سىز 40 ياشتىن ئاشتىڭىزمۇ؟ ئىلگىرى ۋاقتىدا كېلىدىغان ئايلىقىڭىز ھازىر بىر قانچە كۈندە بىر قېتىم كېلىۋاتامدۇ؟ بەزى ئايلاردا پۈتۈنلەي يوقاپ كېتەمدۇ؟ ياكى ئۆزىڭىزنى تۇيۇقسىز تەرلەپ، تىترەپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا سىز پېرىمېنوپاۋزا مەزگىلىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ كېسەللىك ئەمەس. بۇ ھەر بىر ئايال دۇچ كېلىدىغان تەبىئىي ھايات باسقۇچى. بۇ ھەقتە دوستلىرىڭىزدەك تەپسىلىي پاراڭلىشايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پېرىمېنوپاۋزا دېگەن نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىز ھەيز پۈتۈنلەي توختىغان مەزگىل بولغان مېنوپاۋزاغا تەييارلىق قىلىۋاتىدۇ. بۇ تەييارلىق، ئۆتكۈنچى مەزگىل پېرىمېنوپاۋزا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، تۇخۇمدانلىرىڭىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان گورمونلارنىڭ مىقدارى ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق نەتىجىسى، ھەيز دەۋرىڭىزنىڭ نورمالسىزلىشىشىدۇر.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ تۇغۇت يىلىڭىزنىڭ ئاخىرلىشىۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ناھايىتى تەبىئىي بىر ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىلدە سىز بىر قاتار جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى راھەتسىزلىك ۋە ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ مەزگىل بىر نەچچە ئايدىن كېيىن ئاخىرلىشىدۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بىر قانچە يىلغا سوزۇلۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، پېرىمېنوپاۋزا مەزگىلىدە ئايلىق كېلىشىڭىز نورمالسىز بولسىمۇ، يەنىلا ھامىلىدار بولالايسىز .
مېنوپاۋزا دېگىنىمىز 12 ئاي ئۇدا ھەيز كەلمەيدىغان مەزگىل. مېنوپاۋزا مەزگىلى مېنوپاۋزاغا قاراپ ماڭغان ئاخىرقى باسقۇچ.
بۇ مەزگىلدە بەدەندىكى گورمونلارغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ مەزگىلدە يۈز بېرىدىغان نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئېستروگېن گورمونىنىڭ تۆۋەنلىشىدۇر. بۇ گورمون تۇخۇمدانلىرىڭىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ ساغلام كۆپىيىش سىستېمىسىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، ئۇ تۇخۇمدانلار تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان پروگېستېرون دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر گورمون بىلەن تەڭپۇڭسىزلىنىدۇ. بۇ مەزگىلدە، گورمون سەۋىيىسى خۇددى بىر كۈن ئۆرلەيدۇ ۋە چۈشىدۇ. ئۇلار بىر كۈنى ئوخشاش بولمايدۇ، كېيىنكى كۈنى ئوخشاش بولىدۇ. بۇ تەڭپۇڭسىزلىق نۇرغۇن ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبى.
ئاخىرىدا، مېنوپاۋزا مەزگىلىگە يېقىنلاشقاندا، بەدىنىڭىزدە ئېستروگېن مىقدارى ئاز بولغاچقا، تۇخۇمدانلار تۇخۇم قويۇپ بېرىشنى (ئوۋۇلاتسىيە) پۈتۈنلەي توختىتىدۇ. ئايلىق كېلىشىڭىز توختاپ، ھامىلىدار بولۇش ئىقتىدارىڭىزدىن مەھرۇم قالىسىز.
بۇ كېسەللىك قانچە ياشتىن باشلىنىدۇ؟ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كېلىۋاتىدۇ؟
پېرىمېنوپاۇزا ئادەتتە مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن 8-10 يىل بۇرۇن باشلىنىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بۇ 40 ياشنىڭ ئوتتۇرىلىرىدا باشلىنىدۇ. ئەمما بەزىلەر ئۈچۈن بۇ 30 ياشنىڭ ئوتتۇرىلىرىدىلا باشلىنىشى مۇمكىن.
بۇ مەزگىلنىڭ قانچىلىك داۋاملىشىشى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. ئادەتتەگەرچە بۇ باسقۇچ تەخمىنەن 4 يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ئۇ ئۇزۇنراق، بەلكىم 8 يىلغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ باسقۇچ بىر نەچچە ئايدىن كېيىن ئاخىرلىشىشى مۇمكىن.
ئەگەر 40 ياشتىن بۇرۇن كىلىماكسورا يۈز بەرسە، ئۇ بالدۇر كىلىماكسورا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال بەزى كېسەللىكلەر ياكى ئوپېراتسىيەلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
سىز ئۆزىڭىزنىڭ پېرىمېنوپاۋزا دەۋرىدە ئىكەنلىكىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا ھەممە ئادەم بۇ ئالامەتلەرنى ئوخشاش ھېس قىلمايدۇ. سىز دوستىڭىزنىڭ ھېس قىلغانلىرىنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر نورمالسىز ھەيزدىن باشقا ھېچنېمىنى ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن. ئەمما يەنە بەزىلىرى قىزىپ كېتىش ۋە كەيپىياتىنىڭ ئۆزگىرىشى قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ئازابلىنىشى مۇمكىن.
ئادەتتە، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرىدۇ.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| نورمالسىز ھەيز | بەزى ئايلاردا ھەيز كېچىكىپ، بالدۇر كېلىشى ياكى پۈتۈنلەي كەلمەسلىكى مۇمكىن. |
| قاناشتىكى ئۆزگىرىشلەر | بەزى كۈنلىرى كۆپ، بەزى كۈنلىرى ناھايىتى يېنىك قاناش. |
| قىزىق چاقماقلار | پۈتۈن بەدەندە، بولۇپمۇ يۈز ۋە كۆكرەك قىسمىدا تۇيۇقسىز ئىسسىقلىق ۋە تەرلەش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ. |
| كېچىلىك تەرلەش | كېچىسى قاتتىق تەرلەيدۇ، كۆپىنچە ئويغىنىپ كېتىدۇ. |
| روھىي ئۆزگىرىشلەر | سەۋەبسىزلا غەزەپلىنىش، قايغۇ، بېسىم ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش. |
| ئۇيقۇ مەسىلىلىرى (ئۇيقۇسىزلىق) | ئۇيقۇسىزلىق، دائىم ئويغىنىش ياكى ئۇيقۇدىن كېيىنمۇ چارچاش ھېس قىلىش. |
| ۋاجىنا قۇرۇش | ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشى جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا قىننىڭ نەملىكىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئاغرىقنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| تۆۋەن libido | جىنسىي مۇناسىۋەتكە بولغان ئىشتىياق ۋە ئىنتىلىشنىڭ تۆۋەنلىشى. |
| سۈيدۈك يولى مەسىلىلىرى | سىيىش جىددىيلىكى. |
بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى. بۇنداق قىلغاندا، ئۇلار بۇنىڭ پېرىمېنوپاز ياكى باشقا سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىغا ئىشىنىشى مۇمكىن.
قانداق ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئايلىق كېلىش مەزگىلىدىكى نورمالسىزلىق نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى قاناش ئەھۋاللىرى باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدىلىك |
|---|
| ھەيز مەزگىلىدە قان كۆپ چىقىش ياكى قان ئۇيۇشۇش مىقدارىنىڭ كۆپىيىشى. |
| بىر ياكى ئىككى سائەت ئىچىدە تازىلىق ياستۇقلىرىنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ. |
| ھەيز كېلىش نورمال ۋاقىتتىن بىر قانچە كۈن ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. |
| ھەيز كېلىش ئارىلىقىدا داغ ياكى قاناش. |
| جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن قاناش. |
| ھەيز كېلىش دەۋرى 21 كۈندىن قىسقا بولۇپ، بۇ ئۇنىڭ دائىم يۈز بېرىشىنى بىلدۈرىدۇ. |
بۇ خىل نورمالسىز قاناشنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- يۇقۇملىنىشلار
- مىئوما
- پولىپلار
- قان ئۇيۇش كېسەللىكلىرى
- راك
شۇڭا، بۇ ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ مەسىلىلەرنى داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟
پېرىمېنوپاۋزانىڭ تەبىئىي جەريانىنى توختىتىشنىڭ ھېچقانداق داۋاسى يوق. بۇ ھاياتنىڭ بىر قىسمى. قانداقلا بولمىسۇن، سىز بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ۋە يېنىكلىتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
بەزى كىشىلەر ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق زور يېنىكلىك تاپىدۇ، ئەمما يەنە بەزىلىرىگە دورا لازىم بولۇشى مۇمكىن.
فارماكولوگىيىلىك داۋالاش
دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇلار قىزىپ كېتىش، كەيپىيات ئۆزگىرىشى، بېسىم ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرىدۇ.
- تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىلىرى: بۇلار گورمون سەۋىيىسىنى مۇقىملاشتۇرۇپ، نۇرغۇن ئالامەتلەرنى پەسەيتىدۇ.
- گورمون ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى (HRT): بۇ داۋالاش ئۇسۇلى 40 ياشتىن بۇرۇن مېنوپاۋزا مەزگىلىنى باشتىن كەچۈرگەن ئاياللارغا گورمون سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- گاباپېنتىن: بۇ ئېپىلېپسىيەنى داۋالاش دورىسى بولسىمۇ، بەدەندىكى ئىسسىقلىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ۋاجىنا كرېملىرى: بۇلار ۋاجىنانىڭ قۇرۇقلىقى ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر
دورا ئىشلەتمىسىڭىزمۇ، تۆۋەندىكى ئىشلاردا چوڭ پەرقنى ھېس قىلىسىز:
- ياخشى يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى: مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، ياغسىز ئاقسىل ۋە ساغلام مايلارغا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ. شېكەر ۋە ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
- چېنىقىش: پىيادە مېڭىش، تاغقا چىقىش ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق چېنىقىشلار سۆڭەكنى چىڭىتىدۇ. چېنىقىش يەنە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
- يېنىك كىيىملەر: قىزىپ قالغاندا سېلىۋېتەلەيدىغان بىر قانچە قەۋەت كىيىم كىيىڭ.
- ياخشى ئۇخلاڭ: ئۇخلاشتىن بۇرۇن، تېلېۋىزور ياكى تېلېفون كۆرۈشنى توختىتىپ، كىتاب ئوقۇش ياكى مۇزىكا ئاڭلاش قاتارلىق راھەتلەندۈرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ.
- كوففېئىن ۋە ئىسپىرتنى چەكلەڭ: چاي، قەھۋە ۋە ئىسپىرت قاتارلىق نەرسىلەر بەدەننىڭ ئىسسىقلىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ:تاماكا چەككۈچىلەردە مېنوپاۋزا بالدۇرراق يۈز بېرىشى ۋە ئالامەتلەر تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
بۇ مەزگىلدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك باشقا ساغلاملىق خەۋپلىرى ۋە ھامىلىدارلىق
ساغلاملىق خەۋپ-خەتىرى
پېرىمېنوپاۋزا بىر قاتار ساغلاملىق خەۋپلىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئېستروگېن گورمونى سۆڭەكلىرىمىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئازىيغاندا، سۆڭەكلەر نېپىزلىشىپ، ئاسان سۇنۇپ كېتىدۇ، بۇ كېسەللىك ئوستېئوپوروز دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ يەنە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭلاشقا كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە ھەرىكەت قىلىش مۇھىم.
ھامىلىدارلىق ئېھتىماللىقى
ھەئە، سىز يەنىلا ھامىلىدار بولالايسىز. ئايلىق كېلىشىڭىز نورمالسىز بولسىمۇ، ئەگەر يەنىلا ئايلىق كېلىشىڭىز بولسا، تۇخۇم چىقىرىش ئېھتىماللىقى بار. شۇڭا، ئەگەر بالا تۇغۇشنى پىلانلىمىغان بولسىڭىز، دوختۇر بىخەتەر دەپ قارىغۇچە تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
سىزنىڭ ئېسىڭىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا سوئاللارمۇ بار
بۇ مېنىڭ جىنسىي ھاياتىمغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
ھەئە، شۇنداق بولۇشى مۇمكىن. قىن قۇرغاقلىقى جىنسىي مۇناسىۋەتنى ئاغرىتىدۇ. ئۇ يەنە جىنسىي ئىشتىياقنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇنىڭغا چارە بار. مايلاش دورىلىرىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق يېنىكلىتەلەيسىز. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
پېرىمېنوپاۋز ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
ھەئە. كېچىسى تەرلەش سىزنى ئۇيقۇدىن ئويغىتىۋېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، گورمون ئۆزگىرىشى ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئىسسىق چاقناش قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟
بۇ خۇددى پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تارقىلىپ كېتىدىغان تۇيۇقسىز ئىسسىق دولقۇنغا ئوخشايدۇ. تەرلەيسىز ۋە يۈزىڭىز قىزارىدۇ. بۇ ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئەھۋال بىر قانچە ئاي، بەلكىم بىر قانچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن بۇ مەزگىلدە بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىدۇ؟
گورمون ئۆزگىرىشى بەدەننىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ئاستىلىتىدۇ. شۇڭا، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنى ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە دائىملىق چېنىقىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
پېرىمېنوپاۋزا ھاياتىڭىزدىكى يېڭى بىر سەھىپىنىڭ باشلىنىشى. بۇ مەزگىل جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە ۋە ئۇلارغا چىدىغۇسىز بولۇپ قالسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە بۇ ئۆزگىرىشنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پېرىمېنوپاۋزا كېسەللىك ئەمەس، بەلكى مېنوپاۋزادىن بۇرۇن يۈز بېرىدىغان تەبىئىي ئۆتكۈنچى مەزگىل.
- ھەيز كېلىشنىڭ نورمالسىزلىقى، قىزىپ كېتىش، ئۇيقۇ مەسىلىسى ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشى كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر.
- ئەگەر ئالامەتلەرگە چىدىغىلى بولمىسا ياكى ئادەتتىن تاشقىرى قاناش كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى، يەنى ياخشى يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت قىلىش نۇرغۇن ئالامەتلەرنى كونترول قىلالايدۇ.
- بۇ مەزگىلدە يەنىلا ھامىلىدار بولۇش مۇمكىن بولغاچقا، زۆرۈر بولسا تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment