىشىشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ:

• ئەگەر ئاساسلىق نەپەس يوللىرى ياللۇغلانسا: برونخىت
• ئەگەر كىچىك نەپەس يوللىرى ئىششىپ كەتسە (كۆپىنچە كىچىك بالىلاردا): برونخىئولىت
• ئەگەر سىنۇس بوشلۇقى شىشىپ كەتسە: سىنۇس ياللۇغى

3. نەپەس يولىنىڭ توسۇلۇشى (توسۇقلىنىش)

بەزىدە نەپەس يوللىرى بىرەر نەرسە تەرىپىدىن توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن.

• يات نەرسىلەر: بولۇپمۇ كىچىك بالىلارنىڭ بۇرنى ۋە بوغۇزىغا ئويۇنچۇق پارچىلىرى، ياڭاقلار ۋە نوخۇت قاتارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ كىرىپ قېلىشىغا مايىل بولىدۇ.
• ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمىلەر: بەزىدە راكسىز ئۆسمىلەر نەپەس يولىنىڭ ئىچىدە شەكىللىنىپ، ئۆتۈش يولىنى توسۇۋېلىشى مۇمكىن.
• راك ئۆسمىلىرى: ئۆپكە راكى قاتارلىق كېسەللىكلەر نەپەس يولىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.
• نەپەس يولىنىڭ تارىيىشى («تارقىلىش»): قانداقتۇر سەۋەبتىن، نەپەس يولىنىڭ بىر قىسمى تارىيىشى ۋە قىسىلىشى مۇمكىن.
• توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (OSA): بۇ ئەھۋالنى نۇرغۇن كىشىلەر «خوراق تارتىش» دەپ ئاتايدۇ. ئۇيقۇ جەريانىدا بوغۇزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار يىقىلىپ، نەپەس يولىنى توسۇپ قويىدۇ.

نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنىڭ سەۋەبى نەپەس يولى مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن:

• بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن ئېقىشى.
• نەپەس ئالغاندا نورمالسىز ئاۋازلار. مەسىلەن، ھۇشۇلداش ئاۋاز («خىرىلداش») ياكى قاتتىق ئاۋاز («ستىدور») بولۇشى مۇمكىن.
• نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش) – بىر قانچە پەلەمپەيدىن چىققاندىمۇ نەپەس قىسىلىش ۋە كۆكرەكتە چىڭقىلىش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.
• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش (بولۇپمۇ OSA كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا).
• دائىم يۆتەل، بەزىدە بەلغەم بىلەن بىللە.

مۇھىم: ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

دوختۇرلار بۇ كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىدۇ؟

دوختۇر سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:

• ئېندوسكوپىيە: ھاۋا يوللىرىنىڭ ئىچىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كامېرا ئورنىتىلغان نېپىز نەيچە (كۆرسەتكۈچ) ئىشلىتىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى . ئەگەر بۇرۇن ئارقىلىق تەكشۈرۈلسە، ئۇ بۇرۇن ئېندوسكوپىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ، ئەگەر نەپەس يولى ۋە برونخلارنى تەكشۈرۈلسە، ئۇ برونخوسكوپىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
• ئۆپكە ئىقتىدارى سىنىقى: بۇ سىناقلار سىزنىڭ نەپەس ئېلىشىڭىز ۋە ئۆپكىڭىزنىڭ سىغىمى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۆلچەيدۇ.
• پۇلس ئوكسىمېتىرىيەسى: بارماققا كىچىك قىسقۇچ قويۇش ئارقىلىق قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ئۆلچەيدىغان ئاددىي بىر تەكشۈرۈش.
• كۆكرەك رېنتىگېنى ۋە كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە: بۇلار ھاۋا يولى ۋە ئۆپكىنىڭ ئېنىق رەسىملىرىنى ئېلىپ، مەسىلىلەرنى ئېنىقلىيالايدۇ.
• ئۇيقۇ تەتقىقاتى: بۇ سىناقلار سىزدە ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (OSA) بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ؟

داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىكنىڭ دەرىجىسى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

• دورىلارنىڭ تۈرلىرى:
• ئىششىقنى پەسەيتىش ۋە نەپەس يوللىرىنى ئېچىش: بۇ كۆپىنچە «(نەپەس ئېلىش دورىلىرى)» (مەسىلەن، «نەپەس ئېلىش ئارقىلىق ئىشلىتىلىدىغان كورتىكوستېروئىدلار»، «برونخودىلاتقۇچلار») ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• يۇقۇملىنىشلار ئۈچۈن: ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلارغا «ۋىرۇسقا قارشى دورىلار»، باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلارغا «ئانتىبىئوتىكلار» ۋە زەمبۇرۇغلۇق يۇقۇملىنىشلارغا «زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار» قاتارلىق دورىلار بېرىلىدۇ.
• ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىشىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، «ئانتىگىستامىن» ۋە «لېيكوترىئېن ئۆزگەرتكۈچى» قاتارلىق دورىلار بار.

• ئەگەر نەپەس يولى توسۇلۇپ قالسا ياكى نەپەس ئالالمىسىڭىز:
• ئوپېراتسىيە: ئەگەر يول ئۆسمە قاتارلىق نەرسىلەر تەرىپىدىن توسۇلۇپ قالسا، ئۇنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش كېرەك.
• ئىنتۇباتسىيە: نەپەس ئېلىش قىيىنلاشقاندا، ئېغىز ياكى بۇرۇن ئارقىلىق نەيچە (ئۆپكە ئىچى نەيچىسى) قويۇلىدۇ، بەزىدە نەپەس ئېلىش ئۈچۈن ماشىنا (مېخانىكىلىق شامالدۇرغۇچ / شامالدۇرغۇچ) ئىشلىتىلىدۇ.
• تراخېئوستومىيە (ياكى تراخېئوستومىيە): نەپەس ئېلىش ئۈچۈن بوينىنىڭ ئالدى تەرىپىدىن نەپەس يولىغا (تراخېيا) كىچىك بىر تۆشۈك ئېچىلىدىغان بىر خىل ئوپېراتسىيە. بۇ ۋاقىتلىق ياكى مەڭگۈلۈك بولۇشى مۇمكىن.

• ئۇيقۇدا نەپەس يولى توسۇلۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن: كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا CPAP ماشىنىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئۈسكۈنە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئۈسكۈنە ھاۋا بېسىمىدىن پايدىلىنىپ نەپەس يولىنىڭ ئوچۇق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

نەپەس يوللىرىمنىڭ ساغلاملىقىنى قانداق ساقلايمەن؟

«داۋالاشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا، نەپەس يوللىرىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• تاماكا چېكىشتىن ۋە ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. تاماكا ۋە ئېلېكترونلۇق تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار نەپەس يولى ۋە ئۆپكىگە ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان نەپەس يولى مەسىلىسى بولسا، تاماكا چېكىش ئۇلارنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• زىيانلىق تۈتۈن ۋە گازلاردىن ساقلىنىڭ: ئىككىنچى قول تۈتۈن، خىمىيىلىك تۈتۈن، ماشىنا تۈتۈنلىرى ۋە رادون (راكېس پەيدا قىلىدىغان رادىئوئاكتىپلىق گاز) قاتارلىق نەرسىلەرنى نەپەس ئېلىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر خىزمىتىڭىز ياكى قىزىقىشىڭىز سىزنى چاڭ-توزان ياكى تۈتۈنگە دۇچ كەلتۈرسە، ماسكا تاقىشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈن بويى يېتەرلىك سۇ ئىچىش نەپەس يولىدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ بەدەندىن ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاڭ: قوللىرىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ. چۈشكۈرگەندە ياكى يۆتەلگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى رەخت بىلەن يېپىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە زۆرۈر بولغان بارلىق ۋاكسىنا ئەملىرىنى ئېلىڭ.
• ھاۋا يولىنى تازىلاش مەشىقى: بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ COPD ياكى برونخىئېكتازىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار، بەلغەمنى تازىلاشتا قىينىلىدۇ. ئۇلار ئۈچۈن ئالاھىدە ئۇسۇللار بار، مەسىلەن، پۇشۇق يۆتەل ۋە كۆكرەك فىزىكىلىق داۋالاش. بۇلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

سىز ھازىر بىزنىڭ نەپەس يوللىرىمىزنىڭ، يەنى نەپەس يوللىرىمىزنىڭ پەقەت كىچىك نەيچىلەردىن ئىبارەت ئەمەسلىكىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار بەدىنىمىز ئۈچۈن قانچىلىك چوڭ خىزمەت قىلىدۇ! بىز بىلمىگەن ھالدا، ئۇلار بەدىنىمىزنى مىكروبلاردىن قوغدايدۇ، سۆزلىشىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ ۋە گۈزەل گۈللەرنىڭ پۇرىقىنى پۇراشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا، بۇنداق قىممەتلىك سىستېمىغا كۆڭۈل بۆلۈش ھەممىمىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. بىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش، زىيانلىق تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش، كۆپ سۇ ئىچىش ۋە ئۆزىمىزنى كېسەللىكلەردىن ساقلاش ئۈچۈن زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىشتۇر . نەپەس يولى ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ!

نەپەس يولى، ھاۋا يولى، نەپەس ئېلىش، ئۆپكە، شىلىمشىق ماددا، ئاستما، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى