بوۋاقنىڭ تۇغۇت ۋاقتى يېقىنلاشقاندا، سىز بىر تەرەپتىن خۇشاللىق، يەنە بىر تەرەپتىن قورقۇش ۋە قىزىقىش قاتارلىق نۇرغۇن ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى نورمال ئەھۋال. ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سەپىرىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم باسقۇچ بوۋاقنىڭ دۇنياغا كەلگەن كۈنىدۇر. شۇڭا، بۇ جەرياننىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى، يەنى تۇغۇت باسقۇچلىرىنى ئېنىق بىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئاندىن سىز بۇنىڭغا ياخشى تاقابىل تۇرالايسىز. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنىدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
تۇغۇتنىڭ باسقۇچلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇغۇت دېگەنلىك بوۋاقنى قورساقتىن دۇنياغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنىڭ باشتىن كەچۈرىدىغان تەبىئىي جەريانى. تۇنجى قېتىم ئانا بولغانلار ئۈچۈن بۇ جەريان ئادەتتە 12 سائەتتىن 24 سائەتكىچە ۋاقىت ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى بالا تۇغۇلغاندا، بۇ ۋاقىت تېخىمۇ قىسقا بولۇشى مۇمكىن.
بۇ پۈتۈن جەريان ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچقا بۆلىنىدۇ:
1. بىرىنچى باسقۇچ: نورمال ھەيز كېلىشكە باشلىغاندىن باشلاپ، بالىياتقۇ بوينىڭىزنىڭ تولۇق ئېچىلىشى ۋە بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا شارائىت ھازىرلىغانغا قەدەر بولغان ۋاقىت.
2. ئىككىنچى باسقۇچ: بوۋاقنىڭ بۇ دۇنياغا راستىنلا تۇغۇلغان ۋاقتى.
3. ئۈچىنچى باسقۇچ: بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن يولداشنىڭ چىقىرىۋېتىلىش باسقۇچى.
ئەمدى بۇ ئەھۋاللارنىڭ ھەر بىرىنى ئايرىم-ئايرىم تەپسىلىي كۆرۈپ چىقايلى.
تۇنجى قېتىم: بايرامنىڭ باشلىنىشىدىن ئاخىرىغىچە
بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ ئۇزۇن باسقۇچى. ئۇ 20 سائەتكىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ باسقۇچ بوينىڭىزنىڭ ئېچىلىشىغا باشلىغاندا باشلىنىدۇ. بوينىڭىزنىڭ ئېچىلىشى 10 سانتىمېتىرغا يەتكەندە ئاخىرلىشىدۇ. بۇ دەسلەپكى باسقۇچ ئۈچ باسقۇچقا بۆلىنىدۇ.
دەسلەپكى ياكى يوشۇرۇن باسقۇچ
بۇ تۇغۇتنىڭ باشلىنىشى. بۇ مەزگىلدە، سىزنىڭ توغۇشىڭىز ئۇنچە كۈچلۈك بولمايدۇ. ئۇلار ھەر 15 دىن 20 مىنۇتقىچە بولۇپ، تەخمىنەن 60-90 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، توغۇش ئارىلىقى ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ، ھەمدە ھەر 5 مىنۇتتا بىر قېتىم كېلىشكە باشلايدۇ. بۇ توغۇشلار، بالىياتقۇ بوينىڭىزنىڭ ئېچىلىشى (كېڭەيىشى) ۋە بوشىشى (يۇقىرىلىشى) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بوۋاقنىڭ چىقىشىغا يول ئېچىلىدۇ. بۇ باسقۇچتا، بالىياتقۇ بوينىڭىز 0 دىن 6 سانتىمېتىرغىچە ئېچىلىدۇ. شۇنداقلا، قىنىڭىزدىن سۈزۈك ياكى ئوچۇق ھالرەڭ ئاجرىلىپ چىقىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ باسقۇچ بىر نەچچە سائەتتىن بىر قانچە كۈنگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن، شۇڭا ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. بۇ ۋاقىتنى ئۆز ئۆيىڭىزدە راھەت ئۆتكۈزۈڭ.
بۇ ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئىشلار:
- سەيلە قىلىڭ.
- بەدەن ھالىتىڭىزنى دائىم ئۆزگەرتىپ تۇرۇڭ.
- ئىلگىرى مەشىق قىلغان نەپەس ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىلىرىڭىزنى داۋاملىق مەشىق قىلىڭ.
- ۋاننىغا ئولتۇرۇڭ ياكى ئىللىق سۇدا چۆمۈلۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۇڭىز ئېقىپ كەتسە (سۇ خالتىڭىز سۇنۇپ كەتسە)، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ۋاننىغا ئولتۇرماڭ.
- مۇمكىن بولسا، ئازراق دەم ئېلىڭ.
- كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. يېنىك تاماق يەڭ.
- ئەگەر دوختۇرخانىغا ئېلىپ بارىدىغان سومكىڭىزنى تەييارلىمىغان بولسىڭىز، ئۇنى تەييارلاپ قويۇڭ.
ئاكتىپ باسقۇچ
بۇ باسقۇچتا، بوينىڭىز 6 دىن 8 سانتىمېتىرغىچە ئېچىلغاندا، ئاغرىق سەل كۈچىيىشكە باشلايدۇ. ئۇ ھەر 3 مىنۇتتا بىر قېتىم كۆرۈلىدۇ ۋە تەخمىنەن 45 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. بەل ئاغرىشىڭىز، شۇنداقلا جىنسىي يولىڭىزدىن ئازراق كۆپ ئاجراتما چىقىشىڭىز مۇمكىن («قانلىق كۆرۈنۈش»). ئەگەر بۇ ۋاقىتتا، يەنى «سۇ ئېقىش» مەزگىلىدە، ئامىنوئىس پەردىڭىز يېرىلىپ كەتسە، ئاغرىق تۇيۇقسىز كۈچىيىشى مۇمكىن.
بۇ باسقۇچ ئادەتتە 4 سائەتتىن 8 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا دىققىتىڭىز پۈتۈنلەي ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا مەركەزلەشكەنلىكى ئۈچۈن، ئازراق ئەنسىرەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۆزىڭىزنى قوللايدىغان ئادەمگە تېخىمۇ تايىنىشىڭىز مۇمكىن.
ئادەتتە بۇ ئاكتىپ باسقۇچتا دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.
دوختۇرخانىغا بارغاندا، سىزنىڭ تومۇر سوقۇشىڭىز ، قان بېسىمىڭىز ۋە تېمپېراتۇرىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ. بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە بالىياتقۇ قىسقىرىشلىرىنى كۆزىتىش ئۈچۈن قورسىقىڭىزغا بىر كامېرا قويۇلىدۇ. دوختۇر تۇغۇت جەريانىڭىزنىڭ قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بالىياتقۇ بوينىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. زۆرۈر بولسا، قولىڭىزغا تومۇر ئارقىلىق دورا ياكى سۇيۇقلۇق بېرىش ئارقىلىق ئوكۇل قىلىشقا بولىدۇ.
بۇ قەدەمنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بىر قانچە تەكلىپ:
- بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ بېقىڭ.ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز ئېغىر بولسا، تۆت پۇتىڭىزغا تىرەپ تۇرۇش سىزگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئاغرىق يوقالغان ۋاقىتتا ئازراق مېڭىپ بېرىڭ.
- دائىم سىيىڭ . بۇ بوۋاقنىڭ بېشىنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈشكە شارائىت ھازىرلايدۇ.
- نەپەس ئېلىش مەشىقلىرىنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
- سىز بىلەن بىللە بولغان ئادەمدىن دائىم سىزگە مەسساج قىلىپ بېرىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
- تىنچلاندۇرغۇچ مۇزىكا ئاڭلاڭ.
- پەقەت بىر ئاغرىقنى ئويلاپ بېقىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەر بىر ئاغرىق سىزنى بوۋاققا تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ.
ئۆتكۈنچى باسقۇچ
بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ قىسقا، ئەمما ئەڭ ئاغرىقلىق باسقۇچى. بوينىنىڭ تولۇق ئېچىلىشى 8 دىن 10 سانتىمېتىرغىچە بولۇشى ئۈچۈن تەخمىنەن 15 مىنۇتتىن بىر سائەتكىچە ۋاقىت كېتىدۇ. ئاغرىق ھەر 2-3 مىنۇتتا پەيدا بولىدۇ ۋە تەخمىنەن بىر مىنۇت داۋاملىشىدۇ. سىز تۈز ئۈچەيدە بېسىم ھېس قىلىشىڭىز ۋە بەل ئاغرىقىڭىزنىڭ كۈچىيىشى مۇمكىن.
بۇ ۋاقىتتا، سىز كۈچلۈك ئىتتىرىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما دوختۇر ياكى تۇغۇت ئانىسى سىزگە ئېيتمىغۇچە ئىتتىرىمەڭ. بالىياتقۇ بوينىڭىز تولۇق ئېچىلىشتىن بۇرۇن ئىتتىرىسىڭىز، ئۇنىڭ شىشىپ يىرتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، تۇغۇتنى تېخىمۇ كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن.
| باسقۇچ | بويۇن بوشلۇقىنىڭ كېڭىيىشى | ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | ئوتتۇرىچە ۋاقىت |
|---|---|---|---|
| دەسلەپكى باسقۇچ | 0 – 6 سانتىمېتىر | يۇمشاق، ھەر 15-20 مىنۇتتا | 6 – 12+ سائەت |
| ئاكتىپ باسقۇچ | 6 – 8 سانتىمېتىر | ئۆتكۈر، ھەر 3-5 مىنۇتتا | 4 – 8 سائەت |
| ئۆتكۈنچى مەزگىل | 8 – 10 سانتىمېتىر | ناھايىتى ئاچچىق، ھەر 2-3 مىنۇتتا | 15 مىنۇت – 1 سائەت |
ئىككىنچى باسقۇچ: يەتكۈزۈش
ئىككىنچى باسقۇچ، بوينىنىڭ ئېغىزى تولۇق 10 سانتىمېتىرغا ئېچىلغاندا باشلىنىدۇ. بۇ باسقۇچ بالا تۇغۇلغۇچە داۋاملىشىدۇ. بۇ 2 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.
بۇ قېتىم كېلىدىغان ئاغرىقلار بىرىنچى قېتىمدىكىدىن سەل پەرقلىنىدۇ. ئۇلار ھەر 2-5 مىنۇتتا بىر قېتىم كېلىدۇ ۋە تەخمىنەن 60-90 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. ھەر قېتىم ئاغرىق كەلگەندە سىز قاتتىق ئىتتىرىشكە ئىشتىياق ھېس قىلىسىز. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئاساسەن توغرا ئىتتىرىشىڭىز كېرەك. ئاغرىق بولمىغان ۋاقىتتا ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئېلىڭ.
زۆرۈر بولسا، سىزگە ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى بېرىلىشى ياكى قىن ئېغىزىنى چوڭايتىش ئۈچۈن ئېپىزىئوتومىيە دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك كېسىش ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ كېسىش بالىنىڭ تېز چىقىشىغا ياردەم بېرىش ياكى قىننىڭ نورمالسىز يىرتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
بوۋاقنىڭ بېشىنىڭ بۇ نۇقتىدا قانچىلىك تۆۋەنگە چۈشكەنلىكىنى ئۆلچەشنىڭ بىر ئۇسۇلى بار، ئۇ بېكەت دەپ ئاتىلىدۇ. بوۋاقنىڭ بېشى چانا سۆڭىكىنىڭ ئوتتۇرىسىغا يېتىپ، قىسىلىپ قالغاندا، بۇ «0 بېكەت» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنى تۇغۇت جەريانىنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئۆلچەشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
بالا تۇغۇلغاندا، دوختۇر بوۋاقنىڭ بېشىنى سەل تۆۋەنگە تۇتىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ ئۆپكىسىنىڭ سۇيۇقلۇق، شىلىمشىق ۋە قان بىلەن تولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر. ئاندىن دوختۇر بوۋاقنىڭ ئاغزى ۋە بۇرنىنى كىچىك لامپۇچكا ئوكۇلى بىلەن تازىلاپ، بوۋاقنى سىزنىڭ قورسىقىڭىزغا قويىدۇ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، كىندىك كېسىۋېتىلىدۇ.
ئۈچىنچى باسقۇچ: يولداشنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى
ئۈچىنچى باسقۇچ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن باشلىنىدۇ. بۇ باسقۇچتا، بالىياتقۇ تېمىغا چاپلىشىپ قالغان يولداش (ياكى «تۇغۇشتىن كېيىنكى» باسقۇچ) ئايرىلىپ، قىن ئارقىلىق چىقىدۇ. بۇ تۇغۇتنىڭ ئەڭ قىسقا باسقۇچى. ئۇ بىر نەچچە مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. سىز يەنىلا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىسىز، ئەمما ئىلگىرىكىدەك كۈچلۈك بولمايدۇ. ئەگەر سىزدە ئېپىزىئوتومىيە ياكى كىچىك يىرتىلىش بولغان بولسا، بۇ ۋاقىتتا تىكىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇت ئۈچ باسقۇچتىن تەركىب تاپقان تەبىئىي جەريان. بۇنى ئالدىن بىلىش سىزنىڭ روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- دەسلەپكى باسقۇچتا ۋەھىمىگە چۈشۈپ دوختۇرخانىغا ئالدىراپ بارماڭ. ئۆيدە راھەت تۇرۇڭ. ئەمما ئاغرىق كۈچەيسە، سۇڭىز ئېقىپ كەتسە ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ۋاقتىدا دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- ئەگەر ئاغرىققا چىدىغىلى بولمىسا، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
- بولۇپمۇ، بوينى تولۇق ئېچىلغۇچە ئىتتىرمەسلىكنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تېببىي خادىملارنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
- بۇ يولدا ھەمراھىڭىزنىڭ ياكى ئىشەنچلىك بىر كىشىنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىڭ. بۇ سىز ئۈچۈن زور كۈچ مەنبەسى بولىدۇ.
- ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر مەسىلە ياكى گۇمان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ