قولىڭىز ياكى پۇتىڭىز يارىلانغاندا ، بۇ يەر قىزىرىپ، ئازراق ئىششىپ، ئىسسىق ھېس قىلغانمۇ؟ ياكى قىزىتما ياكى زۇكام بولغاندا، بەدىنىڭىز ئاغرىيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ئىشلارنىڭ ئاساسلىق جەريانلىرىنىڭ بىرى «ياللۇغلىنىش» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسى. ئەمما بەزىدە بۇ ھەددىدىن ئېشىپ كېتىپ، بىزگە مەسىلە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
بۇ ياللۇغلىنىش دېگەن نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدە بىرەر يارىلىنىش بار، ياكى باكتېرىيە ياكى ۋىرۇس قاتارلىق مىكروبلار كىرىپ قالغان. ئاندىن بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە كۈچلىرى، يەنى ئاق قان ھۈجەيرىلىرى ۋە ئۇلار ئىشلەپچىقارغان خىمىيىلىك ماددىلار ، مەسىلىلىك رايونغا قاراپ يۈگۈرىدۇ. خۇددى ئوت ئۆچۈرۈش ماشىنىلىرى بىر يەرگە ئوت ئاپىتىنى ئېلىپ كەلگەندەك.
بۇنداق بولغاندا ، بۇ رايونغا قان ئايلىنىش كۈچىيىدۇ. شۇڭلاشقا يارىلانغان جاي قىزىرىپ، ئىسسىق ھېس قىلىدۇ . شۇنداقلا، بەزى خىمىيىلىك ماددىلار سۇيۇقلۇقلارنىڭ بۇ رايوندىكى توقۇلمىلارغا ئېقىپ كىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ چاغدا بۇ رايون شىشىپ كېتىدۇ . بۇ قوغداش جەريانى نېرۋىلارنى قوزغىتىپ، بىزنىڭ ئاغرىق ھېس قىلىشىمىزغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە بەدەننىڭ ئۆزىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئىنتايىن ئاجايىپ ئۇسۇلى.
ياللۇغلىنىشنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار.
بۇ ياللۇغلىنىش دەپ ئاتىلىدىغان جەريان ئاساسلىقى ئىككى خىل ئۇسۇلدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
| ياللۇغلىنىش تۈرى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا… |
|---|---|
| قىسقا مۇددەتلىك (ئۆتكۈر ياللۇغلىنىش) | بۇ «ياخشى» تىپ. بۇ بەدەننىڭ يارىلىنىش ياكى يۇقۇملىنىش قاتارلىق نەرسىلەرگە بولغان دەرھال ئىنكاسى. بۇ دېگەنلىك، جىددىي ئەھۋال يۈز بەرگەندە، بىزنىڭ مۇداپىئە كۈچىمىز ئىشقا چۈشۈپ، مەسىلىنى ھەل قىلىدۇ ۋە ئاندىن قايتىدىن باشلايدۇ. بۇ بىر نەچچە سائەت ياكى بىر نەچچە كۈندە يوقىلىدۇ. مەسىلەن: كېسىش، زۇكام، بوغۇز ئاغرىقى. |
| سۇرۇنكا ياللۇغلىنىش | بۇ «مەسىلە پەيدا قىلغۇچى». بۇ ئەھۋال بىر نەچچە ئاي، بەزىدە بىر نەچچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدەندە جەڭ قىلىدىغان تاجاۋۇزچى بولمىسىمۇ، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ھەددىدىن زىيادە قوزغىلىپ، ئۆزىمىزنىڭ ساغلام توقۇلمىلىرىمىزغا ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇنى بىز ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى دەپ ئاتايمىز. مەسىلەن: روماتىزملىق ئارتىرىت. |
ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشنىڭ (سوزۇلما ياللۇغلىنىش) سەۋەبلىرى نېمە؟
بىز قىسقا مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشنىڭ سەۋەبىنى بىلىمىز - مەسىلەن، يارىلىنىش ياكى مىكروب. ئەمما بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشنىڭ سەۋەبىنى تېپىش سەل تەس. ئەمما بىزنىڭ بەزى تۇرمۇش ئادەتلىرىمىز بۇنىڭغا چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە بىر يەردە ئۇزۇن ئولتۇرۇش
- ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم
- سېمىزلىك
- ئۈچەيدىكى زىيانلىق مىكرو ئورگانىزملارنىڭ سانىنىڭ كۆپىيىشى ۋە پايدىلىق مىكرو ئورگانىزملارنىڭ ئازىيىشى
- ئۇيقۇسىزلىق
- ھاۋا بۇلغىنىشى ۋە خىمىيىلىك ماددىلار قاتارلىق زەھەرلىك ماددىلارغا دۇچ كېلىش
- چېكىش
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش
بۇ سەۋەبلەرگە قاراپ، كۈندىلىك ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى كۆرەلەيسىز.
ياللۇغلىنىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئالامەتلەر ۋە ئەھۋاللار
ياللۇغلىنىشنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىدە ئالامەتلەر پەقەت بىر جايدا ھېس قىلىنىشى مۇمكىن، يەنە بەزىدە پۈتۈن بەدەن تەسىرگە ئۇچرىشى مۇمكىن.
| ئالاھىدىلىكلەر قەيەردە | مىساللار |
|---|---|
| تۇتاشتۇرۇش نۇقتىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك | – قىزارىش – بوغۇملار شىشىپ، قول تەگكەندە قىزىپ قالىدۇ – بوغۇم ئاغرىقى – بوغۇملارنىڭ قېتىشىشى (بولۇپمۇ ئەتىگەندە) – بوغۇم ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى |
| قىزىتما قاتارلىق ئورتاق ئالامەتلەر | – قىزىتما – سوغۇق ۋە تىترەش ھېس قىلىش – ئېغىر چارچاش/ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك – باش ئاغرىقى – ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى – مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشى ۋە ئاغرىشى |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | – ئاشقازان ئاغرىقى – تېرە قىزىرىشى – قورساق كۆپۈش ياكى ئىچ قېتىش – ئېغىز يارىلىرى – ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشى – دېپرېسسىيە ياكى ئەنسىزلىك |
ئىچكى ئەزالارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ
بەزىدە بۇ ياللۇغلىنىش ئىچكى ئەزالارغا تەسىر قىلىپ، ئاغرىقسىز باشقا ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۈرەك ياللۇغى (مىئوكاردىت): نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، سۇيۇقلۇق يىغىلىش.
- ئۆپكىنىڭ ياللۇغلىنىشى: نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش.
- بۆرەك ياللۇغى (نېفرىت): يۇقىرى قان بېسىمى، بۆرەك زەئىپلىكى.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىزنى سورايدۇ ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار بەزى قان تەكشۈرۈشلىرىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ مۇھىملىرى تۆۋەندىكىچە:
- C-رېئاكتىپ ئاقسىل (CRP)
- ئېرىتروسىتلارنىڭ چۆكمە سۈرئىتى (ESR)
بۇلار بەدەندە ياللۇغلىنىشنىڭ «بەلگىسى» بار-يوقلۇقىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر بۇ تەكشۈرۈشلەردىكى قىممەتلەر يۇقىرى بولسا، بۇ بەدەننىڭ بىر يېرىدە ياللۇغلىنىش يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز، يېشىڭىز ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق. داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى تۆۋەندىكىچە:
- كېسەللىك جەريانىنى كونترول قىلىڭ ياكى ئاستىلىتىڭ.
- ئاغرىق ۋە ئىششىشنى ئازايتىش.
- فىزىئوتېراپىيە مەشىقلىرى ئارقىلىق بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە مۇسكۇل كۈچىنى ساقلاش.
- ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش.
دورىلارنىڭ تۈرلىرى
دوختۇرلار ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
- غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs): ئاسپىرىن ۋە ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر.
- كورتىكوستېروئىدلار: پرېدنىزون قاتارلىق ستېروئىدلار.
- كېسەللىكنى ئۆزگەرتىدىغان روماتىزمغا قارشى دورىلار (DMARDs): كېسەللىك جەريانىنى ئۆزگەرتىدىغان دورىلار.
- بىئولوگىيىلىك دورىلار:ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ مەلۇم قىسىملىرىغا قارىتىلغان زامانىۋى دورىلار.
ئەڭ مۇھىمى: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىدىن باشقا ھېچقانداق دورىنى ئىچمەڭ. شۇنداقلا، دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ھەر قانداق ئەكىس تەسىرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ تۇرۇش مۇھىم.
جىراھىيە
بەزى ئەھۋاللاردا، ئەگەر ياللۇغلىنىش بوغۇملارغا ئېغىر دەرىجىدە زىيان يەتكۈزگەن بولسا، بوغۇم ئالماشتۇرۇش ياكى ئارتروسكوپىيە قاتارلىق ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان ۋە كۈچەيتىدىغان يېمەكلىكلەر
بىز يېگەن يېمەكلىكلەر بۇ خىل ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
| ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان يېمەكلىكلەر (ياخشى) ✅ | ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىدىغان يېمەكلىكلەر (زىيانلىق) ❌ |
|---|---|
| – پەمىدۇر – زەيتۇن يېغى – ئىسپىناخ ۋە كەرەپشە قاتارلىق قېنىق يېشىل كۆكتاتلار – بادام ۋە ياڭاق قاتارلىق ياڭاقلار – قىزىل بېلىق، تۇنا بېلىقى، ساردىنا قاتارلىق مايلىق بېلىقلار – مېۋە ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق مېۋىلەر – زەنجىۋىل، زەنجىۋىل | – نان ئۇنىدىن ياسالغان يېمەكلىكلەر (ئاق نان، ماكارون) – فرانسىيە قورۇمىسى – شېكەر قوشۇلغان گازلىق ئىچىملىكلەر – قىزىل گۆش ۋە كولباسا ۋە گۆش توپى قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر – مارگارىن، قىسقارغان ماي |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ياللۇغلىنىش بەدەننىڭ يارىلىنىش ياكى يۇقۇملىنىشقا بولغان تەبىئىي ئىنكاسى، ئەمما مەسىلە ئۇنىڭ سۇرۇنكىغا ئايلانغاندا يۈز بېرىدۇ.
- تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى، بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، ئۇيقۇ ۋە بېسىمنى باشقۇرۇش ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشنى باشقۇرۇشتا ناھايىتى مۇھىم.
- بوغۇم ئاغرىقى، شىشىش ۋە ئېغىر چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
- ھەر قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بولۇپمۇ دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ .
- دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىچىڭ، ھەمدە دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىڭ.
ياللۇغلىنىش، شىشىش، ياللۇغلىنىش، بوغۇم ئاغرىقى، ئارتىرىت، ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت، ياللۇغقا قارشى تۇرۇش يېمەك-ئىچمىكى، CRP، ESR
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment