سىزمۇ ھەمىشە قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلامسىز؟ بۇنى دېپرېسسىيە دەپ ئاتايسىزمۇ؟ (ئاساسلىق دېپرېسسىيە كېسىلى)

ھاياتىمىزدا بەزىدە قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلىشىمىز نورمال ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىدە ئىشىمىزدىن ئايرىلىپ قالغاندا، يېقىنلىرىمىزدىن ئايرىلىپ قالغاندا ياكى چوڭ مەسىلىگە دۇچ كەلگەندە، بىز نۇرغۇن بېسىمغا ئۇچرايمىز. ئەمما كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ياكى ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك سەل باشقىچە بولۇپ، ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى، چۈنكى ئۇ نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ.

ئۇنداقتا كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك بىزنىڭ ئەقلىمىزگە تەسىر قىلىدىغان بىر خىل روھىي ساغلاملىق كېسىلى. ئۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ۋە ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىمىزنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى، كىنو كۆرۈشنى، كىتاب ئوقۇشنى ياكى قىزىقىشلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىشنى قانچىلىك ياقتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەمما بۇ ھالەتكە كەلگەندە، بۇ نەرسىلەرنىڭ ھېچقايسىسىنىڭ مۇھىم ئەمەسلىكىنى بايقايسىز.

بۇ خىل چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا، ئىشتىھايىڭىزغا ۋە ئېنىق ئويلاش قابىلىيىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، بۇ ئالامەتلەر كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە كۈن بويى مەۋجۇت بولۇشى كېرەك.

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. ئەمما ئۇ ئادەتتە بىر قانچە قېتىم كۆرۈلىدۇ. ھەر بىر قېتىملىق دېپرېسسىيە بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن. سىز ھاياتىڭىزدا بىردىن ئارتۇق قېتىم دېپرېسسىيەگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ، كەم دېگەندە ئىككى يىل داۋاملىشىدىغان يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دېپرېسسىيەدىن ئىبارەت داۋاملىق دېپرېسسىيە كېسىلىدىن پەرقلىنىدۇ.

بۇ چوڭ دېپرېسسىيە كېسىلىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• پەسىللىك ئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق : بۇ مەلۇم پەسىللىك ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىللە يۈز بېرىدىغان چۈشكۈنلۈك.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلى ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە : ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە تۇغۇتتىن كېيىن يۈز بېرىدىغان دېپرېسسىيە.
• ئادەتتىكى دېپرېسسىيە : ئادەتتىكى دېپرېسسىيەدىن ئازراق پەرقلىق ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان دېپرېسسىيە كېسىلى.

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
• ۋەھىمە كېسىلى
• ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك كېسىلى
• ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD)

نورمالدا قايغۇلۇق ھېس قىلىش بىلەن بۇ خىل كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ پەرقى نېمە؟

تۇرمۇشتا مەسىلىلەرگە يولۇققاندا، ئىشسىز قالغاندا، مۇناسىۋەت ئۈزۈلگەندە قايغۇرۇش نورمال ئىش. ھەتتا بەزى كىشىلەر شۇ چاغدا: «مەن چۈشكۈنلۈككە چۆمدۈم» دەيدۇ. ئەمما،ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى باشقىچە بىر ئىش. بۇنىڭدا، ئاز دېگەندە ئىككى ھەپتە ئىچىدە دېگۈدەك ھەر كۈنى قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلىك مەۋجۇت بولۇپلا قالماي، يەنە باشقا بىر قاتار ئالامەتلەرمۇ بار.

نۇرغۇن كىشىلەر كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ۋە ئېغىر چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى ئاددىيلا «چۈشكۈنلۈك» دەپ ئاتايدۇ، بۇ بەزىدە ئادەمنىڭ چۈشكۈنلىشىشىگە سەۋەب بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، چۈشكۈنلۈك كېسىلىنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بار. مەسىلەن ، داۋاملىق چۈشكۈنلۈك كېسىلى ۋە ھەيز ئالدىدىكى دىسفورىك كېسىلى . بۇلارنىڭ ئىچىدە كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئەڭ ئېغىر چۈشكۈنلۈك تۈرى دەپ قارىلىدۇ.

بۇ خىل كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەگە كىملەرنىڭ گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟

بۇ ھەقىقەتەن ھەممە ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىشى مۇمكىن. بۇ بالىلار، ياشلار، چوڭلار ياكى ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كۆپىنچە 20 ياشتىن باشلاپ كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ھەر قانداق ياشتا يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.

ئاياللاردا كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. بۇ كېسەللىك يېقىن مۇناسىۋىتى ئاز، ئاجرىشىپ كەتكەن، ئايرىلىپ تۇرغان ياكى جۈپتىدىن ئايرىلىپ قالغانلاردا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي ساغلاملىق كېسىلى. بۇ كېسەللىك دۇنيا مىقياسىدا كىشىلەرنىڭ %5 تىن %17 گىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى مۆلچەرلەنمەكتە. بۇ دېگەنلىك، نۇرغۇنلىرىمىز بۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىمىز.

بۇ كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، دېگۈدەك ھەر كۈنى، كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدۇ.

ئاساسلىق ئالامەتلەر ۋە ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئۆزىنى ناھايىتى قايغۇلۇق، بوش ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىش (كەيپىياتنىڭ تۆۋەن بولۇشى). كىچىك بالىلار ۋە ياشلار كۆپىنچە قايغۇلۇق ئەمەس، بەلكى ئاچچىقلانغان كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەر ۋە پائالىيەتلەرگە بولغان قىزىقىشىنى پۈتۈنلەي يوقىتىش.
• ئىشتىھانىڭ ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشى. بۇ بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىغا ياكى تۆۋەنلىشىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• سۆزلەش سۈرئىتى ئاستىلاش، بەدەن ھەرىكىتىنىڭ ئازىيىشى ۋە ئويلاش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى (پىسخىكىلىق ھەرىكەت قوزغىلىشى).
• ئۇيقۇسىزلىق ياكى گىپېر ئۇيقۇسىزلىق.
• ئېنېرگىيەنىڭ يوقىلىشى ياكى دائىم چارچاش.
• ئۆزىنى ئەرزىمەس ھېس قىلىش ياكى ھەددىدىن زىيادە ئۆزىنى ئەيىبلەش.
• دىققەتنىڭ مەركەزلىشىشىنىڭ تۆۋەنلىشى.
• ئۆلۈم ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدا ئويلىنىش.

مۇھىم:ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، دەرھال ياردەم سوراڭ. سىرىلانكىدا، سىز سۇمېدانىڭ 1926-نومۇرلۇق قىزىق لىنىيەسىگە تېلېفون قىلالايسىز. سىزگە كۈنىگە 24 سائەت ياردەم بېرىدىغان بىرەيلەن بار.

نېمىشقا بۇ خىل كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولىمىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا بىر قانچە ئامىل تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارايدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• مېڭە خىمىيىسى: مېڭىمىزدىكى سېروتونىن، نورېفىنېفرىن ۋە دوپامىن قاتارلىق نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ چۈشكۈنلۈككە سەۋەب بولىدىغانلىقى قارىلىدۇ. ئىلگىرى بۇ تەڭپۇڭسىزلىقلارنىڭ ئاساسلىق سەۋەب ئىكەنلىكى قارىلاتتى. قانداقلا بولمىسۇن، يېڭى تەتقىقاتلار بۇ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ مېڭىنىڭ تېخىمۇ مۇرەككەپ نېرۋا توك يولىدىكى قالايمىقانچىلىقلاردىن كېلىپ چىققانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
• ئىرسىيەت: ئەگەر يېقىن ئائىلە ئەزالىرىڭىزدا (مەسىلەن، ئاتا-ئانا، قېرىنداش) كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە بولسا، ئائىلە تارىخى بولمىغان كىشىلەرگە قارىغاندا، سىزدە بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئۈچ ھەسسە يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ئائىلىڭىزدە ھېچكىمدە بۇ كېسەللىك بولمىسا، سىزدە بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
• بالىلىق دەۋرىدىكى تەرەققىيات: بالىلىق دەۋرىدىكى ناچار تەجرىبىلەر (ACEs) ، مەسىلەن، زوراۋانلىق ۋە روھىي جاراھەت ۋەقەلىرى، كېيىنكى ھاياتتا كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
• تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەقەلەر: يېقىنلىرىنىڭ ئۆلۈمى، ئېغىر روھىي جاراھەت، ئاجرىشىش، يالغۇزلۇق ۋە قوللاشنىڭ يېتىشمەسلىكى قاتارلىق قىيىن تەجرىبىلەر دېپرېسسىيەگە مايىل كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇرلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز، داۋالىنىش تارىخىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىق تارىخىڭىزنى تولۇق چۈشىنىشىڭىزگە ئاساسەن كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنى دىئاگنوز قويىدۇ. بەزىدە، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن، ئۇلار سىزگە پەسىللىك ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى (SAD) ياكى نورمالسىز دېپرېسسىيە قاتارلىق مەلۇم بىر تارماق تىپنى دىئاگنوز قويۇشى مۇمكىن.

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، سىزدە ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە بەشى بولۇشى كېرەك، دېگۈدەك ھەر كۈنى، كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا، كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدۇ. بۇ بەش ئالامەتنىڭ ئىككىسى كەيپىياتىڭىزنىڭ تۆۋەن بولۇشى ۋە ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلەرگە قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى بولۇشى كېرەك.

دوختۇرىڭىز يەنە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا سەۋەبلىرىنى (مەسىلەن، باشقا كېسەللىكلەر، دورا ئىشلىتىش) ئىنكار قىلىشى كېرەك. بۇنىڭ ئىچىگە قان تەكشۈرۈش قاتارلىق داۋالاش تەكشۈرۈشلىرى كىرىشى مۇمكىن.

شۇنداقلا، سىز ئىلگىرى گىپومانىيە ياكى مانىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى ئەگەر ئۇچرىغان بولسىڭىز،ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %5 تىن %10 كىچە قىسمى كېيىن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولىدۇ.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك كۆپىنچە دورا ۋە/ياكى پىسخوتېراپىيەنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى بىلەن داۋالىنىدۇ. تەتقىقاتلار بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتكەندە، ئايرىم ئىشلەتكەندىن كۆرە ئۈنۈملۈكرەك ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.

پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى پىسخولوگ قاتارلىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بىلەن سۆھبەتلىشىشنى كۆرسىتىدۇ. سىزنىڭ داۋالاش ئۇسۇلىڭىز سىزگە ساغلام بولمىغان ھېسسىيات، ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى ئېنىقلاش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ. پىسخىكا داۋالاشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار - بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ۋە شەخسلەر ئارا داۋالاش (IPT) كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىككى ئۇسۇل. سىز داۋالاش ئۇسۇلىڭىزغا ھەپتىدە بىر قېتىم ياكى ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم كۆرۈنسىڭىز بولىدۇ.

ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەرنى تۈزىتىشكە ياردەم بېرىدىغان دورىلار بولۇپ، بۇلار چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ھەمدە بىردىن ئارتۇق تۈرىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلار كۆپىنچە ئاجىزلىشىدۇ.

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا جاۋاب بەرمىگەن ئېغىر كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئۈچۈن، ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT) دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ناھايىتى ئۈنۈملۈك. ئۇ مېڭىڭىزدىن يېنىك ئېلېكتر ئېقىمى ئۆتكۈزۈپ، قىسقا مۇددەتلىك تارتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ECT بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ ئانېستېزىيە ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، شۇڭا سىز ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلمايسىز.

دورا بىلەن ئۈنۈم بەرمەيدىغان باشقا دېپرېسسىيە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار:

• باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق قوزغىتىش (TMS)
• ۋاگۇس نېرۋىسىنى قوزغىتىش (VNS)
• كېتامىن ۋە ئېسكېتامىن

دېپرېسسىيەنى داۋالاشنى باشلىغاندىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىشقا باشلايدۇ؟

ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئىچىشكە باشلىغاندا، دەسلەپكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزدە بىر قەدەر ياخشىلىنىش بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن ئىككى ئايدىن ئۈچ ئايغىچە دورا ئىچىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر بۇ ۋاقىتتىن كېيىنمۇ دورا يەنىلا ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتەلىشى ياكى باشقا دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، پىسخوتېراپىيە بىلەن ياخشىلىنىشقا باشلاش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، 10 دىن 15 گىچە داۋالاشتىن كېيىن، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشىنى كۆرەلەيسىز.

بۇ خىل كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ كېلىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايمىزمۇ؟

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنىڭ ئالدىنى ھەمىشە ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• ياخشى ئۇيقۇغا ئېرىشىش ۋە ساغلام ئۇيقۇ ئادىتىنى ساقلاش.
• سترېسنى باشقۇرۇش ئۈچۈن ساغلام تاقابىل تۇرۇش مېخانىزملىرىنى قوللىنىش.
• دائىم چېنىقىش، مېدىتاتسىيە ۋە يوگا قاتارلىق ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش.
• سىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا جىسمانىي ياكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى باشقۇرۇش.
• ئىسپىرت ۋە باشقا نەشە ماددىلارنى قالايمىقان ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش.

ئەگەر سىز ئىلگىرى كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، ئۇنىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەگەر سىزدە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېز ياردەم ئېلىڭ.

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنىڭ دىئاگنوزى قانداق؟

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنىڭ كەلگۈسىدىكى جەريانى، يەنى ساقىيىش ئېھتىماللىقى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى.
• داۋالىنىش كېرەكمۇ ياكى يوقمۇ.
• باشقا روھىي ياكى جىسمانىي كېسەللىكلىرىڭىز بارمۇ يوق.

يېنىكرەك كېسەللىك ئەھۋالىغا گىرىپتار بولغانلار، داۋالىنىۋاتقانلار ۋە كۈچلۈك قوللاش سىستېمىسىغا ئىگە بولغانلارنىڭ ساقىيىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. باشقا روھىي كېسەللىكلەر ياكى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى بارلار، شۇنداقلا 60 ياش ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياشتا دىئاگنوز قويۇلغانلارنىڭ ساقىيىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر داۋالىمىسا، كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە 6 ئايدىن 12 ئايغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

ئەپسۇسكى، كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۈچتىن ئىككى قىسمى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلايدۇ. بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %10 تىن %15 كىچە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىپ ئۆلۈپ كېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى خەۋەر شۇكى، كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئەڭ داۋالىغىلى بولىدىغان روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنىڭ بىرى. داۋالىنىشقا تىرىشقانلارنىڭ %80 تىن %90 كىچەسى ئاخىرىدا داۋالىنىشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ.

ئەگەر داۋالانمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە داۋالانمىسا، ئۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئەنسىرەش كېسىلى ۋە ماددا ئىشلىتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ، بۇ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ.

چۈشكۈنلۈك مەۋجۇت فىزىكىلىق كېسەللىكلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى باشقۇرۇشنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرىدۇ. مەسىلەن:

• دىئابېت
• يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى)
• سۇرۇنكال توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۆپكە كېسىلى (COPD)
• يۈرەك قان تومۇر كېسىلى

كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېڭىش ئۈچۈن ئۆزىنى ۋەيران قىلىش قىلمىشلىرىغا قاتنىشىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ئەگەر مەندە مۇشۇنداق ئەھۋال بولسا، مەن نېمە قىلالايمەن؟

كەسپىي دوختۇرنىڭ مەسلىھەتى ۋە داۋالىنىشىدىن باشقا، ئۆيدە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان باشقا ئىشلارمۇ بار:

• دائىم چېنىقىش قىلىش.
• ياخشى ئۇخلاش (ئازمۇ ئەمەس، ئارتۇقمۇ ئەمەس).
• ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىش (ئىسپىرت ئادەمنى چۈشكۈنلەشتۈرىدىغان بىر خىل ماددا).
• سىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش.

بۇ ھەقتە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار سىزگە توغرا دىئاگنوز قويۇپ، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئەگەر سىز كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنى داۋالاشنى باشلىغان بولسىڭىز ۋە ئۇنىڭ ئۈنۈمى ياخشى بولمىسا، ياكى سىزدە راھەتسىزلىك پەيدا قىلىۋاتقان قوشۇمچە تەسىرلەر بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇلار باشقا داۋالاش پىلانىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي ساغلاملىق كېسىلى. بۇ خىل ئەھۋال ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن - بەزىدە ھېچقانداق سەۋەبسىز. ئەڭ ياخشىسى، ئۇنى مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قانچە بالدۇر ياردەم ئالسىڭىز، شۇنچە بالدۇر ساقىيىپ كېتىسىز.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، بىز مۇزاكىرە قىلغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەردىن بىر قانچەسىنى سۆزلەپ بېرەي.

• دېپرېسسىيە ئىككى خىل بولىدۇ: نورمال قايغۇ ۋە كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە / ئېغىر دېپرېسسىيە قالايمىقانچىلىقى . دېپرېسسىيە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان روھىي كېسەللىك.
• بۇنىڭ ئىچىدە ئۇزۇنغا سوزۇلغان قايغۇ، ئىلگىرى ياقتۇرغان پائالىيەتلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى، ئۇيقۇ/ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى، ئېنېرگىيەنىڭ يېتىشمەسلىكى ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىياللىرى قاتارلىق ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.
• بۇنىڭغا گېن، مېڭە خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلىرى ۋە تۇرمۇش تەجرىبىلىرى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئەنسىرىمەڭ، بۇنىڭ ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار! دورا ۋە پىسخوتېراپىيە (سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى) سىزنىڭ داۋالىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەڭ ياخشىسى بالدۇرراق ياردەم ئېلىش. سىز يالغۇز ئەمەس، سىزگە ياردەم قىلالايدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار.

` دېپرېسسىيە، ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى، كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە، ئالامەتلەر، داۋالاش، روھىي ساغلاملىق