ھەممىمىز ياش ۋە گۈزەل كۆرۈنۈشنى ئۈمىد قىلىمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تېرىمىزدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى ھېچكىم توسۇپ قالالمايدۇ. ئەينەككە قارىغىنىمىزدا، كىچىك قورۇقلارنى كۆرىمىز، تېرىنىڭ پارقىراقلىقىنى يوقىتىمىز، بەزىدە داغ ۋە داغلار پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. بۇ نەرسىلەرنى كۆرگەندە ئازراق قايغۇغا چۆمۈش نورمال ئەھۋال. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، تېرىمىزنىڭ قېرىش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش ۋە ئاللىقاچان كېلىپ چىققان زىياننى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز.
نېمە ئۈچۈن تېرىمىز قېرىيدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىزنىڭ قېرىشىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئۈچ ئاساسلىق ئامىل بار.
1. گېن: بۇ بىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغان نەرسە. بىز ئانا، ئاتا ۋە ئەجدادلىرىمىزنىڭ تېرە ئالاھىدىلىكلىرىنى مىراس قىلىپ ئالىمىز. بەزى كىشىلەرنىڭ تېرىسى باشقىلارغا قارىغاندا تېزراق قورۇق چۈشۈشى مۇمكىن. بۇ گېن بىلەن بەلگىلىنىدۇ.
2. كۈندىلىك ئادەتلىرىمىز: بۇ بىزنىڭ ئەڭ كونترول قىلالايدىغان قىسمىمىز. تاماكا چېكىش ، ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش، يېتەرلىك سۇ ئىچمەسلىك ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق ئىشلار تېرىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىۋېتىدۇ.
3. مۇھىت: بۇنىڭدىكى ئاساسلىق دۈشمەن قۇياش نۇرى . بولۇپمۇ سىرىلانكا قاتارلىق ئىسسىق بەلباغ دۆلىتىدە ياشاۋاتقانلار ئۈچۈن، قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنى تېخىمۇ چوڭ. قۇياشنىڭ زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرىمىزدىكى كوللاگېن ۋە ئېلاستىن تالالىرىنى ۋەيران قىلىدۇ. خۇددى رېزىنكىنىڭ قۇياشقا ئۇچرىغاندا پارچىلىنىپ كېتىشىگە ئوخشاش، تېرىمىزنىڭ ياش ۋە قاتتىق بولۇشىنى ساقلايدىغان بۇ تالالار قۇياش تەرىپىدىن ۋەيران بولغاندا، تېرە بوشىشىپ، قورۇقلار پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.
ئالدىنى ئېلىش ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى! - تېرىنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ قىممەت باھالىق داۋالاش ئۇسۇللىرىغا مۇراجىئەت قىلىشنىڭ ئورنىغا، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش تېرىڭىزگە ئىمكانقەدەر ئۇزۇنراق كۆڭۈل بۆلۈشتۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىش تېرىڭىزنى قۇياش نۇرىدىن ساقلاشتۇر.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، قىممەت باھالىق قايماقلاردىن كۆرە، تېرىڭىزنى كۈندە قۇياش نۇرىدىن قوغداش تېرىڭىزنىڭ ياشلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشتۇر.
بولىدۇ، ئۇنداقتا بۇنى قانداق قىلىپ توغرا قىلىمىز؟
- قەستەن قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشقا چىقماڭ. بەزى كىشىلەر قۇياش نۇرى ئاستىدا ئازراق قوڭۇر رەڭگە كىرىش سىزنىڭ گۈزەل كۆرۈنۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ تېرىڭىزگە زور زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. قوڭۇر رەڭگە قاقلىنىش سالونلىرىغا بېرىشمۇ شۇنداق.
- ئەڭ يۇقىرى ۋاقىتلاردا قۇياش نۇرىغا چىقىشنى چەكلەڭ. قۇياش نۇرى بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 2 گىچە كۈچلۈك بولىدۇ. بۇ مەزگىلدە ئىمكانقەدەر ئۆيدە تۇرۇش ئەڭ ياخشى. ئەگەر سەپەرگە چىقىشقا توغرا كەلسە، ئۆزىڭىزنى قوغداشقا دىققەت قىلىڭ.
- قوغدىغۇچى كىيىملەرنى كىيىڭ.سىرتقا چىققاندا، گىرۋىكى كەم دېگەندە ئىككى دىيۇم كەڭلىكتىكى قالپاق، ئۇزۇن يەڭلىك كىيىم ۋە ئىشتان كىيىڭ. كۆزۈڭىزنى قوغداش ئۈچۈن «UV 400» قوغدىغۇچى قۇياش كۆزەينىكى تاقىڭ.
- كۈندە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. بۇنى قىلىشىڭىز كېرەك. سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ. SPF (قۇياشتىن ساقلىنىش ئامىلى) 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان بىرنى تاللاڭ. شۇنداقلا، «كەڭ دائىرىلىك» دەپ بەلگىلەنگەن بىرنى تاللاڭ. بۇ ئۇنىڭ «UVB» ۋە «UVA» نۇرلىرىدىن ساقلايدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر تەرلىسىڭىز ياكى سۇ ئۈزسىڭىز، كەم دېگەندە ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم «قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى» سۈرتۈشىڭىز كېرەك.
- تېرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. تېرىڭىزدىكى يېڭى داغلارنى ياكى مەۋجۇت داغلارنىڭ رەڭگى ياكى چوڭ-كىچىكلىكىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى ئىزدەڭ. بۇلار تېرە راكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر گۇمانلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئامېرىكا تېرە كېسەللىكلىرى ئاكادېمىيىسى ھەممەيلەنگە يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، تېرىنى تولۇق تەكشۈرتۈشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
- ئەگەر تېرىڭىز قۇرۇق بولسا: ئەگەر تېرىڭىز قۇرۇق بولسا، ئۆيدە نەملەندۈرگۈچ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. يۇيۇنغاندا قاتتىق سوپۇنلارنىڭ ئورنىغا نەملەندۈرگۈچ بەدەن يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ياخشى نەملەندۈرگۈچ كرېم سۈرۈڭ. ئەگەر بۇ نەرسىلەر قۇرۇق تېرىڭىزگە ياردەم بەرمىسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
قېرىپ قالغان تېرىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ماقۇل، بىز ئىلگىرى بۇ نەرسىلەرنى بىلمەيتتۇق، ھازىر تېرىمىزدە قورۇق ۋە داغ پەيدا بولۇشقا باشلىدى دەيلىك. ئەنسىرىمەڭ. بۈگۈنكى كۈندە بۇ خىل كېسەللىكلەر ئۈچۈنمۇ نۇرغۇن گۈزەللەشتۈرۈش ئۇسۇللىرى بار. بۇلار توغرىسىدا قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش مۇھىم.
قولايلىق بولسۇن ئۈچۈن، مەن بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى جەدۋەلدە چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمەن.
| مەسىلىنىڭ دەرىجىسى | قوللىنىشقا بولىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|---|
| قېرىشنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى (ئىنچىكە قورۇقلار، تېرە رەڭگىنىڭ ئازراق ئۆزگىرىشى) | رېتىنوئىد، C ۋىتامىنى ۋە ئالفا گىدروكسى كىسلاتاسى تەركىبىدىكى گىرىم بۇيۇملىرى. | بۇلار تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى ئېلىۋېتىپ، يېڭى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇلارنى دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلەتكەن ياخشى. |
| ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىدە قۇياش نۇرىدىن زەخمىلەنگەن تېرە (كۆرۈنىدىغان قورۇقلار، داغلار) | - خىمىيىلىك پوستلاش - دېرمابرازىيە - مىكرو ئىينە ئوپېراتسىيەسى - لازېرلىق قايتا يۈزلەندۈرۈش - ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى/رادىئو چاستوتا | بۇلار تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنىڭ كونترول قىلىنىدىغان زەخمىلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئاستىدىكى ساغلام، يېڭى تېرىنى ئاشكارىلايدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى كەسپىي دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. |
| چوڭقۇر يۈز سىزىقلىرى | - بوتۇلىنۇم زەھەرلىك ماددىسى (بوتوكس دەپ ئاتىلىدۇ) - تولدۇرغۇچىلار (گىيالۇرون كىسلاتاسى، ئۆزىڭىزنىڭ ياغىڭىز، Gore-Tex) | بوتوكس قورۇق پەيدا قىلىدىغان مۇسكۇللارنى ۋاقىتلىق ئىشسىزلاندۇرىدۇ. تولدۇرغۇچلار قورۇقلارنى ۋە ساڭگىلىغان جايلارنى تولدۇرۇپ، ھەجىم قوشىدۇ. |
| تېرە كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ساڭگىلاپ كېتىش | ئوپېراتسىيە: - يۈز كۆتۈرۈش (يۈز تېرىسىنى تارتىش) - قاش كۆتۈرۈش - كۆز قاپىقى ئوپېراتسىيەسى | بۇلار تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە مەڭگۈلۈك ئوپېراتسىيە بولۇپ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى يېتەرلىك بولمىغاندا ئاندىن ئىشلىتىلىدۇ. |
قانداق قارار چىقىرىسىز؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى قوبۇل قىلىش-قىلماسلىقىڭىز، ۋە قانچىلىك دەرىجىدە قوبۇل قىلىشىڭىز پۈتۈنلەي شەخسىي قارار . ئەگەر بۇنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن بۇ ساھەدە تەجرىبىسى بار كەسپىي جراح ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بۇ ئىشلارنى دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق مۇزاكىرە قىلىڭ:
- سىز قانداق نەتىجە ئېلىشنى ئۈمىد قىلىسىز؟
- قايسى داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزگە ماس كېلىدۇ؟
- بۇنىڭ باھاسى قانچە؟
- بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە يان تەسىرلىرى نېمە؟
- بۇنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ياخشى چۈشىنىڭ ۋە قەلبىڭىزگە ماس كېلىدىغان قارار چىقىرىڭ. ھەرگىز بىرەيلەننىڭ دېگىنى ياكى ئېلان كۆرگەنلىكىڭىز ئۈچۈن بۇنداق ئىشلارنى ئالدىراپ قىلماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قۇياش نۇرى تېرىنىڭ قېرىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا، ياشقا قارىماي، كۈندە SPF 30+ قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- تاماكا چەكمەسلىك، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە يېتەرلىك سۇ ئىچىش ساغلام تېرە ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەگەر تېرىڭىزدە گۇمانلىق ئۆزگىرىشلەر (داغ، يارا ئىزلىرى) بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرسىتىڭ.
- ئەگەر سىز گۈزەللىك ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشنى ئويلىسىڭىز، قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن چوقۇم كەسپىي دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. خەۋپ-خەتەر، چىقىم ۋە نەتىجىلەر توغرىسىدا تولۇق مەلۇماتقا ئىگە بولۇڭ.
- قېرىش ھاياتنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. بۇنىڭدىن قايغۇرۇشنىڭ ئورنىغا، ئەڭ مۇھىمى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق گۈزەل ۋە خۇشال قېرىشقا تىرىشىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ