ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، «كارىۋاتتا ئارام ئېلىش» دېگەن سۆزلەرنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بەلكىم دوختۇرىڭىز سىزگە «بىر ئاز ئارام ئېلىڭ، ئۆزىڭىزنى ئارتۇقچە چارچىتىۋەتمەڭ» دەپ تەۋسىيە قىلغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەۋسىيە دائىم بېرىلىدۇ، بولۇپمۇ بىرەر ئاسارەت كۆرۈلسە. لېكىن بۇ كارىۋاتتا ئارام ئېلىش دېگەن نېمە؟ ئۇ ھەقىقەتەن بىز ۋە قورساقتىكى بوۋاق ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
نېمە ئۈچۈن دوختۇرلار «كارىۋاتتا ئارام ئېلىش»نى تەۋسىيە قىلىدۇ؟
دوختۇرلار ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى بەزى ئاسارەتلەر ئۈچۈن ياتاقتا يېتىپ ئارام ئېلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. مەسىلەن:
- ئەگەر بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىدا مەسىلە بولسا
- ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى ياكى پرېكلامپسىيە بولسا
- ئەگەر يولداشنىڭ ئالدىغا چىقىپ كېتىشى ياكى يولداشنىڭ چۈشۈپ كېتىشى سەۋەبىدىن قىندىن قاناش بولسا
- ئەگەر مۇددەتتىن بۇرۇن تۇغۇش خەۋپى بولسا
- ئەگەر سىزدە بويۇن قىسمىنىڭ يېتىشمەسلىكى بولسا
- ئەگەر بالا چۈشۈرۈش خەۋپى بولسا (بالا چۈشۈرۈش خەۋپى)
بۇ خىل ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار ئارام ئېلىش ئارقىلىق بۇ خىل ئاسارەتلەرنىڭ ۋە بالدۇر تۇغۇشنىڭ خەۋپىنى ئازايتقىلى بولىدۇ دەپ ئۈمىد قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ستاتىستىكىلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ھەر بەش ھامىلىدار ئايالنىڭ پەقەت بىرىگىلا بۇ خىل ئارام ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، يېقىنقى نۇرغۇن داۋالاش تەتقىقاتلىرى كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىشنىڭ بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ھېچقايسىسىغا پايدىلىق ئىكەنلىكىگە ھېچقانداق ئېنىق دەلىل تاپالمىدى . يەنى، كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىشنىڭ ئاسارەتلەر ياكى بالدۇر تۇغۇت خەۋپىنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلانمىدى.
«كارىۋاتتا ئارام ئېلىش» نىڭ ھەقىقىي خەۋپ-خەتىرى نېمە؟
نۇرغۇن دوختۇرلار كارىۋاتتا يېتىپ داۋالىنىشنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان دەلىل-ئىسپاتلارنىڭ ئانچە كۆپ ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ. ئەمما ئۇلار: «بۇنىڭ زىيىنى يوق، شۇڭا سىناپ باقايلى» دەپ ئويلايدۇ. ئەپسۇسكى، تەتقىقاتلار كارىۋاتتا يېتىپ داۋالىنىشنىڭ ئۇنچە زىيانسىز ئەمەسلىكىنى ۋە ئەمەلىيەتتە ھەقىقىي خەۋپلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بايقىدى.
بۇ خەتەرلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- قان ئۇيۇشۇش : ئۇزۇن ۋاقىت بىر خىل ھالەتتە تۇرۇش پۇتتا قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- روھىي مەسىلىلەر: دائىم كارىۋاتتا يېتىش چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئائىلىگە بېسىم:باشقا ئائىلە ئەزالىرى ئۈچۈن بارلىق ئىشلارنى قىلىش ئائىلىدە بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- ئىقتىسادىي مەسىلىلەر : بولۇپمۇ ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، ئىشقا بارالماسلىقىڭىز چوڭ ئىقتىسادىي مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى: ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزى تەتقىقاتلاردا ئانىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ياتاقتا يېتىپ داۋالىنىشىمۇ بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
- تۇغۇتتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىشنىڭ كېچىكىشى: بەدەن ئاجىزلاشقاندا، بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى ئۇزىرايدۇ.
- سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى: ھەرىكەتسىز بولغاندا، بەدەننىڭ مۇسكۇل ۋە سۆڭەك كۈچى تۆۋەنلەيدۇ.
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، كارىۋاتتا دەم ئېلىش قانچە قاتتىق بولسا، يەنى ھەرىكەت قىلىش قانچە ئاز بولسا، بۇ خىل ئەكىس تەسىرلەر شۇنچە ئېغىر بولىدۇ.
دوختۇر «كارىۋاتتا ئارام ئېلىش»نى تەۋسىيە قىلسا نېمە قىلىسىز؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. دوختۇرىڭىزنىڭ مەسلىھىتىدىن گۇمانلىنىشتىن قورقماڭ . ياخشى دوختۇر ھەمىشە بەرگەن مەسلىھىتىنىڭ سەۋەبىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ئېنىق جاۋاب ئېلىش سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدىكىگە ئوخشاش سوئاللارنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
| سورىلىدىغان سوئال | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| نېمىشقا ماڭا ياتاقتا ئارام ئېلىشنى تەۋسىيە قىلىۋاتىسىز؟ مېنىڭ كونكرېت ئەھۋالىم قانداق؟ | ئېنىق سەۋەبنى بىلىش سىزگە قارار چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| «كارىۋاتتا ئارام ئېلىش» دېگەندە نېمىنى كۆزدە تۇتىسىز؟ (كۈن بويى كارىۋاتتا يېتىش؟ ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ھاجەتخانىغا بېرىشقا بولامدۇ؟) | «كارىۋاتتا ئارام ئېلىش»نىڭ ھەر خىل دەرىجىلىرى بار، شۇڭا سىزگە قانداق قائىدىلەر ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىۋېلىڭ. |
| بۇ راستىنلا زۆرۈرمۇ؟ بۇنىڭدىن ياخشىراق تاللاشلار يوقمۇ؟ | باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن. |
| مەن ۋە بوۋىقىم ئۈچۈن قانداق ئالاھىدە پايدىلار بار؟ بۇ پايدىلار خەۋپ-خەتەردىن ئېشىپ كېتەمدۇ؟ | بۇ سىزگە پايدىلىق ۋە زىيانلىق تەرەپلەرنى سېلىشتۇرۇپ كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| بۇ ھەقتە تېببىي تەتقىقاتلار نېمە دەيدۇ؟ | كارىۋاتتا ئارام ئېلىشنىڭ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزگە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىگە دائىر دەلىل-ئىسپاتلارنىڭ بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن. |
ئەگەر بۇ سوئاللارنى سورىغاندىن كېيىنمۇ يەنىلا گۇمانىڭىز بولسا، باشقا مۇتەخەسسىسلەردىن ئىككىنچى پىكىر ئېلىشتىن قورقماڭ.
ئەگەر سىز كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىشقا مەجبۇر بولسىڭىز، ۋاقىتنى قانداق ئۆتكۈزىسىز؟
ئەگەر سىز دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە مۇزاكىرە قىلىپ، كارىۋاتتا ئارام ئېلىشنىڭ توغرا ئىش ئىكەنلىكىگە قارار قىلغان بولسىڭىز، بۇ ۋاقىتنى ئىمكانقەدەر راھەت ۋە روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك ئۆتكۈزۈشكە تىرىشىشىڭىز كېرەك.
كۈنۈڭىزنى پىلانلاڭ.
كۈن بويى ئوخشاش ئادەم بولۇش بەك زېرىكىشلىك. كۈن ئۈچۈن كىچىك بىر پىلان تۈزۈڭ. ئەتىگەندە ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ، يۈزۈڭىزنى يۇيۇڭ، كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ. كىتاب ئوقۇش، كىنو كۆرۈش ياكى دوستىڭىزغا تېلېفون قىلىش ئۈچۈن ۋاقىت پىلانلاڭ.
دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە مەشىق قىلىڭ.
دوختۇرىڭىزدىن كارىۋاتتا ئولتۇرۇپ قىلالايدىغان ئاددىي مەشىقلەر توغرىسىدا سوراڭ. پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى ئازايتىشقا ۋە مۇسكۇل كۈچىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
بۈگۈنكى كۈندە نەرسىلەرنى يالغۇز تۆلەش تەس. ئېرىڭىزدىن، ئائىلىڭىزدىن ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ. ئەگەر بىرسى «سىزگە نېمە كېرەك؟» دەپ سورىسا، «ماڭا بىر ئاز يېمەكلىك ئېلىپ كېلىڭ» ياكى «يەنە بىر بالىنى مەكتەپتىن ئېلىپ كېتىڭ» دېگەندەك كونكرېت ياردەم سوراڭ.
ياخشى يەڭ ۋە ئىچىڭ.
مول مىقداردا ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى، تالالىق يېمەكلىكلەرنى (مېۋە، كۆكتات) يەڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ ئىچ قېتىش قاتارلىق مەسىلىلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
يېڭى نەرسە ئۆگىنىڭ.
بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىڭ. يېڭى تىل ئۆگىنىشكە باشلاڭ، توردا دەرس ئېلىڭ، YouTube دا رەسىم سىزىشنى ئۆگىنىڭ ياكى توقۇمىچىلىقنى ئۆگىنىڭ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ!
كارىۋاتتا ياتقان ۋاقتىڭىزدا، بۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدىلىك | بۇنىڭ مەنىسى نېمە بولۇشى مۇمكىن |
|---|---|
| ئەگەر پۇتىڭىزدىكى تومۇر ئىششىپ ئاغرىسا. | بىر يەردە ئولتۇرۇش سەۋەبىدىن پۇتتا قان ئۇيۇشۇشى شەكىللەنگەن. |
| ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى كۆكرەك ئاغرىش ھېس قىلسىڭىز. | پۇتتىكى قان ئۇيۇشۇشى يېرىلىپ كېتىپ ئۆپكىدە تۇرۇپ قېلىشى مۇمكىن (ئۆپكە ئېمبولىيەسى). بۇ ئىنتايىن جىددىي ئەھۋال. |
| قورساق ئاغرىش (قىسقىرىش)، قىندىن سۇيۇقلۇق ئېقىش ياكى باشقا تۇغۇت ئالامەتلىرى. | تۇغۇت ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇتنىڭ باشلىنىشى. |
| ئەگەر قان بېسىمىڭىز دوختۇر بەلگىلىگەن بىخەتەر سەۋىيىدىن ئېشىپ كەتسە. | پرېكلامپسىيەنىڭ ئېغىرلىشىشى. |
| ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتى ئادەتتىكىدىن كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاز بولسا. | بوۋاقنىڭ قورساقتا راھەتسىزلىك ھېس قىلىۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىشنىڭ كۆپىنچە ئاسارەتلەرگە پايدىلىق ئىكەنلىكى توغرىسىدا كۈچلۈك داۋالاش دەلىلى يوق.
- كارىۋاتتا ئارام ئېلىش قان ئۇيۇشۇش، چۈشكۈنلۈك ۋە مۇسكۇل ئاجىزلىقى قاتارلىق ھەقىقىي خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ياتاقتا ئارام ئېلىشنى تەۋسىيە قىلسا، ئۇنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى توغرىسىدا ئېنىق سۆزلەڭ ھەمدە سوئال سوراشتىن قورقماڭ.
- پۇت شىشىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ئازىيىشى قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىگە ھەمىشە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ