بېشىڭىزنى بۇرىسىڭىز دۇنيا ئايلىنامدۇ؟ كېلىڭ، ئېپلېي مانېۋىرىنى ئۆگىنىۋالايلى! (كانالىتنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش تەرتىپى)

كارىۋاتتا ئۆرۈلۈپ كەتكەندە، بېشىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئۈستىڭىزدىكى نەرسىگە قول سوزغاندا ياكى تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، پۈتۈن ئۆينىڭ ئەتراپىڭىزدا ئايلىنىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغانمۇ؟ بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە بۇ ئىنتايىن راھەتسىز ۋە قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «بىر مىنۇتلۇق باش ئايلىنىش » دەپ ئاتايدۇ. بۈگۈن بىز بۇ خىل باش ئايلىنىشنىڭ ئورتاق سەۋەبى ۋە ئۇنى داۋالاشنىڭ ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ھەيران قالارلىق دەرىجىدە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

نېمىشقا بېشىم تۇيۇقسىز بۇنداق ئايلىنىپ كەتتى؟ BPPV دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئىچكى قۇلىقىڭىزدىكى كىچىك ئۆزگىرىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ئىچكى قۇلىقىمىزدا بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى كونترول قىلىدىغان ئىنتايىن سەزگۈر سىستېما بار. بۇ سىستېمىنىڭ ئىچىدە كالتسىيدىن ياسالغان كىچىك كىرىستاللار بار. بىز بۇلارنى داۋالاشتا «ئوتوكونىيە» ياكى «كانالىت» دەپ ئاتايمىز. ئۇلار توغرا ئورۇندا تۇرسىلا، ھېچقانداق مەسىلە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ياش چوڭىيىش بىلەن، باشنىڭ يېنىك يارىلىنىشى سەۋەبىدىن ياكى بەزىدە ھېچقانداق سەۋەبسىزلا، بۇ كىچىك كىرىستاللار ئورنىدىن ئايرىلىپ، يېرىم ئايلانما قاناللارغا يۆتكىلىدۇ. مەسىلە شۇ چاغدا باشلىنىدۇ. بېشىڭىزنى مەلۇم بىر ئورۇندا بۇراغاندا (مەسىلەن، كارىۋاتتا ئۆرۈلۈپ تۇرغاندا)، ئورنىدىن چىقىپ كەتكەن كىرىستاللار قانالنىڭ ئىچىدە ئالدىغا-ئارقىغا يۆتكىلىدۇ. بۇ مېڭىڭىزگە سىزنىڭ ئايلىنىۋاتقانلىقىڭىز توغرىسىدا خاتا سىگنال ئەۋەتىدۇ. ئەمەلىيەتتە ئايلانمىسىڭىزمۇ، مېڭىڭىز شۇنداق ئويلايدۇ. بىز بۇنى ياخشى خاراكتېرلىك پاروكىسمال ئورۇنلۇق باش ئايلىنىش (BPPV) دەپ ئاتايمىز.

بۇنىڭ چارىسى نېمە؟ ئېپلېي مانېۋىرى دېگەن نېمە؟

ماقۇل، ئەمدى مەسىلىنى چۈشەندىڭىز. ھەل قىلىش چارىسى نېمە؟ بۇ ناھايىتى ئاددىي. سىز پەقەت ئورنىدىن قالغان ئومۇرتقا سۆڭەكلىرىنى ئەسلى ئورنىغا قايتۇرۇپ كېلىشىڭىز كېرەك. بىز بۇنىڭ ئۈچۈن قىلىدىغان ئاددىي، ئالاھىدە مەشىقلەرنى «كانالىتنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش تەرتىپى» ( CRP ) دەپ ئاتايمىز. بۇ جەرياندا قوللانغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان، داڭلىق ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ئۇسۇللارنىڭ بىرى ئېپلېي مانېۋىر . سىز قىلىدىغىنىڭىز باش ۋە بەدەننى مەلۇم بىر شەكىلدە، مەلۇم بىر تەرتىپتە ئايلاندۇرۇپ، تارتىش كۈچى ئارقىلىق ئومۇرتقا سۆڭەكلىرىنى ئەسلى ئورنىغا قايتۇرۇپ كېلىش.

ئېپلېي مانېۋىرىنى قانداق قىلىسىز؟

بۇ ئادەتتە كلىنىكىدا دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىت تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن، توغرا قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش كېرەك. پۈتكۈل جەريان ئادەتتە پەقەت 5 مىنۇتتىن 10 مىنۇتقىچە ۋاقىت ئالىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇنى قىلىش قەدەملىرى كۆرسىتىلگەن. (مەسىلەن، باش ئايلىنىشىڭىز ئوڭ قۇلىقىڭىزدىن چىقىۋاتىدۇ دەپ پەرەز قىلايلى).

بۇنى ئۆيدە ئۆزۈم قىلسام بولامدۇ؟

ھەئە، قىلالايسىز. لېكىن بىر چوڭ «لېكىن» بىلەن! بۇنى ئۆيدە سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا كەم دېگەندە بىر قېتىم توغرا ئۇسۇلدا كۆرسىتىشىڭىز كېرەك. خاتا قىلىش بويۇن مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى باش ئايلىنىشىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىزدىن قايسى قۇلاقنىڭ باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ بېرىشنى سوراشىڭىز كېرەك. چۈنكى، مەشىقنى بېشىڭىزنى شۇ تەرەپكە بۇراش ئارقىلىق باشلىشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. چۈنكى، مەشىقتىن كېيىن ئازراق باش ئايلىنىش بولسا، ئۇيقۇ بىلەن يوقىلىدۇ.

بۇ ئۇسۇلنىڭ ئەۋزەللىكى ۋە خەۋپ-خەتىرى نېمە؟

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىسى ۋە كىچىك خەۋپ-خەتىرى بار. بولۇپمۇ بوينىڭىز ياكى بەل مەسىلىلىرىڭىز، كۆز تور پەردىڭىزنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ياكى بەزى قان تومۇر كېسەللىكلىرىڭىز بولسا، بۇ مەشىقنى قىلىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.

قاچان يەنە دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ.

• ئەگەر سىزدە باش ئايلىنىش، بېشىڭىزنىڭ ئايلىنىشى ياكى تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقىتىش قاتارلىق داۋاملىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ BPPV ياكى باشقا سەۋەبتىن ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش مۇھىم.
• ئەگەر بىر ياكى ئىككى قېتىم ئېپلېي ھەرىكىتىنى قىلغاندىن كېيىنمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ باشقا سەۋەبلەر بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بارالايدۇ.
• چېنىقىشتىن كېيىن، كۈندۈزى بېشىڭىزنى تۇيۇقسىز ئېگىش ياكى بېشىڭىزنى تۇيۇقسىز چايقىش قاتارلىق ئىشلاردىن ساقلىنىش ياخشىراق.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• BPPV ئىچكى قۇلاقتىكى كىچىك سۆڭەكلەرنىڭ ئورنىدىن يۆتكىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان يېنىك تىپتىكى باش ئايلىنىش كېسىلى.
• ئېپلېي مانېۋىرى (كانالىتنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش تەرتىپى) بۇ كۇبلارنى قايتىدىن ئۆز ئورنىغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك ۋە ئاددىي بىر يۈرۈش مەشىق .
• بۇ داۋالاش ئۇسۇلى پەقەت BPPV ئۈچۈنلا ئۈنۈملۈك، شۇڭا ئالدى بىلەن دوختۇرنىڭ بۇ كېسەللىكنى توغرا دىئاگنوز قويۇشى ئىنتايىن مۇھىم.
• بۇنى ئۆيدە قىلىشتىن بۇرۇن، بوينىڭىزغا زىيان يەتكۈزمەسلىك ۋە توغرا نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن دوختۇردىن توغرا ئۇسۇلنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
• ئەگەر داۋالاشتىن كېيىنمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا، باشقا سەۋەبلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا قايتا كۆرۈنۈڭ.

باش ئايلىنىش، باش ئايلىنىش، BPPV، ئېپلېي مانېۋىرى، كانالىتنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش جەريانى، باش ئايلىنىش، باش ئايلىنىش، قۇلاق كىرى، تەڭپۇڭلۇق، ئىچكى قۇلاق كىرلىرى، فىزىكىلىق داۋالاش