ئەگەر سىز گۈزەل بىر جايغا ساياھەتكە بارسىڭىز، ئۇ چاغدا تۇيۇقسىز قىچىشىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ۋە كۆز قىزارىش باشلىسىڭىز قانداق بولار؟ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۈتۈن سەپەر زېرىكىشلىك بولىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ نۇرغۇن ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر بۇنى بىلىدۇ، بۇ ناھايىتى يېقىمسىز بىر تەجرىبە. بەزىلەر ھەتتا بۇ سەۋەبتىن سەپەر قىلىشتىن قورقىدۇ. ئەمما ئاللېرگىيىسى بولۇش دەم ئېلىشتىن ھۇزۇرلىنىشقا توسالغۇ بولماسلىقى كېرەك. ئەڭ مۇھىمى، يولغا چىقىشتىن بۇرۇن ياخشى پىلان تۈزۈش . بۇ ئەندىشىلەرسىز دەم ئېلىشتىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.
سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلايلىمۇ؟
ياخشى تەييارلىق قىلىش مەسىلىنىڭ يېرىمىنى ھەل قىلىشقا ئوخشايدۇ. شۇڭا، ساياھەتتىن بۇرۇن نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.
بۇ ئەڭ مۇھىم تۇنجى قەدەم. ساياھەتكە چىقىشتىن بۇرۇن، ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. «دوختۇر، مەن پالانچى يەرگە بارىمەن، مېنىڭ پالانچى نەرسىلەرگە ئالېرگىيىم بار. نېمىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟ ئىچىشىم كېرەك بولغان ئالاھىدە دورىلار بارمۇ؟» دەپ سوراڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە بەزى ئالاھىدە كۆرسەتمىلەرنى بېرىشى ياكى جىددىي ئەھۋاللاردا ئىشلىتىش ئۈچۈن دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ كۆرسەتمىلەر ساياھىتىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
بارماقچى بولغان رايونىڭىز ھەققىدە بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىڭ.
بارىدىغان جايىڭىزنىڭ ئاللېرگىيىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىڭ. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە گۈل چاڭچىسىغا ئاللېرگىيە بولسا، گۈللەر ئېچىلغان باھار پەسلىدە نۇۋارا ئېلىياغا بېرىش ياخشى پىكىر بولماسلىقى مۇمكىن. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا مۇھىتتىكى گۈل چاڭچىسىنىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ. توردا بارىدىغان رايونىڭىزنىڭ ھاۋارايى ۋە گۈل چاڭچىسىنىڭ مۆلچەرىنى تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇنداق كىچىككىنە بىر ئىش سىزنى نۇرغۇن قىيىنچىلىقلاردىن ساقلايدۇ.
ئورۇننى ئەقىل بىلەن تاللاڭ.
ئاللېرگىيەڭىزنىڭ تەبىئىتىگە ئاساسەن دەم ئېلىش مەنزىلىنى تاللاڭ.
- چاڭچا: دېڭىز ساھىلىنى تاللىغان ياخشى، چۈنكى دېڭىز ساھىلىغا يېقىن جايدا چاڭچا قويۇقلۇقى خېلىلا تۆۋەن بولىدۇ.
- ئەگەر سىزدە چاڭ-توزان قۇرتلىرىغا ئالېرگىيىڭىز بولسا: تاغلىق رايونغا بېرىڭ. چاڭ-توزان قۇرتلىرى ئادەتتە دېڭىز يۈزىدىن 2500 ئىنگلىز چىسى ئېگىزلىكتىكى رايونلاردا ئاز ئۇچرايدۇ.
- ئەگەر سىزدە كۆككە ئالېرگىيىسى بولسا: قۇرغاق، سالقىن كىلىمات ئەڭ ياخشىسى.
ئەگەر توغرا جاينى تاللىسىڭىز، ئاللېرگىيەدىن ئەنسىرىمەي دەم ئېلىشىڭىزدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
مېھمانخانا ئۆيىنى زاكاز قىلغاندا بۇنى ئويلاڭ.
ئۆي زاكاز قىلغاندا ئازراق تاللايدىغانلىقىڭىزنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق. چۈنكى سالامەتلىكىڭىز بۇنىڭدىنمۇ قىممەتلىك.
- تاماكا چەكمەيدىغان ئۆي سوراڭ.
- شۇنداقلا مېھمانخانىنىڭ ئەرمەك ھايۋانلارغا رۇخسەت قىلىنمايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- مۇمكىن بولسا، گىلەم ئورنىغا كاھىش ياكى ياغاچ پوللۇق ئۆينى تەلەپ قىلىڭ، چۈنكى گىلەملەر چاڭ-توزان قۇرتلىرى ۋە ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدىغان ئاللېرگېنلارنىڭ ئاسانلا چۈشۈپ قالىدىغان جايى.
- ياخشى ھاۋا تەڭشىگۈچ (AC) بار ئۆينى تاللاڭ، چۈنكى ھاۋا تەڭشىگۈچتىكى سۈزگۈچ گۈل چاڭچىسى ۋە كۆكۈرت قاتارلىق زىيانلىق ماددىلارنى بەلگىلىك دەرىجىدە سۈزۈپ چىقىرىدۇ.
داۋالىنىش كىنىشكىسى تاقىۋېلىڭ.
ئەگەر سىزدە بەزى يېمەكلىكلەر، دورىلارغا بولغان ئانافىلاكسىيە ياكى ھاشارات چېقىش قاتارلىق ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاللېرگىيە بولسا، شۇنىڭغا ئوخشاش بەلگە قويۇلغان مونچاق ياكى بىلەيزۈك تاقىڭ. بۇ سىزنى داۋالاۋاتقانلارنىڭ جىددىي ئەھۋالىڭىزدىن خەۋەردار بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
سومكىڭىزنى ئوراۋاتقاندا بۇ نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالماڭ!
سەپەرگە چىقىش ئۈچۈن لازىم بولغان كىيىملەردىن باشقا، سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن لازىم بولغان نەرسىلەرنىمۇ سومكىڭىزدا ساقلىشىڭىز كېرەك. نەرسىلەرنى يىغىشتۇرغاندا بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
| چوقۇم ئېلىپ كېلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر | چۈشەندۈرۈش ۋە ئەھمىيىتى |
|---|---|
| داۋالاش قوراللىرى | بارلىق ئاللېرگىيە دورىلىرىڭىزنى ساقلايدىغان كىچىك خالتا. مەسىلەن، ئانتىگىستامىنلار، كۆز ئېچىش دورىلىرى ، كۆز تامچىلىرى، تېرە قايماقلىرى، سالفىتكا قاتارلىقلار. ئەڭ مۇھىمى: دورىلارنى ئەسلى بوتۇلكىلىرىدا/خالتىلىرىدا ئېلىپ يۈرۈڭ. بۇ سىزگە ئايرودروم بىخەتەرلىك مەسىلىسىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خالتىنى چوقۇم قول سومكىڭىزغا سېلىپ قويۇڭ. |
| ئېپىنېفرىن | ئەگەر سىزدە ئېغىر يېمەكلىك ياكى ھاشاراتلارغا ئالېرگىيە بولسا، جىددىي ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كەم دېگەندە ئىككى ئېپىنېفىرىن ئوكۇل قىلىش ئۈسكۈنىسىنى ئېلىپ يۈرۈڭ. سىز ۋە سىز بىلەن بىللە ساياھەت قىلىۋاتقانلارنىڭ بۇنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلىشى ناھايىتى مۇھىم. بۇ جىددىي ئەھۋالغا يولۇققاندا ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ. |
| ئۆزىڭىزنىڭ ياستۇقىڭىز | مۇمكىن بولسا، ئۆزىڭىزنىڭ ياستۇقىڭىزنى ئېلىپ كېلىڭ. ئۈستىگە چاڭ-توزان قۇرتىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ياستۇق قېپى قويسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. بۇ ياخشى بىر ئالدىنى ئېلىش تەدبىرى، چۈنكى مېھمانخانا ياستۇقلىرىدا چاڭ-توزان قۇرتىلىرى بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاللېرگىيە ئۇچۇر كارتىسى | ئاللېرگىيەڭىز ھەققىدە تەپسىلاتلارنى يېزىپ كىچىك كارتا ياساڭ (مەسىلەن، «مېنىڭ يەر ياڭىقىغا ئاللېرگىيىڭىز بار»، «مېنىڭ پېنىتسىللىنغا ئاللېرگىيىم بار»). ئەگەر چەتئەلگە چىقماقچى بولسىڭىز، ئۇنى شۇ دۆلەتنىڭ تىلىدا يېزىڭ. بۇنى مېھمانخانا ياكى رېستوران خىزمەتچىلىرىگە كۆرسەتسىڭىز، بۇ سىز ئۈچۈن بىخەتەر تاماق تەييارلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. |
سەپەرگە چىققاندا ئېھتىيات قىلىڭ.
سەپەرگە تەييارلىق قىلىۋاتقان ۋاقتىمىزدا، سەپەر جەريانىدا ئازراق ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك.
ئەگەر ماشىنا بىلەن ساياھەت قىلساق
ئۆزىڭىزنىڭ ماشىنىسىدا ياكى ئىجارە ماشىنىسىدا سەپەرگە چىقىۋاتقان بولسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- ماشىنىنىڭ ئەينەكلىرىنى تاقاپ، ماشىنا ھەيدەپ كېتىڭ .
- كوندىتسىيونېرنى ئېچىڭ ، ئۇ سىرتقى ھاۋادىكى چاڭ-توزان ۋە گۈل چاڭلىرىنى سۈزىدۇ.
- ھەرگىز ئىچىدە تاماكا چېكىلگەن ماشىنا ئىجارىگە ئالماڭ.
- ئىمكانقەدەر ئەتىگەندە ياكى كەچتە سەپەرگە چىقىڭ، چۈنكى بۇ ۋاقىتتا ھاۋادىكى چاڭ-توزان ۋە قاتناش ئاز بولىدۇ.
ئەگەر سىز ئايروپىلاندا ساياھەت قىلسىڭىز
- ئايروپىلانغا چىقىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئانتىگىستامىن دورىسىنى ئىچىڭ.
- ئەگەر يېمەكلىك ئالېرگىيىڭىز بولسا، ئاۋىئاتسىيە شىركىتىگە ئالدىن ئۇقتۇرۇڭ . بولمىسا، ئالېرگىيىڭىز بولمىغان بىخەتەر، ئۆيدە ياسالغان يېمەكلىكلەرنى ئېلىپ كەلگەن ياخشى.
- سەپەر جەريانىدا كۆپ سۇ ئىچىڭ . سۇسىزلىنىش ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي ئىچمەڭ.
ئاللېرگىيە بىلەن ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭ ھاياتتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزنى چەكلەپ قويۇشىغا يول قويماڭ. توغرا پىلانلاش ئارقىلىق ھەممە نەرسە مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دەم ئېلىشنى پىلانلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، زۆرۈر بولغان داۋالاش مەسلىھەتلىرىنى ئېلىشنى ئۇنتۇماڭ.
- بارماقچى بولغان جايىڭىز ۋە تۇرىدىغان مېھمانخانىڭىزنى ئالدىن تەكشۈرۈپ بېقىڭ، ھەمدە ئاللېرگىيەڭىزنى قوزغىتىش ئېھتىماللىقى ئەڭ تۆۋەن بولغان جاينى تاللاڭ.
- ئاللېرگىيەڭىزگە، بولۇپمۇ جىددىي ئەھۋاللاردا لازىم بولغان بارلىق دورىلار.ئېپىنېفرىن قاتارلىق دورىلارنى ئېلىپ يۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- سەپەر جەريانىدا (ماشىنادا، ئايروپىلاندا) ئۆزىڭىزنى ئاللېرگىيەدىن ساقلاش ئۈچۈن زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ.
- ياخشى پىلان تۈزۈلسە، ئاللېرگىيە دەم ئېلىشتىن ھۇزۇرلىنىشقا توسالغۇ بولمايدۇ. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ، ياخشى پىلان تۈزۈڭ ۋە كېيىنكى دەم ئېلىشىڭىزغا تەييارلىق قىلىڭ!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ