بىز ھەممىمىز «خولېستېرىن» سۆزىدىن ئازراق قورقىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بىز دائىم خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى يۈرەك كېسىلى ۋە ئىنسۇلتقا ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى ئاڭلايمىز. ئەمەلىيەتتە بۇ ھېكايىدە نۇرغۇن ھەقىقەت بار. خولېستېرىن قان تومۇرلىرىمىزدا يىغىلىپ، ئۇلارنى توسۇشقا باشلىغاندا، بۇ خەتەرلىك كېسەللىكلەر مەسىلە بولۇپ قالىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ خولېستېرىن چۆكمىلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق شەكىللىنىدىغانلىقى ۋە ئۇلاردىن قانداق ساقلىنىش ۋە سالامەتلىكنى ساقلاش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
خولېستېرىن چۆكمىسى ۋە ئارتېرىيە قېتىشىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خۇددى سۇ تۇرۇبىلىرىمىزنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلارنى توسۇۋالغان تۇپراققا ئوخشايدۇ. خولېستېرىن، ماي ۋە باشقا ماددىلار قان تومۇرلىرى، يەنى ئارتېرىيەلەردە يىغىلىپ، «قان تومۇرلىرى»نى شەكىللەندۈرىدۇ. تېبابەتتە بۇ جەريان ئارتېرىيە قېتىشىش دەپ ئاتىلىدۇ .
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى LDL خولېستېرىن . ھەممىمىزگە مەلۇم بولغىنىدەك، بۇ «يامان خولېستېرىن» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ LDL خولېستېرىن ئارتېرىيە تاملىرىغا زىيان سالىدۇ ۋە ئۇ يەرگە يىغىلىشقا باشلايدۇ. ئەڭ خەتەرلىك يېرى شۇكى، بۇ ھادىسە بەدەن ئىچىدە نۇرغۇن يىللار ھېچقانداق ئالامەتسىز جىمجىت تەرەققىي قىلىدۇ.
بۇ كېسەللىك، يەنى ئاتلېروسېكلورېز دەپ ئاتىلىدۇ، يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى ۋە پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
بۇ خولېستېرىن چۆكمىلىرى قانداق شەكىللىنىدۇ؟
بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ بىر نەچچە يىل ۋاقىت كېتىدىغان ئىنتايىن مۇرەككەپ جەريان. بىزنىڭ ئارتېرىيەلىرىمىزنىڭ ئىچكى تەرىپى ناھايىتى سىلىق، يىپەكتەك بولغان نەيچىلەرگە ئوخشايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ جەريان مۇنداق يۈز بېرىدۇ.
- 1-قەدەم: ئارتېرىيە تېمىنىڭ بۇزۇلۇشى: يۇقىرى خولېستېرىن، تاماكا چېكىش، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە دىئابېت قاتارلىق ئىشلار ئارتېرىيەنىڭ سىلىق ئىچكى قەۋىتىنى (ئېندوتېلىي) چىزىۋېتىشى ياكى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇ خۇددى گۈزەل تامنى چىزىۋەتكەندەك.
- 2-قەدەم: خولېستېرىننىڭ كىرىشى: بۇ بۇزۇلغان رايونلاردىن، قاندا ئېقىپ يۈرگەن «يامان» LDL خولېستېرىن ئاستا-ئاستا ئارتېرىيە تېمىغا سىڭىپ كىرىدۇ. ئاندىن ئۇ يەردە توپلىنىشقا باشلايدۇ.
- ئۈچىنچى قەدەم: داغ شەكىللىنىشى: بەدىنىمىزدىكى ئاق قان ھۈجەيرىلىرى ئارتېرىيە تېمىغا كىرىپ قالغان بۇ خولېستېرىننى «يەش» ئۈچۈن ئۇ يەرگە كېلىدۇ. ئەمما بۇ خۇددى ئۇرۇشقا ئوخشايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر ۋە خولېستېرىننىڭ ھەممىسى توپلىنىپ، بوتقاغا ئوخشاش قېلىن بىر خىل ماددىنى ھاسىل قىلىدۇ. بىز بۇنى خولېستېرىن داغ دەپ ئاتايمىز.
بۇ كېسەللىك شۇنچە كۆپ ئۇچرايدۇكى، بەزىدە بۇ خىل چۆكمىلەرنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرى (مايلىق سىزىقلار) ھەتتا ياشلارنىڭ قان تومۇرلىرىدىمۇ كۆرۈلىدۇ.
بۇ قالدۇقلار بەدىنىمىزگە قانداق زىيانلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن؟
بۇ تۆكۈلمىلەر ئارتېرىيە تېمى ئىچىدە شەكىللەنگەندىن كېيىن، ھەر خىل ئۇسۇللاردا ئىپادىلىنىشى مۇمكىن. بەزىلىرى چوڭىيىپ كەتمەي، شۇ ھالىتىدە تۇرۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى چوڭىيىپ، قان ئايلىنىشىنى ئاستا-ئاستا توسۇشى مۇمكىن. ئەمما يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ئەڭ خەتەرلىك ئىش شۇكى، بۇ تۆكۈلمىلەر تۇيۇقسىز يېرىلىپ كېتىدۇ (يېرىلىپ كېتىدۇ) .
بۇنداق بولغاندا، بەدىنىمىز دەرھال قان ئۇيۇشمىسى ھاسىل قىلىپ، يارىنى تاقاپ قويىدۇ. ئەگەر قان ئۇيۇشمىسى ئاللىقاچان تارىيىپ كەتكەن ئارتېرىيەنىڭ ئىچىدە پەيدا بولۇپ، ئۇنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويسا نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ بۇ يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | بۇ قانداق يۈز بېرىدۇ ۋە نېمىنى بىلدۈرىدۇ |
|---|---|
| يۈرەك قان تومۇر كېسىلى | بۇ خىل تۆكۈلمىلەر يۈرەكنى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان ئارتېرىيەلەردە شەكىللەنگەندە، كۆكرەك ئاغرىقى (ئانگىنا) پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر تۆكۈلمىلەر يېرىلىپ، ئارتېرىيەنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويسا، يۈرەك مۇسكۇلى قان بىلەن تەمىنلەنمەي ئۆلۈپ كېتىدۇ. بۇنى يۈرەك كېسىلى دەپ ئاتايمىز. |
| مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى | ئەگەر مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەدىكى قان تومۇر يېرىلىپ كەتسە، مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈپ، مېڭە قان تومۇر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە ئارتېرىيە ۋاقىتلىق توسۇلۇپ قالىدۇ ۋە ئالامەتلەر كۆرۈلۈپ يوقىلىدۇ. بىز بۇنى TIA (ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم) دەپ ئاتايمىز. بۇ چوڭ مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنىڭ جىددىي ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى . |
| پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى (PAD) | پۇتقا قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشى. بۇ ماڭغاندا پۇت ئاغرىقىنى ۋە يارىلارنىڭ ئاستا ساقىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەتتا پۇتنى كېسىۋېتىشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن. |
بۇ خەتەرلىك ئەھۋالدىن قانداق قۇتۇلىمىز؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، ئارتېرىيە قېتىشىش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ. يۈرەك كېسىلىنىڭ %90 نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 9 چوڭ خەۋپ ئامىلى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خەتەر ئامىلى | بىز نېمىلەرنى بىلىشىمىز كېرەك |
|---|---|
| چېكىش | ئارتېرىيە تاملىرىغا بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ. |
| يۇقىرى خولېستېرىن | قېزىلما ھاسىل قىلىش ئۈچۈن لازىملىق خام ئەشيا بىلەن تەمىنلەيدۇ. |
| يۇقىرى قان بېسىمى | ئۇ ئارتېرىيە دىۋارلىرىغا بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ئۇلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ. |
| دىئابېت | قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى ئارتېرىيە قان تومۇرلىرىغا زىيانلىق. |
| قورساق سېمىزلىكى (قورساق مايى) | يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىر ئالامەت. |
| بېسىم | ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم بەدەنگە زىيانلىق. |
| مېۋە-چېۋىلەرنى ئاز يېيىش | بەدەن ئۆزىگە لازىم بولغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى قوبۇل قىلالمايدۇ. |
| ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش | قان بېسىمى ۋە خولېستېرىنغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| جىسمانىي چېنىقىشنىڭ كەمچىل بولۇشى | ياخشى خولېستېرىن مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يامان خولېستېرىننى ئاشۇرىدۇ. |
كۆرۈۋاتقانىڭىزدەك، بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ كۆپىنچىسى بىز كونترول قىلالايدىغان نەرسىلەر . بۇ دېگەنلىك، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ خەتەرلىك كېسەللىكتىن ساقلىنىش پۇرسىتىمىز زور.
قانداق داۋالاش ۋە باشقۇرۇش كېرەك؟
ئارتېرىيە قېتىشىشنى پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، بۇ خىل قېتىشمىلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياكى ئاستىلىتىشقا بولىدۇ . يەنە بەزى كۈچلۈك داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ قېتىشمىلارنى كىچىكلىتىدىغانلىقى ياكى ھەتتا يوقىتالايدىغانلىقى توغرىسىدا دەلىللەر بار.
تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر
بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش.
- چېنىقىش: ئورۇقلىسىڭىزمۇ ياكى يوقاتمىسىڭىزمۇ، كۈندىلىك چېنىقىش «ياخشى» HDL خولېستېرىننى ئاشۇرىدۇ.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك: تالا ماددىسى مول، ماي مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. كۆپرەك مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە كۆكتاتلارنى ئىستېمال قىلىڭ.
- ئومېگا-3: مايلىق بېلىق (قىزىل بېلىق، ماكرېل، سېلياد بېلىقى) قاتارلىق ئومېگا-3 غا باي يېمەكلىكلەر «ياخشى» HDL خولېستېرىننى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ: بۈگۈن تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ. بۇ سىزنىڭ قەلبىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى سوۋغاتلارنىڭ بىرى.
دورىلار
تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشتىن باشقا، بەزى كىشىلەرگە دوختۇر دورا بېرىشى مۇمكىن.
- ستاتىنلار: بۇلار ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار. ئۇلار «يامان» LDL خولېستېرىننى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. (مەسىلەن: ئاتورۋاستاتىن، روسۇۋاستاتىن، سىمۋاستاتىن). ئۇلار تۆمۈر قەۋىتىنى مۇقىملاشتۇرۇپ، يېرىلىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
- فىبراتلار: بۇلار تىرىگلىتسېرىد دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر خىل ياغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ (مەسىلەن، گېمفىبروزىل، فېنوفىبرات).
- قان بېسىمى دورىلىرى: ئەگەر سىزدە قان بېسىمى يۇقىرى بولسا، ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بەلگىلەنگەن دورىلارنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىشىڭىز كېرەك.
- قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرى: ئاسپىرىن ۋە كلوپىدوگرېل قاتارلىق دورىلار قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇ دورىلارنى ئىچىشكە باشلىماڭ .
بەزىدە ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن بولغان ئالاھىدە تەرتىپلەر
ئەگەر ئارتېرىيە ئېغىر دەرىجىدە توسۇلۇپ قالسا ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، دوختۇرلار ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشى مۇمكىن.
- ئانگىئوپلاستىك ۋە تىرەك قويۇش:بۇنىڭدا، پۇت ياكى قولدىكى ئارتېرىيە ئارقىلىق يۈرەككە ناھايىتى نېپىز نەيچە (كاتېتېر) كىرگۈزۈلۈپ، كىچىك شارچە ئارقىلىق توسۇلۇپ قالغان جايغا ھاۋا قۇيۇلىدۇ. ئاندىن، ئارتېرىيەنىڭ قايتا تارىيىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۇنىڭغا كىچىك تور شەكىللىك نەيچە (stent) قويۇلىدۇ.
- ئايلانما ئوپېراتسىيە: بۇ ئوپېراتسىيەدە، جراھلار بەدەننىڭ باشقا بىر قىسمىدىن (پۇت ياكى كۆكرەك) ساغلام قان تومۇرنى ئېلىپ، قاننىڭ توسۇلۇپ قالغان رايونغا ئېقىشى ئۈچۈن يېڭى يول ئاچىدۇ. بۇ خۇددى يول توسۇقىنى ئايلىنىپ ئۆتۈش ئۈچۈن ئايلانما يول ئاچقانغا ئوخشايدۇ.
بۇ ئۇسۇللار بەزى خەۋپ-خەتەرلەرنى ئېلىپ كېلىدىغان بولغاچقا، پەقەت ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللاردا ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئارتېرىيە قېتىشىش بىر خەتەرلىك كېسەللىك بولۇپ، ئۇ بىر قانچە يىل ئىچىدە جىمجىت تەرەققىي قىلىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنى ساقلىماڭ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ئەڭ چوڭ قورالىڭىز. ساغلام يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە تاماكا تاشلاش چوڭ ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.
- قان بېسىمىڭىز، قان شېكىرىڭىز ۋە شېكەر مىقدارىڭىزغا ھەمىشە دىققەت قىلىڭ. دائىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈشىدىن ئۆتۈڭ.
- ئەگەر سىزدە خولېستېرىن ياكى يۈرەك كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك ئەندىشىلەر ياكى ئائىلە تارىخىڭىز بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ئۆزىڭىز دورا ئىچىشنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ