يېڭى ئانا، بەزىدە ئاتا بالىلىرىنى كۈتۈۋالغاندا نۇرغۇن ئۆزگىرىش، چارچاش ۋە بەزىدە قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىشى نورمال ئەھۋال. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاققا قاراشنى ئۆگىنىش ھاياتتا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمما بۇنى «پەقەت ئازراق قايغۇ» دەپ قارىغىلى بولامدۇ؟ ھەممە ئادەم بۇ ھەقتە سۆزلىمىسىمۇ، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك (PPD) بىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە جەمئىيەتتە مەۋجۇت بولغان بەزى خاتا قاراشلار ھەققىدە سۆزلەيمىز. سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىشى مۇھىم.
1-خاتا چۈشەنچە: «بۇ پەقەت 'كىچىك كۆك رەڭ' دەپ ئاتىلىدىغان كىچىككىنە قايغۇ».
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ يەردە چۈشەنمەيدۇ. ئانا بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىنكى ئىككى-ئۈچ ھەپتە ئىچىدە كەيپىياتىنىڭ چۈشكۈن، قايغۇلۇق ۋە يىغلاش تۇيغۇسىغا ئىگە بولۇشى نورمال ئەھۋال. بىز بۇنى «بالىنىڭ روھىي ھالىتى» دەپ ئاتايمىز. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ ۋە بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە تېخىمۇ ئېغىر ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك.
- ئەگەر سىز بىر قانچە ھەپتە، بەلكىم بىر قانچە ئاي ئىچىدە ئىنتايىن قايغۇلۇق، ئەنسىرەش ياكى ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىۋاتقان بولسىڭىز...
- ئەگەر سىز ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان ئىشلارغا قىزىقىشىڭىز بولمىسا...
- ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى شۇنچە بىپەرۋا ھېس قىلسىڭىزكى، ھەتتا بالىڭىزغا قارىغۇڭىز كەلمىسە...
بۇ پەقەت «كىچىك بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىكى قالايمىقانچىلىقى»دىن باشقا يەنە نۇرغۇن ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى نورمال ئەھۋال دەپ قارىماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇماڭ.
2-خاتا قاراش: «بۇ پەقەت ئانىلاردىلا يۈز بېرىدۇ»
ياق، بۇ پۈتۈنلەي خاتا. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، يېڭى ئاتىلارنىڭ تەخمىنەن %10 ى، يەنى ھەر ئوننىڭ بىرى بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بۇ خىل خەۋپ بولۇپمۇ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى 3 ئايدىن 6 ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا ئاتىلار ئۈچۈن يۇقىرى.
بىر ئويلاپ بېقىڭ، بىر ئانا بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغاندا، ئۇنىڭ ئۆيدىكى جۈپتىگىمۇ زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئايالدا تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە بولسا، ئېرىدە بۇ كېسەللىكنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا، بۇنى پۈتۈن ئائىلىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مەسىلە دەپ چۈشىنىش مۇھىم.
3-خاتا قاراش: «بۇ ئۆز-ئۆزىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، قارار چىقارسىڭىزلا ياخشى بولىدۇ».
بەلكىم بىرسى سىزگە «بۇنچە قايغۇرماڭ»، «كۈچلۈك بولۇڭ» ۋە «بوۋاقىڭىز بىلەن خۇشال بولۇڭ» دېگەندەك سۆزلەرنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەمما تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك پەقەت ئىجابىي بولۇش بىلەنلا ياخشىلىنىپ كېتىدىغان نەرسە ئەمەس.
بۇ داۋالىنىشقا موھتاج بولغان بىر خىل كېسەللىك.
ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مېڭىڭىزدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ) تەڭپۇڭسىزلىقىدىن كېلىپ چىققان كېسەللىك. شۇڭا، كەسپىي ياردەمسىز بۇنىڭدىن قۇتۇلۇش تەس. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا ياكى بوۋاققا قاراش سىزگە يۈك بولۇپ قالغان بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى ئوچۇق سۆزلەش ياخشىراق.
دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بوۋاقلار ئۈچۈن بىخەتەر بولغان نۇرغۇن دورىلار بار.
- پىسخىكا داۋالاش: روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆھبەتلىشىش ۋە ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
- چېنىقىش ۋە ئوزۇقلۇق پروگراممىلىرى: تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەك ۋە يېنىك چېنىقىش ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
4-خاتا قاراش: «مەن ئۇ يەردە بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرىمەن ۋە ئاڭلايمەن»
بۇ ئىنتايىن قالايمىقان ۋە خەتەرلىك خاتا قاراش. مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش (كۆرۈش گالىتۇسىناتسىيەسى)، مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى ئاڭلاش (ئاڭلاش گالىتۇسىناتسىيەسى) ياكى باشقىلارغا ئادەتتىن تاشقىرى گۇمانلىنىش (پارانويا) تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى ئەمەس .
بۇلار تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى. بۇ كېسەللىك دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەل سىزگە بۇ ئۈچ كېسەللىكنىڭ پەرقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
| خاسلىقى | «كىچىك كۆك» | تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) | تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك |
|---|---|---|---|
| ئورتاقلىق | ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان | ئورتاق | ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ۋە ئېغىر |
| ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلەر | غەزەپلىنىش، قايغۇ ياكى كۆز ياش (2 ھەپتىدىن ئاز) | قاتتىق قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك، ھەر قانداق نەرسىدىن خۇشاللىقنى يوقىتىش، ئۆزىڭىزنى ناچار ئاتا-ئانا دەپ ئويلاش (2 ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملىشىش) | مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش/ئاڭلاش (گالىيۇتسىناتسىيە)، خىيال، ئېغىر قالايمىقانچىلىق، ئۆزۈڭگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرى |
| نېمە قىلىش كېرەك | ئارام ئېلىش ۋە ئائىلە قوللىشى. ئۇ ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ. | چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. داۋالىنىشىڭىز كېرەك. | بۇ جىددىي داۋالاش! دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. |
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ئۆزىڭىزگە ياكى بوۋىقىغا زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسا، بۇنى يوشۇرماڭ. بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى . دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
5-خاتا قاراش: «بۇ سىزنى ناچار ئاتا-ئانا قىلىپ قويىدۇ»
بۇ سىزگە ئەڭ چوڭ ئازاب ئېلىپ كېلىدىغان خاتا قاراش، ئەمما سىز چوقۇم ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز كېرەك.
تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس، شۇنداقلا سىزنىڭ ناچار ئانا/ئاتا ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئالامىتىمۇ ئەمەس . بۇ بىر كېسەللىك. دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش، بۇ داۋالىنىشقا موھتاج كېسەللىك. بۇنى ئۆزىڭىز قىلمىدىڭىز.
ئەمەلىيەتتە، «مەن مەغلۇبىيەتچى»، «مەن ياخشى ئاتا-ئانا ئەمەس» دەپ ئويلاش بۇ كېسەللىكنىڭ بىر ئالامىتى. شۇڭا بۇ ئوي-پىكىرلەرنىڭ سىزنى كونترول قىلىشىغا يول قويماڭ. ياخشى ئاتا-ئانا بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىش ۋە ياردەم سوراشتۇر. ئويلىغانلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز، ھەمراھىڭىز ياكى ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. سىز يالغۇز ئەمەس.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىن قايغۇسى» دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى خىل كېسەللىك بار، بىرى ۋاقىتلىق قايغۇ ۋە يەنە بىرى تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD). PPD چوقۇم دوختۇرنىڭ مەسلىھەتىنى تەلەپ قىلىدۇ.
- بۇ خىل ئەھۋال ئاتا ۋە ئانا ئىككىسىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- PPD پەقەت پىكرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدىغان نەرسە ئەمەس. ئۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ناچار ئاتا-ئانا ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى ئەمەس. بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قىسمى. ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
- ئەگەر ئۆزىڭىزگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولسا، بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ