كېلىڭ، بەدىنىڭىزدىكى ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىدىغان «باشلىق» - مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىۋاتقان بارلىق ئىشلارنى، نېمە ئويلايدىغانلىقىڭىزنى، نېمە ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە نېمە قىلىدىغانلىقىڭىزنى كىمنىڭ كونترول قىلىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئىشخانىدىكى باشلىققا ئوخشاش، بەدىنىمىزدىمۇ بىر باش كونتروللىغۇچى بار. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. بۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى، ياكى ئىنگلىزچە ئېيتقاندا «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى» ياكى قىسقىچە «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى» دەپ ئاتىلىدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) دېگەن نېمە؟

بولىدۇ، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سىزنىڭ نېرۋا سىستېمىڭىزنىڭ ئاساسلىق قىسمى . ئۇ كومپيۇتېرنىڭ «مەركىزىي مەركىزى بىر تەرەپ قىلغۇچ» غا ئوخشايدۇ. ئۇ مېڭىڭىز ۋە ئومۇرتقىڭىزدىن (ئومۇرتقىڭىزدىن ئۆتىدىغان نېرۋا سىمىدىن) تەركىب تاپقان. بۇ ئىككىسى بەدىنىمىزدىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى توپلايدۇ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىدۇ، ئاندىن ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى قارار قىلىدۇ ۋە ئۇنىڭغا ئاساسەن ھەرىكەت قىلىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بېشىڭىزنىڭ ئىچىدىكى مېڭە ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىدىن تۆۋەنگە قاراپ ئېقىۋاتقان ئومۇرتقا «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» نىڭ ئاساسلىق ئەزالىرى. بۇ ئىككىسى قوغداش كامېراسىغا ئوخشايدۇ. مېڭە بېشىڭىزنىڭ ئىچىگە ناھايىتى ئېھتىيات بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇلغان، ئومۇرتقا بولسا ئومۇرتقا ئىچىگە ناھايىتى ئېھتىيات بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇلغان. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار ئالاھىدە بىر خىل پەردە «مېڭە پەردىسى» ۋە سۇيۇقلۇق «(مېڭە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى)» بىلەن ئورالغان ۋە قوغدىلىدۇ. خۇددى تۇخۇمنىڭ سېرىقى تۇخۇم پوستىنىڭ ئىچىدە قوغدىلغاندەك.

بۇ قانداق كۆرۈنىدۇ؟

ھازىر سىز بۇنىڭ قانداق كۆرۈنىدىغانلىقىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. پۇفلىدلانغان شارنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ شۇنداق كۆرۈنىدۇ. مېڭىڭىز پۇفلىدلانغان شار . ئومۇرتقا شارغا ئۇلانغان يىپقا ئوخشايدۇ. بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى سۆڭەك قۇرۇلمىسىنىڭ ئىچىدە، يەنى باش ۋە ئومۇرتقا سۆڭەكلىرىنىڭ ئىچىدە بولۇپ، ئالاھىدە پەردە «مېڭە پەردىسى» ۋە سۇيۇق «مېڭە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى» بىلەن ئورالغان ۋە قوغدىلىدۇ. بۇ قوغداش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بۇ سىستېما ناھايىتى نازۇك.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) نىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرى نېمە؟

ئۇنداقتا بۇ «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش قىلىدۇ؟ ئۇنىڭ ئۈچ ئاساسلىق رولى بار:

1. سېزىم ئۇچۇرلىرىنى قوبۇل قىلىش: بەدىنىمىزدىكى سېزىم نېرۋىلىرى، يەنى كۆز، قۇلاق، بۇرۇن، تىل ۋە تېرە قاتارلىق جايلاردىن كېلىدىغان ئۇچۇرلار بۇلارنىڭ ھەممىسىنى توپلايدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز قىزىق نەرسىگە تېگىپ قالدىڭىز. بۇ ئىسسىقلىق ھەققىدىكى ئۇچۇرلار تېزلا مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ.

2. بىرلەشتۈرۈش: بۇ ئۇسۇلدا توپلانغان ئۇچۇرلار مېڭىدە تەھلىل قىلىنىدۇ. بۇ يەردە بىز «ۋاي، بۇ يەر قىزىق ئىكەن، قولۇمنى كۆيدۈرۈۋېتىشىم مۇمكىن» دېگەندەك سۆزلەرنى چۈشىنىمىز.

3. ھەرىكەت چىقىرىش كۈچى: ئۇچۇرلارنى چۈشەنگەندىن كېيىن، مېڭە كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى قارار قىلىدۇ. ئاندىن ئۇ ئومۇرتقا ئارقىلىق مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇل ياكى بېزىگە ئېلېكتر سىگنالى ئەۋەتىدۇ. قىزىق نەرسىگە تېگىش مىسالىدا، مېڭە قولنى تېزلا چىقىرىۋېتىش سىگنالى ئەۋەتىدۇ. بۇ ھەرىكەت ئىنكاسى دەپ ئاتىلىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىرتقى غىدىقلىغۇچى (مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ سۆزلەۋاتقانلىقىنى ئاڭلاش) «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» غا بارىدۇ. ئۇ يەردە، ئۇ «چۈشەندۈرۈلىدۇ» (ئاپام سۆزلەۋاتىدۇ)، ئاندىن يەنە جاۋاب سۈپىتىدە پەيدا بولىدۇ (مەسىلەن، «ئاپا، نېمە ئىش بولدى؟» دەپ سورايدۇ). بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاجايىپ تېز سۈرئەتتە يۈز بېرىدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) قانداق ئىشلەيدۇ؟

ئەمدى بۇ جەرياننىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى. مېڭىڭىز بارلىق ئوي-پىكىر، ھېسسىيات ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىدۇ. بۇ پەقەت بارمىقىڭىزنى ئېگىش، يېڭى نەرسە ئۆگىنىش ياكى سۆزلەش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، بەلكى سىز قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلمىغان باشقا ئىشلار، مەسىلەن، سىزگە نەپەس ئېلىش ياكى يېمەكلىك ھەزىم قىلىش دېگەندەك ئىشلارمۇ. بىز بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىمىساقمۇ، بىزنىڭ «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» بۇلار ھەققىدە ئۈزلۈكسىز ئويلايدۇ.

بۇ ئىش مۇنداق يۈز بېرىدۇ:

1. مېڭە بىر ئۇچۇر ھاسىل قىلىدۇ: مېڭە بىرەر ئىش قىلىش كېرەكلىكىنى قارار قىلىدۇ.

2. ئۇچۇر ئومۇرتقاغا ئەۋەتىلىدۇ: ھاسىل قىلىنغان ئۇچۇر (سىگنال) ئومۇرتقاغا ئەۋەتىلىدۇ.

3. ئومۇرتقا تۈۋىدىن مۇناسىۋەتلىك نېرۋىلارغا ئەۋەتىلىدۇ: ئومۇرتقا تۈۋى مۇناسىۋەتلىك فۇنكسىيەنى ئورۇنداشقا ئېھتىياجلىق بولغان نېرۋىلار (بىز بۇنى پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز) ئارقىلىق مۇسكۇل ياكى بەزلەرگە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.

4. ھەرىكەت يۈز بېرىدۇ: بۇ ۋاقىتتا ھەرىكەت يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن، ئۆينىڭ ئۇدۇلىدا ماڭماقچى بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. مېڭىڭىز ئومۇرتقا ئارقىلىق پۇتىڭىزدىكى مۇسكۇللارغا سىگنال ئەۋەتىدۇ. بۇ سىگنالغا ئاساسەن، مۇسكۇللىرىڭىز ھەرىكەتلىنىدۇ ۋە سىز ماڭالايسىز. بۇنداق سىگناللار مېڭىدىن ئومۇرتقاغا، ئومۇرتقادىن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغا ئۈزلۈكسىز بېرىپ-كېلىپ تۇرىدۇ، شۇڭلاشقا بەدىنىمىزدىكى ھەممە نەرسە نورمال ئىشلەيدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا (CNS) تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىستېما شۇنچە مۇھىم بولسىمۇ، بەزىدە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» غا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قىسىم كېسەللىكلەر بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• ئەلزھېيمېر كېسىلى : بۇ ئاستا-ئاستا ئەستە ساقلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى.
• ئامىئوتروفىك يان سىكلېروز (ALS) : بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىشى بىلەن ئۆتكۈرلىشىدىغان كېسەللىك.
• مېڭە ئۆسمىسى : مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمالسىز ئۆسۈشى.
• ياللۇغلىنىش (مەسىلەن، كۆندەلگەن مىئېلىت) : ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ بىر قىسمىدا پەيدا بولىدىغان ياللۇغلىنىش كېسىلى.
• ئومۇرتقا يارىلىنىشى : ئومۇرتقا زەخمىلىنىشى، مەسىلەن، بىر قېتىملىق ھادىسە سەۋەبىدىن.
• ئىنسۇلت : مېڭىگە قان ئايلىنىشنىڭ ئۈزۈلۈشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
• مېڭە يارىلىنىشى : مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈش، مەسىلەن، بېشىغا سوقۇلۇش.

بۇ خىل ئەھۋاللار بىزنىڭ «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» نىڭ ئىقتىدارىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئۇنداقتا «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» دا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمىز؟ كېسەللىكنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئالامەتلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما تۆۋەندىكىدەك بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەر بار:

• ھوشىدىن كېتىش: تۇيۇقسىز ھوشىدىن كېتىش ئېھتىماللىقى بار.
• مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى پالەچ («پالەچلىك») : بەدەننىڭ بىر قىسمى كۈچىنى يوقاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• باش ئايلىنىش : ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• قالايمىقانچىلىق ۋە/ياكى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى : دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىشتا قىينىلىش.
• ئىختىيارسىز ھەرىكەتلەر (مەسىلەن، مۇسكۇل تارتىشىش) : بەدەن ئەزالىرىنىڭ كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە تارتىشىشى.
• باش ئاغرىقى : قاتتىق، داۋاملىق باش ئاغرىقى.
• پۇت-قوللاردا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى : قول ۋە پۇتلاردا ئاغرىق ياكى سىقىلىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• تۇتقاقلىق : بەدەننىڭ تۇيۇقسىز تىترەپ، ھوشىدىن كېتىشىدىن ئىبارەت بىر خىل كېسەللىك.

مۇھىم: ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ، مەسىلەن، بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە تۇيۇقسىز قالايمىقانلىشىش ياكى ئاجىزلىق كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر كۆرۈش، ئەستە ساقلاش ياكى ئاڭ ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئېغىر باش يارىلىنىشىغا ئۇچرىغان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىزمۇ مۇھىم.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنىڭ (CNS) ساغلاملىقىنى قانداق تەكشۈرۈشلەر تەكشۈرىدۇ؟

دوختۇرلار سىزنىڭ «(CNS)» ساغلاملىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر قانچە سىناق ئۇسۇلى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• CT سىكانىرلاش (`(كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT سىكانىرلاش)`) : بۇ ئارقىلىق بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى ئالغىلى بولىدۇ.
• EEG سىنىقى (`(ئېلېكتروئېنسېفالوگرامما - EEG)`) : بۇ مېڭىنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى ئۆلچەيدۇ.
• بەل تۆشۈكى (ئومۇرتقا تېشىش) : ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى سۇيۇقلۇق (مېڭە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى) ئېلىپ تەكشۈرۈلىدۇ.
• MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىمگە ئېلىش - MRI سىكانىرلاش) : بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنىمۇ ھاسىل قىلغىلى بولىدۇ.

بۇ تەكشۈرۈشلەر دوختۇرىڭىزنىڭ «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى» دا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى بىلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

دوختۇرىڭىزنىڭ سىزگە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك دەپ دىئاگنوز قويغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنداقتا نېمە قىلىسىز؟ دوختۇر سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز ۋە كېسەللىك سەۋەبىڭىزگە ئاساسەن داۋالاش پىلانى تۈزۈپ چىقىدۇ. داۋالاش كېسەللىككە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار:

• دورا بىلەن داۋالاش : بەزى كېسەللىكلەرنى دورا بىلەن داۋالىغىلى ياكى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
• ئوپېراتسىيە : بەزىدە، مەسىلەن، مېڭە ئۆسمىسى بولغاندا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
• ئاغرىقنى باشقۇرۇش ئۈچۈن رېئابىلىتاتسىيە ياكى داۋالاشئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە يوقالغان ئىقتىدارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى ۋە نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ.
• قوللاش خاراكتېرلىك داۋالاش : بىمارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىنى ئورۇنداش ۋە ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىمنىڭ (CNS) ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمەن؟

بىزنىڭ «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» بەدەننىڭ ھەر بىر قىسمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا، ئەگەر پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلىسىڭىز، «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» مۇ ساغلام بولىدۇ. بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

جىسمانىي ساغلاملىق ئۈچۈن:

• ساغلام ئوزۇقلىنىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىش: تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش، كۆپرەك مېۋە-چېۋە يېيىش ۋە ھەر كۈنى يېتەرلىك سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.
• دائىملىق چېنىقىش: ھەر كۈنى قىسقا ۋاقىت بەدەن چېنىقتۇرۇش قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ۋە مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ.
• باشقا ئاساسىي كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى ياخشى كونترول قىلىڭ.
• دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈڭ: يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ياخشى پىكىر.
• ھادىسىلەردىن ساقلىنىش: تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ۋە بىخەتەر ماشىنا ھەيدىگەندە باش كىيىمى كىيىش باش ۋە بەل يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن:

جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا ئوخشاش، روھىي ساغلاملىقىمىزمۇ «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە ھېسسىياتلىرىمىز «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

• ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت تاپىڭ: كۈن بويى ئىشلەشنىڭ ئورنىغا، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتىڭ.
• يېتەرلىك ئۇيقۇغا ئېرىشىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇيقۇغا ئېرىشىش «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» نىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• سۆيگەنلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش: ئائىلە ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن خۇشال بولۇش روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
• نىشان ۋە چەك-چېگرا بېكىتىش: ھاياتىڭىز ئۈچۈن كىچىك نىشانلارنى بېكىتىڭ، نېمىلەرنى قىلالايدىغانلىقىڭىز ۋە قىلالمايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا چەك-چېگرا بەلگىلەڭ.
• ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ: سىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ، مەسىلەن، قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش، مۇزىكا ئاڭلاش ياكى كىتاب ئوقۇش.
• يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش: مېڭىگە خىرىس ئېلىپ كېلىدىغان يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش ئۇنىڭ ئاكتىپلىقىنى ساقلايدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ۋە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ ماقالىدىن ئېلىنغان ئۆگىنىشكە ئەرزىيدىغان ئۇچۇر

بولىدۇ، شۇڭا مەن سىلەرنىڭ بۈگۈن بىز سۆزلىگەن مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى (CNS) نى ياخشى چۈشىنىدىغانلىقىڭلارنى ئۈمىد قىلىمەن. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان بارلىق ئىشلار، قەستەن قىلىدىغان ئىشلار (يول يۈرۈش، سۆزلەش) ۋە ئىختىيارسىز يۈز بېرىدىغان ئىشلار (نەپەس ئېلىش، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى) بۇ CNS تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

بۇ ئىنتايىن نازۇك سىستېما.، شۇڭا سىز ھادىسىگە يولۇقۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش، يەنى ياخشى يېيىش ۋە چېنىقىش ئارقىلىق «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» نىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىيالايسىز.

شۇنداقلا، روھىي ساغلاملىقىڭىز (ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ھېسسىياتلىرىڭىز) «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» نىڭ كونترول قىلىدىغان مۇھىم بىر قىسمى. شۇڭا، ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش پۈتۈن بەدىنىڭىز ۋە «(مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى)» ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشىڭىزدۇر.

بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ.

` مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى، مېڭە، ئومۇرتقا، نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى، مېڭە ساغلاملىقى، نېرۋا ساغلاملىقى