ھازىر دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بەل ئاغرىقى چوڭ مەسىلە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىدە، قانچىلىك دورا ئىچسىڭىز ياكى قانچىلىك ھەرىكەت قىلسىڭىزمۇ، ئاغرىق يوقالمايدىغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەگەر سىزمۇ شۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، TENS دەپ ئاتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى فىزىئوتېراپىيەگە بارغاندا دوختۇرىڭىز سىزگە بۇنى قىلىشنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، TENS نىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ بەل ئاغرىقىغا قانداق ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ۋە ئۇنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
TENS دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، TENS «تېرىدىن ئېلېكتر نېرۋىسىنى قوزغىتىش» نىڭ قىسقارتىلمىسى. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ كىچىك، باتارېيە بىلەن ئىشلەيدىغان بىر ئۈسكۈنە ئىشلىتىدۇ. بۇ TENS ئۈسكۈنىسىدە سىملار ئارقىلىق تېرىگە ئۇلانغان بىر قاتار يېپىشقاق ياستۇقچىلار بار. بىز بۇلارنى يەنە «ئېلېكترود» دەپمۇ ئاتايمىز.
ئاغرىغان جايغا ياستۇقچىلارنى چاپلىغاندىن كېيىن، ماشىنا ئۇنىڭغا بىللە كەلگەن يىراقتىن كونترول قىلىش قورالى ئارقىلىق قوزغىتىلىدۇ. ئاندىن ياستۇقچىلار ئارقىلىق بەدەنگە ناھايىتى ئىنچىكە، تۆۋەن توك بېسىملىق ئېلېكتر ئېقىمى ئۆتكۈزۈلىدۇ. بۇ پەقەت بەل ئاغرىقى ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ئوستېئوروتېئاتىر ۋە فىبرومىئالگىيە قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقلار ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز بەدىنىمىزدە ئاغرىق ھېس قىلغاندا، بىر سىگنال ئۇ يەردىن نېرۋىلار ئارقىلىق مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ. TENS داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئىككى خىل ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ:
1. ئاغرىق سىگنالىنى توسۇش: بۇ نېپىز ئېلېكتر ئېقىمى ئاغرىق سىگنالىنىڭ ئاغرىق نۇقتىسىدىن مېڭىگە يەتكۈزۈلۈشىنى توسىدۇ. خۇددى يولنى توسۇش ماشىنىلارنىڭ ئۆتۈشىگە توسقۇنلۇق قىلغاندەك.
2. ئېندورفىن ئىشلەپچىقىرىش: باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئېلېكتر غىدىقلىنىشى بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى خىمىيىلىك ماددىلار بولغان ئېندورفىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىدۇ. بۇلار خۇددى ئۆزىمىزنىڭ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىسىغا ئوخشايدۇ.
ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، تەخمىنەن 50 يىللىق تەتقىقاتقا قارىماي، ئالىملار يەنىلا ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ياكى ھەممەيلەنگە ئوخشاش ياخشى ئىشلەيدىغان-ئىشلىمەيدىغانلىقىنى %100 ئېنىق ئېيتالمايدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، داۋالاش جەريانىدا ئاغرىق كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلەيدۇ. ئەمما بۇ يېنىكلىتىشنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدىغانلىقى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.
بەل ئاغرىقىغا TENS نى قانداق ئىشلىتىسىز؟
ئەگەر سىز بەل ئاغرىقىڭىزنى داۋالاش ئۈچۈن TENS داۋالىشىنى قوبۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ ئاغرىيدىغان جايىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى تېرىگە ئېلېكترود ياستۇقچىلىرى قويۇلىدۇ. ماشىنىنى قوزغاتقاندا، ئازراق قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.سىز بۇنى ھېس قىلىشقا باشلىدىڭىز. بۇ ئاغرىق ئەمەس. ئەگەر بۇنىڭدىن قۇتۇلۇۋاتقان بولسىڭىز، دەرھال ھېس قىلىشقا باشلىسىڭىز بولىدۇ.
بەزى كىشىلەر داۋالاشنى توختاتقاندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئاغرىقنىڭ قايتا باشلىنىشىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن، ئەمما يەنە بەزىلىرى ئاغرىقنىڭ 24 سائەت ئىچىدە پەسەيگەنلىكىنى ئېيتىدۇ.
لېكىن راستىنى ئېيتايلى. تەتقىقاتلار TENS نىڭ پەقەت بەل ئاغرىقىنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىمىدى. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان «سېھىرلىك ئوق» ئەمەس .
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى داۋالاش كۆرسەتمىلىرىدە، 3 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ۋە ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى (چېنىقىش، دورا) غا ئىنكاس قايتۇرمىغان بەل ئاغرىقى بار كىشىلەر ئۈچۈن، TENS نى باشقا داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە سىناپ كۆرۈشكە ئەرزىيدۇ، دېيىلگەن. ئىڭنە داۋالاش ۋە ئۇۋىلاش قاتارلىق، TENS مۇ باشقا داۋالاش ئۇسۇلى.
TENS ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
TENS داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز TENS ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى سىزگە تەۋسىيە قىلماسلىقى مۇمكىن، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا:
| كىملەر ۋە قاچان TENS داۋالىشىنى قىلماسلىقى كېرەك؟ | |
|---|---|
| ھالىتى | ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشنىڭ سەۋەبلىرى |
| ھامىلىدار ئانىلار | بۇ، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ھەپتىلىرىدە مۇۋاپىق ئەمەس. |
| يۈرەك قوزغاتقۇچ ياكى باشقا مېتال ئىمپىلانتلار ئورناتقان كىشىلەر | ئېلېكتر ئېقىمى بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. |
| ئېپىلېپسىيە | ئېلېكتر غىدىقلىنىشى كېسەللىكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. |
| راك كېسىلى بىمارلىرى | بۇنى راك ھۈجەيرىلىرى بار رايونلارغا ئىشلىتىش مۇۋاپىق ئەمەس. |
| چوڭقۇر ۋېنا ترومبوزى (DVT) | قان ئۇيۇشمىسىنىڭ يېرىلىپ كېتىش خەۋپى بولۇشى مۇمكىن. |
| قاناش قالايمىقانچىلىقى | ئىچكى قاناش خەۋپى بولۇشى مۇمكىن. |
| يۈرەك كېسىلى | بۇ، بولۇپمۇ كۆكرەك قىسمىغا ئىشلىتىشكە ماس كەلمەيدۇ. |
ئۆيدە TENS نى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
ئەگەر دوختۇرىڭىز ئۆيدە TENS ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلغان بولسا، كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. ئادەتتە بەل ئاغرىقىغا ياستۇقچىلارنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك:
- ياستۇقچىلارنى ئاغرىغان جاينىڭ ئىككى تەرىپىگە ياكى ئۈستىدىن ۋە ئاستىغا چاپلاڭ.
- كەم دېگەندە ئىككى ياستۇق ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . پەقەت بىرلا ياستۇق ئىشلەتسىڭىزلا بولىدۇ.
- ئىككى ياستۇقنىڭ بىر-بىرىگە تېگىشىگە يول قويماڭ . ئۇلارنىڭ ئارىسىدا كەم دېگەندە بىر دىيۇم بوشلۇق قالدۇرۇڭ.
- ياستۇقنى بىۋاسىتە ئومۇرتقاغا قويماڭ.
ياستۇقچىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، بۇ رايوننى پاكىز تازىلاپ قۇرۇتۇڭ. ھېچقانداق قايماق ياكى لوسيون سۈرمەڭ. ياستۇقچىلارنى ئىشلەتكەندىن كېيىن، ماشىنىنى ئىنتايىن تۆۋەن تېمپېراتۇرىدا قوزغىتىڭ. ئۆزىڭىز چىدىيالايدىغان يېقىملىق تىترەش تۇيغۇسىنى ھېس قىلغۇچە، تېمپېراتۇرىنى (ئېلېكتر كۈچىنى) ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.
ئەڭ مۇھىمى، TENS نىڭ ئولتۇرۇش ياكى يېتىپ تۇرۇشتىن كۆرە، ھەرىكەت قىلغاندا، مەسىلەن، مېڭىش ياكى ئائىلە ئىشلىرىنى قىلىش قاتارلىق ھەرىكەتلەردە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ.
بىخەتەرلىك ئۈچۈن بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
- پەقەت دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئاغرىقلار ئۈچۈن TENS نى ئىشلىتىڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ باشقا ئاغرىقلارغا ئىشلەتمەڭ.
- ياستۇقچىلار چاپلانغان تېرىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر 6 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشقان قىزىرىش، پۇشۇرۇلۇش ياكى كۆيۈش ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، TENS ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.دەرھال دوختۇرغا ئېيتىڭ.
- يارا، كېسىش ياكى تېرىسى زەخمىلەنگەن جايلارغا ياستۇقچا چاپلىماڭ.
- TENS ئىشلەتكەندە ماشىنا ھەيدىمەڭ.
- دۇش ئېلىۋاتقاندا ياكى ۋاننادا ئولتۇرغاندا TENS ئىشلەتمەڭ.
- TENS نى ئىسسىتىش ياستۇقچىسى (قىزىق سۇ خالتىسى) ياكى سوغۇق خالتا (مۇز خالتىسى) بىلەن بىللە ئىشلەتمەڭ.
- ئۇخلاۋاتقاندا TENS ئىشلەتمەڭ.
TENS داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
TENS ئىنتايىن بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- چىش پەردىسىدىكى ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر (قىزىرىش، قىچىشىش)
- بەزى كىشىلەر ئۇيۇشۇش تۇيغۇسىنى ياقتۇرمايدۇ. بۇ يېقىمسىز تۇيغۇ بولۇشى مۇمكىن.
- ئېلېكتر توكى ئېشىپ كەتسە، كۆيۈپ كېتىش ئەھۋالى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
- بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىش، باش قېيىش ياكى كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئەگەر بۇ سىزدە يۈز بەرسە، داۋالاشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
TENS ھەققىدە كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)
1. TENS نى كۈنىگە قانچە قېتىم ئىشلەتكىلى بولىدۇ؟
ئادەتتە ئۇنى قانچە قېتىم ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بەزى كىشىلەر كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، ھەر قېتىمدا تەخمىنەن بىر سائەت ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىت بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.
2. بۇنىڭ قانداق كەمچىلىكلىرى بار؟
چۈنكى ئۇنىڭ ئاساسلىق ئەكىس تەسىرى ئاز، ئەڭ چوڭ كەمچىلىكى شۇكى، سىز ۋاقتىڭىز ۋە پۇلىڭىزنى مۇۋەپپەقىيەتلىك نەتىجىسى بولمىغان ئىشقا ئىسراپ قىلىۋېتىشىڭىز مۇمكىن. يەنى، ئۇ سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
3. TENS ياستۇقچىلىرىنى قويۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى جاي قايسى؟
يارىلانغان تېرىدىن باشقا، تۆۋەندىكى رايونلارغا ياستۇقچىلارنى ئىشلەتمەڭ:
- بوينىنىڭ ئىككى تەرىپىدە.
- بېشىنىڭ ۋە يۈزىنىڭ ھېچ يېرى يوق.
- تېرە ئۇيۇشۇپ، ئۇيۇشۇپ قالدى.
- ۋارىكوس تومۇرلىرى ئۈستىدە.
- ئەڭ مۇھىمى: بىرلا ۋاقىتتا كۆكرەك ۋە بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا ياستۇقچىلارنى قويماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- TENS بەل ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ باشقا بىر ئۇسۇلى بولۇپ، ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس.
- بۇ بەزىلەر ئۈچۈن ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما باشقىلارغا ھېچقانداق تەسىر كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن.
- TENS داۋالاش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ .
- بۇ ھامىلىدار ئاياللار ياكى يۈرەك قوزغاتقۇچ ئىشلەتكەنلەر قاتارلىق ئالاھىدە ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنلەر ئۈچۈن ماس كەلمەيدۇ.
- ئۆيدە ئىشلەتسىڭىز، بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ