ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، تۇغۇت كۈنىڭىز ھەققىدە نۇرغۇن ئارزۇ-ئارمانلىرىڭىز بار. بەزى ئانىلار ئىمكانقەدەر داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى ۋە دورىلاردىن ساقلىنىشنى ۋە بۇ تەجرىبىنى تەبىئىي ئۇسۇلدا باشتىن كەچۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ قەھرىمانلىق ئىش قىلىش ئەمەس، بەلكى بەدىنىڭىزنىڭ كۈچىگە ئىشىنىش ۋە بۇ ئاجايىپ سەپەرگە چىقىشقا رازى بولۇش دېگەنلىك. شۇڭا بۈگۈن، بۇ تەبىئىي تۇغۇت ، يەنى «تەبىئىي تۇغۇت» توغرىسىدا سۆزلەيلى.
تەبىئىي تۇغۇش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەبىئىي تۇغۇت دېگەنلىك، تۇغۇت جەريانىنىڭ ئىمكانقەدەر ئاز داۋالاش ئارقىلىق يۈز بېرىشىگە يول قويۇشتىن ئىبارەت. بۇ يەردە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ:
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار يوق: تۇغۇت باشلانغاندىن تارتىپ بالا تۇغۇلغۇچە، ئېپىدۇرال ئوكۇل قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ئىشلىتىلمەيدۇ. ئەكسىچە، ئاغرىق نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋە ھەر خىل ھەرىكەتلەر ئارقىلىق كونترول قىلىنىدۇ.
- سۈنئىي ئارىلىشىشنى ئازايتىش: بالىنىڭ چىقىشى ئۈچۈن قىن بىلەن ئانانۇس (پەرىنېيۇم) ئارىسىدىكى رايونغا كىچىك كېسىش (ئېپىزىئوتومىيە) قىلىش ياكى بالىنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى ئۈزلۈكسىز نازارەت قىلىش (ھامىلىنى ئۈزلۈكسىز نازارەت قىلىش) قاتارلىق ئىشلار چوقۇم زۆرۈر بولمىغاندا قىلىنمايدۇ.
- ئانا ئالدى بىلەن: ئانا پۈتۈن جەريانغا رەھبەرلىك قىلىش پۇرسىتىگە ئېرىشىدۇ. ئۇ راھەت ئورۇندا تۇرۇش، مېڭىش ۋە بوۋاق بىلەن ئۆزى خالىغانچە ئىشلەش ئەركىنلىكىگە ئېرىشىدۇ.
بۇ ئۇسۇل تۇغۇتنىڭ كېسەللىك ئەمەس، بەلكى ئاياللارنىڭ بەدىنىگە خاس بولغان تەبىئىي ۋە كۈچلۈك بىر جەريان ئىكەنلىكىنى تەكىتلەشكە ئۇرۇنىدۇ.
نېمە ئۈچۈن بەزى ئانىلار بۇ ئۇسۇلنى ياخشى كۆرىدۇ؟
تەبىئىي تۇغۇتنى تاللاشنىڭ سەۋەبلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. تۆۋەندە بىر قانچە ئورتاق سەۋەبلەر كۆرسىتىلدى.
| سەۋەب | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| داۋالاشقا قاتنىشىشنى خالىماسلىق | ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ياكى سۈنئىي تۇغۇتسىز، پۈتۈنلەي تەبىئىي ھالدا تۇغۇت ئارزۇسى. |
| ئاسان، تونۇش مۇھىت | بۇ پەيتنى ئائىلىسى بىلەن، ئۆيدەك تونۇش، راھەت بىر جايدا كۈتۈۋېلىش ئىستىكى. |
| دوختۇرخانىدىكى داۋالاشتىن رازى ئەمەسلىك | بەلكىم سىز ئىلگىرىكى دوختۇرخانىدا ئالغان مۇلازىمەتلەردىن رازى بولمىغاچقا، باشقا بىر تاللاش ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. |
| كۆپرەك ئەركىنلىك ۋە كونترول | پۈتۈن جەرياننى ئۆزلىرى خالىغان ئۇسۇلدا كونترول قىلىش ئارزۇسى. |
| مەدەنىيەت ياكى دىنىي سەۋەبلەر | ئۆزىنىڭ مەدەنىيەت ياكى دىنىي ئېتىقادىغا ئاساسەن بالا تۇغۇش ئارزۇسى. |
| تۆۋەن باھا | بەزى ئەھۋاللاردا، بۇنى دوختۇرخانىدا تۇغۇشتىنمۇ تۆۋەن باھادا قىلىشقا بولىدۇ. |
بۇ جەرياندا ئاغرىققا قانداق تاقابىل تۇرىسىز؟
سىز بۇ ئاغرىقنى دورا ئىشلەتمەي قانداق يېڭىشنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. بۇلار ئانا بەدىنىنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
دۇنيادىكى ئەڭ داڭلىق ئىككى ئۇسۇل «(لامازې)» ۋە «(برادلېي)» ئۇسۇللىرى.
- لامازې تېخنىكىسى: بۇ ئۇسۇل تۇغۇتنىڭ تەبىئىي ۋە ساغلام جەريان ئىكەنلىكىنى تەكىتلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئانا خالىسا ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ. بۇ ئانا ئۆزىگە ئەڭ ياخشىسىنى قارار قىلىشقا ھوقۇق بېرىدۇ.
- برادلېي ئۇسۇلى: بۇ يەنە «ئېرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە تۇغۇت» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ يەردە، ئىمكانقەدەر دورا ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىلىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ياخشى ئوزۇقلىنىش، چېنىقىش، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئۇسۇللىرى ئۆگىتىلىدۇ. ئەمما ئانا جىددىي ئەھۋاللارغا، ھەتتا كېسار ئوپېراتسىيەسىگە روھىي جەھەتتىن تەييار بولىدۇ.
بۇ ئىككى ئۇسۇلدىن باشقا، ئاغرىقنى يېڭىشقا ياردەم بېرىدىغان باشقا نۇرغۇن ئۇسۇللار بار:
- ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشى:ئاستا تەۋرىنىش، تامغا يۆلىنىش، تۇغۇت توپىنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرۇش.
- دىققىتىڭىزنى چېچىش: مۇزىكا ئاڭلاش، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان نەرسە ھەققىدە ئويلىنىش.
- گىپنوز: يەنە «(گىپنوز بىلەن تۇغۇش)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. گىپنوز ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇش ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- سۇدا بولۇش: ئىسسىق سۇ ۋاننىسى ياكى جاكۇزىغا چۈشۈش بەدەننى راھەتلەندۈرىدۇ.
- مەسساج: ئېرىڭىز ياكى ياردەمچىڭىزدىن بەل ۋە بوينىڭىزنى مەسساج قىلدۇرۇڭ.
- مېدىتاتسىيە ۋە پىيادە مېڭىش.
قانداق ئەھۋاللاردا جىددىي دوختۇرخانىغا يۆتكەش زۆرۈر بولۇپ قالىدۇ؟
تەبىئىي تۇغۇتنى پىلانلىسىڭىزمۇ، بەزىدە كۈتۈلمىگەن ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، سىز ۋە بوۋاقنى دوختۇرخانىغا، ئادەتتە جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) يۆتكەشكە توغرا كېلىدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ئىشلار مۇشۇ.
| دوختۇرخانىغا يۆتكىلىشكە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان ئەھۋاللار | |
|---|---|
| يەتكۈزۈشتىكى كېچىكىش | ھەيز كەلگىنىگە ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتكەن بولسىمۇ، بەينىنىڭ ئېچىلىشى قاتارلىق ئىشلار كۈتكەندەك بولمايدۇ. |
| بوۋاق راھەتسىزلىك ئىچىدە. | بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقى قاتارلىق بېسىم ئاستىدا ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر. |
| بوۋاقنىڭ ئورنى | بوۋاق بېشىنى تۆۋەنگە قارىتىپ ئەمەس، بەلكى باشقا بىر ھالەتتە تۇرىدۇ (مەسىلەن، دۈمبىسىنى تۆۋەنگە قارىتىپ). |
| ئاغرىققا چىدىماسلىق | ئەگەر ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولۇپ قالسا، تەبىئىي ئۇسۇللار ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەن داۋالىنىش كېرەك. |
| يۇقىرى قان بېسىمى | ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى (ئالدىنقى قان بېسىمى) قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلسە. |
| ئېغىر قاناش | ئەگەر بالا تۇغۇلۇشتىن بۇرۇن ياكى تۇغۇلغاندىن كېيىن قان كۆپ كېلىشكە باشلىسىڭىز. |
بۇ ئۇسۇل سىزگە راستىنلا ماس كېلەمدۇ؟
تەبىئىي تۇغۇت ئانا ئۈچۈن گۈزەل ۋە كۈچ-قۇۋۋەت بېغىشلايدىغان بىر تەجرىبە بولالايدۇ. ئەگەر سىز تۇغۇت جەريانىغا ئاكتىپ قاتناشماقچى بولسىڭىز، ئۆزىڭىز خالىغان ئورۇندا تۇرماقچى بولسىڭىز، تۇغۇلغاندىن كېيىن بوۋاقنى چىڭ قۇچاقلىماقچى بولسىڭىز ۋە بۇ پەيتنى ئائىلىڭىز بىلەن ئورتاقلاشماقچى بولسىڭىز، بۇ سىز ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن.
ئەمما، ئەڭ مۇھىمى، بۇنىڭ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. تۇغۇت، ئۆيدە بولسۇن ياكى دوختۇرخانىدا بولسۇن، بەزى خەۋپ-خەتەرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭا، ئەستايىدىللىق بىلەن تەتقىق قىلىپ، ئۇچۇرغا ئاساسەن قارار چىقىرىش ناھايىتى مۇھىم.
بىر قانچە نەرسىنى ئويلىشىشقا بولىدۇ
- دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: بۇ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم. ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز توغرىسىدا تۇغۇت دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ، تەبىئىي تۇغۇتنىڭ سىز ئۈچۈن قانچىلىك بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئۇ سىزگە ئېيتىپ بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم.
- B پىلانى تۈزۈڭ: ھەممە ئىش ياخشى بولىدۇ دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، جىددىي ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن پىلان تۈزۈڭ. دوختۇرخانىغا يۆتكىلىشكە توغرا كەلسە نېمە قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە كىم بىلەن ئالاقىلىشىدىغانلىقىڭىزنى ئالدىن پىلانلاڭ.
- لاياقەتلىك تۇغۇت ئانىسىنى تاللاڭ: ئەگەر بۇ ئىشتا تۇغۇت ئانىسىدىن ياردەم ئىزدىسىڭىز، ئۇنىڭ تەجرىبىسى ۋە سالاھىيىتىنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈپ بېقىڭ. سىزنىڭ پىكرىڭىزنى ھۆرمەتلەيدىغان ۋە ئىشىنىدىغان بىر كىشىنى تاللاڭ.
- بالىلار دوختۇرى: بالىڭىزنى تۇغۇش بىلەنلا تەكشۈرتۈپ بېرەلەيدىغان بالىلار دوختۇرىنى ئالدىن تېپىپ، ئۇنىڭ بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تەبىئىي تۇغۇت دېگەنلىك دورا ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە تۇتۇپ، تۇغۇتنىڭ تەبىئىي جەريانىنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويۇشنى كۆرسىتىدۇ.
- بۇ گۈزەل ۋە كۈچ بېغىشلايدىغان تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ ھەممىگە ماس كېلىدىغان، خەۋپ-خەتەرسىز تەجرىبە ئەمەس.
- بۇ ھەقتە قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بۇنىڭ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقى توغرىسىدا مەسلىھەت سوراڭ.
- جىددىي ئەھۋاللارغا ھەمىشە تەييار تۇرۇڭ. دوختۇرخانىغا يۆتكىلىشكە توغرا كەلگەندە زاپاس پىلانىڭىز بولۇشى ناھايىتى مۇھىم.
- تۇغۇت قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئەڭ مۇھىمى ئانا ۋە بالىنىڭ بىخەتەرلىكى.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ