ئەگەر سىز يېقىندا يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا چوڭ زەربە بولغان بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق بىر ئەھۋالدىن كېيىن، سىز «ھازىر سالامەتلىكىمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرىش ۋە يۈرىكىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنى كونترول قىلىش.
نېمە ئۈچۈن يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن خولېستېرىن ھەققىدە بۇنچە كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىز بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر يولدا بىر ئۆڭكۈرنى رېمونت قىلماي تولدۇرسىڭىز، يەنە بىر ئۆڭكۈر پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق.
يۈرەك كېسىلى كۆپىنچە قان تومۇرلىرىڭىزدىكى خولېستېرىننىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندىن كېيىن، بۇ قان تومۇرلىرى ئاللىقاچان مەلۇم دەرىجىدە بۇزۇلغان بولىدۇ. شۇڭا، خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىش يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى شۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئۆلۈم خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مۇھىم ئۇسۇلى.
خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى ساغلام سەۋىيىگە يەتكۈزۈش ئارقىلىق، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز، ئۆمرىڭىزنى ئۇزارتالايسىز ۋە دوختۇرخانىغا ئاز بېرىشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ.
سىزنىڭ خولېستېرىن نىشانىڭىز نېمە؟
خولېستېرىن ھەققىدە سۆز ئاچقاندا، بىز كۆپىنچە ئىككى خىل خولېستېرىن ھەققىدە سۆزلەيمىز.
1. LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) خولېستېرىن: بۇ «يامان خولېستېرىن». ئۇ قان تومۇرلىرىنىڭ تېمىدا يىغىلىپ، ئۇلارنى تارايتىپ توسۇۋالىدۇ. بۇ خۇددى تۇرۇبا ئىچىدە داتنىڭ يىغىلىپ قېلىشىغا ئوخشايدۇ.
2. HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) خولېستېرىن: بۇ «ياخشى خولېستېرىن» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ قان تومۇرلىرىدا يىغىلىپ قالغان ناچار خولېستېرىننى جىگەرگە يەتكۈزۈپ، بەدەندىن چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ خۇددى تازىلىغۇچقا ئوخشايدۇ.
ئادەتتە ساغلام كىشىلەرنىڭ خولېستېرىن نىشانى بىلەن سىزگە ئوخشاش يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭكى ئوتتۇرىسىدا زور پەرق بار. چۈشىنىشىڭىزگە ئاسان بولسۇن ئۈچۈن، بۇنى مۇنداق قاراپ باقايلى.
| ئادەم | «يامان» LDL خولېستېرىن نىشانى | «ياخشى» HDL خولېستېرىن نىشانى |
|---|---|---|
| نورمال ساغلام چوڭلار | 100 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولۇشى كېرەك. | ئەرلەر: 40 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك ئاياللار: 50 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك |
| يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغان/مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن (سىز) | 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولۇشى كېرەك (ھەتتا 55 مىللىگرام/دل دىنمۇ تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن) | ئەرلەر: 40 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك ئاياللار: 50 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك |
چۈشەندىڭىزمۇ؟ ئاساسلىق مەقسەت ناچار خولېستېرىن (LDL) سەۋىيىسىڭىزنى ئىنتايىن تۆۋەن سەۋىيىدە ساقلاش. دوختۇرىڭىز قان تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىڭىزنى كۆرۈپ، سىزگە قايسى نىشاننىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
خولېستېرىننى قانداق تۆۋەنلىتىش كېرەك؟
ناچار خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇلى ستاتىن دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار تۈرى.
ستاتىن دورىلىرى قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىگەرىڭىز خولېستېرىننىڭ كۆپ قىسمىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. ستاتىن دورىلىرى جىگەرنىڭ خولېستېرىن ئىشلەپچىقىرىشىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە قان تومۇرلىرىڭىزدا يىغىلىپ قالغان خولېستېرىن مىقدارىنى ئازايتىدۇ. بۇ يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن، دوختۇرلار ئادەتتە يۇقىرى مىقداردىكى ستاتىن داۋالاش ئۇسۇلىنى (يۇقىرى كۈچلۈك ستاتىن داۋالاش ئۇسۇلى) تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى LDL خولېستېرىن مىقدارىنى %50 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ تۆۋەنلىتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورىنىڭ ئۆزىلا يېتەرلىك ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا، يۈرەككە پايدىلىق يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ۋە دائىم چېنىقىش كېرەك. بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرگەندە ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز ستاتىندىن باشقا يەنە باشقا خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنىمۇ تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
داۋالاش ئۇسۇلىغا توغرا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم!
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ يەردە خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. خولېستېرىن دورىسىنى ئىچىش باش ئاغرىقى دورىسىنى ئىچىشكە ئوخشىمايدۇ، ئەمما ياخشىلىنىدۇ. خولېستېرىن مىقدارىڭىز يۇقىرى بولسىمۇ، سىز بۇنى ھېس قىلمايسىز. ھېچقانداق سىرتقى ئالامەتلەرنى كۆرسەتمەيسىز. ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي ساغلام ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما، پەقەت ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا دورا ئىچىشنى، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىشنى ياكى چېنىقىشنى توختاتماڭ.خولېستېرىن جىمجىت دۈشمەن. ئۇ سىز ئۆزىڭىزمۇ سەزمىگەن ھالدا بەدىنىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەر قانداق سەۋەب بىلەن سىزگە بېرىلگەن ھەر قانداق دورىنى توختىتىشقا، ئازايتىشقا ياكى كۆپەيتىشكە بولمايدۇ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان بىر قارار.
دوختۇرىڭىز بەرگەن داۋالاش پىلانىغا ئېنىق ئەمەل قىلىڭ. دورىلىرىڭىزنى دەل ۋاقتىدا ئىچىڭ. قان تەكشۈرۈشىڭىزنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىڭ. شۇندىلا دوختۇرىڭىز داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئۈنۈمسىزلىكىنى ياكى ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش كېرەك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى بېكىتەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۈرەك كېسىلى ياكى ئىنسۇلتتىن كېيىن، يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- بۇ خەۋپنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ناچار خولېستېرىن (LDL) سەۋىيىسىنى كونترول قىلىشتۇر.
- سىزنىڭ LDL نىشانىڭىز ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭكىدىن خېلىلا تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن (مەسىلەن، 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن). ئەڭ ياخشى نىشانىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ستاتىن قاتارلىق دورىلارنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بىر كۈنمۇ قولدىن بېرىپ قويماي ئىچىڭ.
- ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- دورا ئىچىشتىن باشقا، يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەك-ئىچمەك ۋە دائىملىق چېنىقىش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ