ئەتىگەندە كارىۋاتتىن تۇرغاندا بەدەنلىرىڭىز قېتىپ، قېتىپ قالامدۇ؟ بىر مەزگىل ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا بېلىڭىز ئاغرىپ قالامدۇ؟ ياكى بوينىڭىزنى بۇراش ياكى مېڭىش تەسمۇ؟ نۇرغۇنىمىز بۇ خىل ئاغرىقنىڭ ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈز بېرىدىغان نورمال ئىش دەپ ئويلايمىز. ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىزنىڭ ياش بىلەن ئۆزگىرىدىغانلىقى راست. ئەمما بۈگۈن بىز بۇ ئاغرىقنىڭ كېلىپ چىقىشىدىكى مۇمكىن بولغان داۋالاش سەۋەبى توغرىسىدا سۆزلەيمىز. ئۇ ئومۇرتقا ئارا دىسكىلارنىڭ ئۇپرىشى ياكى «دېگېنېراتىپ دىسكى كېسىلى» .
دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى دېگەن نېمە؟
گەرچە نامىدا «كېسەللىك» دېيىلگەن بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇ كېسەللىك ئەمەس. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى دىسكىلار ئاجىزلىشىپ كەتكەندە پەيدا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئومۇرتقىڭىزنى بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە قويۇلغان بىر توپ كىچىك سۆڭەك (ئومۇرتقا سۆڭىكى) دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ سۆڭەكلەرنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ ئارىسىدا رېزىنكىلىق ياستۇق بار. بىز بۇ دىسكىلارنى ئومۇرتقا دىسكىسى دەپ ئاتايمىز.
بۇ دىسكىلار ماشىنىدىكى «ئامورتىزاتور» غا ئوخشايدۇ. ئۇلار يۈگۈرگەندە، سەكرىگەندە، ئېگىلگەندە ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە دۈمبىمىزگە كېلىدىغان بېسىمنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ھەمدە ئومۇرتقىمىزنى قوغدايدۇ. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ دىسكىلارنىڭ ئۇپرىشى ۋە قۇرۇپ كېتىشى تەبىئىي ئەھۋال. بۇ ھەممە ئادەمدە مەلۇم دەرىجىدە يۈز بېرىدۇ.
مەسىلە بۇ ياستۇقنىڭ ئۇپرىشىدىن باشلىنىدۇ. ئاندىن ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە سۈركىلىشكە باشلايدۇ. بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ كېسەللىك باشقا ئاسارەتلەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
| باشقا مۇمكىن بولغان شەرتلەر | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| چوڭلارنىڭ سكولىئوزى | ئومۇرتقا سۆڭىكى بىر تەرەپكە تارتىلغاندەك كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ. |
| دىسكىنىڭ يېرىلىشى | دىسكا يېرىلىشى، يېقىن ئەتراپتىكى نېرۋىلارنى ئىتتىرىپ چىقىرىپ، بېسىمغا ئۇچرىتىدۇ. |
| ئومۇرتقا تارىيىشى | ئومۇرتقا تۈۋىدىن ئۆتىدىغان يولنىڭ تارىيىشى. |
| سپوندىلولىستېز | بىر ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يەنە بىر ئومۇرتقا سۆڭىكىگە نىسبەتەن ئالدىغا ياكى كەينىگە سىيرىلىشى. |
بۇ كېسەللىك ئومۇرتقىنىڭ قايسى قىسمىغا ئەڭ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇ كېسەللىك ئاساسلىقى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئىككى قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ: بەلنىڭ ئاستى تەرىپى ۋە بوينىمىز.
- بەل دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى: بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى بەش ئومۇرتقا سۆڭىكى (L1 دىن L5 گىچە) بەدەندە ئەڭ كۆپ ئېغىرلىقنى كۆتۈرىدۇ. شۇڭلاشقا، بۇ رايوندا دىسكىلارنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى. ئەمەلىيەتتە، بۇ كېسەللىكنىڭ %90 ى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە كۆرۈلىدۇ. بەلكىم بۇ سىزنىڭ بەل ئاغرىقى ۋە پۇتىڭىزغا تارقىلىدىغان ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- بويۇن ئومۇرتقىسى چېكىنىش دىسكا كېسىلى: بۇ كېسەللىك بويۇنىمىزدىكى يەتتە ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكىلار ئۇپراغاندا كۆرۈلىدۇ. بويۇننى يۇقىرىغا، تۆۋەنگە ۋە يانغا بۇراغاندا ئاغرىق، شۇنداقلا قوللارنىڭ ئۇيۇشۇشى بۇ رايوندىكى دىسكىلار ئۇپراغاندا كۆرۈلىدۇ.
- كۆپ دەرىجىلىك چېكىنىشلىك دىسكا كېسىلى: بەزىدە، بىردىن ئارتۇق دىسكى، يەنى بوين ۋە بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى دىسكىلار بىرلا ۋاقىتتا چېكىنىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «كۆپ دەرىجىلىك» كېسەللىك دەپ ئاتايمىز.
مۇھىمى شۇكى، 40 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ ئومۇرتقا دىسكىلىرى مەلۇم دەرىجىدە ئۇپرايدۇ ۋە يىرتىلىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەم ئاغرىقنى ھېس قىلمايدۇ. پەقەت ئاز بىر قىسمى ئاغرىيدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر بەل ۋە بويۇن ئاغرىقى . بۇ ئاغرىقنى ھەر بىر ئادەم ئوخشىمىغان دەرىجىدە باشتىن كەچۈرىدۇ.
- ئاغرىق كېلىپ-كېتىپ قېلىشى مۇمكىن. ئۇ بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملىشىپ، ئاندىن يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئاغرىق بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن دۈمبە ۋە پۇتلارغا تارقىلىشى مۇمكىن .
- ئاغرىق ئولتۇرغاندا، ئالدىغا ئېگىلگەندە ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە كۈچىيىدۇ.
- بەزى كىشىلەر ماڭغاندا ياكى تۇرغاندا ئاغرىق پەسەيىدۇ.
بۇ ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟
| ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئورنى | ئۇ بويۇن ياكى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| كۈچلۈكلۈك | ئاغرىق يېنىك، ئوتتۇراھال ياكى قاتتىق بولۇشى مۇمكىن. |
| قانداق ھېس قىلىدۇ | بۇ قاتتىق سانجىلغاندەك، ئاغرىغاندەك ياكى قېتىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. |
| ۋاقىت | ئاغرىق باشلىنىشى ۋە توختىشى مۇمكىن، يەنى ئۇ ھەمىشە مۇقىم بولمايدۇ. |
| پۇرسەتلەرنىڭ كۆپىيىشى | بەزى ھەرىكەتلەردىن، مەسىلەن ئېگىلىش، بۇراش ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن كېيىن ئاغرىق كۈچىيىشى مۇمكىن. |
| ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ | ئاغرىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن. |
بۇ دىسكىلار نېمە ئۈچۈن تاقىلىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
ئىلگىرى سۆزلەپ ئۆتكىنىمىزدەك، ئاساسلىق سەۋەب قېرىش . ئەمما بۇ دىسكىلارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ نېمە بولىدىغانلىقىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
1. دىسكىلارنىڭ قۇرۇپ كېتىشى: ئومۇرتقا دىسكىلىرىمىزنىڭ ئوتتۇرا قىسمى جېلىغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ كۆپ قىسمى سۇدىن تەركىب تاپقان. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ جېلىدىكى سۇ مىقدارى تەبىئىي ھالدا ئازىيىدۇ. خۇددى گۇبكا قۇرۇپ كەتكەندە كىچىكلىگەندەك، بۇ دىسكىلارمۇ نېپىزلىشىپ، كىچىكلەيدۇ. ئاندىن ئۇلارنىڭ «ئامورتىزاتور» رولىنى ئويناش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ.
2. دىسكىلارنىڭ يىرتىلىشى ياكى يېرىلىشى:كىچىك ھادىسىلەر، ناچار بەدەن قىياپىتى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش بۇ دىسكىلارنىڭ سىرتقى قەۋىتىدە كىچىك يىرتىلىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يىرتىلىشلار كۆپىنچە نېرۋىلارنىڭ يېنىدا بولىدۇ. شۇڭلاشقا كىچىك يىرتىلىشمۇ ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئەگەر بۇ يىرتىلىش چوڭىيىپ، دىسكىنىڭ سىرتقى تېمى يېرىلىپ كەتسە، ئىچىدىكى جېلى ئېقىپ چىقىپ، نېرۋىنى بېسىۋالىدۇ. بىز بۇنى «دىسك چېقىلىشى» دەپ ئاتايمىز.
بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار
قېرىش ئاساسلىق سەۋەب بولسىمۇ، بەزى ئامىللار بۇ دىسكىلارنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىپ كېتىشىنى تېزلىتىپ، ئاغرىق خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- ھادىسىلەر: يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق ھادىسىلەر دىسكىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- سېمىزلىك: بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، ئومۇرتقاغا چۈشىدىغان بېسىم ئېشىپ، دىسكىلارنىڭ تېزراق ئۇپرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- جىنسى: ئاياللاردا بۇ ئالامەتلەر ئەرلەرگە قارىغاندا كۆپرەك كۆرۈلىدۇ.
- تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىش دىسكىلارنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئازايتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن دىسكىلارنىڭ قۇرۇپ كېتىشى ۋە تېز ئۇپرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر خىزمەتلەر: ئېغىر نەرسىلەرنى دائىم كۆتۈرۈش ياكى بەللىرىنى كۈچلەندۈرۈش قاتارلىق خىزمەتلەردە ئىشلەيدىغان كىشىلەر يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
بەل ئاغرىقى ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەققىدە سورايدۇ. مەسىلەن:
- ئاغرىق قاچان باشلاندى؟
- ئاغرىقنى قەيەردە ھېس قىلىسىز؟
- قانداق ئىشلار ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ؟
- ئاغرىقنى پەسەيتىشكە نېمە ياردەم بېرىدۇ؟
- ئاغرىق باشلىنىشتىن بۇرۇن بىرەر ۋەقە يۈز بەرگەنمۇ؟
- ئاغرىق بىلەن بىرگە پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟
- بىرلا قېتىمدا قانچىلىك يىراققا ماڭغىلى بولىدۇ؟
ئاندىن، دوختۇر سىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ مەزگىلدە، نېرۋا ئىقتىدارىڭىز (مەسىلەن، تىزىڭىزنى رېفلىكىسلىق بولقا بىلەن ئۇرۇش)، ئاغرىق نۇقتىلىرىڭىز (بېلىڭىزنىڭ بەزى جايلىرىنى بېسىش ئارقىلىق) ۋە مۇسكۇل كۈچىڭىز تەكشۈرۈلۈشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋالنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز كۆپىنچە رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر ئومۇرتقا دىسكىلىرىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئورنى بارلىقىنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
نۇرغۇن كىشىلەر بەل ئاغرىقى بولسا، چوقۇم ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇش كېرەك دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ ھەقىقەت ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە بولىدۇ. دوختۇر ئالدى بىلەن ئۇلارنى بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىغا يوللايدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى
- فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان چېنىقىشلار، شۇنداقلا كەسپىي فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە سوزۇلۇش چېنىقىشلىرى ئاغرىقنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ.
- دورىلار: دوختۇر NSAID، پاراسېتامول، نېرۋا ئاغرىقىنى پەسەيتىش دورىلىرى ياكى ستېروئىد قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
- ستېروئىد ئوكۇلى: ئەگەر ئاغرىق ئېغىر بولسا، ئومۇرتقا نېرۋىلىرى، دىسكىلىرى ياكى بوغۇملىرىغا ستېروئىد ئوكۇلى ئىشلەتسە، شىشىش ۋە ئاغرىق پەسەيتىدۇ.
- رادىئوچاستوتا نېرۋا ئوپېراتسىيەسى: بۇ ئېلېكتر دولقۇنى ئارقىلىق مېڭىگە ئاغرىق يەتكۈزىدىغان نېرۋىلارنى ئىشسىزلاندۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ يەنە ئاغرىقنى پەسەيتىش رولىنى ئوينايدۇ.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
- چېنىقىش: سۇ ئۈزۈش ۋە پىيادە مېڭىش قاتارلىق يېنىك تەسىر كۆرسىتىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىش ئارقىلىق دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتەلەيسىز.
- ئىسسىق ۋە سوغۇق داۋالاش: ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى مۇز خالتىسىنى 10-15 مىنۇت قويۇش ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىككىسىنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- سوزۇلۇش: كۈن بويى يوگا قاتارلىق يېنىك سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىش بەدەن ھالىتىنى توغرىلاشقا ۋە بەدەننىڭ قېتىشىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
جىراھىيە
دوختۇر پەقەت جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن، ئاغرىق داۋاملاشقان ۋە پۇتلاردا ئۇيۇشۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلگەندىلا، ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بىر قانچە ئاساسلىق ئوپېراتسىيە تۈرلىرى بار. بۇلار «دىسكېتومىيە» (دىسكنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىش)، «لامىنېكستومىيە» (نېرۋىلارغا يېتىش ئۈچۈن ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىش) ۋە «ئومۇرتقا بىرلەشتۈرۈش» (ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئومۇرتقا سۆڭىكىنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرۇپ مۇقىملاشتۇرۇش) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قايسى ئوپېراتسىيەنى دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى قارار قىلىدۇ.
بۇ ئەھۋالنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ھەئە، سىز چوقۇم قىلالايسىز. تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە كىچىك ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش بۇ دىسكىلارنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىشىنى ئاستىلىتىپ، ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
- ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، بۈگۈنلا تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ.
- دائىم چېنىقىڭ، بولۇپمۇ بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىڭ.
- توغرا بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ. ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ.
- ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە ئېھتىيات قىلىڭ. تىزلىرىڭىزنى ئېگىپ، بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇپ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش كېرەك.
- بىر خىل ھالەتتە ئۇزۇن تۇرماڭ. ئەگەر ئىشخانىدا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، كەم دېگەندە ھەر يېرىم سائەتتە بىر قېتىم ئايلىنىپ بېقىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېگېنېراتىپ دىسكا كېسىلى كېسەللىك ئەمەس، بەلكى ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن بىللە پەيدا بولىدىغان تەبىئىي ئەھۋال.
- ھەممەيلەننىڭ تەخسىلىرى كونىراپ كەتكەن تەقدىردىمۇ، پەقەت ئاز ساندىكى كىشىلەرلا ئاغرىق ھېس قىلىدۇ.
- ئاساسلىق ئالامەت بەل ياكى بويۇن ئاغرىقى. بۇ ئاغرىق ئولتۇرغاندا ياكى ئېگىلگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
- نۇرغۇن كىشىلەر تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە دورا قاتارلىق جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ساقىيالايدۇ.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ، بەلكى چوقۇم توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بەل ئاغرىقى، بويۇن ئاغرىقى، ئومۇرتقا ئاغرىقى، سىنھالاچە چېكىنىشلىك دىسكا كېسىلى، سىنھالاچە بەل ئاغرىقى، ئومۇرتقا دىسكا
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ