ئانا بولۇش ھەر بىر ئايالنىڭ ھاياتىدىكى ئەڭ گۈزەل پەيت. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، تۇغۇت توغرىسىدا ئويلىغاندا ئازراق قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. سىز بۇنى كىنولاردا كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ فىلىملەردە ئانىلار بوۋاق ئاغرىغاندا چىرقىرايدۇ، ئېرى بولسا نېمە قىلىشىنى بىلمەي ئاجىزلىشىدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە، ئەگەر سىز ۋە جۈپتىڭىز بۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلسىڭىز، بۇ تەجرىبە ناھايىتى تىنچ ۋە گۈزەل بولىدۇ. تۇغۇت دەرسلىرى دەل مۇشۇنىڭ ئۈچۈندۇر.
كۆپىنچە كىشىلەر بۇ دەرسلەرنى ھامىلىدارلىقنىڭ 7-ئايلىرى ئەتراپىدا باشلايدۇ. ھەر بىر دەرسنىڭ مەقسىتى سىزنى تۇغۇتقا، ئاغرىققا ۋە بالا تۇغۇش بىلەن كېلىدىغان قىيىنچىلىقلارغا تەييارلاشتىن ئىبارەت.
بۇ دەرسلەر ئەمەلىيەتتە نېمىنى ئۆگىتىدۇ؟
بۇ دەرسلەر بىر-بىرىدىن پەرقلىق بولسىمۇ، ھەممىسى سىزگە نۇرغۇن بىلىم ۋە ئىشەنچ بېرىدۇ. بەزى دەرسلەر سىزگە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ئىشلەتمەي تەبىئىي ھالدا ئاغرىقنى قانداق باشقۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ. يەنە بەزىلىرى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە باشلىنىپ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇ دەرسلەر سىزنى «بۇنداق قىلىشقا» مەجبۇرلىماي، بەلكى قانداق تاللاشلىرىڭىز بارلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ . بۇ دېگەنلىك، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىش ياكى قانداق ھالەتتە تۇغۇش قاتارلىق ئىشلار توغرىسىدا سىزگە مەلۇمات بېرىش ۋە سىزگە ئەڭ ياخشى قارار چىقىرىش پۇرسىتى بېرىش دېگەنلىكتۇر.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، تۇغۇت ئاغرىقى كەلگەندە، ئېرىڭىز يېنىڭىزدا بولۇپ، نەپەس ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ، سىزنى تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن ئۇۋۇلايدۇ. ئۇ بۇ نەرسىلەرنى مۇشۇنداق دەرستىن ئۆگەنگەن. بۇنىڭ ئىككىڭلار ئۈچۈن قانچىلىك تەسىرى بار؟
دۇنيادىكى ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان ئۇسۇللار قايسىلار؟
تۇغۇتقا قانداق تەييارلىق قىلىشنى ئۆگىتىدىغان نۇرغۇن خىل ئۇسۇللار ۋە پەلسەپىلەر بار. ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلىرىنىڭ بىر قىسمىنى قىسقىچە كۆرۈپ باقايلى. قولايلىق بولسۇن ئۈچۈن، مەن بۇلارنى سىزگە جەدۋەلدە كۆرسىتىپ بېرىمەن.
| ئۇسۇل | ئاساسلىق مەقسەت | كىمگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟ |
|---|---|---|
| لامازې تېخنىكىسى | تۇغۇتنى تەبىئىي جەريان دەپ قاراش. ئۆزىڭىزنىڭ تاللاشلىرىڭىزنىڭ بارلىقىنى چۈشىنىش ۋە ئىشەنچ بىلەن قارار چىقىرىش. | دورىلارنى ئىشلىتىش ۋە ئىشلەتمەسلىك توغرىسىدا ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى ۋە ئۆزلىرىگە ماس كېلىدىغان دورىنى تاللىماقچى بولغانلار ئۈچۈن. |
| برادلېي ئۇسۇلى | جۈپتىنى ترېنېر قىلىپ تەييارلاش ۋە ئانىنى دورا ئىشلەتمەي تۇغۇتقا تەييارلاش. | جۈپتىدىن ئەڭ چوڭ قوللاشقا ئېھتىياجلىق ۋە تەبىئىي تۇغۇتنى ياخشى كۆرىدىغان ئەر-خوتۇنلار ئۈچۈن. |
| ئالېكساندېر تېخنىكىسى | بەدەن ھالىتى، ھەرىكەت ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلايدۇ، ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت جەريانىدىكى راھەتسىزلىكنى ئازايتىدۇ. | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەل ئاغرىقى قاتارلىق جىسمانىي جەھەتتىن راھەتسىزلەنگەن ۋە بەدىنىنى راھەتلەندۈرۈشكە قىزىقىدىغانلار ئۈچۈن. |
| گىپنو تۇغۇش | ئۆزىنى گىپنوز قىلىش ۋە چوڭقۇر ئارام ئېلىش تېخنىكىلىرى ئارقىلىق ئەقىلنى تىنچ، قورقماس تۇغۇتقا تەييارلاش. | روھىي تىنچلىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويىدىغان ۋە تۇغۇتنى ئازراق قورقۇنچ ۋە بېسىم بىلەن كۈتۈۋېلىشنى ئۈمىد قىلىدىغانلار ئۈچۈن. |
Lamaze تېخنىكىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات
بۇ نۇرغۇن دۆلەتلەردە ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇل. بۇ يەردە تۇغۇت ساغلام، تەبىئىي جەريان دەپ قارىلىدۇ. ئۇلار سىزگە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچمەڭ دېمەيدۇ، ئىچمەڭ دېمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇلار سىزگە تاللاشلىرىڭىز ھەققىدە ئۆگىتىدۇ ۋە سىزنىڭ ئۇچۇرغا ئاساسەن قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ دەرسلەر سىزگە تۆۋەندىكىلەرنى ئۆگىتىدۇ:
- نەپەس ئېلىش تېخنىكىلىرى
- ئاغرىقنى پەسەيتىدىغان ۋە بەدەننى راھەتلەندۈرىدىغان مەسساج ئۇسۇللىرى
- تۇغۇت ئاغرىقى مەزگىلىدە ئاسان ھەرىكەتلەر
- ھەمراھىڭىزدىن قانداق قىلىپ ياردەم ئېلىش كېرەك
- داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن خەۋەردار بولۇش
- ئانا سۈتى بىلەن بېقىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى توغرىسىدا تەۋسىيەلەر
برادلېي ئۇسۇلى
بۇ يەنە «ئېرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە تۇغۇت» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئاساسلىق مەقسەت ئانىنى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىسىز تۇغۇتقا تەييارلاش، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئاتا بولىدىغان جۈپتىڭىز ئەڭ ياخشى يېتەكچىلىككە ئايلىنىدۇ . بۇ ئۇسۇلدا، سىز دوراسىز تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىۋاتقان بولسىڭىزمۇ، جىددىي كېسىئار توغۇش ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق كۈتۈلمىگەن ئەھۋاللارغا تەييارلىق قىلىسىز.
ماڭا ماس كېلىدىغان دەرسنى قانداق تاپالايمەن؟
ئەگەر سىز بۇنداق دەرسكە قاتنىشىشقا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى ئالدى بىلەن تۇغۇت دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزگە قايسى ئۇسۇلنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ۋە سىرىلانكىدا بۇ خىل ئۈسكۈنىلەرنىڭ قەيەردە بارلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، سىز بۇ ئۇسۇللارنى تەكشۈرۈپ كۆرەلەيسىز:
- دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىز ئارقىلىق.
- بوۋىقىڭىزنى تۇغۇشنى پىلانلىغان دوختۇرخانا بىلەن ئالاقىلىشىش ئارقىلىق.
- Lamaze ۋە Bradley Method قاتارلىق خەلقئارالىق تەشكىلاتلارنىڭ تور بەتلىرىنى توردا كۆرۈش ئارقىلىق.
بەلكىم سىز ياقتۇرىدىغان ئۇسۇل سىرىلانكىنىڭ ھەممە يېرىدە ئۆگىتىلمىگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بەزى دەرسلەرنى ئۆيدە ئولتۇرۇپ، كىتابلار ياكى تور ئارقىلىق ئۆگىنىشكە بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، بۇ سەپەرگە جۈپتىڭىزنى ئېلىپ كېلىپ، بىرلىكتە تەييارلىق قىلىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن قورقۇشقا بولمايدۇ. ئۇنىڭغا ياخشى تەييارلىق قىلىش سىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- بۇ يولدا جۈپتىڭىزنىڭ قوللىشى ئىنتايىن مۇھىم. بۇنداق دەرسكە بىللە قاتنىشىش مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ.
- بۇ ئۇسۇللار ئىچىدە «ئەڭ ياخشى ئۇسۇل» يوق. پەقەت سىز، ئېتىقادىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان «ئەڭ ياخشى ئۇسۇل» بار.
- ھەر قانداق ئۇسۇلنى تاللاشتىن بۇرۇن ياكى تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ